ADHD라서 좋은 점? 있음!!

[@DNAnadoo]

판교 아트직군에 있습니다. 중학교때부터 치료를 받았습니다. 미술, 예술계로 진학을 결정한 뒤로 잘 풀렸습니다. 결국 유학도 다녀오면서 파악한 바로는 엉덩이를 가만히 놓고있진 못하지만, 바쁘게 움직이면서 원하는 공부를 할때는 폭발적인 효율성을 보였습니다. 바로 다른 이슈에 급하게 투입되어야 할 때에도 기본행동에 대한 루틴만 잘 설정해두면 지치지않고 유연하게 대처할수 있었구요. 현재 판교에서 일하면서도 즐겁게 일하는데 잘 활용하고 있습니다. 혹시 자녀가 ADHD로 고생중인 분이 계시다면 기본적인 행동에서 메모등 순간적으로 우선시될 행동을 루틴화 해두는 습관을 장기간 기르는데 도움을 주시면 그 뒤는 자녀가 스스로 개척해 나가게 될겁니다. 힘내세요.

[@uiuu2312]

루틴들 소개해주실 수 있으실까요??

[@lifelavie13]

저희 아들도 만들기, 레고, 그림으로 상도 받아서 창의성은 확실히 있는데 학교 수업 시간에 산만해서 지적을 많이 받아요...ㅠ 팁을 조금 더 나눠주실 수 있나요?🎉

[@수현임-l7e]

감사합니다~❤

[@reset3091]

루틴공유 부탁합니다..!!! 갈피를 잡고 싶어요.

[@Koreaneses]

저도..

[@beebeebeem]

좋아하는 일하고 사는 adhd입니다. 과몰입을 일에서 하기 때문에, 일에 대한 광기 미쳤습니다. 남들이 보기에 Adhd가 아니라 워커홀릭처럼 보이기 때문에 회사에서 문제 없는 건 당연하고, 오히려 근면성실한 직원으로 보입니다. Adhd인분들 무조건 과몰입 가능한 직업을 가지세요. 일에서 과몰입을 하면 절대 지치지 않고, 게임 중독처럼 일에 중독되고, 집중력도 돌았어요.

[@yesand2339]

어떤 직업을 가지셨는지 궁금합니다!

[@here09w4]

저도 그래요ㅎ워커홀릭ㅎ

[@어쩌라고-c9q]

너무 좋은말씀

[@syro7421]

저도요 ㅎㅎ 월요일이 딱히 싫지 않은 기분

[@u_universe]

부럽습니당 저는 아직 과몰입할수있는 무언가를 찾지 못했어요 ㅋㅋㅋㅠ

[@abc-ni7om]

ADHD는 과몰입으로 공부하고 일함. 근무능력이 떨어지진 않는데 번아웃 잘 와요. 근데 멀티가 필요한 교직같은 직업은 피하세요… 진심 죽을맛임.. 집안일도 멀티가 필요한건지 힘들어요. 직장만큼 힘듦.. 그래서 번아웃 진짜 쉽게 옵니다. 한분야에서 깊이 들어가는 기술직, 연구직같은 종류의 직종을 추천합니다.

[@hobbymusicroom]

조용한 adhd경계판정 받은 사람인데 초등교사입니다. 지옥이 따로 없네요.ㅜㅜㅜㅜ

[@누누누눈-h1c]

동감합니다. 저도 기술직이고 일에 과몰입하면서 깊게 파고드는데 번아웃이 잘와요..에너지 조절 진짜 잘 해야되요.

[@abc-ni7om]

넹 반가워요 저도 조용한 ad 초등교사입니다 귀도 예민해서 진심 죽을맛이예요.

[@DJ-qh1ds]

​@@누누누눈-h1c 아...내가 그래서.. 오히려 발레나 수영 하고 있을때가 편하더군요. 딴 생각 안하고 몰입할 수 있을 때..아이들 가르칠 땐 환장하겠더군요.

[@니쥬-l5v]

아 공감해요. 일에 미쳤는데 집안일을 안합니다..ㅠ-ㅠ

[@dmr1537]

adhd가 석기시대까지만 해도 우성인자였는데 (사냥꾼, 채렵인으로) 농업이 대세가 되면서 별종으로 도태되기 시작했다는 가설이 있죠. 에너지를 특정 분야에 올인하고 그렇지 않음 마냥 늘어지는 것도 그렇고, adhd가 감각, 특히 청각이 예민하게 발달돼 있다는 말도 있는데 이것도 사냥꾼의 특성하고 관련 있죠. 동물들의 아주 작은 움직임 소리를 놓치지 말아야 하니까요. 그런데 adhd가 충동적이긴 하지만 overthink하는 경향이 있어서 결정 장애도 있다고 알고 있는데요 ... 충동과 우유부단이 공존하는 모순(?)이 있다 할수 있죠.

[@송성룡-f6r]

음... 잘가다가 마지막 부분에서 어째 헌터의 덕목에 가장 방해되는 요인이 있네요...

[@fjeirbfnsslw]

@@송성룡-f6r큰 고기를 잡기 위해 전략을 짜느라 overthink했던 것일까요🤔 왕건이를위하여

[@dmr1537]

@@송성룡-f6r 그건 선사시대엔 사고 기능보단 본능, 감각이 중요했겠고요 ... 과잉사고도 과잉행동의 일환으로 보는 시각이 있더라고요. 키워드는 행동이 아니라 '과잉'입니다. 그래서 ADHD에 생각 많은 몽상가적 기질이 있고 ... 그러다보면 미루기 잘 하는 adhd 특징이 드러나죠..

[@안녕나비-c5v]

@@dmr1537맞아요. 흔히들 말하는 ’조용한’ adhd(add)는 사실 남들이 보기에 ,조용한‘ 거지, 본인은 머릿속으로 바쁘거든요. 머리 굴리는 소리(뇌파)를 들을 수 있다면 되게 시끄러울걸요.

[@애니캣-c6v]

​@@dmr1537infp enfp isfp에 많은 듯요

[@사과나무-t3p7u]

전 콘서타먹고 차분해짐과 동시에 인생의 모든 흥미와 재미도 잃는 느낌이었어요. ADHD 때문에 산만하고 힘들었는데 또 삶의 낙관을 잃지 않게 해준것도 ADHD였을것 같은 .. 이 아이러니. 약 복용은 중단했지만 ADHD를 긍정하게 됐어요. 내 안의 ADHD를 끌어안고 나름 거기맞춰 살아가려고 발버둥쳤던 나의 노력들을 돌아보며 저 자신을 사랑하려구요

[@user-chanwon]

❤

[@singharijit3491]

생활에 큰 불편함이 없다면 자연스러운 일입니다. 존중합니다

[@jms7020]

댓글 작성자입니다. 와, 뿌듯하네요. adhd는 뇌가 감각에 사로잡히는 바텀업 구조다 이런 얘기가 있더군요. 편집일 할 때 내용 오류에 사로잡히죠. 저의 사냥물, 비문&오탈자. 지금은 농사 지어요. 정말이지 매일이 웃퍼요. 수확기에만 반짝 생기가 돕니다! ㅎㅎ

[@안녕나비-c5v]

어 전 교열하는데… 반갑습니다. 직업 얘기하면 adhd라는 걸 못 믿어하던데… 이게 바로바로 수확(!)하는 그런 쾌감이 있거든요. 일의 호흡이 짧아서.

[@jms7020]

@@안녕나비-c5v 맞아요! 저도 진단 받으러 갔을 때 의사쌤이 의심스러워하다가 딱 님 말씀처럼 어필했더니 바로 납득하셨어요. 화이팅요! ㅎㅎ

[@SubinJang619]

와 오탈자 교정 같은 일은 전공을 살려야 할수 있는 일인가요??

[@안녕나비-c5v]

@@SubinJang619 아니요. 모든 일이 그렇듯 꼭 전공을 해야 이 일을 할 수 있는 건 아니에요. 그보다 혹시 님이 adhd이고 교정교열이 adhd에 맞는 일인가 보다 싶어서 이 일에 관심이 생긴 거라면 그건 아니라고 말씀드려요. 사실 adhd 중에는 난독증 있는 사람들도 많고 사회성 떨어지는 경우도 많은데 그런 이들에게는 맞지 않는 일이에요. 전 adhd 이전에 여러 감각들이 아주 예민한 편이고 기질상 사회적인 민감함도 높아서 텍스트 이해가 빠르고 행간도 잘 읽거든요. adhd라 호기심이 많아서 책 읽는 걸 좋아하다보니 교과목 중에 국어를 좋아하게 된 건 있죠. (하지만 정반대인 adhd도 많아요.) 반면에 몸 쓰는 일에는 아주 젬병인데 adhd 가진 댄서들도 많더라고요?! 모든 사람들이 각자 다른 재능을 가진 것처럼 모든 adhd도 각자 다른 재능을 갖고 있겠죠. 본인이 가진 재능이 뭔지부터 먼저 탐구해 보세요! 한 가지만 조언하자면 멀티태스킹해야 하거나, 일의 호흡이 길거나, 자질구레한 서류 작업이 많은 일들은 대체로 adhd에게는 맞지 않는 것 같아요. adhd는 성향상 바로바로 보상이 주어지는 일, 고도의 집중력을 요하는 일, 단순반복되는 지루함이 적은 뭔가 창의적인 일들을 잘하는 것 같아요.

[@miheehan5097]

저도 편집일 할 때 내용 오류에 사로잡혀서 일했어요;; 출근해서 일 시작할 때 30분 이상 집중 시동거는 시간 이라는 생각을 많이 했어요. 시골서 고사리 꺾을 때랑 밤 줍기 나물캐러 다니기 하고나면 힐링된 느낌 강하게 들었어요.

[@체셔-c2b]

예전에 팟케스트에서 한 의사분이 adhd를 '만악의 근원" 이라고 말씀하시는거 듣고 큰 슬픔과 충격에 빠져서 adhd에 대해 절대 커밍아읏 하지 말아아겠다고 다짐했었네요. 오늘 긍적적인 말씀이 동정심같은 겉핥기 식이 아니라 진심처럼 들려서 즐겁게 청취했어요. 동훈쌤의 소설가 얘기가 인상깊었네요. 감사합니다.

[@user-chanwon]

절대 악의근원은 아니죠ㅎㅎ 그 팟케 의사분 말씀 조심하셔야겠네😅그냥 좀 불편한 부분이 있죠. 다양한 인간을 이해하기도 좋고

[@lovely_cony]

똑같은 게 재미없다는 말에 소름요 ADHD진단받은 저도 그렇거든요ㅠ.ㅠ

[@d-3-bii]

진짜 예고나 국문학과 갔어야 하는데 망해쓰요 ㅠ 그치만 취미생활로 잘 승화시키고 있는 중 ㅋㅋ 인팁에 adhd 삶이 빡시네용 ㅎㅎ

[@너구리한마리몰고-c4o]

ADHD는 틀린게 아니라 다른거같아요 일반인과 장점과 단점이 다를뿐이죠

[@ssamssae]

음악소리가 좀 따로노는 것 같아요 ADHD의 취향을 저격하시는 건가요?

[@d-3-bii]

ㅋㅋㅋㅋ

[@헤드비제스]

ㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲㄱㅋㅋ

[@hahan6911]

개웃김

[@수현임-l7e]

ADHD 아이를 키우고 있는 엄마입니다~ 유치원 때부터 유별나다고 선생님들께 참많이 않좋은 피드백을 듣고 살았어요~ 근데 초등학교 올라가서 여름방학때부터 약 복용을 했는데~ 이제 반에서 거의 탑수준으로 잘한다는 애기 듣고 다닙니다~ 아직 ADHD에 대한 선입견이 많아서 약복용은 다른 엄마들은 전혀 모르지만~ 이런 영상이 많이 힘이되네요~ 모든것에 양면성이 존재한다는 말 공감합니다~ 아이가 날개를 펼 수 있는 환경과 지지 자원을 많이 만들어놔야 겠다는 다짐도 해보았습니다~ 너무 도움되는 영상 감사드려요~❤

[@삼-t5m]

수렵채집하니까 생각난건데ㅋㅋㅋ 어릴때 갯벌에 놀러 갔을 때 다들 진흙놀이나 수영할 때 저는 거기서 맨손으로도 망둥어와 작은 게들을 엄청나게 잡고 있었어요ㅋㅋ 초등학교때는 잣을 따겠다는 목표로 잣나무에 올라가서 잣도 엄청 따고.. 운동신경이 좋은 편이 아닌데 수렵채집쪽은 되게 잘했는데ㅋㅋ석기시대였으면 진짜 능력자였을거같네요ㅋㅋ

[@joytan-hv9yc]

족장님 오셨습니까!

[@mewme0w0326]

급하다 마감이 얼마 안남았다는 문제가 생겼다 것에 반짝입니다 남이 미안해 하는 일들을 벼락치기로 어떻게든 타올라서 식음전패하면서까지 끝내버려요 이게 저의 adhd특징이갰네요 ㅋㅋㅋ

[@Todaymohag]

생존에 문제가 생길정도로 닥치는 일들에 대해서 엄청난 집중력을 보여주는 것 같네요

[@Todaymohag]

결국 자신이 ADHD라면 지능이 과하게 좋아야 사회에 그나마 적응해서 좋은 성과를 낼 수 있다는거임 만약 지능까지 낮다면.... 생각만해도 끔찍하다.

[@yoonharupapa]

안녕하세요. 두 분이 말씀하시는 ADHD의 강점들이 다 공감이 됩니다. 저도 오 원장님 병원에서 2020년쯤에 처음 진단을 받고 꾸준히 약을 복용 중인 1인입니다. 저는 사실 식사가 너무 어려워 콘서타와 매디키넷 교차 복용 및 주말에는 조절 복용을 하고 있습니다. (3주 치 처방 후 2달 간격 병원 방문) 제일 큰 부작용은 약이 중독성은 없다지만 약을 복용 하지 않으면 아무것도 하지 않으려고 하는 의존성이 조금 문제인 것 같습니다. (+우울감) 약 없이도 전자책 조금씩 읽어 보려고 노력 중이긴 한데 퍼포먼스? 차이가 너무 나서 조금 아쉽기는 한데 사실 복용 4년 차로 습관이 나름 많이 형성되었고 IT 직군의 특성인 무한 학습?이 필요가 없어지는 날이 오면 언젠가는 저도 약 없이 지내고 싶네요. ADHD이신 분들 다들 빛나시길 바랍니다 :)

[@_catdreamplanet5399]

좋은 동료 만나기 힘듬. 내 에너지 이용당하고 아이디어만 털림. 재주넘는 곰 ㅎ

[@Mandarin4-g6i]

와 👍... 그 후 에너지 다 소진하고 공 뺏겨서 날 서니까 예민하다고 욕 먹음

[@캔디-w6w]

🧠 들 선생님 항상 좋은 영상 제작 감사 드립니다^^ 앞으로도 계속 좋은 컨텐츠 제작 하셔서 많이 올려 주시길 부탁 드립니다🙏🙏🙏🙏🙏 항상 진심으로 응원합니다^^

[@d-3-bii]

adhd가 주변사람들을 힘들게 할수도 있단걸 깨닫고는 부모님과 앤에게 항상 고마워 하고 있어요 세 분 선생님들도 서로 고마워 하며 함께 하시는 모습이 정말 좋습니다^^

[@시아스런일상]

저도 약먹으면 창의력이 없어지면 어떻하지? 그랫는데.. 그냥 창의력은 제 근본이었어요. 약에지배당하지않으니.. 치료받으십시오. 삶이윤택해집니다

[@jimin-qr4pr]

adhd 약 먹고 있는데 자주 adhd 영상 올려주셔서 너무 감사합니다 이런 꿀팁(?)도 많이 좀 올려주세요❤

[@칸똑]

오늘은 끝까지 볼수있으면..

[@boram8923]

3분이 퍼즐처럼 잘 이어저있어좋아요 재미있게 잘봤어요

[@singharijit3491]

제 개인적인 생각인데 정신질환의 기준을 만든 사람들도 불완전한 사람이고, 결국 그것을 가지고 판단하고 치료하는 사람도 불완전한 존재인데, 다만 그 불완전 속에서 나름의 명분으로 최선을 찾는 것 같다는 생각이 듭니다. 일상에 불편함을 느껴서 병원에 가서 진단받고, 치료 받는 것은 지극히 자연스러운 일이고, 이 영상처럼 안경을 바꿔끼워 조금만 다른 관점에서 볼 수 있는 것도 문제 없이 자연스러운 일이라고 생각합니다. 인간은 세상의 속도를 쫓아가기에 벅차고, 내 몸 하나 신경쓰기에도 힘든 불완전한 존재인거같아요. 전 그냥 받아들이고 지금 이 순간을 사랑하며 살아갈래요. 모든 분들에게 사랑과 행복하길 진심으로 바래요😊❤

[@89yujinpark]

미국에서 한인들을 위해 임상 심리 상담을 하고 있는 psychotherapist 입니다 매번 선생님들 동영상을 보면서 많은 도움이 되는데 특별히 오늘 내용은 정말 !!! 너무나도 좋아요 ㅎㅎㅎ ADHD를 가진 부모에게도 너무 쉽게 practical 하게 설명해주시고 ~정말 감사하구요 계속 좋은 콘텐츠 부탁드립니당 ~~~~

[@아직정하지않음-b9s]

ADHD인 스스로 입장에서 평가했을 때 ADHD는 환자보다는 기질자에 더 가깝다 생각함

[@김희성이오]

내가 ADHD라서 좋은 점은 다재다능하다는 것. 나는 끈기가 없고 싫증을 금방느껴 주의가 쉽게 분산 됨. 그래서 이거 찔끔 저거 찔끔 관심가는대로 하다보니 한 분야를 깊이 있게 알지는 못해도 여러 분야를 두루두루 알고 있으며, 각각의 정보들을 상황에 맞게 잘 융합해 남들과는 다른 방식으로 문제를 쉽게 해결 함. 물론 지능이 어느정도 뒷받침되어야 겠지만, ADHD라고해서 만양 불리한 점만 있는 것은 아님.

[@mynameis____yeah]

콘서타 먹으니까 잠이 안오고 입맛이 없어서 밥을 안먹었더니 이 새벽에 배고파 디질 것 같아요.

[@joytan-hv9yc]

네잎클로버를 앉은 자리에서 오십개를 땁니다…❤

[@0무무]

저는 전체적인 과목은 못하고 생물 과목만 죽어라 파서.. 다른건 진짜 부끄러운 등급나왔는데.. 새벽까지 학원다니던 국영수는 똥망하고 독학했던 생1,2만 1등급나온 우스운 에피소드가 있었네요... 그런데 그 성적으로는 생물관련된 과를 갈수가 없어서 ㅜㅜ기계과 가서 또 흥미없이 살게됨..

[@yesand2339]

@@0무무 전과!

[@seon1012]

선생님들은 콘서타 안드시나요?

[@0-t9k]

1등이다. 오늘 영상도 역시 잘 보고 가겠습니다. 항상 감사해요

[@치코-h9j]

콘스타 스트라테라가 잘 안맞아서 벤리팍신이나 부프로피온 같은 약물을 접해보려고 합니다. 이런약들 먹다가 끊으면 신경전달물질 체계가 왜곡되어 약을 먹기 전보다 더 도파민 노르에피네프린 세로토닌이 분비가 안되거나. 재흡수가 많이되어서 농도가 낮아지는거 아닌지 궁금합니다. 남성호르몬같은경우 외부에서 주입하면 신체에서 만들필요가 없다고 반응해 줄어드는데 신경전달물질도 이러하지 않은지 걱정되고 궁금합니다.

[@하이루-y7z]

게임 할때 그렇게 하죠.? 하면서 규형샘이 동훈쌤 한테 확신하듯 물어보는데..동훈쌤 무덤덤한 표정 재밌어요 ㅋㅋㅋ 저두 동훈쌤 처럼 생각이 많아요 한표찍어요

[@김사카-w1u]

adhd웹디자이너입니다. 현실적으로 말씀드립니다. 집에돈이 많고 1대1특화교육 가능하면 치료받지마시고 일반집이면 공부해두세요 예체능 모든 음악 웹툰 모든거 총망라 성공률 적습니다. 또 수익이 불규칙하면 많은 불안정이 오고 힘들어집니다 부모님이 카페나 학원차리거나 돈좀 있으면 예체능 가도 됩니다. 아니면 쿠팡 편의점등등 모든일을 전전하게 됩니다. 처음부터 공부는 해두는게 더 선택지가 넓습니다. 저는 시골출신이라 그시절에는 정신과가 이렇게 발전되지 않았고 사람들도 어두웠습니다. adhd의 강점은 기본과 기초, 노력이 충실할때 빛을발합니다.

[@치코-h9j]

adhd는 하기싫은 공부 하기 힘들구, 자기가 좋아하는일 해야돼요. 거기서 퍼포먼스가 나오기때문에..과몰입으로 인해서 오버퍼폼하기도하니까 되도록이면 자기가 뭐 좋아하는지 잘하는지 교집합찾아서 해야죠.. 관심없는 활자읽어서하는 공부라면 승산없는 게임하는거에요

[@김사카-w1u]

@@치코-h9j 그건 맞지먀 공부를 조금이라도 해두면 나중에 좋아하는일로 가는길도 넓어져요 제가 음악전공이라 그래요ㅜㅜ 웹디자이너하고있는데 adhd스러움으로 장점 단점이 확실해요ㅜㅜ 자기가 좋아하는것만 하게되면 나중에 그거 아니면 안되게 되요ㅜㅜ 저는 다시돌아간다면 약대가고 취미로 음악할것 같아요 그림두요ㅜㅜ

[@everyday-7whsghxj]

공감이 많이 되었습니다 항상 감사드립니다~

[@lapieta2864]

재미있어요!!! ㅋㅋ 저는 30대 후반인데 게임을 해본적이 없어요. 윈도우에 깔린 지뢰찾기랑 카드게임 말고는. ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 저는 이해합니다 ADHD 이신분들.

[@kks0218]

감사합니다

[@MatildaGoloubev]

드라마 보기 힘들어서 애니 봄. 애니 보기 힘들어서 만화로 봄. 만화 보다가 질려서 웹툰 봄. 웹툰 보다가 맘에 들면 소설 찾아서 보는데 보다가 딴생각 나서 유튜브 틀음. 유트브에서 볼거 없나 찾다가 10분짜리 들어가서 보는데 질려서 댓글창이나 확인하는 나를 볼 수 있음. 영화 리뷰도 스킵해서 보던가 댓글에 결론 정리된거 먼저 볼때 많음. 유튜브 쇼츠조차도 보다가 질려서 금방금방 넘김. 쇼츠 업데이트 안되어있던 초반엔 댓글창이랑 동영상을 동시에 볼 수 없어서 많이 답답했던 기억이 있음. 심지어 그런 것도 질리면 중간에 그만

[@Nisangak]

현대사회 입장에서 adhd는 이단아고 비효율적이라 프레임 거지같이 씌워놨지

[@สุไข่มุขอินทรัตน์]

지독한 Adhd를 겪으면서 사는 성인이지만 한국에서 adhd환자는 정말 힘든조건입니다... 보통의사람들은 일정하지만 Adhd는 업다운이 엄청 명확히 드러나서 재능을 일찍 찾아주면 누구보다 성공할수있다고 믿고있습니다. ADHD의 가장큰 장점이 몰입력이거든요 점점 ADHD환자가 잘자리잡을수있는 세상이 왔으면좋겠습니다

[@PerthNalColor]

재밌게봤습니다 ㅎㅎ 음악 소리가 좀 작게 들리면 더 좋을거같아요

[@HirooOotsuka]

와씨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ약속 시간에 딱 나가자마자 버스가 바로 있고 그걸 탔을 경우의 걸리는 시간만 생각하고 나가게됨ㅠㅠ 이게 일찍 준비한다고 해도 어느 순간 시계보면 딱 그 정도 시간만 남아있어서 그땐 진짜 헉 언제 시간이 이렇게 이러고 후다닥 나가다가 중요한거 까먹고 안챙겨나오고ㅠ

[@Sparky-gn5ud]

ADHD인데 하루종일 게임만하고 유튜브만 보는데 어떡하죠? 그 날 해야 될 일도 안하고 시험이 코앞인데도 공부를 안해요ㅜㅜ 바꾸고 싶다는 마음은 드는데 이미 인생 실패한 것 같은 느낌만 계속 드네요😢

[@Nyummmy]

ADHD는 아니지만(물론 의심중이고 나중에 검사받을 의향은 있어요) 비슷한 경험이 있는 사람으로 말해요 ADHD는 생각이 빠르기 때문에 자기가 해야 할 일을 내면으로 세분화하기 어렵대요. 그리고 시간 배분에 어려움이 있을 수 있어요. 그래서 그 생각을 밖으로 표출하는게 중요해요. '인생을 바꾼다'라는 건은 하나의 큰 덩어리라서 부담스러울 수 있어요. '자신이 좋아하거나 덜 부담스럽다고 느끼는 과목부터 성적을 올리자' 라고 생각해서 하나씩 올려보세요. 그리고 하루에 할 일을 짜기보다는 풀려고 하는 문제집마다 날짜를 정해놓으세요. 여기서 주의할 점을 한번에 짜지 말고 한 책을 풀려고 할 때마다 짜야 해요. 목차를 보면 좋아요. 문제를 풀 때 걸리는 시간을 계산하기 어려우면 한번 시간을 측정해보세요. 그리고 이걸 바탕으로 타이머를 해보세요. 속도가 붙게 돼요(중간에 멈추는 게 걱정되신다면 타이머를 키는 동안 잠그시는걸 추천드려요) 또 계획한 시간에 맞게 알람을 짜보세요. 일어나는 알람이 있으면 자는 알람, 그리고 주말에는 학교 시간표종처럼 알람을 맞춰두는 거에요(저는 아직 하진 않았어요😅) 외부적인 자극이 중요해요. 그리고 부모님의 도움을 적극적으로 받으세요. 물론 부모님이 요리하는 옆에서 공부하면 소리 냄새 등의 자극으로 방해될 수 있으니, 부모님에세 스스로 한 일을 숙제검사하듯이 내밀어보세요. 부모님과 미리 얘기해놓고 하면 더 효과적이에요.

[@Nyummmy]

요약 1. 자기가 할 일을 작게 세분화시켜라(종이 등으로 적어가면서) 2. 할일을 할 때 시간을 재라(중간에 멈출 거 같으면 잠가 놓아라) 3. 주위에게 도움을 요청해라 +학교에서는 자습시간이 있으면 학교 시간표에 맞게 이 시간에는 이걸 위주로 할거야! 라고 날짜별로 정해놓으면 좋아요

[@Nyummmy]

해외에 ADHD인 분들이 팀을 올려놓기도 하니까 한번 확인해봐도 좋아요(영어를 할 수 있다는 전제)

[@삼-t5m]

저는 그래서 수능 끝날 때까지 폰이 없었어요. 피씨방도 최대한 안가고요 게임만 하면 10시간 넘게 하고 어른이 된 지금도 한번 하면 잠을 안자면서 해서요. 게임은 했다하면 끝을 볼때까지 잠도 안자며 하니까 중고등학교때는 “게임은 집에서 컴퓨터로만 한다.”라고 환경에 제한을 걸어서 일상이 지장 안되게 노력했던거같아요. 그리고 공부는 집에서 안했어요. 가족 있으면 못하겠더라고요. 제게 학생일땐 스카가 아니라 독서실이라 독서실에서 애들과 말을 안할 구석자리를 구해서 그냥 거기 있었어요. 그게 집중이 잘 되어서요. 공부도 게임처럼 하루종일 한 과목만, 공략하듯 내가 모르는게 거의 없어질때까지 기출문제 패턴을 분석하며 파고 있었거든요. 오늘 목표는 고려 정치제도 클리어! 오늘 목표는 합성함수 클리어!라는 식으로 정하고 고려 정치제도 합성함수 나온 문제를 다 찾아내서 그것만 하루종일 푸는 방식이었어요. 재능있던건 한 과목 뿐이라 원래는 모든 과목을 잘하지 않았고 보통사람보다 재능이 떨어져서 진짜 힘든 과목도 있었는데ㅠㅠ 어쨌든 그렇게 하다보니 취약과목도 점점 성적이 잘 나왔어요. 지금은 게임은 아이패드로만 한다라고 혼자 규칙을 정했어요. 그럼 아이패드는 크고 번거로우니 외부에선 아무래도 게임하기 어려워서요. 어른이 되니까 휴대폰을 안가지고 다닐 수는 없고.. 휴대폰 게임도 한번 하면 또 일상이 지장될 정도로 열심히 해서 휴대폰엔 게임을 하나도 안깔았어요. 유튜브는 일부러 유료결제 안해요. 광고가 제겐 억제 요소가 되더라고요. 광고 보는 잠깐 기다리는게 지루해서 유튜브 꺼버리니까 그때 과몰입이 깨지는 것 같아요. 넷플릭스 안봅니다. 전 보면 무조건 밤샐거 알아서요. 저는 과몰입할 환경을 물리적으로 차단할 방법을 하나씩 만드는 걸로 해결해요 여전히 어렵지만요

[@Todaymohag]

인생 망하기전에 정신처리세요 진심으로 잘되길 바랍니다.

[@ju_hee0204]

맞아요 adhd만의 장점도 있죠~ ✨

[@juengong7083]

한창 코딩 배울때 콘서타 안먹고 코딩하면 밥도 안먹고 5시간도 해요~ 아이디어도 막 나와서 기존 틀에서 벗어나는 아이디어를 구동시키려고 공부도 많이 하게 되더라구요~ 확실히 콘서타를 꾸준히 먹고 회사 일은 잘하게 되었지만 예전같은 폭발적인 에너지는 줄었어요😂

[@BBanaline]

Adhd 그냥학생입니다 현재도 엄첨난 활동량으로 제가 원하던 대학을 갈수있는 정도가되었습니다 그리고 단정 지을순없지만 지구상에있는 모든 사람들 다 adhd에있는것같네요 아님 그것이 오히려 인간의성경인것인지..

[@스터디프로]

지능검사에서 처음에 몇년간은94가 나오다가 이후에 불안장애 및 adhd 진단을 받을때는 84 (경계선지능이 나왔습니다) adhd 약물(메틸페니데이트는 효과가 있다없다합니다. 페니드의 경우에 효과가 좋았는데 처방이불가능해졋고 콘서타와 메디키넷은 들쑥날쑥한편입니다) 혹시 불안장애 또는 우울증으로 인해 지능이 떨어질수도 있는건가요?

[@brainrich6]

네, 불안 우울이 심할땐 뇌가 제 기능을 못하므로 지능지수도 원래 추정치보다 낮게 나옵니다.

[@สุสไบทิพย์วีระปิด]

어렸을때 틱장애 앓았어요 엄마가 정신병원 데려가서 약 먹였지만 사실 크게 호저된다고 느끼지 못 했고 계속 틱장애 행동을 하니까 부모님이 화를 내면서 소리치고 나중엔 방에서 혼자 문제행동 하면서 부모 앞에서만 안 보이게 했는데 저희 엄마는 병원 델고가서 약 먹인엄마 덕에 나은 줄 알더라구요… 초딩때부터 사라지고 싶다는 생각 정말 많이 했고 유튜브에 성인 ADHD 관련 영상이 많이 올라오면서 알았어요 아 내가 이래서 이랬구나

[@cookie0o0o0o0]

ㅋㅋㅋㅋㅋ ADHD인 저도 맛조개잡기 진짜 좋아해요. 계속 돌아다니며 8자 구멍찾기.. 해루질러중에 ADHD 갖고계신분들 많을것같네요

[@믱믱-s4p]

선생님들도 cat 저하 나오셨는지 궁금합니다ㅜㅜ!! cat에서 정상이라고 나와도 adhd 가능성이 있을까요?

[@citypopkoongya]

저요

[@스터디프로]

adhd 검사할때 오래전이라 기억은 잘안나지만 나비모양 그림보여주면서 뭐가 떠오르는지 막 묻고 그랬었거든요 그림 여러개 넘기면서 뭐가 떠오르나요? 이런거요 혹시 그 검사가 정확도가 높은검사인가요? 책같은거 읽거나 게임할때 솔직히 거의 흥미를 느끼지는 못하는 편입니다. 근데 이상하게 가끔씩 몰입하면 3,4시간동안 책을 다읽거나 쉬지도않고 게임도 잘빠지진 않지만 빠지면 하루종일 그게임만 했던 기억이있습니다. adhd일 가능성이 높겟죠???

[@juengong7083]

슬의생 이익준역은 ADHD인가용? 드라마보다 궁금해서요😂

[@LeviAllard]

ADHD 정말... 정리정돈도 못하고 집중도 못하고... 어릴 따 부터 이러다보니 어른들한테 계속 혼나고 자존감도 떨어진 채로 자라고...

[@chriseuristic5954]

약이 복용했다가 말았다가 해도 큰 문제가 없는건가요?

[@Zz21303]

허규형 선생님! 넘 잘 생겼다🤭💕

[@user-chanwon]

16:29 신경다양성

[@꿈꾸는자-p7t]

병원좀 알려주세요. 어디예요?

[@엘와이-m6p]

오 신기신기

[@가치있는삶-k3w]

ADHD. 나서기 좋아하는 인간들... 맨날 소지품 잊어버리는 사람들.. 유머가 많은 사람들... 선천적으로 메모리에 장애가 있고, 멀티가 않되는 사람들..^^ 바로 나!

[@이혜진-j3v]

아 웃겻어요 세분중 두분은 고개 끄덕끄덕 어깨 들썩들썩 한분은 차분..ㅋㅋ

[@useeeeeeee]

후천적으로도 생길수 있는 질병인가요? 아주 어릴때는 정도가 심하지 않았던것 같은데 요즘 들어선 정말 심각할 정도로 아무것도 안해서 너무 힘드네요...

[@miheehan5097]

본인도 모르게 우울증이 있으면 무력감 및 무기력증이 온대요. 왠지 우울증 같네요.

[@zenonofelea]

아트팀에 adhd없는 직원이 거의없어요...껄껄😢

[@metamong354]

ADHD 진단받은 심리학과 대학원생입니다. 무도 정신감정특집 보고 이쪽으로 일하고 싶다고 생각했던 게 벌써 10년이 넘었네요 ㅎㅎ.. 영상에서 말씀하신 것처럼 ADHD가 가진 과몰입이 제가 끝까지 ‘나같은 사람들을 돕고 싶다’ 라는 소망을 현실화시키는데 도움이 많이 됐던 것 같습니다. 한번 공부 시작하면 여덟시간씩 하는데도 지치지 않더라구요 대학원 생활 하면서 여러 주제의 논문들을 접하게 되는데, 새로운 논문을 찾을 때마다 새 자극이 뇌에 들어오는 것 같아서 너무 흥미롭고 재밌더라구요. 제 사냥물은 새로운 지식 같아요! 하지만 여전히 시간관리는 어렵더라구요 :( 앞으로 더 열심히 공부해서 전문가 자격증 따고, 현장에서 치료자로 활동하며 사회에 기여하고 싶습니다 ㅎㅎ 뇌부자들 채널 항상 씻을때 잘 보고 있습니다 :) 좋은 영상 항상 감사드려요!

[@NagamiKawamura]

한국에서 adhd 환자들이 제일 많이 듣는 말은 ‘정신력 문제’라는 말일 거예요 정신력의 문제가 아니라 ‘전두엽의 문제’라는 걸 많은 사람들이 알았으면 좋겠습니다 adhd 동지들 화이팅

[@user-21wind19]

쌤들 mbti 궁금

[@user-th9oj6hi9x_sunmi]

❤❤😊

[@bossbunny5364]

저도 그래서 소개팅나갈땐 안먹..

[@sjk6500]

ADHD가 있는 지인이 예술쪽에서 재능을 발휘하다가 사이비 종교단체에 들어가니 거기서 과몰입상태로 빠져나오질 못하네요. 어째야 할지 ㅠㅠ

[@go-m8b]

지인이 인정욕구가 강하거나 롤모델을 맹신하는 경향이 있을거에요 그걸이용해서 현재 나쁜 얘기는 해주면 경청안하니 지인에게 인정하는 말을 해주고 좋은 롤모델을 소개해주면 사고의 전환이 생길수도 있어요

[@Mandarin4-g6i]

왤케 랩터가 생각나죠

[@greenationofficial]

ADHD❤

[@주한별-s3h]

우왕😂

[@amomomond]

여기 약 드시는 분들은 부작용 없나요? 전 살도 엄청 빠지고 감정이 아예 없어진 느낌이 들어요🙁 저만 그런건가?!

[@screwtape666]

adhd를 선물로서 보는 관점은 근거가 부족합니다. 대규모 비교 연구에서도 adhd 환자군의 장점이라고 할 만한 부분이 발견되지 않았습니다. 물론 adhd의 어떤 특성이 특정 환경과 상호작용하여 강점이 될 수는 있으나 그걸 adhd의 주요 영역으로 볼 수는 없죠. 그 특정 환경에서 비adhd인 사람이 성공하지 못했을 거라는 가정도 증명할 수 없고요. 선물로서의 adhd라는 관점이 완전 틀렸다고 할 수는 없으나 adhd 지원 정책이 전무한 한국에 ‘저주’로서의 adhd가 소개되기 전에 선물로서의 adhd가 먼저 소개된다면 향후 정부 지원 정책에 변화가 있을까요? 운이 좋아 좋은 환경에서 자란 본인들의 특수한 케이스로 adhd 집단을 대표하신다고 생각하시면 안 됩니다.

[@chutzpah7507]

진짜 동의합니다. 이 세분 유투브를 열심히 보지만 ADHD아이를 키우는 부모로서, 이분들은 약간의 ADHD기질이 있을뿐 확진을 받았던 과거가 있던것도 아니고.. 요새는 약간 똘똘한 분들이 ADHD있다고 고백하면 그냥 부캐처럼, 캐릭터가 부여되면서 개성있다는 걸로 좋게좋게 마무리되는 것 같아요. 하지만 ADHD자체는 삶의 모습이 부정적인 경우가 훨씬 많습니다. 아이가 확진받고 오늘 내용처럼 생각하고싶어서 한동안 빠져있다가, 그건 객관적이지 못하다고 현재는 중심을 잡으려고 애쓰고 있습니다. 강점은 환경(부모의 이해, 재력)과 기질적으로 ADHD가 너무 심하지 않은 행운이 합쳐졌을때 드러날 수 있는 것 같습니다. 저 분들은 이미 뭔가 이룩하신 분들이고, 이 곳은 저분들이 클릭을 이끌어내는 곳이니 적절하게 가감해서 들으시길 바랍니다. (ADHD와 결혼해서, ADHD를 가진 아이를 키우는 콘서타 5년째 복용시키는 심리학전공 엄마)

[@하이루-y7z]

재미가 없어 규형샘 귀여워 😊❤

[@보리-o1h]

약이 자기한테 맞는 용량이면 어떤 느낌이 드나요? 3년동안 adhd 약을 먹고 있는데, 요즘 다른 사람의 말에 자주 끼어든다는 피드백을 받으면서 문득 궁금해졌습니다.. 약을 먹은지 오래 되어서 오히려 판단할 기준을 모르겠어요ㅜ

[@go-m8b]

끼어든다는 의식해도 대화중에는 잊게될 수 있어요 자신을 유재석같은 mc 역할처럼 생각하고 상대방을 경청하려고 해보세요 유재석은 무명시절에 티비 토크쇼를 보며 mc 질문에 대답하는 연습을 했다고해요 그래서 mc역할을 잘할 수도 있어겠다는 생각들어요 대답도 타이머재고 말하는 연습도하면 좋아요 굿윌헌팅 영화 추천합니다

[@-neverenough4756]

충동성이 목숨을 담보로 하는 걸로 나갈 때가 있어서 그러죠ㅜㅜ 근데 배경음악 좀…

[@limchangbeom__official]

와... 오늘 지금 방금 알았습니다...김지용 선생님, 허규형 선생님, 오동훈 선생님, 윤희우 선생님, 손정현 선생님, 박천일 선생님 학력들 전부 다 연세대학교 의과대학 졸업들 이시군요! 역시 연세대학교 개신교학교 최고입니다! 감사합니다! 개신교 최고! 과학 최고!☺️🙏💙👍

[@바이올렛-k8l]

어차피 성인으로서 주도적으로 살아가야하는데 좋아하는일을 찾아주라지만 어떤 직업군이 맞을지 궁금! 반복으로 자기것을 만들고 주변에 훌륭한 비서가 있으면 성공한다 말이 맞음..도움이 필요한부분이 있음..화내지말고