Brooks Glycerin 21 versatile shoe for the heavy runner | Review

The Brooks Glycerin 21 running shoe does not follow the usual pattern of a maximally cushioned workout shoe. This model is more dynamic and springy than its competitors. It will work especially well for very heavy runners and people who are new to running and have a lot of excess weight.
The Brooks Glycerin 21 is a direct competitor to the Saucony Triumph 21, ASICS GEL-Nimbus 26 or Adidas Ultraboost and Mizuno Wave Sky 7. Equipped with nitrogen-injected foam, it is less soft on first contact than its competitors. On the other hand, it makes up for it with dynamics and is just as lively. It sits great on the wider foot in the standard version, and there is also a WIDE version to choose from - wide. Glycerin with the annotation GTS is a model with stabilization, which is dedicated to people with overpronation or in whom additional stabilization is necessary.
I received the shoes for review from the official Polish distributor of the Brooks brand. The review was not paid in any way, and all opinions about the shoe are my own.
If you want to buy Brooks shoes drop by our stationary or online store - www.studio-spo...
My favorites over the years and past supporters of the Life on Sports channel

[@bredox33]

Przymierzalem je rok temu przy zakupie pierwszych butow do biegania. Mierzylem kilka roznych modeli butow i te zdecydowanie wymiatały dla mnie, petatda. Jednak kupilem adrenaline gts 22 na pierwsze buty ze wzgledu na cenę.

[@ireneuszpiotrowicz1252]

Świetna recenzja, na pewno kupię g. 21.zwłaszcza,że już biegam w 19 i 20. Dzięki. 😊

[@MTTM-fc5ol]

@@ireneuszpiotrowicz1252 Mam gliceryn21 Brooks i dobre wygodne buty z fajną pianką. Mam 197 cm i waga 94 kg i dają radę. Napewno nie do szybkiego biegu. Ja robię w nich przy swoich rozmiarach 5:30 na km 5:40 ale myślę, że można i 5:00 ale tu już trzeba chyba jednak mniej ważyć aby robić taki czas. Niestety kręgosłup ostatnio zaczął boleć biodra i chyba lekko miednica. Pewnie z powodu złej techniki biegu bo po obejrzeniu filmów wczoraj z techniką jaka powinna być chyba jednak źle stawiałem stopę jak i często zapominałem o wyprostowaniu się szczególnie jak biegłem pod górkę. Ogólnie rzecz biorąc fajny but a mierzyłem kilka innych i ten naprawdę ciekawa pianka czuć podczas biegu, że amortyzuje. Miło się w nich biega.Jak jesteś wysoki a szczególnie powyżej 90 kg to but dobry do treningów bez jakiegoś szybkiego tempa ale te 5:30 na km to na luzie przy mojej wadze 97 kg.

[@MTTM-fc5ol]

Świetny but. Amortyzacja super. Ważę 97 kg i naprawdę warto. 👍. Wcześniej bolały kolana i biodra. Teraz już tego nie ma. Polecam.

[@dariuszmartyniak6199]

Super ! Oby jak najwięcej km bez kontuzji:) tak z ciekawości bo waze podobnie bo 94 kg. Biegam od 3 lat. Jak się biega w tych Brooksach tempa poniżej 4.50 km / min ? Mam Ghosty max i sa dość powodolne.

[@MTTM-fc5ol]

@@dariuszmartyniak6199 Brooks gliceryn 21 to nie są do szybkiego biegu. 5 minut 5.30 na 1km. Niestety kurcze muszę przestać jednak biegać bo znów boli mnie kręgosłup i biodra. Szlak by to trafił. Najwyraźniej jestem za wysoki do biegania bo mam 194 cm i wagi 97 kg. Kurcze a tak się super biega. Bieganie jest super ale niestety kręgosłup mi siada i biodra i to bardzo. Szkoda bo bym już w tym momencie biegł. Pozostaje mi rower treningowy spinningowy z kołem zamachowym o wadze 22 kg i treningi z grupą kolarską CTX. Pół godziny czy 45 minut takiego spinningu to naprawdę daje w kość to nie zwykły rower a prawdziwy trening ale bieganie to frajda i to duża. Brooks gliceryn 21 mają fajną amortyzującą piankę bardzo fajnie się w nich biegnie ale to nie do szybkiego biegu. Ja jakieś 3 miesiące temu kupiłem do szybkiego biegu Asics edge ( CARBON) i tak zdecydowanie szybkie buty pod warunkiem że biegniesz szybciej to wtedy buty szybciej się odbiją i tu już można zrobić 4.30 ...5 minut na 1 km ale wiadomo to juz trzeba mocno cisnąć bo przy naszej wadze powyżej 90 kg to nie jest proste. 5 minut przy naszej wadze to naprawdę dobry bardzo bardzo dobry wynik. Ja biegam tak od pół roku chodź kiedyś próbowałem z 13 lat temu biegać ale cos mi nie szło,kolano bolało i ogólnie może złe buty miałem wtedy chodź kupiłem w sklepie biegacza ale buty dzisiaj a 10 lat temu to inna bajka. Kurcze tak bym pobiegał dzisiaj i w niedzielę a tu STOP bo boli kręgosłup i biodra. Szlak by to trafił. Gliceryn21 Brooks ogólnie polecam bo to fajne buty ale nie do szybkiego biegu. Jak zrobisz w nich czas np 5 km w czasie 26-28 minut to naprawdę będzie dobrze. Ja ostatnio zrobiłem 6,9 km w czasie 40 minut. A co do Asics edge CARBON....szybki but już nie tak duża amortyzacja ale fajnie się biegnie ale ochrona juz mniejsza i to można odczuć w mięśniach nóg na mecie ....ale fajt CARBON robi swoje. Niestety w tych butach już nie biegam bo CARBON buty z carbonem mają to do siebie , że przód podczas biegu się nie ugina jest sztywny i może chodź nie musi powodować kontuzji. U MNIE NIESTETY JUŻ PO PIERWSZYM treningu w nich spowodował kontuzje w obu stopach Achillesa i w obu stopach podwiezie podeszwy rozcięgna kontuzję i musiałem chodzić na falę uderzeniową podeszwy rozcięgna i Achillesy. Pierwszy trening już czułem a po kilku dniach przebiegłem się raz jeszcze i poglebilem stan zapalny achillesów i rozcięgna. Gość mi mówił sprzedając , że CARBON to raz na tydzień raz na dwa tygodnie i , że może chodź nie musi być kontuzja stóp....u mnie niestety to powstało odrazu już po pierwszym biegu. Moim zdaniem Brooks buty to ciekawa firma. Kurcze tak jestem wkurzony, że muszę przestać biegać przez ten ból w kręgosłupie i w biodrach bo aż pali momentami.

[@MTTM-fc5ol]

@@dariuszmartyniak6199Witam. Niestety muszę przestać biegać. Pojawiły się mocne bóle w kręgosłupie i biodrach. Boli tak az pali tak boli. Szkoda bo bieganie to piękna sprawa. Co do Brooks gliceryn 21 to są to buty nie na szybkie biegi. Fajna pianka i bardzo wygodne z dobrą amortyzacją chodź jak wspomniałem ból kręgosłupa i bioder, miednicy jest tak duży, że STOP z bieganiem. Ja biegam w glicerynach 21 w czasie 40 minut 39 minut na 7 km a mam wagę 97 kg a wzrost 194 cm i dlatego mnie boli kręgosłup i biodra bo taki wzrost i waga niestety ból się pojawił. Biegam od pół roku i niestety muszę przestać albo bieganie i ból albo bez bólu. SZKODA DUŻA SZKODA , że muszę przestać. Co do Brooks gliceryn 21 to fajnie się w nich biega ale napewno na 1 km to robię czas 5.30 minut lub 5 minut ale 5 minut to naprawdę już trzeba dać z siebie maks w tych butach chodź 5.30 w tych butach to też trzeba biec no ale ja mam wzrost i wagę tak jak ty a wiadomo wzrost i waga robi swoje. Do szybkiego biegu kupiłem 3 miesiące temu ASICS EDGE ( CARBON). Szybkie buty. W tych butach napewno będzie szybciej tak na każdy km o 20-40 sekund można szybciej. Niestety CARBON ma wadę..... kupując te buty sprzedający mówił mi ,ze takie buty to do treningu raz w tygodniu raz na dwa tygodnie aby zrobić czas ale nie do treningu codziennie czy co drugi dzień. Niestety CARBON ma to do siebie, że but z przodu jest sztywny i to może powodować kontuzje Achillesa i rozcięgna podeszwy. W moim przypadku już po pierwszym biegu poczułem ból w Achillesa w obu stopach i rozcięgna w obu i skończyło się na rehabilitacji falą uderzeniową. ASICS EDGE CARBON ma również troszkę mniejszą amortyzację od gliceryn 21 i to czuć po ukończeniu biegu a nawet i podczas biegu bo mięśnie nóg troszkę to czują ale jest to but szybki ASICS EDGE CARBON. JUŻ bym dzisiaj biegał gdyby nie ból w kręgosłupie i biodrach!!!! NIESTETY STOP z bieganiem przynajmniej w moim przypadku!! 😥. Pozostaje mi rower treningowy spinningowy w domu z kołem zamachowym o wadze 22 kg. Jeżdżę na KZbin z grupą kolarską CTX pół godziny lub 45 minut i naprawdę walka i trening na takim rowerze to duży bardzo duży wysiłek fizyczny czasami wyję z bólu ale jadę 😀💪🤕😀 ostro. Ogólnie jestem zadowolony z Brooks gliceryn 21 fajne buty ale napewno nie do szybkiego biegu ale tak naprawdę liczy się bieg i czas 5:30 na km to w tych butach można zrobić a pewnie i 5 minut ale to już trzeba się ruszyć ostro do przodu. Nie wiem czemu tak mnie boli kręgosłup i biodra. ??? Przed biegiem rozgrzewam nogi, ręce kręgosłup biodra a nawet i głowę po treningu to samo i ból pieczący niestety bardzo doskwiera. Pozdrawiam 👊

[@MTTM-fc5ol]

@@dariuszmartyniak6199 Witam. Brooks gliceryn 21 to but nie jest raczej do szybkiego biegu. Ja na km mam 5:40 6:00 minut czasami 5:20 ale mam wagę 97 kg i wzrost 194 cm więc to robi różnicę czasową. Brooks gliceryn 21 bardzo wygodny but i fajnie się biegnie. Super pianka. Do szybkiego biegu kupiłem 3 miesiące temu ASICS EDGE CARBON. Te buty na 1 km można szybciej na 1 km 20-30 sekund a może i 40 sekund ale taki CARBON ma wadę. Jest to but sztywny bo CARBON ma to do siebie, że przód buta się nie wygina i może powodować kontuzje i moim przypadku to się wydarzyło. Już po pierwszym biegu poczułem ból achillesów w obu stopach i rozcięgna podeszwy również w obu i musiałem chodzić na falę uderzeniową. Oba buty fajne ale CARBON ???? Carbon to podobno tylko do treningu co dwa tygodnie dla zrobienia czasu chodź ja już po pierwszym biegu poczułem ból achillesów i rozcięgna podeszwowego. Brooks gliceryn 21 to dobre buty. ALE MUSZĘ PRZESTAĆ BIEGAĆ. !!!!! Zaczęło mnie boleć mocno w kręgosłupie i biodrach tak boli , że aż piecze no ale najwyraźniej jestem za wysoki i waga aby biegać i może dlatego boli Ogólnie polecam BROOKS GLICERYN 21 bo to fajne buty ale raczej do umiarkowanego biegu ale mnie się bardzo fajnie w nich biega duża przyjemność biegu. Super pianka i wygodne bardzo. ASICS EDGE CARBON nie ma takiej amortyzacji jak gliceryn 21. KURCZE jaka szkoda, że muszę przestać biegać bo już bym dziśiaj zrobił trening a czasowo szło mi coraz lepiej. Ostatnio zrobiłem 7 km w czasie 40 minut w glicerynach 21 a pewnie bym jeszcze lepsze czasy kręcił bo czułem formę. Eh. Pozdrawiam 👊

[@MTTM-fc5ol]

@@dariuszmartyniak6199 Kurcze odpisuje do ciebie i cały czas znika mój opis do ciebie.

[@adnem84]

Hej - ja mam pytanie odnośnie brooksów glycerin 21. Mam model 20 i ogólnie jest super - tak jak w recenzji uważam że buty są świetne dla cięższego zawodnika. Przebiegałem w nich 2 zimy, niby tylko 600km, więc nie wykazują zbyt dużego zużycia, ale w obu butach zaczęła się odklejać wewnętrzna wyściółka (idzie z dołu i kończy się przy czubkach palców). Odkleja się w części górnej, trochę ponad palcami i powoduje powstawanie pęcherzy po bieganiu, szczególnie na dużych palcach. I teraz pytania: 1) Czy da się coś z tym zrobić, czy buty do wyrzutu? 2) Czy w glycerinach 21 jest taka sama wewnętrzna wyściółka przy czubkach palców ? W asicach nimbusach 24 nie ma tej dodatkowej wyściółki, są super komfortowe, ale mam wrażenie że zarazem bardziej mulaste.

[@wariacie]

Czesc, mam pytanie, gdzie kupiłeś ten swoj stojak na medale, szukam podobnego w necie i nic takiego nie mogę znaleźć

[@DAGON_666]

Dziekujemy za tą recenzję Mam też pytanie, czy ten but nada się jeśli biegam sporo po takiej terenowej powierzchni ?

[@adrianzycienasportowo]

Hej, but spokojnie da sobie radę na ścieżce leśnej i szutrze. Wiadomo, że jego naturalnym środowiskiem jest asfalt, ale lekki teren też będzie ok.

[@DAGON_666]

@@adrianzycienasportowo A czy nie ma zbyt mało takiej przewiewności aby używać go w okresie letnim ?

[@adrianzycienasportowo]

@@DAGON_666 Moim zdaniem nie. W sumie uważam, że jeżeli but jest treningówką bez Gore-Tex lub innej powłoki hydrogobowej to nie ma co narzekać i tyle.

[@DAGON_666]

@@adrianzycienasportowo Dziękuję pięknie 🤗 Za jakiś czas zawitam do waszego sklepu i mam nadzieję że będę mógł zbić z Tobą pione i podziękować za te wszystkie materiały 😎

[@morlinek92]

Jak byś porównał Brooks Glycerin 21 GTS do ASICS Kayano 30? Mierzyłem wersję bez GTS to strasznie chybotliwa się wydawała (niestety nie maiłem możliwości przymierzyć GTS). Długo się zastanawiałem nad wyborem wygodnych butów do klepania kilometrów z nastawieniem kupna kolejnej pary w lipcu do szybszych treningów/ zawodów. Jednak po ~70km w Kayano 30 mam dziwny problem z lewą piętą. Robi mi się na niej odcisk od usztywnienia zapięta od wewnętrznej strony. Rozbije się to i problem zniknie czy tak nie powinno być? Zaczynam żałować, że zdradziłem Brooks :( W prawdzie moje adrenaliny 22 rozpadły się po 400km, ale były wygodne, a gwarancję uznano i zwrócono 100% kasy (przeznaczyłem na Kayano 30).

[@karolw9466]

Testowane tylko w sklepie, ale przy mojej wadze 90kg zrobiły na mnie wrażenie pod kątem sprężystości. Teraz zmieniałem buty i ostatecznie padło na Clifton 9, ze względu na cenę.

[@zmotykanaksiezyc92]

A coś do biegania po lesie, asfalcie i piasku amatorsko 10-15km tygodniowo, coś uniwersalnego, ale w miarę dobrego ?

[@istota548]

Siema. Jakie buty byś polecił na teren na błoto i nawet wchodzenie do wody? Takie żeby się za szybko nie rozleciały w szczególności po praniu/czyszczeniu... O a może byś nagrał film jak prać czy konserwować buty, warto te powłoki hydrofobowe nanosić??

[@unexowa4914]

Jest film o butach do trialu, w tym wodoodpornych

[@kristof165]

To, jak opisujesz piankę, przypomina mi Triumpha. Niby maksymalna amortyzacja, ale jednak nie pluszowo. Czy masz porównywalne odczucia wobec obu modeli?

[@adrianzycienasportowo]

Dla mnie Triumph jest bardziej miękki od Glycerin. Porównywalny nawet do Nimbusa.

[@kristof165]

@@adrianzycienasportowo To mnie zaskoczyłeś, dla mnie już Triumph jest dość twardy, ale porównanie mam do NB More Foam V4, a więc ostatecznego poduszkowca.

[@kamilpioro9192]

Czym się zatem różnią od Ghost'ów Max? Szerokością?

[@adrianzycienasportowo]

Inna pianka. Ghost Max ma starą piankę DNA V2, która jest twardsza, wymaga "rozbicia" i trochę mięknie po około 25-40 km zależy od masy biegacza. W Glycerin jest pianka nastrzyknięta azotem, przyjemniejsza od samego początku, bardziej dynamiczna i nie trzeba tego buta rozbijać. Miękkość nie jest duża, ale względem Ghost Max ją czuć.

[@kamilpioro9192]

Dzięki za odpowiedz :) @@adrianzycienasportowo

[@undersigned9496]

Ja posiadam Saucony Triumph 20 na moje 95kg i dobrze dają rade. Niestety msm problem z ciezkimi łydkami i nie wiem co robić :( Po 4-5kg nawet mi prawa noga robi się drętwa.

[@adrianzycienasportowo]

Hej, spróbuj skarpetek lub opasek kompresyjnych. Firmy Royal Bay, Incrediwear i Cep mają niezłe produkty. Pomogą przetrwać łydkom, szybciej je zregenerują po biegu. Rolowanie przed i po bieganiu też będzie dobrym rozwiązaniem.

[@xUnfx]

Moim celem jest biegać 3 razy w tygodniu po 10km w tempie 6:00. No i biegam 3 razy w tygodniu po 10km... ale w tempie 6:30 i to jest jakaś ściana nie do przejścia... Jak urozmaicić trening żeby zejść z tego 6:30 na 6:00? Ważę 79kg przy 173cm (zaczynałem 3 lata temu od 89kg...). Same buty za 850zl raczej cudów nie zdziałają... ^^

[@100of1000]

Musisz poczekać, aż więcej zejdziesz z tkanki tłuszczowej w nogach, a wtedy będzie Ci lżej przebierać nogami. Przy takiej wadze, w stosunku do wzrostu, robisz dobre tempo, serio! Regularność - to podstawa dla efektów treningowych. Ustaw sobie cel zejścia do 75 kg. Uwierz mi, że każde 0.5 kg masy ciała robi MEGA różnicę. Jak już dojdziesz do wagi 75 kg lub mniej, to będziesz biegał szybciej z 4-kg plecakiem niż obecnie.

[@xUnfx]

@@100of1000 Dzięki za dobre słowo, wierzę - jak zaczynałem przy wadze 89kg to "biegałem" w tempie 8:00 ;) Waga i tempo zdecydowanie idą w parze!

[@adnem84]

@@xUnfx Zejście z wagi pomaga ja zszedłem z 105 do 95 i widać sporą poprawę. Jak długo biegasz? Czy dodajesz do swoich treningów jakieś urozmaicenie, interwały itp ? Jakiś trening siłowy? Mierzyłeś tętno jakie masz podczas biegania?

[@Arbo1010]

A jak mają sie Gliceryny do Adrenaliny??

[@adrianzycienasportowo]

Dużo większa amortyzacja u Glycerin. U adrenaliny inna pianka i dla biegacza do max 85kg.

[@Arbo1010]

@@adrianzycienasportowo ale jednak Glyceriny są odrobinę lżejsze od Adrenalin

[@patkot90]

Hej jaki rozmiar mam wziasc jak normalnie nosze 27cm , 8 Uk , 42.5 ;) dzieki za odpowiedz

[@adrianzycienasportowo]

Dokładnie taki sam jeśli 27 cm dobrze u Ciebie leży i masz zapas.

[@patkot90]

@@adrianzycienasportowo no właśnie zapasu normalnie nie mam mam nimbisu 25 i tam mam wkładkę 27.5

[@adrianzycienasportowo]

@@patkot90 Zawsze bierz buta z zapasem do biegania. Skoro tak to 27,5 cm - 43 EU

[@patkot90]

@@adrianzycienasportowo ok dzieki :)

[@emerwian83]

New Balance Fresh Foam X More 4. Najlepszy but jaki miałem

[@adrianzycienasportowo]

Miałem, film jest na kanale o nim :) Niemniej jest bardziej zamulasty. Miękki, ale tylko do spokojnego biegania. Glycerin dużo bardziej dynamiczna, fajna gdy chce się przyspieszyć. More V4 taki ślimak, ale na max komforcie.

[@Adrianot00]

Rany buty za 900 zl do biegania to juz nie hobby tylko obsesja biegowa. !

[@adnem84]

Wiesz z drugiej strony to cena wyjściowa. Da się dostać starszy model parę stówek taniej. Ostatnio wyrwałem asic nimbus 24 za 380pln w outlecie podczas gdy nowy model nimbus 26 kosztuje ponad 900 zł

[@adrianzycienasportowo]

Też kiedyś tak myślałem, gdy zarabiałem mało i nie było mnie stać na wiele rzeczy.

[@Adrianot00]

​@@adrianzycienasportowo ja wcale mało nie zarabiam :) I biegam parę lat i wciąż mi ciężko jest wydać tyle na buty mimo że mi nie brakuje z góry odrazu tak stwierdziłeś ale wolę każdego tysiąca pomnażać w inwestycjach drogi kolego najwyraźniej nie rozumiesz w życiu co to jest kogoś na coś stać a czy tak naprawdę jest to aż tak potrzebne. Rozumiem że pracujesz i je reklamujesz także spoko nie neguję tego dlamnie to wybujany koszt i nie potrzebny bo w trampkach też pobiegam pozdrawiam. (Rozumiem również pochłoniecie konsumpcjonizmem w dzisiejszych czasach )

[@adrianzycienasportowo]

@@Adrianot00 Mam inne podejście. Na pasję nigdy nie żałuję pieniędzy. Moje hobby to jedna z kilku rzeczy, która daje mi szczęście. Poza tym postrzegam życie jako coś jednorazowego. Dlaczego mam sobie odmawiać drogich rzeczy skoro chce je mieć i mnie na nie stać? Poza tym nie wywalam całej kasy, którą zarobię. Sporo odkładam i również inwestuję. Jeśli chcesz biegać w trampkach Twój wybór.

[@Adrianot00]

@@adrianzycienasportowo taki jak pisałem wyżej nie neguję tego :)