Aerob vs Kardió -tegyük végre tisztába a tényeket! - Dietgainz

[@Terminatrix0214]

Nagyon jó videó. Mindig eszembe jut egy ismerősöm. Szegény rengeteget küzdött a súlyával állandóan. Aztan mikor jött a covid őrület elég sokszor került karanténba ,mint kontakt személy. Tartotta is becsülettel, az elején volt még a vírus mizéria így nem lépett ki a picike lakásából. Mivel félt, hogy megtovabb fog hízni ezert elkezdett a lakáson belül és EGYHELYBEN!! film nézés közben sétálni. Napi 15- 20.000 lépésszámot hozott össze. Basszus lefogyott !!! Nem hogy nem hízott, hanem hosszú idő után lefogyott !!!! Ezt azóta is emlegetjük 😃😃

[@s.viktor6838]

Annyira hiánypótló vagy, köszönöm a munkádat!

[@gombosnorbert6363]

Legjobb mikor hazaérek a munkából, diétázok is- és egy kaloriakeretbe beilleszthető mézes-mustáros csirke - sima tészta kombóval leülök megnézni a videót, úgy hogy 8. hét alatt heti átlagban most tartok 90kg-nél 98-ról, és 1x nem álltam\ültem kardiogépre :D Ezek a videók valami hihetetlen informatívak.

[@hanneloreszolomajer3430]

Jaj de jó, hogy csináltál egy ilyen videót!tényleg "rád vagyok kattanva "🙂

[@istvanbaksa6357]

En is

[@xxx982]

Nagyon jó videó, így tovább. Egy valamit viszont hozzá fűznék, amit te is említettél futólagosan.Ha a napi lépésszám egy részét az étkezések utánra illeszti be az ember, 10 perces kis séták alkalmazásával, az még további előnyökkel jár, mint az emésztés segítése, a vércukor szint szabályozása.

[@dietgainz7951]

Korrekt , csak nem életszerű sajnos.De igazad van , kukába lehetne dobni a gyógyszerek nagy részét egyből..

[@78troland]

Köszönöm szépen a megerősítést!😊🙏🙏

[@4dillusions]

Egy időben vagy egy évig szobabicikliztem minden nap legalább egy órát, de már értem miért nem ért semmit. :D

[@anitajanik7114]

Örömmel tölt el, hogy legalább ezt jól csinálom már, annak ellenére, hogy én sem így kezdtem, de sok olvasás után én is erre jutottam, hogy lépésszámot kell számoljak. Szépen kezdtem 5000-el majd mindig emeltem rajta, most a 10000 már gond nélkül megvan, de volt már 25000 is 😁

[@sanyisanyi461]

Szia! Láb edzés másnapján, ha izomlázam van, javasolsz aerob edzést? (lépcsőző, bringa, futópad)

[@dietgainz7951]

lepcsozot es biciklit nem,setat igen!

[@jozeftobakos2838]

Top...✌👍

[@krisztianfarago1974]

Nagyon jó videó. Az a kérdésem, hogy mi van olyan esetben, amikor az alap, nyugalmi pulzus nagyon magas? 95-102 között élek folyamatosan (napközben), este, tévénézés közben is 85-88. Valami vegetatív idegrendszeri probléma, mindig is így volt. Edzés közben semmilyen problémám nincs, azok között a tartományok között van a különféle mozgások során, amiket mondtál (lábazásnál 160-170, aerob edzésnél 130-150 között). Ugyanazok a határértékek vonatkoznak rám is? Köszönöm szépen a választ előre is

[@dietgainz7951]

Ha élni szeretnél 50 fölött is, orvoshoz kell menni.

[@laszlobalogh3841]

Szia Szerintem is magas a nyugalmi pulzusod nézesd meg.. nekem 65-72 kozott szokott lenni tv nézés közben

[@krisztianfarago1974]

@@dietgainz7951 voltam, nincs megoldás. Kivéve a pulzuscsökkentőt, az pedig impotenciát okoz. Sakk-matt

[@krisztianfarago1974]

@@laszlobalogh3841 köszönöm szépen a választ

[@dietgainz7951]

@@krisztianfarago1974 nem, nem okoz impotenciát a pulzus csökkentő. Gyakorlatilag minden profi pulzuscsokkentot szed plusz az a pár tízmillió ember is aki nem profi testépítő és szedi.Mellesleg minden mellekhatas jobb mint 45 évesen meghalni.

[@istvanmerena9348]

Szia! A könyvedből szeretnék rendelni. Elérhetőséget kérek hozzá . Köszi.

[@dietgainz7951]

email,video alatt

[@sandornagy610]

Egyik legjobb videód, minden benne van és a hülye is megérti🙂

[@dietgainz7951]

szerintem is,viccen kivul :)

[@ftomi666666]

bicóval melóba, gyalog boltba, gyalog intézed a napi ügyeid, valószínű többet ér hosszú távon átlag embernek mint napi 1 óra futásnál

[@zoli124mb]

Még türelmem sincs "kardiózni". Viszont úgy látszik hogy jól tettem hogy azt nem is erőltettem hanem a napi lépés számomra jobban odafigyeltem

[@ilonabalyi9931]

🙏🙏🙏

[@TrRic]

Nem kötekedésből, csak így észrevétel....azt mondjuk, hogy a kardiológiai nem aerob és anaerob, az külön van. A megfogalmazás alapján a kardio az, ami megemeli a pulzust. Az aerobiológiai mondjuk meg az, hogy mit használ fel épp a tevékenység során a szervezet. De akkor ha úgy vesszük, akkor a kardio a nagy halmaz, és abban van benne a két másik forma, annak megfelelően. Mert ugye minden mozgás, ami nem fekvés és alvás, az megemeli a pulzust, tehát mondjuk a sétálás is kardio tevékenység, hisz megemeli az alappulzust(minimálisan), de anaerob, mert nem használ fel oxigént....de mondjuk ha futok, akkor már más a helyzet, de az is kardió....mert ugye megemeli a pulzust....vagy én gondolom teljesen rosszul?

[@dietgainz7951]

Igen, nagyon rosszul gondolod.

[@TrRic]

Akkor az a következtetés, hogy az aerob edzésforma egy alacsony intenzitású kardió edzés. Akkor ez miért nem igaz(tényleg érdekel, miért nem)?@@dietgainz7951

[@mihalyszabo3057]

Tök mindegy itthon úgyis kardió az "gyaloglás lesz"ahogy a diéta=fogyás itthon 😂