Adrian Polak odwiedził nas przed walką

-20% NA WSZYSTKO Z KODEM “BLACK” na wkdzik.pl/
Kod nie obejmuje DZIK ENERGY, ale bez obaw - ENERGETYK JEST W PROMOCJI - 3,50 zł za puszkę przy zakupie zgrzewki 𝘾𝙕𝙔𝙏𝘼𝙅 𝘿𝘼𝙇𝙀𝙅 ⬇⬇⬇
Nasze kanały:
WK GAMING: bit.ly/WK-GAMING (link skrócony)
WKDZIK PL (wszystko o naszym biznesie): bit.ly/sub-wksklep
Kuchnia jedz co chcesz: bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony)
Warszawski Koks: bit.ly/subskrybujwk (link skrócony)
Ekipa WK: bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony)
SakerWK merytoryka - bit.ly/SakerWK-yt (link skrócony)
------
Zapraszamy na regularne STREAMY na Twitch: bit.ly/2DKcBFe (link skrócony)
Pograj i pogadaj z nami na Discord: bit.ly/2VGPxx2 (link skrócony)
------
Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: produkt.wkdzik.pl/399aGXU (link skrócony)
------
Nasza grupa Armia WK: / armiawk
------
Produkty, których używamy na co dzień:
Oryginalne koszulki DZIK®: bit.ly/2Klo0fv (link skrócony)
BIAŁKO Dobre WHEY™: bit.ly/2yGB4Fw (link skrócony)
CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: bit.ly/2Ywe9ft (link skrócony)
KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: bit.ly/2YQ6fNi (link skrócony)
BOMBA💣💣💣 - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENINGÓWKA: bit.ly/2M4ixM9 (link skrócony)
DARMOWE EBOOKI:
FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: bit.ly/2MUaHED (link skrócony)
FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: bit.ly/2YMHjCs (link skrócony)
Obserwuj nas na Instagramie:
WKSKLEP: / wksklep
WK: / warszawskikoks
Dzik Energy: / dzikenergy
Ponczek: / ponczek_endomorfik
Owca: / owcawk
Saker: / sakerwk
Robercik: / robercik_dynamit
Współpraca komercyjna: [e-mail]
#wk #warszawskikoks #ekipa

[@WarszawskiKoks]

-20% NA WSZYSTKO Z KODEM “BLACK” na wkdzik.pl/ Kod nie obejmuje DZIK ENERGY, ale bez obaw - ENERGETYK JEST W PROMOCJI - 3,50 zł za puszkę przy zakupie zgrzewki

[@Damianoo]

Owca, wy twierdzicie, że te filmy z ćwiczeniami to kara, a ja sie właśnie ciesze, że tak robicie XD Treningi to moje ulubione filmy u was

[@szymonfalana6396]

I dostajesz +5 siły jak oglądasz treningi

[@Damianoo]

@@szymonfalana6396 o siema

[@320SuperHero]

zróbcie ławe na ilość procent do własnej masy ciała, kto ma najwięcej % to zajmuje 1 miejsce i wtedy eliminują się kategorie wagowe które też mogą być nie fair

[@janbielecki1916]

Wiadomo że to tak nie działa całkiem ale i tak to jest najbardziej sprawiedliwe jestem w 100% za

[@roberst1]

No to minimajk wygrywa w tym momencie, taka statystyka jest bez sensu, moim zdaniem nie powinno być żadnych kategorii, gdy ktoś wyciska dużo mniej od gościa który ma pas, to zawsze jest taki element motywacji żeby wycisnąć więcej

[@Lodzio20]

Zeby rzucic taki pomysł to chyba trzeba miec staż max 3 miesiące, albo byc totalnym idiotą.

[@lorddante571]

ale ty wiesz że masa i siła nie są 1 do 1?

[@lorddante571]

@@roberst1 on źle i ty też nie dobrze, no ale co z tego że ktoś wyciska mniej jak np. waży 40kg mniej więc nigdy nie wyciśnie tyle ile poprzedni, według mnie kategorie wagowe, przynajmniej kilka, np. co 10kg

[@jordi7696]

Świetny odcinek. Szacun za akcje. Jeszcze trochę i dzik będzie wszędzie🦾. OZK🔥

[@DOMO_TMV]

Więcej salki panowie ps. Co by ludzie nie gadali to i tak bez owcy ten kanał nie żyje napędza każdy film respect chlopie

[@rotax3844]

mimo że trenuje sie już kilka lat czasem fajnie sobie odświeżyć taką wiedzę bo niby wiesz ale nie do końca pamiętasz jak to sie robiło. Dzięki panowie

[@matidunk9446]

1:32 moge insta tej pani fajna stylówka kocham takie zakolanówki i ta spódnica ♥

[@michawasik9289]

Racja

[@mateuszka2563]

Podpinam się xd

[@tomaszkowalski6779]

Jaka stuleja xD

[@marcinswigut3998]

.

[@K4rol3k]

Saker czekamy na vlogi z nadchodzącej masy OZK🔥

[@stun_adam_dasharmiapolska1228]

panowie nie odchodźcie od filmowania treningów od tego sie zaczęło to sa materiały dla tak jak wy juz mowiliscie "prawdziwych widzów" bez tego gigantyczna wiekszosc by odeszła to jest właśnie glownie to dlaczego was kochamy jestescie swietni jako ekipa, a od treningów sie zaczelo, fajna atmosfera, dobra wiedza ktora pomaga w doskonaleniu treningów, poprostu to jest to ten motor napedowy kanalu wlasnie filmy z treningow, nie odchodzcie od tego to jest najlepsza czesc waszego kanalu, super atmosfera, szkoda tylko że dzisiaj owca jakos tak nie w sosie, ale tak jak mowilem filmy z trenjngow sa najlepsze a zwlaszcza cala ekipa

[@CHITUS]

Super film, wróciło to co najlepsze na tym kanale czyli treningi

[@MaciekStepniewski]

Apropos wyciskania na płaskiej jak Adrian mówił, że różnica w wadze osoby, która wyciska przekłada się na to ile wyciśnie to można zrobić ranking tak jakby współczynnik kto jaki % stosunku swojej wagi w chwili wyciskania miał do tego co podniósł. Typo ważący 100kg wyciśnie 140kg to na tabeli 1.4, a inny ważący 80kg wyciśnie 120 to ma 1.5 i jest silniejszy niby od tego pierwszego. Nw czy byłaby zajawa na takie kombinowanie ale fajnie byłoby to sprawdzić.

[@kasper5443]

Bardzo przydatny odcinek. Owca gadaj więcej bo dobrze się tego słucha

[@piotrogon271]

Fajne te treningi czy w tle czy cos zawsze jakaś wiedzą wpadnie i fajnie zapełnia czas 🤓 Więcej tego pozdro

[@janbielecki1916]

Świetny odcinek! Zresztą jak co tydzień

[@elurbanox5810]

Odcinek z treningu WK -> kurde ale mam ochotę coś porobić -> robisz 10km truchciku :D

[@bozydarziemniak1853]

Ponczu zróbcie z podnoszeniem na klate odniesienie do procentu masy ciała, bo wtedy nie będziecie musieli dzielić ludzi na kategorie. Czyli przykładowo chłop co waży 120 kg jeśli podniesie 120 kg na ławie, to podnosi 100% masy swojego ciała, a jeśli ktoś waży 80 kg i podniesie 120 kg, to podnosi wtedy 150% masy swojego ciała i by był wyżej w tabeli. Można by jeszcze pomyśleć o tym, żeby zastosować jakiś przelicznik uwzględniający proporcję wzrostu. Przelicznik taki mógłby np. odnosić się do wykonanej pracy tzn. należałoby obliczyć wysokość na jaką podnoszony jest dany ciężar, ponieważ wysokość ta zależy od długości kończyn górnych. W tym przypadku podniesienie 80 kg na wysokość 50 cm da taką samą pracę, jak podniesienie 40 kg na 1 metr i tutaj wysocy i niscy nie byliby jakoś mocno deklasyfikowani. Podsumowując najrozsądniejszym i najbardziej sprawiedliwym rozwiązaniem byłoby wyznaczenie współczynnika określającego wykonaną przez zawodnika pracę w odniesieniu do jego masy ciała (przyspieszenie ziemskie i opór powietrza można uznać za stałe i zaniedbać je w równaniu). Tu macie wzór: Współczynnik Zajebistości = m*h/M gdzie: m - masa podniesionego na klatę ciężaru [kg] h - wysokość od klaty do pełnego wyprostu ramion [m] M - masa zawodnika [kg]

[@Damianoo]

15:32 bardzo fajne rady odnośnie wyciskania

[@sebastianstawowy1896]

Z tą ławka to może zrobić procentowo. Tzn masa ciała ÷ ciężar * 100

[@magik241]

Owca dobra robota 👍zajebiste są wasze filmy z siłowni

[@Damianoo]

20:47 to tłumaczenie Owcy xDDD

[@Ola-xu5oe]

5:20 ten moment kiedy Owca nie mieści się między kartonami 😂

[@bertbert8217]

Ten moment w którym czochrasz się po waginie

[@MrKapucyn19]

No, powiem, ze smiechłem z tego xD Troche to przykre i dziwne, że Robur przeszedł a Owca już nie ;o

[@ivann699]

Daje propozyje na film ASMR z dźwiękami siłowni/przyrządów/ciężarów. Aktorzy ci co zawsze, tylko bez gadania i mocne, bliskie dźwięki z ćwiczeń.

[@wiktorialaszewska8744]

I szepty Owcy, jak u Kaji na kanale. 😃

[@zajawkowicxl525]

Super robota chłopaki 💪

[@rysiek6286]

Zajebiście że vlog treningowy w sobotę zawsze teraz

[@anio7363]

CZUC ZAR NA HALI A TU NAGLE WYCHODZI LASKA W MINI :D

[@cenzura6515]

Miłego oglądania

[@Quaresma89]

Super odcineczek jak zwykle, silownia, magazyn, zabawa i nauka.

[@dominika3008]

Super ze owca robi taki instruktaż, co i jak 💪🏻 Fajnie jakby zrobił może instruktaż na ćwiczenia i technikę na takie typowe ćwiczenia na nogi i poślad np. Przysiady albo martwy ciąg 🐗

[@Damianoo]

14:36 jest zdecydowanie ciszej :O

[@osrepo9391]

Najlepiej ogląda się takie pogadanki podczas treningu

[@adamjestem2650]

Jak najwięcej odcinkow z treningów

[@wiciofilozof8331]

13:00 polecam no man`s sky jezeli chodzi o gry miedzyplanetarne z wieloma galaktykami do zwiedzania

[@jakubrybinski5716]

Filmik z treningu zawsze spoko

[@olex869]

[11:24] - Początek odcinka ...

[@antekzawadzki1103]

Jest moc 💪

[@tmkd9242]

może co do ławy to zróbcie to po prostu na przelicznik waga z ławy / waga zawodnika? chyba będzie najbardziej sprawiedliwie wyliczyć siłę

[@necka6163]

tak nie mam pojecia kogo wy juz zapraszacie xD btw nie myslcie o zadnej 80tce tylko przeliczenie sily na mase. Kilogramy wagi na podniesione. I robcie staty w procentach. Kizo 130% masy swojego Ciala, i wtedy ludzie moga schodzic lub wchodzic na wage i sie probowac!

[@kakcibaza4432]

Fajnie owczarzana ze dajesz jakies tipy mów zawsze jak myslisz ze cos sie moze przydac

[@Damianoo]

zajebiscie że oprócz relacji z Adrianem nagraliście też normalny trening od 11:23

[@meatwarestr9872]

Pozdro dla kamerzysty za nagrywanie z wysokości biodra lub z nad głowy wiadomo o co chodzi xd a ponczu i tak wyższy

[@StahuE30]

Zróbcie na ławce wyniki wg stosunku masy ciała do ciężaru.. wtedy każdy miałby szanse na pas💪💪 Np Koleś ważący 60kg jak podniesie 90 to ma 1,5 Porównując to do kolesia ważącego 120kg ten by musiał wycisnąć 180kg żeby dorównać temu co wazy 60kg Bo na ten moment mało kto jest w stanie pokonać kizo.. co moim zdaniem skutecznie zniechęca waszych potencjalnych gości, którzy maja wziąć w odcinku z ława wiedząc ze i tak nie maja szans na podium 🤷🏻‍♂️✌️ Dzik💪💪💪

[@marcinmarcin8542]

Osoba która waży 70 kg i ma 200cm wzrost będzie o wiele słabsza niż osoba która waży 70 kg i ma 170cm . Komentarz bez sensu.

[@StahuE30]

@@marcinmarcin8542 No i co?🤷🏻‍♂️ chodzi o to żeby wycisnąć jak najwiecej w porównaniu do tego ile ważysz a nie ile masz wzrostu😅

[@marcinmarcin8542]

@@StahuE30 Skup się i wyobraź sobie jak wyglądają powyższe sylwetki . 2m będzie wyglądał jak szkielet przy tej wadze , natomiast 170cm będzie dobrze nabity miesniem. To mięśnie podnoszą A nie waga sama w sobie.

[@StahuE30]

@@marcinmarcin8542 hahahah No i co z tego? Chodzi o to ze taki mini majk byłby w czołówce bo ważąc 45kg podniósł 80 jeśli dobrze pamietam.. kizo musiałby wycisnąć coś koło 200.. Przy obecnych zasadach wystarczy ze jesteś koniem jak popek czy kizo i jesteś pierwszy..bo nikt z influ ważący 80-90kg nie zbliży się nawet do wyniku kiza🤷🏻‍♂️

[@marcinmarcin8542]

@@StahuE30 To że jest obecny system bez względu na kategorie wagowe nie jest bez przyczyny.. Twój pomysł nie jest złotym środkiem ,ponieważ posiada więcej paradoksow niż obecny. Twój system fawortzuje osoby z najmniejszym body fatem( zaznaczam z góry ,że tkanka tłuszczową w żadnym stopniu nie ma znaczenia na siłę wyciskania) oraz najniższych wzrostowo.

[@kamilzajac6602]

Pozdro dla chłopaków🔥🔥

[@classic-dombek]

film zajebisty jak zawsze

[@Damianoo]

ale kozackie przejście 11:22 Ten kto to montował już dawno powinien zostać prezydentem Stanów Zjednoczonych

[@ambry4525]

Kocham merytoryke odnośnie ćwiczeń 🔥

[@oliwiertobi7054]

Adi mega pozytywmy chlop

[@fabcio8025]

O takie vlogi walczyłemy

[@LoLo-crash]

szanujcie tych ludzi(pracownikow)..bo jak cos to spier. i nie tylko ja

[@brainmutant1308]

Polak zawsze pozytywnie i to w nim szanuję.

[@DominikChojak]

Dobra robota. DZIK deklasuje wszystkich.🔥💪

[@jarosawjarosaw7085]

Zróbcie cos w stylu niech ktos podniesie procent swojej wagi , wtedy bedzie duzo sprawiedliwiej i ciekawiej :P

[@gracjantomala5214]

Te trening to coś pięknego chłopaki! Ogląda się świetnie, aż chce się trenować 💪OZK

[@warszawski_dzik]

Pozdrawiam🔥🤚

[@filip_lifting4409]

Kurde chłopki, więcej takich filmów treningowych

[@kamil7402]

Co sądzicie o tribulus terrestris dla młodego mężczyzny? ponoć podnosi poziom testosteronu a to równa się lepszymi efektami.

[@vismalevo]

Zajebisty odcinek. Szanuje za merytoryke w filmie dużo można sie nauczyć pozdro

[@ticotaco8838]

Ja w tym tygodniu przy 65kg podciągnąłem się z podczepionym 50kg, a ćwicze bez ciężarów kokpletnie, więc się zaskoczył potwornie.

[@NumNumEntrails]

28:25 praca dawno została wykonana, ja tu już nie muszę szarpać i koń zwalony :D

[@wilkarturwilq]

Dobry pomysł z powtórką merytoryki

[@marcinmarcin2224]

dobrze się to ogląda, treningu nigdy za wiele!

[@ukaszskiba1415]

32:09 OKEEEEYYY LETS GO

[@szafagra6212]

Wszystko spoko żeby nie ten Adrian polak

[@anonimowy1617]

Ta też nie mieli kogo zaprosić.

[@AleqProx]

Kocham te czyste i surowe vlogi treningowe, zwłaszcza jak owca jest w roli głównej 💪🏻😎 32:10 🤣🤣🤣 xD

[@MrGrzybekTV]

Kupiłem bombę w proszku smak mango i panowie szczerze to taka chujnia jest ochydne w smaku i nudności po tym miałem a wziąłem pół zalecanej dawki

[@michabieniek4781]

Pozdrawiam

[@Sportoweinfo1]

💪🏽💪🏽

[@seba-gd5hb]

I tu jeszcze roksysyna brakowało. Kiedy odcinek z Beatris?

[@tasak8852]

Lecimy 🔩🔥

[@Pisaks]

więcej takich filmów każdy oględne

[@trowadzepramwaj7027]

Kiedy wróci bluza Topaz na sklep?

[@DzikiMoronHackshield]

kiedy wyciskanie z kimś? Chcemy dalszych zmagań

[@thekubowaty7689]

1:36 fajną fotografie ma ziomek nad miejscem pracy

[@bezderiusz8690]

Lecimy panowie 🔥!

[@bmwdriver4404]

Team Wiewiór

[@mateushh1564]

Komentarze, że owca nałożył pastę na głowę za: 3, 2, 1

[@Damianoo]

Ekipo WK czy zrobicie jakieś zapraszanie widzów i jakiś turniej wyciskania na ławie? Ocenianie w kategorii kto ile wycisnął wg swojej wagi i wzrostu

[@pasjonat2705]

Panowie czy będzie w nie dalekiej przyszłości dostępna bluza topaz bo chciałbym ją jeszcze zgarnąć na wyprzedarzy 😁

[@zaq3667]

Robur, musisz koniecznie podać przepis na tę bułkę !

[@davidpastua3085]

9 dni od zakupu dzików i dalej mojej paczki nie wysłali 😩

[@michapiwowarczyk4248]

Pozdro !

[@zwajix7639]

zróbcie podniesiony ciężar przez masę będzie najsprawiedliwiej jak ktoś warzy 8 dych i podniósł 100 to 100:80 to masz 1,25 nie znam się ale to może być dobre

[@kacperbaszczyk6586]

Ale owcy te włosy nie pasują zupełnie 🤪

[@betibella5159]

zajebista akcja, jestem pod wrażeniem, nie mówiąc o radości dzieciaków. Brawo!

[@gafkan4]

praca już dawno została wykonana

[@dzikwychowanynawk5292]

Miałem zacząć trening o 10 ale podjeżdżam pod siłkę a tu powiadomienie o filmiku, tak więc obejrzane i można iść napierdalać, dobrego dnia wszystkim i dużo siły na treningach 😃

[@anio7363]

kiedy beda dostepne dresy z serii energy w rozmiarze M-L

[@masnyted2396]

Mam pytanko. Czy waląc bombę przed treningiem, mogę zażyć kreatynę po treningu?🙂 pozdrawiam!

[@rpo5335]

Zaprosicie na trening Artura Mikse ?

[@sigmaplanets]

Już liczyłem ze Adrian na ławę wejdzie

[@adrianadamczyk4172]

Złoto trening Owcawk !

[@wiktoriat2213]

Trening z Owcą zajebiscie💪🏼, swietna akcja❤️

[@PawlakOln]

6:49 teraz nie masz żadnego XD

[@djrocik]

A nowego energola jak nie ma tak nie ma w lydlach... :(

[@BakiHanma98]

00:56 nie? wtf?

[@lovvvar6548]

Kiedy ponczuuu wracasz do oktagonu!?!?!?

[@wojciechgrzelak4782]

Skad macie te kule na drazek do cwicznia chwytu? bo sie zastanawialem nad kupnem takich

[@yzxa2385]

Przegrody ma kilka pączek a tak to jedna jest :)

[@Adrian-xe2rk]

Dawać więcej takich filmów bo razem z wami pompuje !!! pumping iron !!

[@ka3yk]

Taka luźna propozycja, może zaprosicie Różala do współpracy. Coś typu wiejskie życie dzika. Wy jako Dziki macie kampanię a Różal środki na pomoc czy na jedzenie dla zwierząt którymi się opiekuje. Myślę że byłaby to spoko współpraca. Dziki na wsi! Pozdrawiam!!

[@Allsportt]

Owca co odcinek to podjarany jakaś gierką 😄