Deadlift yapmayı tercih etmiyorum veya beceremiyorum diyebilirsiniz. Fakat deadlift işe yaramaz veya zararlı demeniz için gerçekten ne konuştuğunuzu bilmeniz lazım. Bu video size öğrenmenizde yardımcı olacak. 00:29 GİRİŞ 04:46 DEADLIFT HANGİ KASLARI ÇALIŞTIRIR? 07:53 EFSANE: DEADLIFT SIRT ÇALIŞTIRMAZ! 09:33 HANGİ SPOR İÇİN HANGİ DEADLIFT? 15:06 DEADLIFT'İN RİSKLERİ NELER?
@arthurwhitte5 жыл бұрын
Abi bende skolyoz var ve bu video da yapip yapmam hakkinda bilgi alamadim skolyoz derece artar diyolar ve bu konuda hic bir sey bilmiyorum bilgilendirirsen sevinirim
@balcieren5 жыл бұрын
Abi ben cidden çok çelimsiz idim 175 boyunda ve 56,57 kilo civarlarındaydım bir gün farkettim ki arkadaşlarım benden güçlü ve bende araştırmalara göz attımbasıl kilo alıp sağlıklı olabilirim diye ve şuan 1 sene oldu 178 boyum kilom 69 kilo oldu senin sayende ve videolarınla başardım bunu okula giderken kapalı spor salonuna girdim ve 100 kiloyu rahat bir şekilde deadlift tekniğine göre yaptım ve arkadaşlarım şaşkınlık içinde kaldı teşekkür ederim abi allah senden razı olsun bugün ben bu kiloya gelip yapabildiysem ne mutlu bana umarım spora yeni aşlayan arkadaşlarıma ve büyüklerime de bir anlam katmışımdır teşekkürler #agirsaglam
@burakq81495 жыл бұрын
@@caferballises lavaş dayı? O videoyu 4 sene önce atmış, agirsaglamin 2 3 yil onceki videolariyla simdiki videolarına bak tavsiye ettiklerini de simdi tavsiye etmiyor, Furkan zaten mühendislik okuyan bi adam, Savaş cebeci ile mukayese edecek adam değilsiniz, boş havlamayın
@enesbasatl81715 жыл бұрын
14 yaşındayım spor salonunda deadlift yapabilirmiyim
@selim32484 жыл бұрын
@@hakan587 aynen öyle. yüzde yüz hak veriyorum. hayır o kadar cahillerki onlardan daha iyi bilgi ve donanıma sahip doktorlara fizyoterapistlere sormayıp gaza geliyorlar. fıtık sahibi oluyorlar sonra. iyilikleri için diyoruz anlayan yok.
@fityemek5 жыл бұрын
Labs serisine devam reis, akıyor video. Bu arada tişört sana daha çok yakışmış. :(
@yahyacevik35805 жыл бұрын
Muz reis en ne yap biliyor musun ? Deadlift set aralarında daha çok muz ye , gör bakalım sonra kime daha çok yakışıyor ;)
MİGRENİN Mİ VAR HİC ÖNEMLİ DEĞİL DEADLİFT YAP GEÇER İZLE VE ÖĞREN!
@silvermethod35345 жыл бұрын
Bu işin bilimsel kısmıyla ilgilenmek istediğim ve bu konunun aslında sporun her branşı için ne kadar önemli olduğunu insanlara aktarabilmeyi başardığınız için çooook iyisiniz
@yigithanokar67175 жыл бұрын
Başkan seni canıgönülden kutluyorum, gerçekten çok güzel emek harcayıp şu bilgi çağında bilgisiz kalmak için çabalayan insanlara sabırla ışık tutuyorsun. Ayrıca 5.sınıf bir tıp öğrencisi olarak da bilimsel açıdan çok donanımlı buluyorum seni, keşke ülkede sporu senin gibi insanlar yönetse. Yolun açık olur umarım da çok daha iyi yerlere gelip kitlelere spor bilinci aşılamaya devam edersin.
@ağırsağlam5 жыл бұрын
Selamlar dostum, rica ederim. Merak etmeyin biz yönetiyoruz, araştıran burdan buluyor yanıtını. Genel kitle zaten araştırmıyor. O yüzden fikirleri değişmiyor. Kuru kalabalık devam ediyor. Siz de yarın birgün böyle bir durumda kalabilirsiniz ve o zaman anlarsınız, araştırma bir şeyleri değiştiriyor; yalnızca çoğunluk araştırmıyor. Mesela yorumlar, hala onlarca aptal saptal yorum var videoyu izlememiş bile.
@yahyacevik35805 жыл бұрын
Çoğu kişinin deadliftle ilgili videosunu izledim , hiçbiri senin kadar ayrıntılı ve açıklayıcı bir şekilde anlatmıyor. Araştırmaya üşenenler ''deadlift zaralıdır'' diyor. ;)
@ahmettarkturk73905 жыл бұрын
O Deadlift zararlıdır, anatomiye aykırı diyenlerden biri lat pull down hareketini enseye çekerek yapıyor. Bir başkası da smith machine de omuz hareketini enseye indirirek yapıyor. Sanki bu adamların yaptıkları hareketler anatomiye aykırı değilmiş gibi Deadlift hareketini bokluyorlar.
@icmimarosman5 жыл бұрын
Yıllardır aboneyim sıkı takipçiyim ve hala deadlift ile ilgili video gelince heyecanlanıyorum 😀 Deadlift candır.
@_semih5 жыл бұрын
Sallayarak dalga geçerek olmaz, deadlift tartışmasına bu şekilde cevap verilmelidir. Tebrikk ederim.
@yunusemrecaka87365 жыл бұрын
Deadlift yapmadan önce barfikste baya zorlanıyordum ama deadlift yapmaya başladığımdan beri 15 e kadar çok rahat çıkıyorum 😂 teşekkürler ağırsağlam 💪🏼💪🏼
@recepcam10795 жыл бұрын
Boş yapmayın, deadlift yapın.
@sevra165 жыл бұрын
33 yaşında, 2 kız annesiyim ve evliyim. Deadlift yapıyorum. Ben 50 kiloyum. Ve 72 kg Deadlift yaptım bugün. Sırta zararı var mı bilmem, ama çok sevdiğim bir hareket. İNŞALLAH hiç sorun olmazda devam ederim ölene dek gücüm yettiğince. Herkes bişey diyor belki ama sevdiğim sporu yapmak başka. Spor yapmak başlı başına tehlikedir zaten. Ani bir harekette bile sıkıntı olabilir. Hayırlı geceler. 🙋
@hasanegeerdogan77625 жыл бұрын
reyiz zıplama egzersizleri gelsin
@savarufilm41474 жыл бұрын
Yatak hazırda karı bulamıyolar zarganaya
@cafersahin24585 жыл бұрын
Önceliğim her zaman bu tip videolar , eline sağlık.
@dogukanaytekin38545 жыл бұрын
KZbin Kanallarının Kralı : AĞIRSAĞLAM (Neden?)
@yusufhandogan34364 жыл бұрын
Kesinlikle inanılmaz bir video olmuş teşekkürler Furkan. Çoğu kişi bu hareketi yanlış yapıp sırt ağrısı yaşadığı için es geçiyor ama bu spordaki en etkili egzersiz diyebilirim. Postür, kalça, arka bacak bana kalırsa vücudun en önemli bölgesidir hem görünüş açısından hem de güç açısından
@KeremUlusoy5 жыл бұрын
yaklaşık 10 aydır deadlift çalışıyorum ve çok önem veriyorum. bugüne kadar ne öğrendiysem kendim öğrendim ve biraz acı yollarla öğrendim. Deadlift tekniği kompleks bir hareket. ilk başladığım zamanlarda, büyük ihtimalle yanlış teknik ile yapmamdan dolayı kendimi 2 kere sakatladım. 1 ay yürüyemedim. buna rağmen bırakmadım. çünkü furkan'ın da dediği gibi bu hareketten kaçış yok. öğrendikçe (ki hala bazı hatalarım var) sakatlanma riskini bertaraf ediyorsunuz. deadlifti herkese öneririm. muazzam bir hareket...
@efeerencanbakr5894 жыл бұрын
Fitness camiasındaki en yararlı video olmuş. İyi dinleyen biri tek deadlifti değil bir çok şeyi de öğrenir bu videoda!
Bu kadar iyi anlatım dili takdiri hak ediyor ! Teşekkürler, tüm analizlerinizi takip ediyorum ve bana ( spora yeni başlamış 39 Yaşında bir erkek ) çok faydası oluyor 👍🏻
@furkanalsac65815 жыл бұрын
Kate uptona videolarında daha fazla yer vermelisin edit:beyler +1leyin gücümüzün farkına varsın --- geç gelen edit:beyler beğenmeyin peder de ağırsağlam yanlış anlaşılacak
@erenh865 жыл бұрын
Katılıyorum
@sinaldedeoglu20205 жыл бұрын
1 yıl boşa izole hareket yapmışım kendi vücuduna göre. Videolarınız sayesinde antremanımı değiştirdim ve 1 ayda geliştiğimi hissediyorum. Ağırlık arttırmak çok zor her antremanda ama 2 3 antremanda bir 2.5 kilo arttırabiliyorum. Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler Herkese denemesini tavsiye ederim
@hilmitekin39935 жыл бұрын
kral dövüş sporlarıyla ilgilenenler - kickboks, muaythai gibi - nasıl antrenman yapmalıdır antrenmanına hangi egzersizleri eklemelidir buna dair bir video çekebilir misin?
@adyok29365 жыл бұрын
Bence de
@aknpolat94044 жыл бұрын
Hilmi Tekin mma güreşçisiyim ben daha çok statik antrenmanlar yapıyorum mobiliteyi artıracak egzersizler yapıyorum
@burakkalender30964 жыл бұрын
@@dorukcev722 olay ne
@yusufyazc85813 жыл бұрын
Patlayıcı antreman
@ugurcanaksakal98455 жыл бұрын
Spor yapmaya yaklaşık 10 ay önce başladım. Araştırarak ve doğru bilgilerle devam ettirmeye çalışmaktayım sporumu. Göz attığım Türk youtube kanalları çok basit gelmişti ve yabancı kanalları ağır bir şekilde takip ediyordum. (Athlean X, Scott Herman vb...) Ta ki sizin doğru nefes alma videonuzu izleyene kadar. O zaman anladım ki bu işi cidden araştırarak yapmaktasınız. Artık kafama takılan bir konuda ilk sizin videolarınıza bakıyorum. Teşekkür ederim. İyi çalışmalar.
@kaya50275 жыл бұрын
Örnek olarak Cerrahpaşa duyunca bi mutlu oldum,Cerrahpaşa’dan saygılarla emeğinize sağlık
@PlumbLeader5 жыл бұрын
Deadlift anatomiye aykırı yeğenim. Anatomide böle bişi yok. Ben 78 yıl anatomi okudum. Deadlift ; anatomik, mental , filolojik ve politik açıdan insan vucuduna zararlı.
@ağırsağlam5 жыл бұрын
Gördüğüm en iyi anatomi kelimesini kullanan uzmansınız hocam tebrik ederim. Herkes anatomi kelimesini kullanıyor ama siz bi başka kullanmışsınız.
@PlumbLeader5 жыл бұрын
@@ağırsağlam Teşekkürler Furkan Hocam. O sizin anatominizin güzelliği...
@Emre3.54 жыл бұрын
PlumbLeader Çok doru mesal ben de anatomiye aykırı diye yere düşen eşyalarımı almıyorum
@nighxtgod4285 жыл бұрын
David Laid 15 yaşından itibaren yapıyor bu hareketi mükemmel fiziği var ve çok ağır kilolarla yapıyor. Boyunada etki etmedi 1.88 boyunda adam
@usame59555 жыл бұрын
Deadlift sirti guclendiriyorken boyu olumsuz etkilemez ayni zamanda kemik gelisimi yapiyorken hemde ama david laid steroidli yani mukemmel bir sporcu ama boyunun uzamasinda onun da bir etkisi vardir yani growth lar falan
@nighxtgod4285 жыл бұрын
@ifeelso y ilaçlı değil 7yıla yapılmış o vücut artı genetiği çok iyi artı adam ergenlik döneminde başladı spor yapmaya(ergenlik döneminde tüm hormonlar en üst seviyede sorunsuz çalışıyor bkz:hgh, testesteron). 16yaşında yüksek rekorlar kırıyordu deadliftde 15yaşında başlamış muhtemelen. Bel fıtığı olup olmadığını bilmiyorum ama
@nighxtgod4285 жыл бұрын
@@usame5955 kardeş boyu genetik onun
@tezatmezat5 жыл бұрын
Yapmasaydi 1,93 olacaktı yani
@tezatmezat5 жыл бұрын
Deadlift yapmasa 1,93 olurdu
@turansivri53825 жыл бұрын
KZbin un en aydınlatıcı deadlift videosu olmuş 👌💪
@omerozdemir42265 жыл бұрын
Böyle bilgi videoları çok iyi devamı gelsin ,, hele hele beyaz tahta video gelsin...
@glorfindel88735 жыл бұрын
reyis konuşman akıcı ve açık tebrik ederim izletiyosun
@user-mi3iw3ms4n5 жыл бұрын
Reiz salonda deadlift yapıyım dedim herkes öyle bi bakio ki yapasınız gelmiyo ne deadliftmiş hiç görmemişler amk
@bedirhangulnar96365 жыл бұрын
yanlış yapıyorsundurda ondan :D
@ağırsağlam5 жыл бұрын
Mehmet Cırpan people mirin
@user-mi3iw3ms4n5 жыл бұрын
@@bedirhangulnar9636 doğru yapmaya calışıyorumda anlamiyorum türkiyede spor cidden ne bilim gelismiyor ya hoca bile nasi bakio gormeniz lazim sanki bi boka yario dio icinden heralde d:
@furkanalsac65815 жыл бұрын
ifeelso y norvecte kızlar teklif ediyormuş diyollağ doğru mu
@HasanYilmazCL5 жыл бұрын
Avusturyadayim burdada herkes mal gibi bakiyo ama bosver kimseyi takma yap deadliftini squatini keyfine bak
@hakandogukanyank505 жыл бұрын
Mobilite hakkında daha çok video gelsin
@ulubeyyldztozu93714 жыл бұрын
Kesinlikle
@vedolikkojoystick60763 жыл бұрын
Ağzına yüreğine emeğine sağlık idolüm olma yolunda ilerliyosun ALLAH yolunu açık etsin kardeşim
@aligaptan8162 жыл бұрын
Bu bir insanın yapabileceği en zararlı harekettir. Bunu şekil spor yapan birisi 20 yaşında bel fıtığı, 22 yaşında daşşak fıtığı olur. 40 yaşında da altına işeye işeye gezer. Milyonlarca lira isole makina geliştirmeye harcıyor şirketler neden? Eklem ve omurlar stresten uzak dursunlar diye. Bu hareketi yapacağınıza hamallık yapın, en azından para kazanırsınız. Böylesine yanlış bilgi vermek de neyin nesi
@sefadalbudak6225 Жыл бұрын
Bilimsel veriler tam tersini söylüyor. Gidip ağır çalışırsan kendini sakatlarsın; ideal ağırlıkla gelişirsin ve sağlıklı olursun.
@Fernando-op1ur5 жыл бұрын
Kral böyle devam , KZbin’da onca saçma fitness kanalı varken ; sen bize lazımsın. Diğerleri sadece şov peşinde. Böyle sağlam bilgiler verip bizi geliştiren nadir kanallardansın.
Abi seni izledim deadlifte başladım, formumu düzelttim deadlift yaptıkça powerliftinge merak saldım ve 2 aydır powerlifting yapıyorum 5*5 gidiyorum ve 1 buçuk yıldır vücut geliştirmeye çalışırken boşa çabalamışlığımın farkına vardım. Şuan ağırsağlam kahvemi içerek seni izliyorum, adamsın!
@barbarossa95915 жыл бұрын
emre uymaz Powerliftingin günlük hayata yönelik katkısı nasıl?
@emreuymaz36505 жыл бұрын
İbrahim KILIÇ antrenman günü gelsin diye can atıyorum, antrenmanlarda ne kadar zorlarsan zorla isteyerek yapıyorsan daha da enerji doluyorsun ve derslerimde insanlarla ilişkilerimde kendimi çok enerjik hissediyorum
@emreuymaz36505 жыл бұрын
ifeelso y evet ben powerlifter olduğumu iddia etmedim zaten sadece bu sporla uğraşıyorum bu kadar
@demirification5 жыл бұрын
Pl de yaptığın her şey bb de var zaten. Senin bb diye bildiğin başka bir şey olmalı...
@emreuymaz36505 жыл бұрын
Demir Uysun pl antrenmanlarında daha iyi hissediyorum bu yeterli bir sebep bence
@vergiterbiyecisi17695 жыл бұрын
Geçenlerde arkadaşımla spor salonumda bu konuyu tartışıyorduk.Deadlift çok önemsiz zannediyordum arkadaşıma bırakmasını söylemiştim ve yapmamaya başlamıştı.Tekrar spor salonuna gittiğimde arkadaşıma böyle böyle deadlift hareketi konusunda yanlış konuşmuşum çok önemli bi hareketmiş diyeceğim ve her spor programıma deadlift hareketini ekleyeceğim.Teşekkürler AĞIRSAĞLAM 💪💪
@ağırsağlam5 жыл бұрын
Doğru ekleyecekseniz yapın yoksa boşverin
@ahmetmahmutsarkaya38413 жыл бұрын
Reis bu tarz anlatımlar gelmeye devam etsin lütfen yaptığımız hareketlerin bu sekilde bilincinde olmak gerçekten güzel
@darkpadisah8045 жыл бұрын
Vitaminsiz Furkan sayesinde daha bilinçli birey olmaya
@testotaylan5 жыл бұрын
Tartışmasız deadlift rakipsiz egzersizdir bi kere zordur ciddi anlamda yorar gerçekten ağır kaldırılabilir ve conventional yapın şu hareketi djdjdj
@sametkaraman61195 жыл бұрын
Testo Taylan haklısın abi
@serkana60405 жыл бұрын
Sumo niye yapmasınlar?
@serkana60405 жыл бұрын
Boy uzun olunca conventional sıkıntı
@serkana60405 жыл бұрын
@ifeelso y conventional denedin mi bro?
@raserk.3 жыл бұрын
Testo o nasil random amk tam toxic yorumu he Şu
@mrb128655 жыл бұрын
“Adam” video atmış!!! Seviliyorsun reiss
@keremulver9225 жыл бұрын
Üstad mükemmel içerik böyle devam ayrıca video başında içindekiler efsane olmuş :)
@eagleclk25615 жыл бұрын
Güreşe yönelik patlayıcı güç ve kuvvette devamlılık hususunda ağırlık antrenmanı yaparken dinlenme süreleri nasıl olmalı? Degindiginiz konu çok iyiydi gerçekten yaptığımız sporda performansimizi arttirabilmemiz için danisabilecegimiz kuvvet koçları yok ya da ben bilmiyorum bu konu hakkında iletişime gecebilirsek çok sevinirim
@MertValo5 жыл бұрын
Joshuada muthis fizik var resmen allah tarafindan verilmis bi sans
@muhammetali2355 жыл бұрын
10 numara video,keep it up bruhhh
@kertunc07355 жыл бұрын
Askerde bel fitigi oldum 20 yil cektim spora baslayip kilo verdikce ve deadlift yaptikca agiri. sizim kalmadi.durusum duzeldi .Uzun zamandir beni gormeyen arkadaslar sasiriyor cok mu kasliyim hayir ama dipcik gibi durusum var ve agrim sizim yok daha neolsun....Deadlift Squat Candir tabi haddini ve teknigi bilerek yaptigin zaman Emegine saglik cok guzel video olmus... Gunun birinde spor salonuna gidecek firsatim olmazsa salondaki koltugu kaldirir indirim deadlifti gene yaparim Bu hareketin yerini dedigin gibi hicbir hareket tutmaz....
@Tall.man.official2 жыл бұрын
Savaş Cebeci deadlift faydaları ve zararları yazıp izleyin
@kadircanakbulut4 жыл бұрын
gördüğüm en açıklayıcı video olmuş. emeğine ve bilgine sağlık kral.
@muratcanozturk11745 жыл бұрын
Deadlift hakkındaki bütün soruları cevapladın Allah razı olsun , arkadaşça konuşuyomuşuz gibi anlatım şekli muazzam...Hareketin doğrusunu bilmek lazım..Eyvallah kardeşim :)
@Yookaii5 жыл бұрын
Teşekkür ederiz sana , şu videolara cok emek harcadın keşke daha fazla izlense.
@huseyingokcenay54543 жыл бұрын
Deadlif vücut geliştirme hareketi değildir arkdaşlar deadlif güç antrenmlarımda yapılacak powerlifter hareketidir
@oldschool31363 жыл бұрын
Konusmalan teneke
@Efe-hu8tv2 жыл бұрын
@Ağırsağlam Öğrencisi konuşma Lan göt
@mambamentality85133 жыл бұрын
beyler ciddi söylüyorum bunlara güvenip bu hareketleri hele ki müsabık bir sporcu değilseniz kesinlikle yapmayın. günün birinde fıtık veya herhangi bir sakatlık yüzünden ameliyat olmak zorunda kalabilirsiniz.
@z_for_zambrotta3 жыл бұрын
deadlift yapmayı seviyorsanız yapın ama insanlara böyle saçma bir hareketi tavsiye eden kimseyle tartışmam bile. deadlifte ayıracağın enerji ile daha fazla kazanım sağlayacağın hareketler varken, bu hareketi tavsiye edenler bu işi bıraksın.
@ağırsağlam3 жыл бұрын
Strength & Conditioning dünyası şu an sohbeti terk etti. Yüzlerce akademisyen işsiz, binlerce antrenör aval aval bakıyor; milyonlar alkole sigaraya sardı.
@z_for_zambrotta3 жыл бұрын
@@ağırsağlam fizyoloji ve vücut geliştirme konusunda hem teorikte hem pratikte yıllarca eğitim almış / eğitim vermiş jeff cavaliere, doğru yapılması zor olan deadlift yerine alternatif hareketler yapılmasını öneriyor. strongman robert obersts, neden deadlift yapılmaması gerektiğini, fayday / zarar orantısını açıklayarak anlatıyor. hiç sevmesem de savaş cebeci bile neden bu tarz hareketlerin yapılmaması gerektiğini detaylıca anlatmıştı seneler önce. spor ile ilgilenmeyen doktor ve fizyologlar da, bu gibi sayfalarda tavsiye edilen bazı hareketlerin insan vücuduna neden ters olduğunu detaylı bir şekilde açıkladı. yapmak isteyenler tabi ki yapmaya devam etsin ama getirdiği fayda, alternatif hareketlere göre daha geride olan squat, bench press, deadlift gibi hareketleri körü körüne tavsiye etmezseniz daha iyi olur. zaten deadlift hareketini yaparken bile, bu hareketin amacı vücut geliştirme olan bir kişinin yapmaması gerektiğini fark eder vücudunu tanıyan bir kişi. çalıştırılmak istenen kas grubuna 10 üzerinden 8-9 fayda sağlayacak hareketler dururken, 5-6 fayda sağlayan hareketler de tabii ki gelişim sağlar ama uzun vadede hem kazanımlar azalmış olur, hem de bu tarz insan fizyolojisine ters olan hareketler ile sakatlık riski oluşur. vücut geliştirme ve tıp alanında eğitiminiz var mı bilmiyorum ancak toplama bilgilere dayanarak, kesin gerçekmiş gibi videolarda anlatmanız insanlara duymak istediklerini söylediğiniz izlenimini uyandırıyor. bu, bazı fake supplementler ile ilgili bilimsel çalışmalara dayanarak, neden kullanmanın bir işe yaramadığını anlatan onlarca video ve makale olmasına rağmen, insanların hala bu supplementlere para dökmeye devam etmesi gibi. insanlar duymak istediklerine inanıp, duymak istemedikleri gerçekleri inkar etme eğiliminde ne yazık ki. son olarak; gittiğiniz salonlarda deadlift hareketini, vücuduna zarar vermeyecek şekilde yapan kaç kişi gördünüz? yanlış yapılması mümkün olmayan, daha güvenli hareketler dururken, yanlış yapılması çok kolay olan ve yanlış formda sakatlık riski yaratan hareketler yapılmamalıdır benim görüşüme göre.
@raserk.3 жыл бұрын
@@z_for_zambrotta alternatifleri nedir? Bu arada jeff cavaliere bilgisine güveniyorum az çok ama fake plate kullanan steroid kullanıp kullanmıyorum diyen bir fake natty o adam. Robert ve onun dışında pek fazla yapmayın diyen yok fitness camiasında o yüzden şüpheye düşüyorum.
@z_for_zambrotta3 жыл бұрын
@@raserk. Steroid kullandığını iddia eden youtuber'ı ve kendi kamera ekibini uçak biletlerini, konaklamalarını karşılamayı teklif ederek yanına çağırdı. Gözlerinin önünde ve kayıt altında idrar vermeyi teklif etti. Steroid kullanıyorsa Jeff, kullanmıyorsa bu iddiayı ortaya atan kişi KZbin kanalını kapatacaktı ancak teklifine bir cevap alamadı. Fake ağırlık kullandığına dair iddia da bir videoda kolaylıkla kaldırdığı ağırlıkta, başka bir videoda zorlanması yüzünden ortaya atıldı. Jeff'in meydan okuduğu kişiler teklifi kabul etseydi fake mi, gerçek ağırlık mı olduğunu öğrenmiş olurduk. Kaldı ki bu adam çok ağırlık kaldırdığını iddia eden, çok güçlü olduğunu iddia eden bir kişi değil. Barbell rowu 50 kilo ile veya 500 kilo ile yapmasının ne faydası olacak kendine? Alternatif olarak da deadlift'i bacak gününde mi, sırt gününde mi, ikisinde birden mi yaptığına bağlı olarak çeşit çeşit hareket var. Deadlift yapıp trapz geliştirmeyi hayal ediyorsan shrug. Glutes, vastus latz geliştirmeyi hayal ediyorsan bulgar squat vs. on çeşit hareket var seç beğen yap. Hepsi de trapztan bacağa kadar geliştirdiği iddia edilen bu mucize hareketten çok daha fazla kas gelişimi sağlar. Çok yüksek ağırlıklarla yapılıyor diye çok gelişim sağlayacak diye bir şey yok. 100-200 kiloyu kaldırıp herkül triplerine girmektense bundan çok daha hafif kilolar ile başka hareketler yapacak o gün çalışacağın kasa yönelik bir hareket yapmak daha mantıklı değil mi? Tepeden tırnağa çeşit çeşit kas grubunun çalıştığı hareketler çok optimal bir gelişim sağlıyorsa, omuz press yaparken de oturup kalkın hem omuz hem bacak çalışmış olursunuz.
@alberteinstein14383 жыл бұрын
Şahsen kendisinin bir sporcudan çok politikacı olduğunu düşünüyorum. Faydalı olduğunu düşündüğüm paylaşımlar yapıyor olsa da deadlift konusundaki görüşlerinde tamamen ticari amaçları göz önünde bulunduruyor. Basit olarak sırt kaslarının gelişimi isteyen birisinin Cable Row yerine Deadlift yapmasının kaynağı büyük ihtimalle ego veya diğer etmenlere uzanıyordur.
@onurerbil56915 жыл бұрын
Teşekkürler bilgilerin için devamını bekliyoruz :)
@ahmetkeremcelik41643 жыл бұрын
Boşuna omurganızın anasını ağlatmayın. Bu çocuğun verdiği programlar beş para etmez çok daha iyi programlar var. Deadlift ve squat ile zaman kaybetmeyin.
@alicini81644 жыл бұрын
çok güzel açıklayıcı ve net bir konuşmaydı anlamayan adamda nebiliyim konuşulması gereken herşeyi açıkladın teşekkürler.
@ETaskinsoy5 жыл бұрын
Deadlift yaparken set arasında denk geldim.....
@sdkatekin67244 жыл бұрын
Çok profesyonel hazırlanmış bir video tebrik ederim
@musa.cakmak5 жыл бұрын
Böyle kaliteli ve ağırsağlam bir video için teşekkürler Furkan
@kadircanaynac33244 жыл бұрын
Arkadaşlar 3 haftadır deadlift yapıyorum. Önceden yapmıstım biraz ve çukur olmustu sporu bırakı ca gitti şimdi 3 hafta sonunda belimin arası full çukur ve estetik görünüme sebep oluyor. Güç artışına zaten dicek hiçbir şeyim yok mükemmel artırıyor.
@alpelesan5 жыл бұрын
Skinny Fat ile ilgili adam gibi çözüm yolları bekliyoruz. Cut? Bulk? Bellyfat sorununa kesin çözüm? Misal bir skinnyfat ile 100 günlük bir ilerleme serisi olabilir.
@nighxtgod4285 жыл бұрын
Skinnyfat a en iyi tavsiye bulk a girip sonra definasyona girmek. Obezlere ise tam tersi ilk önce en iyi şekilde definasyon sonra ise bulk.
@acarer_batu5 жыл бұрын
Ağırsağlam labs devam etsin.
@ersinerdal904 жыл бұрын
Yahu muazzam açıklayıcı öğretici hayran olmamak elde değil.
@esergokpinar74625 жыл бұрын
Ağırsağlam Deadlift videosu geldiğine göre bence tartışmalar bitmiştir bundan sonra kimseye bir şeyler anlatmaya çalışmayacağım linkini atıp bırakacağım. Furkan tebrik ederim çok güzel işler yapıyorsun. yaklaşık 1 yıldır düzenli DL yapıyorum yapmayan aynı kiloda olan insanlarla aramda net bir görüntü ve kuvvet farkı var bunu herkes fark ediyor yapmayanlara bahane bulmadan doğru formu öğrenerek yapmalarını öneririm çok kral hareket. Adamsın AĞIRSAĞLAM
@blueberrymuffin90804 жыл бұрын
videolarınız gerçekten bilgilendirici teşekkürler
@caneryavuz58685 жыл бұрын
Çok güzel bilgi dolu bir video. Eline emeğine sağlık
@formoondrawzick17904 жыл бұрын
ayrıca ben youtube a powerlifter yazdığımda çıkan kişiler ile senin aranda dünya kadar fark var. türkiye de bu alanda kendine bir yer edinmeye çalışıyorsun ama o yeri dolduramıyacak kadar ufaksın. savaş cebecinin senin hakkında söyledikleri cidden doğru elinde sadece deadlift var oda giderse geriye ne kalır :D
@memphis34425 жыл бұрын
On numara içerik olmuş, bravo!
@turkeryigitaydn95335 жыл бұрын
Su video bastan sonra atlamadan izleyipte muhaflik yapmak a mı b mi sorusuna hayır diye cevap vermek gibi bisey gayet açıklayıcı
@caferemirylmaz11603 жыл бұрын
Eğer omurganızı sevmiyorsanız deadlift yapmaya devam edin
@realinfo32055 жыл бұрын
Her hareket için bu tür videoların gelmesini isteriz elbette. Selamlar.
@volgaozes67575 жыл бұрын
Olimpik kaldirislar ile ilgili videolar yapabilirmisin ozellikle snatch ve power clean
2 жыл бұрын
Vücudun arkasındaki bütün kasları çalıştırıyor diyorsunuz ya arka omzu da iyi bir şekilde çalıştırıyor mu?
@ozanzorer37095 жыл бұрын
Aslan parçası kardeşim, kuvvet ve kondisyon çok önemli vurgulaman çok iyi olmuş, deadlift doğru teknik ve tempoda yapılınca hem patlamaya hem kondisyona etkisi mükemmel, süratte devamılık için güzel bir kuvvet antrenmanı parçası olmasıyla vazgeçilmez. ;)
@ağırsağlam5 жыл бұрын
REİS
@BlueWizard2735 жыл бұрын
@@ağırsağlam taşşana kurban kral
@knoz355 жыл бұрын
cok fazla guzel anlatiyosun reyiz. senden bi seyler ogrenmek cok guzel
@emrearli52085 жыл бұрын
reis böyle science videolar çok bilgilendirici oluyor , kitap önerisi yapabilir misin?
@cem23555 жыл бұрын
Furkan bro takibe devam güzel içerikler yapıyorsun bravo 👏👏👏👏👏
@iremunal70145 жыл бұрын
Furkan senin yüzünden deadlifte bulaştım şimdi spor salonuna gitme sebebim oldu en sevdiğim, en verim aldığım ve en hakkıyla yaptığım hareket seni seviyorum deadlift......
@ahmetaytekin36445 жыл бұрын
Tümden güçlendirip, diğer hareketler için de aşamalı ağırılık artırımını destekleyen bir hareket.
@hexfix62675 жыл бұрын
Karın kasları hakkında bilgi verirmisin ? çıkması için beslenme, spor nasıl olmalıdır kaç ayda olur gibi gibi
@TaylanAyk4 жыл бұрын
Hareketlerin kralı gerçekten. Deadlift yapın. Hatta sonrasında kettlebell swing yapıp üstüne bir de ters mekik çekerseniz alt sırtınızı 2 3 gün boyunca hissedersiniz. Doğru formda ve kaldırabileceğiniz ağırlıklarla girerseniz çok faydasını görürsünüz. Kondüsyon idmanlarına da ekleyin. Mesela 200 300 metre koşun sonra 50 kg gibi hafif bir ağırlıkla 10 15 tekrar deadlift yapabilirsiniz. Bu döngüyü 10 dk boyunca yapın.
@herkesebolsans.98913 жыл бұрын
Deadlift gerekli bir hareket değil arkadaşlar fıtık olmak istemiyorsanız yaşlılıkta daedlift yapmayın.
@furkancankaya22333 жыл бұрын
@Ağırsağlam Öğrencisi kardeşim sen niye her yoruma cevap yazıyorsun paralı çalışanı mısın ağırsağlam ekibinin? Elinde hangi bilgi var da fıtık yapmıyor diyorsun? Oturarak bile fıtık olabilirken insanlar?
@furkancankaya22333 жыл бұрын
@Ağırsağlam Öğrencisi niye risk alayım ki ben deadliftin bana katacagı şey ne? öyle hayvan gibi kilolar kaldırmak istemiyorum benım amacım irileşmekte degil fit olmak yani deadlift benim için gereksiz almayayım ty ileride ufacık bi ihtimal bile sakatlanma riskim varsa kalsın ki zaten deadliftin tehlikeli olduguna dair bir sürü video izledim furkan kardeş inat meselesi haline getirmiş bu konuyu vazgeçmiyor. Furkana mı inanacagım uzman doktora mı? furkan sagdan soldan okudugu makelelerle yorum yapıyor doktorun ise uzmanlık alanı bu.
@burchangurses74385 жыл бұрын
Emeğine sağlık kardeşim bu ülkede bu kalitede bu kadar kitleye ulaşan başka yayın yok. Sayende insanlar bilinçleniyor ve kulaktan dolma bilgilerden kurtuluyor. Adam doktor diye her dediği ayet değil ya. Ülkemizin eksikliği bu her denilene inanmak okuyup araştırmamak.
@user-ue2ge7kl4z5 жыл бұрын
Begeniyoruz👍
@giraycelik62304 жыл бұрын
Deadlift çok gerekli bir hareket değil.Ayrica sakatlanmak isteyen varsa güzel bir hareket.
@ahmete.m.65234 жыл бұрын
Aynen dayi ahahah
@suleymany.17235 жыл бұрын
Eski Ağırsağlam bilimsel içerik dönemlerine döndüğün için mutluyum ayrıca barzo gibi 1000 kere biceps curl challenge yapmadan insanlara vücut geliştirebilecek ücretsiz programlar vermen de önemli
@enowe79005 жыл бұрын
Gerçekten aşağılık kompleksin yüzünden ve yıkıklığından bro gibi çalışıp sadece görüntü mü kazanmak istersin? Yoksa hem güçlü hem hızlı hem de estetik mi olmak istersin? Seçim senin bu kanalda ihtiyacın olan her şey var. Hiç kimse hayal ettiğiniz şeyleri altın tepside size getirmeyecek.
@furkanalsac65815 жыл бұрын
Ahmet Karaca ne mal adamsın sen ya tonlarca bodybuildera şuan sikko sapan şeyler söyledin bu mu ağırlık bu mu sağlamlık eğer buysa ben ağırsağlam değilim
@enowe79005 жыл бұрын
Ben yarışma amacı taşımadan sadece brosplit 1 kilo et yiyip, kasılarak gezen broları kastettim bunu anlayamayacak kapasitede olman beni üzdü
@demirification5 жыл бұрын
Salt Güçlenmek istiyorsan hamallık ya da amelelik yap. Hem para vermez üste para da alırsın...
@furkanalsac65815 жыл бұрын
Ahmet Karaca her bodyci yarışmacı mı olmak zorunda hocam insanlara ve yaptıkları işlere karşı ne kadar ön yargılı yaklaşım sergiliyorsun hepimiz bu “SPOR” işini başta sağlık daha sonra güçlü bir görüntü elde etmek için yapıyoruz herkes kendi işine yarayacak kısmı bu işten çeker alır kendi hayatına empoze eder çok ağır bir deadlift veya squat yapmak o kişiye hayatında belki hiç fayda sağlamaya bilir çok ağır basmadıkça istediği kas tahribatını alamayıp yeterli gelişimi de göremeyebilir bu yüzden bodybuildinge yönelebilir insanlar. Neden bu olayı bu kadar kutuplaştırıyorsunuz siz hala AĞIRSAĞLAMın vermek istediği asıl mentaliteyi anlayamıyorsunuz olay sadece deadlift squat veya “SPOR” sanıyorsunuz olay bizi hayatta zirveye götürecek olan yolda ilerleme hızımız olay sadece spor olsa furkan vitaminsiz olur muydu kaç yıldır yapıyor bu işi yüklerdi volumünü kalorisini şişerdi hala gelip burda yok deadliftmiş yok bodybuildingmiş boş boş ötmeyin rica ederim ha bu arada bu yazdıklarımı okuyacağını bile sanmıyorum çünkü sen gerçek bir ağırsağlam değilsin
@mereolimpiya41594 жыл бұрын
Yeterince büyüyememiş hayalindeki fiziğe ulaşamamış o diyetleri beslenmeyi idmanı yapacak götü olmayan salona gidip amele gibi ağırlık kaldırıp indiren kolları 36 37 cm gördüğü her kaslı adamı içten içten kıskanıp bro diye bok atan adam tiplemesi
@saqolera2425 жыл бұрын
Çok açıklayıcı mükemmel bi video olmuş eline sağlık
@rufatahrimanov12695 жыл бұрын
Videolar nasil benim 1 gun once kafamda dusundugum sorulara gore geliyor anlamdim.Hatta deadlift-i 2 saat once antreman dusunuyordum ;) Kafamami girdiniz nedir. Tesekkurler video icin.
@cjzenciadam56625 жыл бұрын
Agzına saglik reis, super güçlerin antremanı gibi bir video gelir mi :D motive edici oluyor.
@sevgieyisan4984 жыл бұрын
Düzenli olarak haftada iki gün d eadlift yapıyorum.Psikolojik olarak bana iyi geliyor, çünkü deadliftte kilo arttırdığımda başka hareketler için kilo arttıracak kadar kuvvetli hissediyorum.kilo arttirınca kendimi iyi hissediyorum.
@by4x6665 жыл бұрын
Çok emek veriyorsun , sağol varol.
@aliefeuskan55753 жыл бұрын
Stiff dead lift ten başka hiç birşey yapamıyorum bağımlılık yarattı
@aysenurbayndrl22954 жыл бұрын
Deadlift yapın, fıtık olun. Savaş cebeci en iyisini bilir
@keremercelik31005 жыл бұрын
Deadlift sayesinde kollarım 25 cm den 43 e cıktı tşk
@nandodecolo37285 жыл бұрын
Bu kalitede bir video dunyada yok......................................
@ThevladeAirrivals5 жыл бұрын
ilk yorumu yazıyorum: girişten mükemmel olduğunu belli ediyor.
@muhammedeskikan28625 жыл бұрын
Eyv reis çok güzel bilgiler... deadlift kral kral😊😊