Adelgaza Abdomen Bajo con 4 Ejercicios

Rutina de 4 ejercicios para aplanar el abdomen bajo. Adelgazar la zona del vientre sí es posible con entrenamiento constante y manteniendo una alimentación saludable.
4 ejercicios
3 series
20 repeticiones
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[@ferbenz8648]

Cuando vi la rutina dije que basica y luego da mucho tiempo para descansar😂, pero cuando ya vas por el ultimo combo de todos los ejercicios 🤯🤯🥵🥵🥵❤❤❤gracias Nayla 😊

[@ZaidaCenteno]

Hoy empiezo siento que esta si me va a funcionar se siente el esfuerzo en el abdomen bajo

[@Lauramesegerbakale]

Gracias lo aumentaré en mis rutinas 💪🏾🥰

[@roxanavillegas7532]

Me encantó la rutina realmente efectiva gracias por tus consejos Nayla 🙏🤗👍

[@patriciafigueredodasilva1696]

To te seguindo a pouco tempo vi seus exercicios de abdominal no youtube e logo gostei trabalha muito a pochete como é chamado aqui no Brasil 😂 to fazendo todos os dias e to vendo a diferença ja em pouco tempo.❤👏🇧🇷

[@claudiagalica5344]

Hola hermosa agradezco mucho sus consejos son buenísimos pero hay un ejercicio para el abdomen bajo para hacerlo de pie? Porque estoy lastimada de la cervical y esos se me hacen muy difíciles me podría recomendar que hacer porfavor ❤

[@dorabernal2509]

Hola querida Nayla, me costó un poco la rutina, pero la completé y me encanta que esté acompañándonos, un abrazo desde Colombia ❤🙏🇨🇴😊

[@nereidacamachomendoza8468]

Wuao muy buen ejercicio ,gracias hermosa 💖 💖

[@maryurissarmiento3087]

❤ me gustan . Saludos desde Cartagena de Indias Colombia

[@sonisanchez6692]

Hoy inicio mi rituna muchas gracias por compartir

[@MARIANAMARTINEZ-uu4ls]

Buenas noches un gran saludo desde Tulcán Ecuador, le saluda Maríana mi querida Naila

[@konakonana3562]

Juraba que sería fácil y nunca había sudado tanto!!❤

[@LilianaBirrueta-tv6ui]

Hola muy buena rutina Saludos desde México🇲🇽

[@marielamelgarejo4861]

Los complementare con el que dice elimina grasa del abdomen bajo en 15 dias. Tienes una calza gris con un top verde agua. Por si alguien lo quiere hacer también. Saludos y gracias 😊

[@marielamelgarejo4861]

Hay algo que me dice la genia de Pilates y tú nunca lo dices. Es de donde sacas fuerza. Del abdomen debes llevar tu ombrigo pegado a la espalda sino es inútil todo ejercicios que hagan. Podrias explicarlo en todas tus clases, verdad. Gracias

[@claudiaroucas4779]

Gracias por compartir tus vídeos hermosa saludos del Brasil

[@marielamelgarejo4861]

Hola desde Ezeiza Argentina lo complemetare con otro que estoy haciendo de los tuyos 😊

[@irenechacon7275]

Rutina espectacular vamos a estar hermosa y divinas como la amiga Nayla, saludos gracias por compartir y acompañarnos 🙏🇻🇪❤️💃✨💫👋

[@yamilexlindo9496]

Geacias por este video yo comence esta cemana 😂😂 y ya estoy viendo resultado lo mio acdomen bajo

[@freddziatorrellasgimenez64]

Hola Nayla, excelente rutina para abdominales, me gusta el orden, la coordinación con el tiempo y las imágenes adicionales mostrando las zonas del abdomen que trabaja cada ejercicio. Felicidades me encanta tú estilo de clases. 🎉💪😉

[@ale.b9]

Creo es imposible eliminar el abdomen bajo. X más que hago no se me nota ni tantito más plano 😔

[@yamilexlindo9496]

Me kedo con esta rutina es lo maxcimo

[@genovevallerandi6747]

Ya no llegue a la tercera ronda 😞

[@jackyb6251]

Nayla excelente rutina.❤❤❤❤❤❤❤ Qué Tal compartir algunos consejos , Tips para reducir grasa abdominal solo No tengo qué perder peso. Hay Hora perfecta para entrenar? Gracias Gracias Gracias ❤

[@lucerolopez2922]

GRACIAS NAYLA. MUY BUENO QUE PODEMOS ENTRENAR JUNTAS. ME ENCANTA .

[@marianadevasconcelo9010]

Waooooo sude un montón , gracias más rutinas como estás qué trabaje mi abdomen bajo 🙏

[@JackelineCedeno-tx4ou]

Es verdad a mi me hizo sudar mucho tambien😊❤

[@JackelineCedeno-tx4ou]

GGracias ❤

[@Solleon555]

Hoy empiezo porque tengo que bajar la lonja para la graduación

[@Addisononce996]

😂

[@yamilexlindo9496]

Estoy muy muy feliz con mis resultados son efectivo para acdomen bajo😅

[@MariaVilchezAnias]

Te ha dado resultados reales!? Cuánto has hecho la rutina?

[@olgaflores6496]

Gracias!! ahora a ponerlo en práctica 😂❤

[@auroraruiz4939]

Eres la mejor!! Muchísimas gracias por estar ahí!! GRACIAS!!

[@rosse1582]

GENIAL Nayla Muchas gracias Te dejo mi like 👍🏽😃

[@sandraaguayo7294]

Buenísimos!!🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@auroraislas9535]

Hola .!! Gracias muchas gracias ❤️

[@monicap8811]

Muy buenos tus ejercicios.gracias desde Argentina.❤

[@MercisGomez]

Hola Nayla eres genial, contigo d monitora si se puedes porque nos animas... Gracias por tus videos....me encanta ❤

[@yaquelinsurda7447]

❤

[@doralbagiraldo9590]

Dios esta rutina es muy dura 🥵no pude completarla o yo estoy muy tieza😂

[@margaritabustos504]

Holaaa, m encantó la rutina, no la pude terminar pero lo seguiré intentando 😂

[@carmentorrellas4406]

Fantástico gracias muy buenos

[@HaroldDavidGuzmaCuriel-lu4xn]

Yo ya tengo 8 días que empecé vamos aver como me va

[@ligeyagarcia2630]

Desde Colombia un fuerte abrazo tu entrenamiento es genial ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@leticiamarinhuerta2937]

Muchas gracias Nayla por tus rutinas más q siempre son en casa y eso me gusta ya q no tengo economía suficiente para un gimnasio. Dios te bendiga ❤

[@DesiretAlcantara]

Uff como pican. No lo pude hacer 😅😅

[@SilviaBelmonte-qy3ux]

Me encanto nayla sos la mejorrr besitosss🤗🤗😘😘😘😘😘

[@YeraldinVergarabarrios]

Hola nayla que bueno sería que hicieras rutinas para cada día 🥰

[@lissetteperez4025]

Uuufff buena buena 😊😊 me costó pero seguire

[@artemiabonillaveira7053]

Hola guapa Nayla genial rutina gracias por compartir saludos 🌹❤️🤗

[@rubielaariza8089]

Apartar de mañana lo pondré en práctica Dios le bendiga

[@claudia73187]

Es una rutina muy dura para mi pero ll intentaré. ❤

[@monicarimola182]

Excelente rutina la comenzaré gracias 🙂 👍 ❤

[@mayraalganaraz6511]

Costo un montón pero se pudo 💪🏻

[@kennaguerra5125]

Me encanta hacer ejercicios con tus videos ,muchas muchas gracias .

[@NikauryConcepcioncarrasco]

Ufff potente

[@Takara122]

Hola guapa, tengo una consulta que espero me puedas responder, es cierto que si hago ejercicios hipopresivos no debo hacer ejercicios abdominales tradicionales porque actúan a la inversa? Hay unas gurús que lo están indicando así. Un abrazo 🇨🇱

[@sheilatoledogainza1685]

La verdad no sé si es así amiga, pero yo combiné hipopresivos con abdominales un tiempo y la verdad tuve muy buenos resultados. Eso sí, sin abusar de los hipopresivos y los hacía de lunes a viernes días alternos en ayunas en las mañanas y luego hacía mi rutina de abdominales tradicionales y en serio me encantaron los resultados.

[@MindyTejeda-sc1bd]

No hagas caso a lo que dicen

[@luzmatamala9606]

Gracias ❤❤❤❤❤

[@marianadevasconcelo9010]

Gracias 🎉 Mañana la Hago para la bolsita de canguro 😢que me dejó el embarazo

[@aracelibarrionuevo2815]

Como t fue?jajj

[@dinachiclin5383]

Muy buena rutina

[@esperanzainfante6904]

Buenísimo 👏 gracias nayla

[@johanacombariza3423]

Hola en cuanto tiempo se ven los resultados?

[@dxmian1945]

Para bajar grasa abdominales, es muy difícil y más para marcarla y tonificarla . Yo tenia muy poca panza y llevo unos 3 meses hacuendo ejercicio y apenas ve muy poquito diferencia. ( soy mujer , solo que me hijo hizo la cuenta jajaj)

[@yolandaceciliaperezbautist2427]

Gracias por compartir

[@luzmatamala9606]

❤❤❤❤😢😢😢😢

[@luzmatamala9606]

❤ ❤❤❤❤❤

[@karielamartinez2991]

Muchas gracias ❤

[@sonisanchez6692]

❤

[@decodiaz]

❤❤

[@cristinaabadiamoliner7711]

Hacer los ejercicios contigo, me encanta y me motiva. Muchas gracias ❤

[@JULIETA5896]

Horrible rutina. Me costó mucho! Hasta me puse de mal humor y nunca me pongo de mal humor cuando entreno