Karın Kaslarına Sahip Olmak İstiyorsan Bu 10 Yanlışı Yapma / Evde Karın Kası Yap #02

[@adkickboxing]

🔻 ONLINE SPOR EĞİTİMLERİ'ne katılmak için: 👉kzbin.info/door/Ojm2RAN0JOHpOnvaJcO8ywjoin 🔻Tüm paketler hakkında daha fazla bilgi almak için: 👉ahmetdogan.com/online-egitim/

[@adkickboxing]

Kişisel Kanalımda yayınlanan çocukluk yöntemlerimle doğada spor yaptığım, nunchaku salladığım videom kişisel KZbin kanalımdaki video için👇 👉​kzbin.info/www/bejne/gpWsiJ19ra-bn8U 🔻Bu kanalda daha çok, doğa, spor, kamp, kitap ve hayat üzerine içerikler olacak. 📌İlgiliyseniz abone olarak katkıda bulunabilirsiniz. 👉​kzbin.info

[@AhmetDogan]

❤️💚

[@emregulter520]

💪💪💪

[@ismailgulluk2155]

Hocam siz benim rol model aldığım insansınız İnşallah şizinle tanışmak nasip olur

[@adkickboxing]

Çok teşekkür ederim İsmail, umarım karşılaşırız, sevgiler.

[@Tbec768]

Hocam macta nasil hareket etmeliyiz ne tur hatalar yapmamaliyiz ile bilgi video cekermisin

[@emirb.334]

Hocam sizin videolarınızı çok beğeniyorum cidden anlaşılır anlatımınızla falan boks tekniklerini çok iyi sunuyorsunuz.Saygılar.

[@nicatibrahimov1922]

Videoya devam hocam❤️❤️❤️🙏

[@tubakorkmaz8430]

Hocam, çok teşekkür ederiz, videolar antreman programlarımızı doğru ve faydalı bir şekilde oluşturmamıza ve sürdürmemize çok çok yardımcı oluyor, serinin devamını bekliyoruz :)

[@adkickboxing]

Tuba 🙏🙏 Yararlı olduğuna sevindim, yine salonda birlikte de zıplayacağımız günlere ✌🏼

[@avocato3131]

Elinize sağlık hocam.

[@spor2923]

Teşekür hocam

[@sinembayram4705]

beklemedeyiz:)

[@dgn1841]

Bilgi ve paylaşım için çok teşekkür ederim hocam. Bir soru sormak istiyorum süt içmek deriyi kalınlaştırırmı? Alt karın için önerebileceğiniz etkili 1 hareket söylermisiniz 🙏 Teşekkür Ederim ...

[@hasangazeloglu4235]

Baklava esprisi güzel olmuş

[@batuhansaltuk3350]

Hocam heyecanla bekliyorum bu videoyu🤩🤩

[@sinembayram4705]

hocam yaptığım en az 3 yanlış varmış :)))

[@oguzhangul6440]

en önemli bilgi spor yapıyosanız SİGARAYI BAŞLAMAYIN BAŞLADIYSANIZ BIRAKIN

[@muhammedbilaloglu5453]

Nunchaku içeriklerinin en kısa zamanda yayınlanması dileğiyle :)

[@muradnsibli5283]

Cok iyi

[@ozkanyildiz5491]

Hocam video için teşekkürler emeğinize sağlık

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim, sevgiler.

[@osmanender]

Hocam merhaba. Bu günlerde kalori açığı oluşturmak sakıncalı mıdır? Kendi kişisel deneyimim hastalığa daha kolay yakalandığım yönünde. Corona karşısında bağışıklığımız zayıflar mı? Saygılar, sevgiler.

[@adkickboxing]

İlk canlı yayında bu konu hakkında detaylı konuşalım :) Sevgiler Eskişehir'e.

[@Nicat-el9sq]

Karın kası için ab roller nasıl dır

[@bahadrozmen8743]

Müthiş video

[@yigitkarabulut4850]

Evde hız antreman ı atarmısınızç hocam

[@Vatoz3]

Ahmet Hocam merhaba. Haftada 5 gün ve ara vermeden günde 1.5 saat evde spor yapıyorum. (Gölge boksu). Şınav, mekik, bacak hareketleri, gölge boksu vs. Bazen kendimi yorgun hissediyorum. Bu normalmidir yoksa her gün çalıştığım için mi ? Cevap verirseniz çok memnun olurum. Teşekkürler...

[@muhammedbilaloglu5453]

Denge ağırlıklı antrenman çeker misiniz?

[@adkickboxing]

Denge Serisi planımız var çekeceğiz.

[@muhammedbilaloglu5453]

@@adkickboxing Teşekkürler hocam iyi sporlar, sevgiler.

[@yasemenacar5411]

Hocam merhaba,ramazan ayını vücudumu güçlendirerek geçirmeyi planlıyorum.(kas olarak ve kondisyon)fakat bunların öncesinde eklemlerimden katır kutur sesler geliyor. bu şekilde başlamak istemiyorum, vücudumu spora hazırlamak için nasıl bir yol izlemem gerekiyor ufak bir video çekebilirseniz hem bana hemde başkalarına faydalı olur teşekkürler.

[@adkickboxing]

Eğer acı hissetmiyorsanız sorun olmadığına dair bilim insanlarının açıklamaları var. Kontrollü başlayın lütfen. İlk başlama ile ilgili video çekelim ilk fırsatta.

[@Yazar808]

Baklavaaaa

[@michaelscofield9446]

Ya beyler 1.5 aydır karın kası çalışıyorum günde 20dakika falan ama sadece vücudumu büktüğümde belli oluyorlar düz bir şekilde durduğumda gözükmüyorlar neden ya (kilo 63 boy 175)

[@rzaoksuz4935]

Hocam yaklaşık 3haftadır izindeyim daha da bi okadar var tek öğün beslenerek bugünden itibaren nasıl bir program yapmalıyım tek öğün bana yetiyor 90kilodaydım 84e düştüm yani en azından açken 84kiloyum.nasıl bir program yapmalıyım sizce

[@muhammedbilaloglu5453]

Hocam şuan katıldaki her hangi bir üyelik seviyesinde nunchaku eğitimi paylaştınız mı veya paylaşacaksanız ne zaman paylaşacaksınız?

[@adkickboxing]

Eğitim Al'da paylaşacağız. Yoğunlaştığımız bir kaç seri var, onların temel videoları biter bitmez başlamayı planlıyoruz.

[@adkickboxing]

Kişisel kanalımda bir şeyler çekmiştim iki hafta kadar önce: kzbin.info/www/bejne/gpWsiJ19ra-bn8U

[@muhammedbilaloglu5453]

@@adkickboxing Teşekkürler hocam iyi sporlar, sevgiler.

[@yunusI907]

Hocam 18 yaşındayım 65 kiloyum ramazan ayı boyunca antrenman yapsam karın kası çıkar mı ?

[@adkickboxing]

Serinin ilk videosuna veya yazısına göz atın lütfen. Sorunuzun cevabını yayınlamıştık.

[@adkickboxing]

ahmetdogan.com/evde-karin-kasi-yap/

[@fatihkose6768]

KZbin Şu Videoyu Yay Yoksa Seni Gafes Dövüşüne Davet Ederim Bumm

[@koyunsuzcoban3284]

Hocam iyiki varsınız 👏🏼📚📝

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim. Yararlı olduğuna sevindim, iyi sporlar, sevgiler.

[@kralyusuf4433]

Hocam Her Gun Karin Kasi Kol Kasi Calisiyorum(Evde Dambil vb.) Hergun Ust Uste Yapmak Mi Iyi Yoksa Dinlendirmekmi?

[@adkickboxing]

Birinci madde: ahmetdogan.com/evde-karin-kaslarini-icin/

[@dsavkay]

❤

[@Rick-lm7fb]

Hocam , 10 gündür aralıksız spor yapıyorum programdan 1 saat spor 40 dk 5.0 hızında yürüyüş yapıyorum önce yürümeli miyim programı mı uygulamalıyım

[@serkan7926]

Isınmada yürü bitirince bisiklet yada gene yürü

[@mirayorkun7909]

Hocam esneklik videolari niye kapali😞

[@adkickboxing]

Daha Esnek Ol serisindeki 8 video genele açık durmaya devam ediyor. Ayrıca üyelerimiz için çektiklerimiz de üyelik gerektiriyor.

[@merthocaylageometriyedogru9033]

Karın kas istersin ha?

[@sawyer2963]

s

[@lejyonherr8176]

0 yanlışla çalışıyormuşum arkadaşlar tebrik edin

[@koyunsuzcoban3284]

Hocam iyiki varsınız 👏🏼📚📝

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim 🙏 iyi sporlar, sevgiler.