Нағыз бомба подкаст болды! Тыңдап отырып, санамды сілкіндіріп, көп жаңа идеялар алдым. Кванттық секіріс жасауға деген ынтамды одан әрі арттырып, мақсаттарымды қайта қарауға түрткі болды. Алдымен өзіңді ойлап, содан кейін ғана басқаларға көмектесу керектігін ұқтым. Индира ханым, сіздің біліміңіз бен ұсыну мәнеріңіз - шынымен керемет! Сәттілік тілеймін! Алдағы онлайн ретритіңіз бен сыйлықтарыңызға қатысуға асықпын! Ақша, денсаулық, бизнес, үйлесімділік туралы бөлісетініңізді есту керемет болар еді. Таир мырза, осындай сұхбат үшін рахмет! nurai_a_17
@СаулеТанатканова-ь1яАй бұрын
Не деген пайдалы подкаст! Өте жеңіл, хайырлы, берекелі, жеңіл білім болды. Алланың нұры жаусын. Үлкен РАХМЕТ! ❤❤❤
@kuanyshpayzhaxalykov33633 ай бұрын
Аллах Субхана уә Тағала, Қазақстан бай қуатты мемлекет болуын нәсіп етсін!!! Осындай білімді де білікті мамандар ұл-қыздарымыз көп болсын!!!
@Saya-f4v2 ай бұрын
Кушти нагыз казирги заманнын талабына сай осы скачок бизге нагыз керек иншаллах сизбен жуздесу жазсын маган❤бираздан бери тындап журмин осы Индира ханымды керемет Аллага сансыз шукир осындай адамдардын маган жолыгуына🎉
@УмитТуленгутова3 ай бұрын
Тайр мырза сизге коп рахмет, осындай акылды, билимди адамдарды тауып таныстырып жатканынызга.Индира ханымнан билим алу менин арманым,менин жанымды естип тургандай❤❤
@aekayaeka116Ай бұрын
Керемет информация! Бәрі жеңіл, керемет♥️♥️♥️
@НуркожаКалуов3 ай бұрын
Өте қуаныштымын. Осындай мықты мамандар көбейе берсінші. Әр қазақ бай болып. Елімізді дамытайық. Әр салада өзінің мықты мамандары шықса біздің урпағымыз бізденде мықты болады.
@Динара-э7г3 ай бұрын
Индира ханымның ретритіне қатысуға ниеттімін. Алла бұйырса қатысамын. Өте білімді психолог коуч, сізбен кездесу арманым болып жүр. Ақтөбеденмін.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@АсылШукирбаева2 ай бұрын
Өте пайдалы білім болды.Әркім өзіне керегін алды деп ойлаймын.Осылай біліміңізбен бөліскеніңіз үшін Индира жерлесім сізге көп рахмет.Шақырған сізге де рахмет Тайр мырза.Көп инсайттар алдым.
@asylbagatai69372 ай бұрын
Керемет 🎉
@Nur_alshynbek3 ай бұрын
Подкастың өте қарапайым, түсінікті тілде жеткізілгені ерекше ұнады. Индира ханымның әр сөзі жүрекке жетіп, өмірді жеңіл қабылдауға үйретеді екен. Әр тыңдаған сәтімде барлығының қолымнан келетініне сенімім артып, позитивті ойлауға ынталандым. Әсіресе, үйде отырған аналарға арналған сұрақтар мен жауаптар өте өзекті болды. Тайыр Нұғманның сұрақтарды астарлап қоюы мен Индира ханымның нақты мысалдармен жауап беруі ерекше әсер етті. Осындай шынайы әрі түсінікті подкаст үшін үлкен алғысымды білдіремін. Алланың нұры жаусын сіздерге! 🎉🎉🎉
@ualikhan24953 ай бұрын
Ассалаумағалейкум Тайыр мырза. Армысыз Индира ханым. Сіздердің миссияңыз, адамдардың түпсанасын оятып,саналы,сапалы, бай қуатты,өмір сүру үшін,пайдалы болу деп түсіндім,және әрбір адам оған лайықты.Миды жардыңыздар,өте керемет,сұхбат пайдалы болды.Сіздей білімді,білікті ,өз ісінің маманы болған,қазақ қызының болғанына,Алла тағалаға шексіз алғыс айтамын.Сіз, Алланың жаратқан ерекше туындысысыз. Аман болыңыз,рақым ет.
@aselkarabaeva37453 ай бұрын
Қанша уақыттан бері психологтарды тыңдап, осындай білім алған жоқпын. Керегімнің біразын түсіндім. Миым қайта туылып оянып жатқан сияқты. Рахмет, огонь. Алла разы болсын. ❤
Подкаст өте қарапайым тілде. Любой жетістікке жете алады деген сөзі өтеді маған. Біраз ойлау жағым өзгереді, жақсылыққа сеніп, позитив ойлап күліп жүремін. Жақсылыққа сену деген өміріңе соны шақыру екен гой. Бәрін өзіміз қиындатады екенбіз. Подкасттан кейін всё очень просто дегенге келем. Үйде отырган аналар туралы сұраққа жауап та алдым. Алла разы болсын!
@КымбатОразбаева-л3ю3 ай бұрын
Керемет 🎉подкаст болды. Өз сұрақтарымның жауабын толық алдым.Тайыр Нұғман нақты сұрақтарды астарлап қойып Индира ханым мысалмен жауап айтып .Менің барғой құлағыма гупка сияқты кіріп,миымда пазл құралдығой. Алланың нұры жаусын сіздерге ,рахмет! ❤❤❤
@Fizik_tube3 ай бұрын
Индира ханым тамаша сұхбат болды 👏
@MahabbatKaneeva3 ай бұрын
Керемет коп Рахмет сыздерге ❤
@ПарахатоваЖасмина3 ай бұрын
Істеріңе,табыстарыңа береке берсін❤
@ЖаннатСарсенова-е4б3 ай бұрын
Күліп тұрған адамның миы күшті қабылдайды деген инсаиттар өтті маған, күшті фишка екен. Шынымен серезный қабылдаған сайын тупить ететінімді сезіп жүрмін. Емкость үлкейту өз қолымыз да екенін түсіндім. Мысль материлизуеться деген сөздің рас екеніне көзім жетіп жүр. Миссия, жоспар, стратегия болуы міндетті түрде дұрыс нәтиже береді . Кезінде осылай қазіргі нәтижеге жетіп, не үшін потолгке тірелгенім туралы қатемді тауып отырмын. Сізге Алла разы болсын.
@СанияКалуова3 ай бұрын
Актобеден шыққан ен бірінші мықты коуч ретінде білеміз, курметтейміз. Осындай білікті мамандар көп болса екен. Тайр мырзаға рахмет. Осындай подкасттар пайдалы, көзіміз ашылып жатыр. Уйде отырсақта казір бурынгыдай сериал карамаймыз, неда болса пайдалы дуние карап осы подкасттарды асыға кутіп отырам.❤❤❤❤❤
@НуркожаКалуов3 ай бұрын
Ия дурыс
@АсельТулеева-п5ъ3 ай бұрын
Керемет подкаст болды❤
@suhrababduravib25113 ай бұрын
Мен үшін пайдалы болды план құру идеясы рахмет
@ГулзияСултангали3 ай бұрын
Тыңдай бергің келеді подкастты. Осы Сіздердің подкасттарыңызды тыңдап жүріп ақ жақсылықтар болып жатыр. Керемет адамдармен керемет подкаст болды. От болды. Кушті сұрақтар нақты жауап. Бірінші өзімді ойлау, жан дүниемді реттеп алу. Жазылған программамен өмір сүріп жатырмыз. Өзгертіп 50 жылга программа жазу.
@azizasubanova94673 ай бұрын
Маган унады оте кушти
@mamaidochkavseumeyut3 ай бұрын
Индира ханым, Таир мырза көп жасаңыздар, рахмет. Көзіміз ашылып жатыр. Мен еңбектенген сайын алар ақым азайып барады, мотивация айтсам да. Индира ханымның арқасында түсінгенім установка дұрыс талмайынша убеждение жасамайды екен. Ендігі установкамды ауыстырып, ресурсымды да дұрыстап жүрмін. Басында еш сезінбейдім, қайталай келе құлағым ішінде тық етіп ашылған дыбыс шықты, сосын кеудеммен толық ауа жұта алатын болдым. Солай өзіме өзім қызық болып жүрмін, бақылаудамын. Осы айда қараймын табысым 100.000 нан қаншаға өсетінін, рахмет сізге❤
@ГулнурАбдигалиева-с9о3 ай бұрын
Қайырлы кеш баршаңызға! Индира ханым, Таир мырза өттттеееее мощный подкаст болды. Санам сілкінім, жұмыстағы қызыма мотивация беріп тастағансың ғой. Рақмет сіздерге! Екеуңіз күнде подкаст өткізсеңіздер, күнде бастан аяқ қарап шығуға дайынмын. Мына жерде сенбей отырған кісілер, сіздерді ешкім қинап, ақшаларыңызды тартып алып, Индираның курсына бар деп қинайын деп жатқан жоқ ғой. Мен Индира ханымның берген сабақтарынан нәтиже көріп жүрген қарапайым адамның бірімін. Өте керемет нәтижелер болып жатыр. Мен бәріңізді жақсы көремін! Алғысым шексіз!🥰🥰🥰🫶🫶🫶🫰🫰🫰👍👍👍👏👏👏❤️❤️❤️🔥🔥🔥
@tair_nugman3 ай бұрын
Сәлеметсіз бе! Есімім Құралай болады, Таир мырзаның көмекшісімін. Сіз Индира ханымнан 50 мың теңге ұтып алдыңыз! Менеджер сізбен байланысу үшін төменге байланыс номеріңізді қалдыруыңызды сұраймыз.
@МиллионерханымБаракат3 ай бұрын
Индира ханымды осымее ущинши рет тындап отырмын.Оте керемет Маган унады.Индира ханымкн Калай байланыска шыксак болады екен ОТИНИШ номерин жазсаныздар екен.Тайыр Мырза Сизге алгысымыз ШЕКСИЗ Рахмет осындай багдардаманы шыгарып отырганыныз. Оте ПАЙДАЛЫ болды ...
@ТұрсынайШабданова3 ай бұрын
Салем бердім Тайыр мырза ! Мен енді енді түсіндім рахмет көп ! менің тауарым неге өтпей жатыр десем таптым Тауарды жаңартып тұру кеиек екен.бір тауарды 6жыл болды сатып жүрмін 😅Көргеніме қуаныштымын .
Керемет подкаст, керемет конак, көптен бери Индира ханымның жеке терапиясын алуды армандап журмин
@яитыс3 ай бұрын
Индира ханым сыз мощныйсыз
@DinaraDjaparova3 ай бұрын
Ассалаума алейкум Индира ханым Тайыр мырза сизлерге Алла разы болсын мен мийдинг кудипетин тусин коп адамларга пайдалы болды Каракалпакстан республикасында салем
@ИскоТемирханов3 ай бұрын
Рахмет сіздерге Алла разы болсын! Подкасттарыңыз керемет өте жеңіл түсінікті өтеді. Көп дүниені тусініп жатырмыз.
@КансулуТумышева3 ай бұрын
❤керемет
@ZhansayaPernebekova-t1q3 ай бұрын
өте керемет эфир! су тегін қаншама инсайт алдым👍 Индира ханым, сіз бір ғасырда бір туатын азаматшасыөэз ғой🔥 сіздің жолыңызды берсін🙏
@eskalievafariza3 ай бұрын
Рахмет
@Нур-Гуль3 ай бұрын
Өте өте керемет шынайы тусиникти подкаст болды. Осы подкасттан кейн маған миндетти түрде Индира ханымның подкасты керек екенин тусиндим. Үйде отырған мен сиякты аналарға бул дамуға бир туртки болды деп ойлаймын. Тегин сабак осындай болса акылы сабактан кейн калай боларымды елестете алмай отырмын. Алла нәсіп етсе барамын
@gulmiraduysenova9153 ай бұрын
Күшті подкаст!
@ЗояСултамуратова3 ай бұрын
Сам себе психолог курс алдым, благодарю
@balzhanbatyrbekova36883 ай бұрын
Сізді тыңдап, өте мықты инсайдтар алдым. Оте мықты сауатты коуч екенсіз. Таң каларлықтай информациямен бөлістіңііз. Индира ханым сізден білім алғым келеді😍😍😍😍
@ГульмираСарина-ц9и3 ай бұрын
Өте куштиии
@richgirl52913 ай бұрын
Все вокруг до около. Кур бос ангиме, самореклама
@Дәмдітәттіқарапайым3 ай бұрын
Дым пайда жоқ мына подкаст😮
@КарлыгашБайтас-с9д3 ай бұрын
Өзімізді, мыйымызды, тегін өзгертуге ой салатын, керемет подкаст болды. 🔥Барлық проблема өзімізде, өзімізбен жұмыс жасап, өзімізді танып, қалауымызды нақты білуіміз керек. Индира ханым керемет айтты, өзіңе қойған мақсатты, програманы қиындатпай, жеңіл түрде, жақсы көңіл күймен жасау керектігін. ❤️ Сіздерді жақында көріп бастадым. Тайыр мырза, сізге Аллах разы болсын! Индира ханымды бірнеше рет шақырып, маңызды, пайдалы подкаст түсіріп жатқандарыңызға. Әрбір подкастан кейін түсініктер келіп жатыр! Аллаға сансыз шүкір!❤
@ЛаураБатырханова3 ай бұрын
Керемет подкаст болды ❤ мощный эфир🎉 недеген білім❤ тек алға❤
@studiotilek44033 ай бұрын
Куштии подкаст
@marzhanbatyrbekova10263 ай бұрын
Индира ханыммен кездесу керек болып тұр😊. Кездесіп барлығын түсініп, нормально өмір сүретін❤
@ГулжанХамитжанова3 ай бұрын
Подкаст мықты шықты. Екі қайтара тыңдап шықтым. Рахмет. Біраз инсайт алдым
@ГулданаНургалиева-ъ7с3 ай бұрын
Кайырлы күн тыңдап түнімен ұйықтай алмадым. Толық тақырып ашылды түсінікті. Рахмет айту әр бір сәтімізге. Квантрвый скачек түсінікті болды. Маған менің санама тигізер әсері мол болды. Алғысым шексіз. Индира ханым рахмет
@tair_nugman3 ай бұрын
Сәлеметсіз бе! Есімім Құралай болады, Таир мырзаның көмекшісімін. Сіз Индира ханымнан 50 мың теңге ұтып алдыңыз! Менеджер сізбен байланысу үшін төменге байланыс номеріңізді қалдыруыңызды сұраймыз.
@ГулданаНургалиева-ъ7с3 ай бұрын
Менгой
@ГулданаНургалиева-ъ7с3 ай бұрын
Уже неше рет сізге жаздым
@ГулданаНургалиева-ъ7с3 ай бұрын
Собщение оқылмай тұр
@ГулданаНургалиева-ъ7с3 ай бұрын
@@tair_nugmanхабар күтем
@ЛаззатКонырова3 ай бұрын
Керемет подкаст
@АселСандыгулова3 ай бұрын
Керемет подкаст болды,рақмет
@Fizik_tube3 ай бұрын
Тамаша сұхбат болды 👏👏
@ЗаринаКабазова-н5и3 ай бұрын
Күні 😍😍😍😍
@ЗояСултамуратова3 ай бұрын
Рахмет ❤❤❤
@ГульжанКамбарбаева3 ай бұрын
Мыйымда жарылыс болып жатыр😮Индира ханыммен подкасты узбей карайтын болдым❤😊
@ДинараМукашева-в5щ3 ай бұрын
Керемет❤
@user-j6u8nk7u3 ай бұрын
Шақыратын болсан ,дұрыс адамдарды шақыр. Халықты алдамасын.
@АйгульАмирова-к3й3 ай бұрын
Керемет ! Сол потолокты тесу керек болып тұр ғой . Бәріміздің потологіміз мына әлем сияқты шексіз болсыншы❤
@Nurai-p6c3 ай бұрын
Тамаша ❤
@КунсулуКожабековп3 ай бұрын
Кушти
@ТұрсынайШабданова3 ай бұрын
Тайыр мырза осы себеп салдар жайында кітап жазсаңыз оқыған жаксы ғой,кітабыңыз күшті мен алдым оқып жатырм рахмееет ❤
@Бжб-т4ф3 ай бұрын
Бомба подкаст болды. Миға сыймайды ойлаған суммам енді ұққандаймын. Көп инсайттар алдым. Алдымен өзіңді ойлап солан кейін басқаларды ойлау керек екен. Квант скачок алғым келеді сізден. Сізбен бір кездесіп разбор жасатсам деген үлкен арманым. Өсе беріңіз.
Маган негизи барлык Индира ханымнын айткан создери таныс сиякты. Осыны бир тупки санам билетин сиякты. Шамалы ишки дуниямен стык жасай алмай журген сияктымын. Озимди жинай алмай. Тек ракета сиякты ушуга дайынмын но бир тупки санада жаткан зат или что то устап турганын билем. И точно если не моё чувство юмора мен киындыктардан женил оте алмайтын сиякты едим. Только оно меня поддерживает. Мен келисемин барлык затка с чюством юмора карау керек или солып каласын😂
@ПсихосоматологЖадраКуанышева3 ай бұрын
Тамаша подкаст болды🔥🔥🔥
@Жанель-м2и3 ай бұрын
Өте керемет подкаст екен!!! Индира ханым, менің арманым Сіздің ретритіңізге қатысу!!! Қызым шизофрения диагнозына көмегі тиеді деген үмітім өте үлкен, себебі өзім өзгере бастағаныма бір жылдай болып қалды, біраз өзгерістер бар Аллаға шүкір!!! Енді түбі әлі шешілмей жатыр, мен бірақ Аллаға сенемін , бәрі Алланың қалауымен болады біздің ниетіміз бен әрекетімізге сәйкес. Сондықтан Сіздер себепші болсаңыздар екен Алланың қалауымен, Алла разы болсын Сіздер ұйымдастырған осы подкаст халқымызға үлкен көмегі тиеді , себебі қазіргі заманда жанның тыныштығы халқымызға керегі ең бірінші кезекте
Мен өзім тусінгенм мышление и эмотция рухный бай болу керек сонда адамда бәрі болады👍👍👍
@gulmiraKulmuratova773 ай бұрын
Кушті болды коментари жазуды умытып кетиппин
@АйгүлБекназар-к3х3 ай бұрын
Сериал сияқты күтіп отыратын болдық. Индира ханыммен қызық.
@АманкулАкбамбетова3 ай бұрын
Мәә бомба
@ИскоТемирханов3 ай бұрын
Өз арманымды ойлап кеттім. Шынында менің арманым қандай? Деген сұрақ туындады. Сол бір сұрақпен өзіме бұрылдым. Күштіі екен. Уйде де барлыгы тынышталып калды. Тып тыныш жүріп ойландым. Әркім өз өзімен болып кетті. Менімен ешкім алыспады. Автоматом өмір сүріп кеткенбіз гой. Ойымның барлыгы жұртқа жағу, мақтаса, айтса деп. Менің де қалауым, менің де арманым бар екен.
@aikerim.otegen3 ай бұрын
Сөздері түсініксіз. Біз қазақтар ақша көп болсада, психология білмейді и осы білмегенді пайдаланады психологтар 😊
@sayatkz70203 ай бұрын
Көп сөз Боқ сөз
@ГаухарНуртаева-щ2ь3 ай бұрын
аяуаска iшкеннен, лучше чакрыларды ашып, психологиямызды зерттеп, өз өзімізді алып шығуымыз керек😊
@ЖадиАлимова3 ай бұрын
Самореклама, бұлар тек курс сатп табады всё
@МеруертАдырбекова3 ай бұрын
❤❤❤❤
@azizasubanova94673 ай бұрын
Адамдар отирик анау мынау демендерши бул жерде чиста психология психологка акша толисин сен мыктысын сенин колынан келеди деген сози ушун жаксы созгои адамдардын жолын ашып турган биреулер кезинде сол созди естимеген жакындарынан уактында биреулерде соны аитатын адам жок сондыктан жаксы жагынгана алындар
@daniyaumbetova76303 ай бұрын
Очень откликается все что вы говорите Индира ханым! Еще в школе в 90х когда изучала английский и был топик «London. … London is the capital of Great Britain….” все наверное его помнят, я представляла себя на улицах Лондона, хотя дома порой еды не было, и одежду мы донашивали своих родственников! И эта мечта сбылась 2006 году когда я уехала учиться в Лондон! Мечтайте люди, и идите к своей цели не смотря на преграды! Все в нашей голове и программах которые мы себе сами записываем.
@AinurSarsenbekova3 ай бұрын
Бир созди мыжып сущность деп манызды еш нарсе естимедим оданда Брайн Трейси Джон Кехоны окыган жаксы подсознание может все деген китабын сол сиякты мыкты китаптар коп сондайды окып , казакша айтып жеткизалмай мыжып отырган тур го😂
@Fizik_tube3 ай бұрын
Керемет подкаст болды! Тыңдап отырып, санамды сілкіндіріп, көп инсайттар алдым. Алдымен өзіңді ойлау, содан кейін ғана басқаларды ойлау керек екені мен үшін өте маңызды болды. Индира ханым, сіздің біліміңіз бен ұсыну мәнеріңіз нағыз шабыт сыйлайды! Ақшалай сыйлықтарыңыз мүлдем керемет 🤭❤️ Бүгінгі подкастта ақшаның сыры мен дұрыс қаржылық ойлауды қалыптастыру туралы құнды ақпараттар айтылды. Әр адамға берілген бірдей мүмкіндікті пайдаланып, неге кейбірі жетістікке жетіп, басқалары жете алмайтынына қатысты маңызды ойларыңызды ерекше атап өткім келеді. Бұл сұрақтың жауабын анықтауға көмектесетін ойлармен бөлісуіңіз - нағыз құнды нәрсе! Сіздердің айтқандарыңыз мені алдағы мақсаттарымды қайта қарауға итермеледі. Ақша, денсаулық, бизнес, үйлесімділік - осының бәрін қалай жасайтынымызды білу мен үшін қызықты. Алдағы уақытта сіздермен бірлесе жұмыс істеп, жаңа жетістіктерге қол жеткізуді күтемін. Осындай құнды білімді бөліскеніңіз үшін алғысымды білдіремін! Әрдайым өрлей беріңіздер! nurai_a_17 ертенгі прямойда кездескенше 👍👍 байланыс номерім : 8747 403 5934
@tair_nugman3 ай бұрын
Сәлеметсіз бе! Есімім Құралай болады, Таир мырзаның көмекшісімін. Сіз Индира ханымнан 50 мың теңге ұтып алдыңыз! Менеджер сізбен байланысу үшін төменге байланыс номеріңізді қалдыруыңызды сұраймыз.
@Fizik_tube3 ай бұрын
Жаздым
@БауыржанЕстен3 ай бұрын
Ассалаумалейкум От болды Маган керек подкаст
@zhadyra18k3 ай бұрын
Индира ханыыыым 😢😢😢 сіз айттыңыз ,,маған тек масштап өсіру керек,,деп қана адамдар келеді деп.Мен деген масштап өсіру былай тұрсын мен не істесем айына милион ьеңге табамын?дегенге миым жетпей жатыр😢.қалайша сіз айтқан адамдардай бода аламын😒
@d1ran_sk613 ай бұрын
😊😊 ххх
@keremet-v2y3 ай бұрын
Самый поэорный подкаст. Акшалан баска не білесіңдер? Адамдарды адастырмандар!
@ЖанарБекмухамбетова-ы4ю3 ай бұрын
Теоритически как будто все понятно, только на деле у меня не понятно. Интересно былобы с Индирой поработать. Понимаю что у меня наверное очень много блоков. Вообще ничего не зарабатываю. Сижу в деревне, сама не пойму почему
@ГульнараКалипанова-ю6ъ3 ай бұрын
Мен канша подкс тарды тындадым осы жолгы мыиымды копарып жатр, сонда мен озиме билим алуымды тусинип отырм дәл казр, мен коп кемшиликтер бар екенин мине тусиндим Индира ханымга калай жазылуга болады проработкалар коп менде жасайтын🙆♂️😅😅😅👍❤️
@ЛаураБатырханова3 ай бұрын
Керемет күшті❤
@indiindi66573 ай бұрын
Өзіне қандай вау деген результат алдың деп еді қуып кетті ғой…
@АйгүлИскакова-о2г3 ай бұрын
🔥👍💐
@ГульжияЕлемесова-ж6ф3 ай бұрын
Менің ақшам куннен кунге көбейіп келеді, ақша маған көптеген жерден келе береді, рахмет
@ПарахатоваЖасмина3 ай бұрын
Маған,ретрит керек😊.Отарова А.Кіріп отырған немеремнің акауты
@БекетМамырбек-м9г3 ай бұрын
Журек тыныштығы және мида калган праграмма и оброз жизни