ROZCIĄGANIE + MOBILITY | 10 MIN | PRZYJEMNE ĆWICZENIA 🧘‍♀️ | Agata Zając

[@ciszoo]

Super rozluźniający i kojący 😊

[@katarzynatrocinska598]

Super wyciszające i rozluźniające rozciąganie ❤❤❤❤

[@kingawachowska5625]

Bardzo dziękuję

[@dorotaantosiewicz7006]

Fantastycznie! Takie 10 minut doskonale będzie uzupełniało treningi siłowe, zrobię już we wtorek.

[@dorotaantosiewicz7006]

Tym rozciąganiem zakończyłam pierwszy tydzień planu TB3.0. To był bardzo dobry, treningowy tydzień!

[@karolinaprzybylska5898]

Ale cudowne rozciąganie! Prawie zasnęłam, oczywiście nie z nudów, ale super relaks :)))

[@dzewaandroid958]

Poszło w kierunku zamierzonym-jestem rozciągnięta i rozluźniona. Dzięki 😊

[@katarzynatrocinska598]

Super relaksacyjny trening ❤❤❤

[@dorotaantosiewicz7006]

Stretching dodany po treningu siłowym, mięśnie rozciągnięte. Będę korzystać częściej, bo mój plan idealny to dodawać dłuższy stretching do każdego treningu siłowego. Dzięki 😍

[@sisi8181]

Super pośladki i brzuch zrobione plus to cudowne rozciąganie ❤️ Dziękuję 😘

[@katarzynatrocinska598]

Te 11 minut to jakiś sztos. Cała jestem mokra ❤❤❤❤

[@dorotaantosiewicz7006]

Dodany po intensywnym treningu, extra uzupełnienie. Dzięki ❤

[@aleksandra6626]

Czekałam na nowe rozciąganko❤️ Agata, czytasz w myślach!🤩

[@dorotaantosiewicz7006]

Super dodatek do treningu z gumami.

[@czowiekzblizna9158]

Dobre zestawy rozciągające

[@dorotaantosiewicz7006]

Zrobione, jako dodatek do treningu spalającego. Doskonały duet 😘

[@Szczescie1]

Tego było mi trzeba po kilku naprawdę intensywnych dniach💛

[@jagienkaborecka8223]

Coś pięknego

[@agnieszkajanikowskajanikow3063]

Rewelacyjne odprężenie 😊

[@paulinazalewska8091]

Super się rozciagnelam plecy mnie nie bolą❤❤❤

[@beataostrowska646]

W sam raz na dobry sen 🤗🤗

[@MonikaDziubich-ie3vj]

Bardzo przyjemne rozciąganie 🙂

[@lauralaurka9113]

Dziękuję za świetne rozciąganie😍

[@dorotaantosiewicz7006]

Dodany po siłowym. Extra relaks. Tak więc kolejny trening 3-ego tygodnia wyzwania grudniowego zaliczony 💪⛄️🎄

[@magorzatawojdyga6207]

Agatko super dziękuję Ci za twoje rady ,twoje treningi za wszystko ,bardzo pomaga mi rozciąganie i ostatnio dodane oddychanie coś wspaniałego ćwiczę to co dzień i parę razy w ciągu dnia czuje się rewelacyjnie nie sądziłam że oddech oddychanie te ćwiczenia tyle dadzą efektów ❤

[@agnieszkabartosik5283]

Cudowny, zrobiłam go po treningu glownym, nawet nie wiedziałam,że moje ciało tak tego potrzebowało, dziękuję Agatka, czuje się teraz taka rozluźniona, że mogę się wykapac i udać do lulandii😂

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Lubię tu wracać ❤

[@monikamalicka5177]

Zrobione

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Idealna przerwa w siedzeniu 🥰

[@annaszubinska9067]

Fajnie się zrelaksować 😊dziękuję

[@asiafretless4864]

Super rozciąganko. Dzięki 😘

Do kolejnego! 😊

[@izabelaszykut3643]

Dziękuję ❤❤❤❤

[@renatalewandowska8530]

Rozciąganie zrobione. Teraz czas się wziąć za świąteczne obowiązki. Pozdrawiam. 💪🫶

[@monififi6666]

Ćwiczenia w podporze,bokiem, najtrudniejsze ale całość super🤩🤩💪💪

[@anetajagiello8354]

Agata, jak zwykle - super zestaw :)

[@bratek_elf]

Zrobiłam rano po wstaniu z łóżka i tez super

[@Monika-ip7wq]

Trening został wykonany wczoraj 😊 to najfajniejszy trening na rozciąganie jaki ćwiczyłam Pozdrawiam 👍😀

[@renatalewandowska8530]

Wspaniały trening. Relaks, Relaks i jeszcze raz Relaks. 😄😄

[@anetak5977]

Rewelacyjne rozciaganko. 6 tydzien zakończony💪🎉🎉🎉🎉. Dzięki Agato za kolejny świetny plan treningowy ⚘️⚘️⚘️⚘️. Ja nie poprzestaje i nadal bede z toba ćwiczyć 😉😀💪💪💞💞

Ale się cieszę! Do kolejnego!

[@beatakaplon6658]

Rozciąganie wyciszające i bardzo przyjemne

❤❤

[@wiolahajlasz]

Cudowne rozciąganie 🥰 mam nadzieję, że następnym razem będzie troszkę dłuższe, za szybko zleciało ❤

[@User-sm3vm]

Agatko, czy planujesz zorganizować trening dla ciężarnych? Jak się nie przykleić do kanapy przez te 9 miesięcy?

[@tyna2084]

Dla ciężarnych świetna jest joga ❤ Polecam. ❤ Chociaż pewnie Ty już jesteś ok. 6 miesiąca, ale ja do 9 miesiąca jogowałam ❤

[@adasapinska8978]

Super Agatko 🥰

[@anetak5977]

Tego mi było trzeba. Na zakończenie dnia. Rozciaganko zrobione🥰💞💞

❤❤

[@malgroszek4247]

Super 🎉

[@SandrSunrise187]

Cudo❤

[@juliapiontek3700]

Super, akurat coś lekkiego na chorobę ❤

[@anetak5977]

Świetne rozciaganko,lece teraz robic treningi 🤪😉👌💪💪💞💞

[@anetak5977]

Świetne rozciaganko🧘‍♀️🧘‍♀️ 👌👌💞⚘️⚘️

Dziękuję! 😊

[@agnieszka27]

Jutro po pracy bedzie robione 🙂🙂 cudownie, że kolejny trening mobility ❤

[@Klaudiii]

Super

[@Ferdynat286]

Super ❤

[@PLACINKI]

Rewelacja

Dziękuję ❤️ Wracaj często!

[@agnieszkabartosik5283]

Cudnie❤

[@agnieszkabaranowska45]

Fajne!

Dziękuję 🥰

[@magorzatawojdyga6207]

❤

[@justynacendrowska3810]

Pani Agato Które ćwiczenie będą najlepsze na początek?

Te z playlisty "dla początkujących" ❤

[@JoankaJ]

Czy takie rozciągnie można robić po CC i czy możesz polecić któryś z Twoich treningów właśnie na powrót do formy po CC? Chciałabym po połogu spróbować ćwiczyć chociaż od czasu do czasu jak Maluszek pozwoli😊

Wszelkie tego typu pytania należy zadać odpowiedniemu specjaliście podczas indywidualnej konsultacji ❤

[@ulaM.]

Z tego co wiem to przy wdechu mięśnie się rozluźniają, a przy wydechu spinają. Nie jest to intuicyjne ale łatwo można to zauważyć np. przy mięśniach dna miednicy lub brzucha.

[@grazynaszczepankiewicz7107]

Super ❤