Aikido - tekubi undo (wrist exercises)

Další základní cvičení: www.aikidovino...
Cvičení na uvolnění a posílení zápěstí - vynikající pro lidi, kteří pracují hodně na počítači. Zajímavé body jsou:
Aktivní jsou obě ruce - setkávají se tlakem ze stran uprostřed.
Otáčení zápěstí je jemné a do hloubky (nemá smysl používat příliš síly nebo rychlost).
Ve všech cvičeních pracuje celá horní část těla - procvičujeme nejen zápěstí ale také lokty, ramena, lopatky, hrudník a páteř.
Tekubi undo může procvičit všechny vrstvy - aktivovat svaly, natáhnout šlachy, rozhýbat klouby, lépe usadit kosti i uvolnit energii v drahách.
Tekubi undo - 6 exercises for your wrists.