ADHS Tagebuch 📓 Folge11 | Wochenrückblick und meine körperlichen Nebenwirkungen

[@Gravelsis]

Das freut mich sehr zu hören. Du bist auf dem richtigen Weg finde ich. ❤

[@pascal_kurschildgen]

Ich weiß das ich das bin. Definitiv.

[@tirtuli]

Moin Pascal 😊 schon interessant der Wandel von von der Diagnose bis jetzt und was sich so alles bewusst oder unbewusst geändert hat und vor allen dingen viel zum positiven wie ich finde. Das mit der Energie konnte ich gestern in Zwift sehen 😉 das kann ich mir auch nur erklären, das dein Körper zuvor die jetzt überschüssige Energie für dinge verbraucht hat die die du seit der Einstellung auf das Medikament nicht mehr so oft oder gar nicht machst. Ich finde die Entwicklung echt mehr als positiv 👍 VG Tirtuli

[@pascal_kurschildgen]

Danke dir für deinen Kommentar. Die Energie kommt schon nicht von irgendwo her. Nicht umsonst kann Elvanse bei Doping Kontrollen zu positiven Ergebnissen führen. Ich muss dennoch aufpassen beim ganzen Abnehmen nicht zuviel Muskelmasse zu verlieren.

[@tirtuli]

@@pascal_kurschildgen ja das ist auch nicht ohne mit dem abnehmen und der Muskelmasse. Habe es selbst auch bei der Ernährungsumstellung bemerkt und seit dem bin ich regelmäßig am "trainieren "

[@Bibi1246]

Wegen dem,dass das Verlangen nach zucker gesunken ist, gibt es vielleicht eine Erklärung. Zucker ist quasi ein dopamin Lieferant, welches wir grade als adhsler benötigen. Durch die medikation normalisiert sich unser dopaminspiegel und somit ist das Verlangen danach dies durch Lebensmittel zu kompensieren stark gesunken. Ich hab es zunächst beim Koffein bemerkt, sonst hab ich locker bis zu 6 Tassen am Tag getrunken. Aktuell sind es maximal zwei am Tag, wenn überhaupt. Das Verlangen nach süßem ist auch stark gesunken. Bin davon überzeugt, dass es da einen Zusammenhang gibt.

[@pascal_kurschildgen]

Exakt diese Vermutung habe ich auch. Danke für die Erklärung 🙏👍

[@TheChrisplayer94]

Was bei adhs oft sehr effektiv helfen soll, ist hochwertiges Omega 3 Dazu habe ich schon einiges gelesen. In unserer Nahrung ist viel zu viel Omega 6,was zu ein Ungleichgewicht und Entzündungen im Körper führt

[@pascal_kurschildgen]

Es gibt unzählige Tips und Empfehlungen zur Ernährung bei ADHS. Ich bin da noch nicht wirklich durchgedrungen. Vieles widerspricht sich und es gibt da keine eindeutigen Studien oder belastbare Empfehlungen. Auf Empfehlungen von "Ernährungsratgebern" die mir keinen wissenschaftlichen Beweis oder Studie benennen können, gebe ich nicht all zu viel. Ja Omega3 gehört zu eiener gesunden und ausgewogenen Ernährung, unbestritten. Aber ob es Auswirkungen auf so etwas komplexes und individuelles wie ADHS haben kann, kann ich derzeit für mich nicht beantworten.