¿Actúas por hábitos o por decisiones? - Enric Más Cerca [21]

(PARTE 1)
¿Qué hábitos te ayudan a gestionar la situación actual? ¿Qué puedes hacer para desarrollar tu equilibrio interno? ¿Quieres aprender algunas pautas para entrenar tus emociones?
Estos días, sea por tener menos actividad de la que estamos acostumbrados o por todo lo contrario, para mucha gente se presenta un reto de gestión emocional sin precedentes. Existen muchos hábitos que pueden ayudarte a utilizar estos tiempos de cambio para tu beneficio. A continuación te presentamos algunos que puedes ir aplicando de forma práctica desde hoy mismo:
Respeta y comunica tus estados emocionales
Es normal que en estos días surjan situaciones donde podamos sentir rabia, tristeza o miedo. El hecho de reconocerlo, respetarlo y expresarlo se hace fundamental. Recuerda que ignorarlo o taparlo no hace que desaparezca, tan solo hace imposible su resolución. Para ello es importante el equilibrio de exigir que los demás lo respeten pero sin hacerlos culpables. Es decir, nuestros estados emocionales son nuestra responsabilidad, no la de los demás. Pero que sean respetados es parte de nuestro proceso de respeto a nosotros mismos. Sería como decir “no te pido que me entiendas, tan solo que me respetes. No se trata de que tenga o no razón, sino de sentirme acompañado/a en mi proceso”.
Cierra tareas pendientes
Como explica la psicóloga Bluma Zeigárnik, uno de los motivos de estrés y neurosis mayores que podemos experimentar es la presencia de multitud de tareas inacabadas. Imaginemos que nuestro cerebro es como un ordenador, cuanto más programas tengamos abiertos, más lento funciona el procesador. Ir cerrando “carpetas” nos liberará de una gran carga de presión psíquica y nos permitirá centrarnos en gestionar nuestro presente. Todos tenemos tareas aparentemente sencillas que pueden estar colapsando nuestro sistema. Apuntarlas e ir tachando alguna cada día es un recurso práctico y sencillo para equilibrarnos.
Enlentece tu ritmo de vida
La velocidad nos lleva a “hacer” muchas cosas pero “vivir” muy pocas. Podrás ver de qué forma escenarios diarios como comer, ducharnos, cocinar o limpiar cambian totalmente de forma cuando le dedicamos más tiempo del habitual. Como dice Antony de Melo: “hay dos formas de lavar platos: una es lavarlos para limpiarlos, la otra es lavarlos para lavarlos”, cuando hacemos de un proceso un fin en sí mismo es una forma de estar presentes y conscientes en el presente. Tal y como actuamos hacia afuera es como nos estructuramos por dentro. Si quieres parar la velocidad de tu mente puedes comenzar a modificar la velocidad de tus acciones.
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(PARTE 2)
¿La gestión de tus relaciones interpersonales te acerca o te aleja de los demás? ¿Eres capaz de relativizar lo que te sucede? ¿De qué forma eres consciente de tu entorno?
Después de la primera parte, continuamos con más hábitos que puedes adquirir para desarrollar tu bienestar emocional.
Respeta tu descanso y tu espacio
El tiempo de acción de calidad comienza con un tiempo de “inacción” de calidad. Guardar algunas horas al día desconectados del mundo, centrados únicamente en nosotros es el mejor regalo que podemos hacer a las personas que nos rodean. Cuando nos volcamos hacia el exterior es muy habitual que surjan comportamientos controladores o de sacrificio. Todos necesitamos aprender a escucharnos, y este es un hábito que solo se puede enseñar con el ejemplo. Los tiempos de sueño y ocio son uno de los secretos fundamentales para tener espacios de trabajo eficaces, creativos y productivos.
Entrena tu curiosidad
Imagina que viajas a un lugar desconocido, seguramente cuando pasees por sus calles estás pendiente de cada detalle, miras con curiosidad y atención cada recoveco, mucho más que cuando estás en tu barrio o ciudad. Aprender a analizar y ver con una perspectiva nueva lo cotidiano es una forma genial de desarrollar nuestra conciencia. Puedes imaginar que eres una persona de hace 5 siglos que acaba de llegar a esta realidad ¿qué te sorprendería?.
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[@luisaragon7694]

Gracias escucharte me hace sentirme lleno de amor

[@ariadnamartinez8936]

Enric tu enriqueces mi vida -

[@susanainvernizzi3390]

Muchas gracias como siempre,a Enric y todo su equipo.Aportando cada día,mucho más que un grano de arena,muyyyy enriquecedor!!! Gracias 🙏

[@PaulaTroncoso-jj8ds]

Aplausoooooos!!! Abrazos desde chile!!!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉

[@EnricCorberaOficial]

¡Muchas gracias Paula!

[@cpilarful]

Gracias¡¡¡ Necesitaba esto hoy¡¡¡¡ gracias... por tus palabras... por compartir tus experiencias.😍

[@yahilynlezcano7673]

Maravillosas y ciertas esas palabras!! A trabajar dia a dia e ir creando una nueva rutina y una nueva inversión de pensamientos. Cuanta ayuda dan a los demás. Gracias infinitas por compartir y abrir mi campo de consciencia. Un cordial saludo desde Cuba.

[@soniaroldan5454]

Gracias, gracias, gracias

[@sebastiancabrera1284]

un capo un genio gracias gracias gracias Eric corbera por existir hacia la humanidad salud y bendiciones

[@dannysoteldo1439]

La conciencia es un Eco, gracias gracias gracias

[@marianaurdinola6691]

Excelente para poner en práctica, Enric gracias!! 😍♥️

[@ELEvATEMusicMeditation]

como siempre desenmascarando el subconsciente para hacerlo consciente

[@marthaceciliaponcedeleonal347]

Enric, cuanta sabiduría tienes y compartes, agradezco estar aquí y ahora... Aprendí mucho, gracias

[@estefaniarodriguezfurtado3434]

Te quiero enric eres maravillo gracias por tanta sabiduría me encantan tus enseñanzas ❤❤❤❤❤❤

[@MarisMesaBeltre]

Me encanta verlo en Directo. Ya lo espero.

[@olivillarroel3772]

Gracias Gracias Gracias, Maestro. Agradecida de que estes en mi vida🥰🙏💐

[@paolac.5576]

Excelente video. Viene a mi mente que actualmente la educación escolarizada está ya muy rebasada y superada, es decir, ha caído en la total obsolesencia. Hasta el momento no ha podido educar para la gestión de las emociones en la vida de los seres humanos. Se necesita, por tanto, introducir desde la educación nuevos hábitos de pensamiento en nuestro diario vivir. Ojalá que algún día la educación mundial se centre no en atiborrar de conocimientos a los educandos; sino educar para la liberación propia haciendo consciente lo inconciente. Bendiciones por sus videos Enric Corbera.

[@elisa160371]

Me encanta, eh tomado una serie de decisiones que jamás creí ser capaz, deje mi trabajo era tóxico, ahora tengo más tiempo para mi, cambie de hábitos alimenticios, comencé hacer ejercicio todas las mañanas, deje de ver televisión y ahora veo mis video de Enric y leo libros de filosofía y psicología... emprendi mi aprendizaje del ingles, me hace recordar mis dias en la universidad ¿ porque no lograba entender eso que ahora entiendo? y disfruto un montón, tengo una vida nueva... deje ver el mundo como una condición y ahora lo disfruto plenamente... siento que estoy destruyendo mi mentalidad de borrego...

[@rossiligui6672]

hola Elisa, de verdad te felicito! yo renuncie a mi trabajo esta semana y estoy preparandome para mas cambios. saludos y te deseo todo lo mejor

[@brantleyjoaquin3238]

i guess I'm kind of off topic but do anyone know a good website to watch new series online ?

[@ezekieldarian8421]

@Brantley Joaquin flixportal

[@brantleyjoaquin3238]

@Ezekiel Darian Thank you, I went there and it seems like a nice service :D I really appreciate it !

[@ezekieldarian8421]

@Brantley Joaquin No problem =)

[@susanatersigni6216]

Gracias!!! Me estás ayudando tanto!!! Soy argentina y me encanto tu conferencia acá.. Ojalá Pueda cambiar pronto , para poder .hacer alguno de tus cursos o todos, Jah !!! Gracias,gracias gracias !!!

[@henryecheverria239]

Gracias felicitaciones y siempre adelante buen trabajo ❤❤❤❤❤❤❤enrico

[@mariacuello9109]

mil gracias Enric...me llegó mucha información...la procesaré...

[@romir6613]

Gracias por compartir tanta sabiduría hacia el prójimo... Gracias !! Saludos desde Argentina.!!!

[@cristinacunningham8806]

Aquí estoy viajando. Gracias gracias gracias ❤️😍

[@arjarajem]

Gracias Enric .. Gracias KZbin por compartir .. Gracias a todos los contactados .. nos transmiten .. la forma de ver el mundo mundial. De una manera Universal .. En el canal de Belen Báez .. el vídeo de titulo .. Hoy elijo despertar .. tenemos un mensaje .. el cual traspasa la mente (Ego) El que lo sabe todo .. y llega al corazón ❣ .. lo hace explotar .. pasen a disfrutarlo .. Felicidades a todos y abrazos 🤗 .

[@marcelomachon8793]

Muchas gracias a vos Enrique un verdadero gusto escuchar tus sugerencias 👏👏👏

[@lihuemartinez7072]

Muchas gracias por tus reflexiones Enric 🎇🎇

[@karenaraujo3404]

Gracias Enric. Así como tu mentor fue Rumi el mío sos vos.

[@otonieljimenezlang1165]

Que buenos consejos, gracias, volveré a escuchar este mensaje porque es bueno diluirlo poco a poco.

[@neusarcasgadea3717]

Enric me encanta escucharte, que lecciones de vida más positivas y saludables comentas para nuestra armonía de mente, cuerpo y espíritu. MUCHAS GRACIAS ENRIC POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS PARA DESPERTAR LA CONCIENCIA.

[@estefaniarodriguezfurtado3434]

Enric a mi ni me gusta la tele , prefiero ver una conferencia como esta y aprender más . O una peli de Netflix motivadora. Por mi los programas podrían dejar de existir

[@berenicenunezg]

wow, âme cada segundo de este video. Volveré a verlo...

[@germarysotero1341]

Enric Corbera, un abrazo gracias por todo lo que nos das !

[@veronicaardiles1148]

Lo que me cambio la vida despues de que te escuche !! Hace años ... Mas que agradecimiento !! Lo que falta fuaaaaa!!! Pero a miles de kilometros llegue!! Gracias !!

[@patriciaserra640]

Excelente !!!!! Gracias, gracias, gracias!!!!!

[@magdaelenalozoya3093]

Gracias Enric!. Amooo tooodooo lo que compartes eres una gran ayuda en mi vida, junto con ucdm por supuesto. Gracias a tí llegó ucdm y con él, todo lo que necesito 😘

[@EnricCorberaOficial]

Hola Magda, un gusto saludarte. ¡Gracias por tus palabras! Nos alegra saber que disfrutas nuestros contenidos y te son de utilidad. ¡Te mandamos un fuerte abrazo!

[@monicawussmann4330]

Muy bueno el consejo, romperle los esquemas a nuestra mente💝

[@claudiamozzoni8948]

Me encantó!!!

[@PaulaTroncoso-jj8ds]

Podrías hablar de la sexualidad para los adolecentes ? El mundo está cambiando mucho y los chicos necesitan padres ...reales ..no puede ser q el Reguetón y el teléfono este siendo padre y madre de nuestros chicos ....

[@EnricCorberaOficial]

Hola Paula, es un gusto saludarte. Muchas gracias por tu sugerencia e interés. Tomamos nota y lo tendremos en cuenta para futuros contenidos, te enviamos un fuerte abrazo! 🤗

[@jesicabelencheco4822]

Interesantísimo👏👏👏 Gracias!!!

[@mariabarboza595]

Buenisimo

[@olgalucialopezrendon5592]

Muchas gracias !!!, cada vez aprendo más de usted, de sus palabras, ejemplos y conceptos llenos de sabiduría 💞😃

[@JOSELOPEZ-ni5nv]

He leído por neurólogos que para cambiar un hábito hace falta realizar el nuevo hábito durante 21 días corridos, que opina?

[@EnricCorberaOficial]

Hola Jose, es un gusto saludarte. Un cambio de hábito requiere de la repetición regular de acciones plenamente conscientes para convertirlas en rutina. El número de repeticiones necesarias para instaurar un nuevo hábito dependerá de cada caso y persona en particular. No obstante, una repetición conductual no es suficiente para perpetuar un hábito, sino el ser conscientes del para qué queremos incluir este hábito en nuestra vida y conectarnos con el propósito que hay detrás. Te compartimos el siguiente video donde hablamos sobre el tema y esperamos resulte de utilidad para ti: bit.ly/3k1uDE7. ¡Un abrazo!

[@irmapatricianajera6441]

Así lo haré en un hábito poco lindo, gracias, gracias, gracias, bendiciones

[@claudiaspataro]

BENDICIONES!!

[@marinamadeiraart]

Gracias por esto de corazón!!

[@gabriela5638]

Como hacer para cambiar algo que No me gusta a que me guste, si no resuena conmigo? Como es el trabajo en este caso. Es una sensación de vacío en donde uno no se puede obligar, no comulgo con Enric . Para mí hay que buscar nuestro propósito de vida desarrollando la creatividad.

[@EnricCorberaOficial]

Hola Gabriela, un gusto saludarte. No se trata de una decisión conductual. Como sucede en las relaciones interpersonales, no se trata de obligarnos a alimentar aquello que no nos hace felices, de lo que se trata es de tomar el aprendizaje y tomar la decisión que realmente consideremos coherente desde el amor, y no desde el rechazo o el miedo. Todo trabajo, pareja, o evento que nos sucede viene con un regalo, un aprendizaje que integrar en nuestras vidas. Para aprovecharlo hemos de hacerlo desde la aceptación y no desde la huída. De forma natural, cuando actuamos desde la coherencia nuestro mundo externo empieza a ordenarse. Te compartimos el siguiente video relacionado por sí podría resultar de interés para tí:bit.ly/3l8URUe. ¡Un Abrazo!

[@carmenvillarroel34]

Hermoso simplemente hermoso!!! Bendiciones 🥰🥰🥰 besos 😘 abrazos 🤗

[@robinsonnicolasrodriguezll5404]

Justamente pensando en como el campo reacciona conmigo, y la respuesta viene a través de tí, Enrric. Mil gracias.

[@MiriamGarcia-te7ur]

Que fabulosa charla Enric, yo soy Maestra en una universidad y cada semestre me tocan materias diferentes, yo tengo que estudiar tanto o más que los alumnos para estar siempre actualizada en los temas ya que herramientas y estrategias van cambiado.. Eso me mantiene siempre en movimiento siempre en cambio... Es interesante poder hacer cosas diferentes, se forman sinapsis neuronales y creo que aprendo ahora más rápido que cuando era estudiante... Hay que animarse a los cambios, este encierro ha supuesto poner la creatividad a trabajar, daré clase a distancia y eso es un reto para mantener el interés de los alumnos... Siempre debemos ver cosas positivas, ahora en este tiempo en casa cocino más y comemos en familia.. Me encuentro con que siempre salen las cosas, no se como pero salen, si me mantengo con higiene mental, lo que comentas de estar al pendiente de lo que hay en mis pensamientos, y viendo el lado amable, de la situación, de las personas del mundo... Gracias Enric.. Desde México te abrazo con el alma.! Recibe bendiciones y luz.

[@cecilia-nu4un]

Infinitas gracias¡¡¡💜💜💜💜

[@victoriacola5292]

Gracias!! Excelente, noto que tengo dificultad para concluir las cosas y mi mente se enrosca en ver todo lo inconcluso! Para que sera? Gracias gracias gracias

[@EnricCorberaOficial]

Hola Vixtoria, es un gusto saludarte. Todas nuestras acciones tienen una intención positiva para nosotros, un beneficio secundario. Podrías preguntarte “¿para que no las terminas?, “¿qué pasaría o cambiaría en tu vida si lo hicieses?. Te compartimos el siguiente artículo relacionado y esperamos sea de utilidad para tí: bit.ly/3gsVuHG. ¡Un abrazo!

[@victoriacola5292]

@@EnricCorberaOficial El gusto es mio y mil gracias por su tiempo No consigo responder para que no concluyo las cosas, racionalmente creo que tiene que ver con cansancio fisico en lo ligado al orden, no logro llegar a un fin de las tareas... y a veces perdida del entusiasmo ejemplo..un libro inconcluso, pero no encuentro el para que Un fuerte abrazo desde Argentina

[@reynag7943]

@@victoriacola5292 hola! Yo así estaba con los libros por ejemplo, y decidí seleccionar libros de temas de mi interés, y no cualquiera que me recomendaban. De igual manera actualmente si empiezo a estudiar algo tiene que ser algo que realmente apasione.

[@evaclaudiabonavena3825]

Me ayuda mucho!!! Gracias!

[@Teresa-ly5sz]

Actuó por desesperación

[@rociosoliz4455]

gracias, gracias, gracias enric

[@xitealili1959]

Desde que llegué a España vivo de alquiler y en todo los pisos que he vivido los he sentido como míos ,los pinto,los decoro como míos y siempre me siento viviendo en casa .

[@angiepaolacastrocarrillo7839]

Gracias, gracias, gracias 💚

[@VanyRav]

Esperare desde Colombia . Un gran abrazo!

[@gracielacristinastamato3592]

Que gusto escuchar temas tan sencillos y tan importantes para la vida. Gracias Enric te admiro y quiero mucho

[@mirianbordoni13]

Enric Muchas gracias por aportar a mi vida esta perla preciosa! Un abrazo!!!

[@sandraquiroz6675]

Gracias gracias gracias.... me encantó... me he dado cuenta que cuando sé el por qué, de pronto me resulta más fácil... me gusta saber el beneficio... ahora... a practicar... gracias una vez más... bendiciones para todos... me falta eso del diezmo...

[@mariaelenaroviramaldonado7487]

Gracias,Gracias,Gracias

[@felipevilches7128]

Buenísimo! Un abrazo.

[@patriciakosuta5870]

Enric!! ME HAS EMOCIONADO!!! GRACIAS A TÍ por todo lo que enseñas!! gracias y un gran abrazo para tí y a todo tu equipo

[@lourdesgonzalez3576]

Gracias gracias enric

[@psicologamaritzaguillenfer8471]

ENRIC CORBERA, QUERIDO BARRENDERO DE DIOS, DE CORAZÓN A CORAZÓN TE DIGO QUE: LO MEJOR DE LA VIDA PARA TI, PARA TU FAMILIA Y PARA TU EQUIPO POR ENDE, PARA TOD@S NOSOTR@S!! SIGUE!!! BENDICIONES Y ENHORABUENA SIEMPRE!!

[@bibianafindlaywilson2477]

Gracias gracias!!!!!

[@juanalopez7216]

Siempre gracias.

[@pepedesmo7864]

Brutal! Gracias!

[@ClauBar-k5g]

Genial como explicas Enric Corbera: con enorme sabiduría y amor. Así es: al cerebro hay que "darle" distintos y variados ejercicios para que no se acostumbre y las neuronas se aburran. Cambiar constantemente dándole distintas maneras de ejercitarlo, tal cual dices. En todo sentido. Todas las enseñanzas fueron preciosas; algunas las tenía un poquito rezagadas y a otras totalmente muy bien llevadas a cabo: leer libros, que es lo que últimamente me apasiona, estudiar y reflexionar e intercalar c otros más distendidos de temas diferentes, y no tan "cerebrales". Absolutamente todo lo de este "Enric más cerca" me vino fantásticamente muy bien! Gracias por compartir, como siempre, tu grandiosa SABIDURÍA Y EXPERIENCIA c tanto amor, dedicación y pasión a la Bioneuroemoción, tu creación. EXCELENTE ENRIC CORBERA!!! 👏👏👏😃👑🧠❤💯💪🦉🌎 Saludos desde Argentina 🇦🇷🌷🦋🌿

[@gracielanoemialfonso7734]

Muchas gracias!!!

[@aeluna6512]

Gracias Enric, varias de las sugerencias en los hábitos que nos compartes intuitivamente los hago, voy a incorporar las que me faltan. Saludos.

[@pepilopez-ek1yn]

Gracias siempre.

[@perlaquioto816]

Gracias Enric

[@dolcaballester3335]

No me canso de escuchar a Enric, aprendo cada dia de muchas personas que han adquirido una conciencia más plena, agradezco un montón el poder aprender de ellas

[@ELEvATEMusicMeditation]

Tiene la maestria pero en realidad el maestro eres tu,,resuenas con ello

[@jopafrei]

Genial

[@estelavegara1992]

Muchas gracias

[@MariaGomez-kt3le]

Espectacular

[@arielgonzalez3346]

Gracias Enric

[@adacid2138]

Gracias ❤️

[@teresamachochaguaceda5307]

Gracias🙏💕

[@pamelaatela1068]

GRACIAS 💪

[@aliciaroubicek9397]

Gracias!!!

[@jessicaalgeciras2428]

Excelente que hable de la.importancia de ser flexible con los hábitos para no convertirse en un robot

[@MariaPerez-bj8vw]

Felicitaciones. La clave seria decirnos a nosotros mismos"Elijo de Nuevo". Bendiciones.

[@angelagualda3286]

gracias

[@ednacomparte7174]

Querido Enric, hola! Por favor ojalá consideres hacer video de biodescodificion como antes 🙏🏻🙏🏻🙏🏻Gracias 🙏🏻 😘 🙏🏻

[@kerenherrera6470]

Gracias

[@aymaratrujillo5126]

Gracias..Gracias...Gracias. Mi habito toxico comer dulces. Y no se si tambien un habito seria y muy toxico el pesar que me pueda pasar mi o a los mios

[@amelialorenacuellar1144]

Me encanta!!! Abrió mi mente y llegó en el momento justo éste video.

[@angelinaperfumes]

Muchas gracias Enric! Otro video maravilloso, lleno de enseñanzas y gran sabiduría!

[@stellaarancibia4191]

Simplemente gracias.Tener buenos hábitos.Cambiar cosas de lugar.Los cambios son productivos.Abrazo desde Argentina, Buenos Aires.

[@almounasaddiyeh8685]

Le habla a una como un padre lo haría. Muchísimas gracias por permitirme ensanchar mi mente.

[@stellapinzon3017]

Gracias Enric!!! Cada vez mejores y mejores consejos...Eres muy sabio...mil Bendiciones multiplicadas

[@maggiecm3354]

Gracias Enric y que recibas muchas bendiciones para que nos sigas orientado 🙏

[@guarita2062]

Gracias...querido Eric...tu tema lo escuchare mas de una vez y lo compartire con lo quiera oir

[@llff724]

Excelente. Gracias por compartirlo 🌠🤩

[@esencialmentecoaching1042]

Muchas gracias...muy clara su explicación,mucho aprendizaje!!

[@Ofallia.Tarrillo]

Muchísimas gracias, querido Enric!!! Muy Agradecida con Dios por haberte conocido en el año 2012. Buscaba un Milagro para mi vida y apareciste tú con Un Curso de Milagros. 🙏 He aprendido (o recordado) mucho contigo. Mil Bendiciones para ti y toda tu familia! Dios te Bendice! 🌌

[@monicawussmann4330]

Gracias de nuevo Enric!!! No enjuiciar, flor de tarea, porque está naturalizado hacerlo, gracias💝 y hermosa charla

[@yolandagonzalez507]

Hola Enric excelente mensaje bendiciones 🙏🤗❤❤

[@alexballester8556]

Muchas gracias Enric por transmitir tu sabiduría. Intento seguir tus sabios consejos para ser mejor persona con los demás y conmigo mismo. De verdad, GRÀCIES 😍Tú y tú equipo sois 🔝

[@daliaoliveros8517]

Woow 👏👏 Enric, GRACIASS 🙏 Grandes lecciones con pequeñas acciones. Todo mi respeto y gratitud por lo que transmites a mi corazón. Me encanta tu propuesta. Mantenernos en la insertidumbre y el cambio permanente. Y entregar todo a la conciencia universal. Que la vida te siga llenando de sabiduría, salud y bendiciones!!! 🙏

[@marydevitanikodem]

Gracias Enric, hacía tiempo que no escuchaba un audio tuyo. fui selectiva y como siempre nada que desaprovechar. Gracias, gracias gracias !!!

[@638661053]

Excelente Enric como siempre gracias por tus vídeos muchas gracias