AGRANDA TUS glúteos y tonifica tus PIERNAS CON ESTA RUTINA

Cuando entrenamos nuestros músculos, las fibras musculares se rompen. Durante el proceso de recuperación y reparación, el cuerpo construye nuevas fibras musculares más fuertes para poder manejar la carga de trabajo en el futuro. Es por eso que es importante darle a nuestros músculos tiempo para recuperarse y repararse entre entrenamientos. El descanso es esencial para el desarrollo muscular y para evitar lesiones.
Además de entrenar #piernasyglúteos, es importante entrenar el resto del cuerpo también. Es importante desarrollar una musculatura equilibrada para lograr una postura correcta y prevenir lesiones. Es importante tener en cuenta que el entrenamiento debe ser completo, trabajando todo el cuerpo, no solo las partes que deseamos mejorar, la grasa no se quema de forma localizada, máquinas!
Finalmente, es fundamental tener una actitud positiva y enfocarse en los progresos, no en los errores. Es importante tener paciencia y no desanimarse si los resultados no se ven inmediatamente, ya que el proceso de mejora física lleva tiempo, mantente firme guerrer@, no te rindas!
Fausto Murillo
No olviden suscribirse al canal y apoyarme Compartiendo, comentando y dando me gusta al video.
Instagram @turbosteps y @Turbofausto
Pagina web de retos Gratuitos: www.TurboSTEPS.com
QUIERES HACER UNA CONTRIBUCION?
Donaciones: www.paypal.com/paypalme2/turb...
Cuenta de Ahorros Bancolombia # 253123565-49
TRANSFERENCIAS INTERNACIONALES: SWIFT COLOCOBM 253123565-49

[@wen5181]

Yo no voy a gym.. hago tus ejercicios en mi casa y por tu culpa me puse demasiado guapa 😅... El mejor 🎉 fausto murrillo!

[@yetmyrodriguez2043]

Ya yo llevo desde el 2017 haciendo vídeos con Fausto Murillo y los cambios en mi han Sido notables sobre todo en la mente me siento más segura aprendo hacer cosas con más facilidad y cuando estoy estresada nada mejor que las rutinas de Fausto es como magia enseguida me siento feliz , cuando tuve a mi bebé en solo tres meses de dar a la Liz ya había recuperado mi peso , y me siento muy feliz con sus rutinas porque nos anima , nunca te abandono, siempre Rolex nunca in Rolex jaja las mujeres no lloran las mujeres hacen ejercicio con Fausto Murillo, saludos desde Cuba 💕

[@paolavillagra3637]

Felicidades guerrera 👏

[@lisandravazquez2448]

Estoy contigo muy cierto cuando me da ansiedad los ejercicios de mi profe favorito me ayuda. Es un ángel para mi. Me a cambiado mi vida. Gracias mi profe favorito😘😘

[@iraimaisabel]

Jajajaja que espectacular comentario 😍😍😍. "Las mujeres no lloran, las mujeres entrenan con FAUSTO "

[@yetmyrodriguez2043]

Seguro Fausto es el ángel de todos sus seguidores, y más que siempre nos está diciendo que somos guapas

[@palomanavarro9131]

Te felicito

[@user-fm7ms2du8q]

Hola Fausto soy Helena . Yo hace más o menos 1 mes recién te veo , un sobrino me compartió , tengo 46;años , y desde que comencé a entrenar contigo me siento mejor , de mejor ánimo porque me sentía cansada y débil sin embargo , tu entrenamiento se está haciendo un hábito para mi , no estoy fallando . Muchas gracias por todo ese cariño con que enseñas cada ejercicio así como tu motivación. Que el Señor te bendiga !!

[@joaquinramirez4003]

Para quienes están entrenando hace poco con Fausto, solo decirles que hagan sus rutinas constantemente. Yo llevo entrenando con él desde casi sus inicios (muchos años) y no solo es bueno para la salud mental, el cambio que verás físicamente es tremendo. Mil veces mejor que ir a un gimnasio. Grande Fausto!!

[@aracelycortez1341]

Gracias ❤

[@marthacoronasegovia1445]

Holaaa buen día Soy una señora de 64 años inicié el ejercicio con un peso de 70 kilos me sentía fatal fisica y mentalmente. Empece con Fausto en la pandemia , y a los tres meses sorpresa note cambios impresionantes, estoy feliz hoy en día peso 63 kilos pero hago puro ejercicio no llevo alimentacion controlada sino seria mejor mi cambio. Animo chicas y chicos si podrmos. Estoy feliz 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤ Gracias Fausto por todo

[@anasosa5753]

Hay profe no veo la hora de terminar mis obligaciones diarias para ponerme a sudar feliz feliz como todos los días eso me da ejercitar felicidad, 8 años siguiendo sus clases amarlo tantoo

[@ilesantander5874]

Pareciera que para ser una buena rutina de ejercicio se necesitará más de una hora en el gym pero definitivamente tus rutinas son fabulosas, a veces por tiempo hago solo las tabatas de 20 min y wooo sudo y me canso como si hubiera hecho más de una hora... Amo sudar y mas.aun sentir mi cuerpo adolorido con tus rutinas... Me hacen sentir bien todo el día ya que de lunes a viernes me levanto a las 5 de la mañana para tener mi cita obligatoria y gustosa contigo jejejeje... Mil gracias...

[@juanosuna1708]

saludos profe lo logramos 👍

[@gladyssunildavillanueva3570]

TE AMO FAUSTO!!SOS LO MÁS!!❤DESDE ARGENTINA...FORMOSA

[@anyelaburgos9684]

Fausto Maravilloso ..gracias se extrañan las rutinas en tu depto de Colombia un abrazo desde Chile Éxito!!

[@sindilorenazunigaroque4601]

Feliz y bendecido día 🙏 Un abrazo gigante Colombia 🥳

[@eldatrejos4487]

Lamento que tus rutinas sean más cortas ahora. Toca hacer de dos !!!Bendiciones mi Fausto, eres el mejor de tod@s!!!❤️😇🙏

[@yessikamunoz697]

Mil gracias Fausto por su gran compromiso, dedicación, profesionalismo y ser un vacan. Oky do ky. Desde Colombia Sapuyes-Nariño 👏👏👏👏👏

[@yorleidismendoza6671]

Está rutina me encanta ❤ felicidades y bendiciones profe 😊 la energía y el cambio en la mente son notables cada vez que hago tus rutinas

[@thelmamacias1690]

TEQUIERO MUCHOMURIYO....NUNCA. DEJES. DE SONREIR. MAQUINAS. GEREROS. DE. GEREROS. LOS. AMO GRACIAS ESTOY AGRADESIDA. MURIYO.ERES. MI. MEDICINA. MIDOCTOR. Y. MI MAQUINA. GRACIAS

[@marialucyalzate1367]

Buenas tardes Fausto, me encantó tu rutina, primera vez que hago rutina contigo, necesito aumentar masa muscular, habla Lucy desde un pueblo de Colombia, bendiciones, me encantó

[@alejandrovalverdemellado2163]

Gracias Profe

[@milagrosbarnechea2817]

Gracias Profe ☺️

[@mrfalcon9813]

sos el mejor, gracias!!

[@locoosi]

Hace 8 años hacia las rutinas y conseguí un cuerpo atlético, después de un tiempo lo deje me enferme, gracias a Dios salí bien y ahora nuevamente estoy metiéndole al ejercicio con tu video, pero ahora con la mejor mentalidad y mejor salud gracias por estos videos amigo saludo desde México

[@lilipaezsilva]

Gracias querido profe Fausto, muy buena esta rutina de gluteos. Necesito mantenerlos o/y endurecerlos mucho más. Se necesita a diario entrenar.

[@amorgabrielareynaamor]

buenísimo gracias

[@diamante2346]

Gracias profesor

[@patriciagonzalez2917]

hola fausto murillo buenos dias le hablo desde Colombia me encanta sus rutinas

[@nataliamarcelaturcios3794]

Muchas graciaaas profe!❤

[@titadamo98]

Gracias 🎉

[@janethsancheznava1243]

Gracias profe superrrr💪

[@williamarroliga5238]

Lo máximo siempre ...muchas gracias por las rutinas😉

[@rodeselgac]

Gracias Fausto!!!! 🧡🧡🧡🧡🧡

[@arianacristinahernandezpab4381]

Profe eres el mejor!! Saludos desde Venezuela 🇻🇪

[@ismaelbernalperez8791]

Gracias profe👏👏

[@danielafermin9125]

Sienpre dando todo lo mejor de ti vales oro negro, mil bendiciones

[@isamejiag]

Fausto gracias 👏🏻👏🏻estuvo genial

[@mercedeslopezmartinez2342]

Gracias,gracias,gracias

[@valecillos7280]

Eres el mejor estrenador yo te sigo y algo tus rutinas desde hace 5 años

[@CaroAlv-ue4dr]

tremenda rutina gracias

[@paolaandreacortes6584]

Maravilloso como siempre Fausto, mil Gracias.

[@peppapigmarketing5603]

Gracias Fausto, gracias a ti adopte este hábito de entrenar, desde 2017 te sigo

[@YolandaMoreno-rq2mm]

Gracias profe.. me había perdido🙏🤸pero aquí estamos presentes.. gracias a Dios 🙏 un día mas compartiendo. Bonita mañana (6 febrero 2023)

[@socorroduran9032]

Muchísimas gracias, bendiciones.

[@NightRider3353]

Gracias profe bendiciones

[@ceciliarodriguez8488]

maravillosas tus rutinas fausto

[@marygabii1569]

Gracias Fausto, me encantan tus ejercicios y tú motivación.

[@jjbella7869]

Me encanta este canal, Fausto lo bueno es que lo haces con nosotros 😊

[@hilariasantos7078]

Muchas gracias por la rutina👍👍👍❤️❤️❤️🇲🇽🇲🇽💯🙏

[@beatrizelenamarulandamacha8952]

Gracias profe excelente tus rutinas👏👏❤️

[@jorgecorredor9248]

Que Turbo rutina tan buena!!! Gracias Profe!

[@rociozamora2707]

Gracias profe bendiciones a todos por aquí ..!

[@patriciarosanagil4968]

Fábulosa rutina Fausto me encanto. Muchísimas gracias 💗💗💗

[@yorselicolotl4437]

Literal te cambia cuerpo mente y alma 😍😍😍 Y siii vamos por ese roles

[@julianamachado1208]

Muchas gracias Fausto

[@rosaliademexico3273]

🫡Guerreros!!! Gracias Fausto 🌷😋

[@maryrivera7640]

Hola mi chokolatito, super tus rutinas, te extraño en cali Colombia. Mil bendiciones y nunca dejes desonreir......x difícil q sea el camino🙏❣️🎵💋🙏

[@rociovelazquez9214]

Hola profe!! Uno siempre enntrena,compromiso y disciplina de máquina guerrera 💪 excelente semana hermoso 💚

[@RobertoGonzalez-df4pb]

Buenos días Fausto, desde CDMX

[@yanuryrodriguez1758]

Hl profe dios lo bendiga y yo ya llevo muchisimo tiempo entrenando con ustedGracias. Dios lo bendiga

[@elcyceballos1720]

Bien día saludos desde Colombia, gracias Fausto

[@esterserrizuela8766]

Gracias querido profe por las clases que nos das.

[@SusanaValle13]

Súper rutina mi querido Fausto, gracias!!!😚😚

[@jazzvikavillalobos8373]

Gracias Fausto! Saludos 🤗

[@MariaMora-kr9tb]

Gracias mi buen profe

[@melissalopez1265]

Gracias profe 💪

[@valentinavidalespinoss9985]

Gracias Fausto! Bendiciones

[@anadelisandoval2072]

Hola Fausto,me encantan tus videos🤗desde que los empecé hacer,he notado los cambios,muchas gracias 🤗

[@marthachicangana4743]

Excellenttes las rutinas para fortalecer mi cuerpo y combatir colesterol y otros

[@ceciliariano9706]

Lo. Amo. Gracias. Por cambiar. Vidas

[@carlosariasgranados5839]

Saludos profe gracias ❤por todo 🎉lo queremos

[@ireneojeda8601]

Excelente 👊👊👍👍 maqui na de maquinas gracias Dios te bendiga Fausto

[@estelaparedes3743]

Excelente, gracias Fausto Murillo ♥️

[@TheLeyosa]

Gracias Fausto eres mi mayor inspiración Dios te bendiga

[@angelicaa.8522]

Gracias, gracias, gracias la haré mañana temprano 👐💫 siempre entrenando contigo, Fausto Bello.

[@roseochoa1201]

Muchas Gracias Bendiciones 😊

[@germaniallanos950]

GRACIAS FAUSTO FELIZ SÁBADO BENDICIONES 👍🏻💪🙏🥇😘👏👏👏👏👏👏👏

[@rebecadefreitasj]

Excelente de verdad no me canso de decirlo, eres SUPER, Dios te bendiga, gracias por aportar positivamente en quienes te seguimos de hace años. EXITOS

[@claudiapaolamoranarenas3813]

Excelente repitis❤eres el mejor mi Fausto nunca me cansaré de recordartelo😊

[@sulymontano2852]

Mil gracias profe por esa rutinas tan buenas que me hizo botar la gota que Dios que guarde siempre❤️

[@nancypicasso6462]

Bonita semana!!gracias Empecemos con toda la actitud san lunes

[@mariamorales3064]

Buenos días profe muchas gracias y tienes toda la razón tienes miles de rutinas pero saber que estamos en vivo es otro nivel ❤

[@diiac4797]

Gracias profee🎉🎉❤

[@normavalois9991]

Hola profe le deceo bendecido día 🌷❤️ muchas gracias por la rutina 😊🌷❤️

[@victorbastos3523]

Gracias mi instructor Rutina finalizada

[@luzr4838]

Graciassssss

[@mariabonilla5103]

Soy nueva en hacer ejercicios y me parecen muy efectivos soy su nueva seguidora, apenas llevo 2 meses y comienzo a ver cambios en mi cuerpo, gracias por compartir 😊 🙂 ❤❤❤❤❤

[@fermaindemexico3436]

Gracias profe!! Super la rutina de hoy

[@adelaleppin19]

hola Fausto que bueno verte gracias, se te extraña un tus vivos de todos los dias

[@susanafloresflores3362]

Gracias fausto yo llevo haciendo tus videos super buenísimo hace unos cinco años ya tengo 61 años feliz trabajo más piernas muchísimas gracias siempre un lay para ti

[@aloap_uwu]

Gracias fausto

[@anianamartinez8447]

❤❤ la ame, los necesito siempre

[@rlfitt]

Gracias por tu apoyo. Espero que todos los que lean este mensaje cumplan con sus objetivos 🙌🙌

[@alamenso9539]

Estoy muy agradecido con todas sus rutinas

[@alamenso9539]

Tengo 7 meses siguiendo este estilo de vida y me siento contento y con mi autoestima super.Gracias

[@lucreciaveloz2371]

Buenos días Fausto muchas gracias por tú apoyo eres jenial muchas actitud positiva 🥰♥️😘

[@blancaburbano8818]

Profe buenos días muchísimas gracias por las rutinas son excelente se le quiere mucho desde Medellin bendiciones 🙏🙏

[@lilianapenaranda4801]

Bello y positivo día. Gracias mil. Por esta rutina tan poderosa

[@leticialarrache9064]

Es verdad, son muchos los vídeo. Gracias por ésta rutina y por todas las que has hecho para nosotr@s , máquina de máquinas. Como nos dices. Le mando muchas bendiciones y mucha salud

[@foshiful]

Eres el mejor profe te ADORO

[@gregoriamartinezdejesus7541]

Mil Gracias mi profe querido 🤗🌹🌹🌹🌟✨✨

[@lilianapenaranda4801]

Fantástico día y la rutina insuperable. Gracias Fausto eres lo máximo.

[@mirthasanguina1941]

Hola profe gracias por la rutina de hoy ❤ 💪

[@nayeligutierrez2632]

Gracias por tus video Fausto te go una semana que empecé pero me siento muy contenta espero seguir adelante me encanta tu buena vibra la forma en que nos motivas a seguir este estilo de vida ❤

[@dorsettbrown9730]

Saludos desde Costa Rica hace 7 años cuando decidí hacer ejercicio por primera vez fue con un vídeo de Fausto y sigo haciendo sus ejercicios hoy en día ❤️desde Costa Rica saludos

[@sandyortiz3780]

34:43

[@sandyortiz3780]

35:42

[@yesse3895]

❤Gracias❤