Рет қаралды 2,726
💌 Cошиал хаягууд
➭ subscribe: / @justmytakes
➭ instagram: / zay_aa
➭ email: tuvshinzayalkhadorj@gmail.com
➭ medium: / zay_aa
🎤 Зөвхөн аудио хэлбэрээр сонсохыг хүсвэл
➭ apple podcast: podcasts.apple.com/us/podcast...
➭ spotify: open.spotify.com/show/1APxowu...
🙋🏻♀️ Миний тухай товчхон
📍 Хаана амьдардаг вэ? АНУ-д
🎓 Төгссөн сургууль, мэргэжил? Whitworth University, сэтгэл судлал
✨ Хэдэн настай вэ? 24
📖 Агуулга
00:00 Эхлэл / Intro
00:13 Тухтай бүсийн тухай / Comfort zone
03:31 Айдас ба тархи / Fear and the brain
06:31 Зарим айдас өнөөгийн амьдралд хэрэггүй / Why some fear is irrelevant today
07:18 Айдсаа яагаад даван туулах хэрэгтэй вэ / Why you should overcome your fears
09:20 Айдсыг хэрхэн даван туулдаг вэ / How to get over your fear
09:54 Тухтай бүсээс гарсны ашиг тус / Benefits of expanding your comfort zone
11:13 Төгсгөл / Outro