Akıllı telefon bağımlılığımdan nasıl kurtuldum?

Рет қаралды 8,370

Күн бұрын

Merhaba, ben Sıdıka! 1991 Mersin doğumluyum. 2009 İçel Anadolu Lisesi ve 2014 ODTÜ Endüstri Mühendisliği mezunuyum. 2014-2016 yılları arasında ODTÜ Endüstri Mühendisliği'nde yüksek lisans yaparken araştırma görevlisi olarak çalıştım. 2016'da doktora eğitimimi almak için Londra’ya taşındım, ve 2022’de University College London School of Management’da "Management Science and Operations" alanında doktoramı tamamladım. Şu anda National University of Singapore’da yardımcı doçent olarak çalışıyorum.
Bu videoda akilli telefon bagimliligimi azaltmak icin uyguladigim ve etkisini gördüğüm 4 basit yöntemi paylaştım.
Hayatımdaki gelişmeleri, okuduğum kitapları, dinlediğim podcastleri, izledigim videoları ve genel olarak kafamın icindeki düşünceleri çok doğal, hiç kasmadan paylaşmayı planladigim bir "newsletter" (bülten) baslatmaya karar verdim.
UCRETSIZ olarak mail adresinizle üye olabilirsiniz: open.substack....
Pazar günü paylastigim newsletter'a göz atmayı unutmayın:)
#odtü #bilkentüniversitesi #koçüniversitesi #boğaziçiüniversitesi #itu #endüstrimühendisliği #master #yükseklisans #verimlidersçalışma #verimlibirgün #verim #dersçalışma #dersçalışmataktikleri ##çalışmagünlüğüm #university #mühendisler #engineering #yks #yks2024 #etkiliöğrenme #yks2024tayfa

Пікірлер: 96

@Haemoglobin2000 4 ай бұрын

Ben instagramı silmiştim. Tekrar yüklediğimden beri (1 sene olmuştur) eskisi kadar kullanmıyorum. Silmek ve bir süre ara vermek o uygulamayı tekrar yüklediğinizde kullanma sürenizi düşürebiliyor.

@ArgzyQuack 4 ай бұрын

İyi ki sizin gibi bir kişiyi tanıdım hayatıma kattıklarınız inanılmaz gerçekten çok teşekkürler

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

🫶🏾

@Hedef_ilk_50bin 4 ай бұрын

Ben yks öğrencisiyim sabah 6.00 da kalkıyorum telefonu sadece egzersiz programına bakmak için kullanıyorum. ve ondan sonra evin başka bir odasına bırakıp derse başlıyorum. akşama kadar ders çalışıp telefona en fazla 5 dk falan bakıyorum ve kendimi daha enerjik hissediyorum. Akıllı telefonların insanların en büyük düşmanı olduğunu düşünüyorum.

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

💪💪

@strnplqd2214 4 ай бұрын

Bu azimle ne 50bini ilk bin yaparsın

@Hedef_ilk_50bin 4 ай бұрын

@@strnplqd2214 inşallah diyelim ya, çok teşekkürler bu güzel yorumun için sende eğer varsa hayattaki hedeflerine tez zamanda ulaşırsın. :)

@strnplqd2214 4 ай бұрын

@@Hedef_ilk_50bin teşekkür ederim umarım :)

@betulady 4 ай бұрын

Ya gerçekten bikaç gündür böyle bir video arıyordum sınavıma çok az kaldı ve telefon sürekli vaktimi alıyor baksam olmuyor bakmasam olmuyor umarım bu video bana iyi gelir.

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

Bakma, sinavdan sonra istersen 24 saat bakabilirsin☺️

@username_hiddenname 4 ай бұрын

Sıdıka dizisindeki samimiyet hissettim. Sevgiler.

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

☺️😅

@nothingelsematters335 4 ай бұрын

çok güzel bir içerik,tüm adımlara katılıyorum,ben yolculuktayken mesaj vs. gelince ceza verilmiş gibi hissederim, etrafta görecek o kadar şey varken telefon ekranına bakmayı anlayamıyorum.

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

👍

@betulady 4 ай бұрын

Her şeye rağmen gülümseyen yüzün beni motive ediyor ve seni örnek alıyorum İyiki Varsın❤

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

🫶🏾

@greyy343 4 ай бұрын

Bende şöyle bir kaç öneride bulunmak isterim dediklerine ek olarak. ~Benim ilk başta yaptığım şeylerden biri kalkar kalkmaz telefona bakmamaya çalışmak çünkü ilk bir kaç saat bakarsam gün içinde daha çok baktığımı fark ettim. ~Birde telefona bakma sürenizi ölçen ve uygulama kitleyen uygulamalar ve programlar var onları kullanabilirsiniz. Ben ilk zamanlar yüklediğimde 7 saati görünce şok olmuştum. ~Bir diğeri de genellikle dışarı çıkmayacağım zamanlar telefonumun şarjını çok doldurmamaya çalışıyorum. Çünkü şarjı ne kadar az olursa o kadar az kullanıcağım demektir ya da fişte kullanamayacağım demektir. Bu da daha az kullanmamı sağlıyor. Seninde dediğin gibi dışarıda yürürken özellikle bakmamak gerektiğini düşünüyorum. Onun yerine doğaya, etrafa, insanlara bakmak daha iyi :)

@greyy343 4 ай бұрын

He birde ihtiyacınız olmayan size bir şey kaymayan uygulamaları silin gitsin. Instagram ya da Twitterıda laptop ya da bilgisayarınızdan kullanın. O zamanda daha az bakmış oluyorsunuz. Ben uzun zamandır bu ikisini kullanmıyorum yaşıtlarıma söylediğimde baya şaşırıyorlar ne yapıyorsun diyorlar jdndjxnd

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

Cok tesekkurler 👍👍

@greyy343 4 ай бұрын

@@SidikaTuncCandogan ben teşekkür ederiiiim

@bilgehaner 4 ай бұрын

Bağımlılıklar hakkındaki sunumum için çok faydalı bilgiler öğrendim, teşekkür ederim ❤

@olcaycandogan5620 4 ай бұрын

Gunluk hayatimizdaki bagimliliklarin gereginden fazla bizi mesgul ettigini ve bosa gecen bir zaman dilimi oldugunu sizu dinleyince fark ettik.Tesekkurler hocam

@seda2066 4 ай бұрын

Ayyyyy bu ne harika bir kanal.Her daim ihtiyacım olan konularda video geliyoor😅🥰❤

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

🫶🏾

@nagihancalskan7389 4 ай бұрын

Zekasının sadece akademik başarısına değil kendi hayatına da katkısını gördüğüm insanları çok takdir ediyorum. Sen de onlardan birisin. İnsanlarımızda, özellikle gençlerimizde bu konuda ciddi bir farkındalık oluşturulabilmesini çok arzu ederim. Video linkini oğluma ilettim inş. izler ve etkilenir. O da ODTÜ Bilg. Müh. kazandı bu sene hazırlık sınıfında. (Bir de lütfen yapıcı bir eleştiri olarak gör; ses tonun çok yumuşak, kelimeleri yuvarlamıyorsun, aa ıı v.b. sesler yok ancak konuşurken bir tempo tutuyor gibisin, bu durum dinlemeyi biraz zorlaştırıyor.)

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

Guzel yorum icin cok tesekkurler! Kamera onunde konusmami her videoda gelistirmeye calisiyorum, elestirinize gore daha da gelistirmeye calisacagim🫶🏾

@yarenozturk6102 4 ай бұрын

Çoook önemli bir konu gercekten. Dikkat suresi o kadar azaldi ki, bence az bir zaman sonra fark yaratacak insanlar cok calisanlar cok zekiler degil daha cok yaptigi seye odaklanabilenler olacak. Dün bir okuma yaparken yarim saat icinde 5 defa telefonu elime aldigimi fark ettim, kendime o kadar kizdim ki, neden dedim yaa, bakmam gereken hicbir sey yoktu, otomatik olarak tus kilidini aciyorum ve gozume carpan uygulamaya rastgele tikliyorum. Ve bu konuda ciddi kararlar almisken videonuzu gormek mutlu etti, emeginize saglik 🙏 ve garip sekilde toplu tasimada ilham olmasi icin etrafa bakmayi senelerdir yapiyorum, tek farkimiz ben cok uzunca suredir muzik de dinlemiyor, sehrin insanlarin sesini dinliyorum, tabi her zaman degil.

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

💪💪🫶🏾🫶🏾

@gozdeunal3278 4 ай бұрын

Hocam üniversite biteli 3 sene olacak, siz benim hayat boyu ilham alabildiğim hocam olacaksınız ❤💌 Çokça sevgi ve saygılarımla 🌺

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

🫶

@nurocakli4606 4 ай бұрын

Bir organım gibi oldu telefon artık ve bu durumdan kurtulmak istediğim bir zamanda videonun gelmesi sevindirici❤

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

💪

@selen9735 4 ай бұрын

'' Milli Eğitim Bakanlığı, 2023-2024 eğitim öğretim yılı için okullarda telefon kullanımı konusunda yeni bir genelge yayınladı. Genelgede, öğrencilerin dikkatini dağıttığı ve eğitim öğretim sürecini olumsuz etkilediği için telefon kullanımına yasak getirildiği belirtildi.'' yukarıdaki yazıyı direkt alıntıladım. meb de bizim hem ders dinleyip hem de telefonla ilgilenebilecek kadar zeki olmadığımızın farkında sanırım. ben etkili uygulandığında bağımlılığı en azından okul içerisinde engelleyebileceğini düşünüyorum. bağımlılıksız yarınlara :))

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

👍

@barsavan449 4 ай бұрын

Bir kac saattir dediklerinizi uyguluyorum , ve kanalinizi takip ediyorum, notlarim ciddi oranda artmaya basladi, cok tesekkur ederimmmm😊

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

💪☺️

@Recepfurkancakir 4 ай бұрын

Hocam seçtiğiniz konular ve kendi tecrübelerinizi bize sunmanız gerçekten bizim için bir şans.

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

🫶🏾

@seenaami 4 ай бұрын

ay ilk defa sizi izliyorumm ne kadar tatlısınız hayran kaldım 🥺😌🙋🏻‍♀️

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

O senin guzel görüşün☺️

@Lanbas36 4 ай бұрын

Merhaba,gayet açıklayıcı ve keyifli bir video olmuş teşekkürler.🙏

@sevcan4855 4 ай бұрын

çok tatlısınız. iyiki varsınız

@dumlupinar6740 23 күн бұрын

Sesi biraz daha artırsanız yada mikrofonu yakın tutsanız daha iyi olacak çok gelirse bile en azından kısma şansımız olur.

@unknown18528 4 ай бұрын

0:10 Türkiye’de de böyle hocam 😂

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

😞

@sefa3275 4 ай бұрын

Hocam tam zamanında attınız

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

@selinoze8733 3 ай бұрын

videolara başlık eklenebilir diye düşünüyorum. Intro, dört madde için dört ayrı başlık ve summary/outro şeklinde bölünse daha kolay takip edilebilir. Ama bu haliyle de çok faydalı videolar, teşekkürler.

@SidikaTuncCandogan 3 ай бұрын

Tavsiye icin tesekkur ederim:)

@Haemoglobin2000 4 ай бұрын

Çalışırken masanın üzerinden kaldırmak iyi bir öneri, uygulayacağım teşekkürler. 👋

@DenizcanYalvac 4 ай бұрын

Peki sizce bu kadar insan bu telefonlarda ne bakıyor? yararlı bir şey mi, yoksa zararlı(boş) şeyler mi?

@NightMare-bx7zg 4 ай бұрын

Okulda telefonlarımız toplanıyor. Son 5-10 dk dağıtıldığı anda herkes eline alıyor ve kendi kabuğuna çekilip instada falan reels kaydırıyor. Ben yaklaşık 4-5 ay önce ınstayı bıraktım. Onlar öyle kendini çürütürken benimde de boş boş oturmam canımı sıkıyor açıkcası :) Ama yanlış yolda olmamdan iyidir bu 🙂

@DenizcanYalvac 4 ай бұрын

@@NightMare-bx7zg Takdir ederim sizleri.

@NightMare-bx7zg 4 ай бұрын

@@DenizcanYalvac ☺️🙏

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

Cogunlukla anlamsiz iceriklere bakiyoruz bence

@Ragnar35- 4 ай бұрын

Emeğinize sağlık, ghosting ile ilgili video gelir mi? Veya mükemmelliyetcilik ile alakalı. 🎉

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

👍👍

@mesutaras6437 4 ай бұрын

Dijital minimalizim cal newport kitabini tekrar okumak gerek ..

@vatan_sever 4 ай бұрын

Harika yöntemler.. Teşekkürler..

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

🫶🏾

@ballisticnerd52 4 ай бұрын

Akıllı telefonu bırakın hayatınız kurtulur. Dijital işlerinizi pc den yapın.1 aydır 3310 kullanıyorum ama her sınavdan AA alıyorum

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

💪

@BARANGURPINAR 4 ай бұрын

Telefona bakıp Sıdıka izlediğim için pek te kurtulmak istemiyorum 😂

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

:) Benim videolarım bir haftada en fazla 20 dakikanı alır, sen yine de bu bagimliligi azaltmaya calis bence.

@seda2066 4 ай бұрын

Emeğinize sağlık 🎉

@observer698 4 ай бұрын

Ben genelde manen bir bosluk hissettigimde bu sevgi eksikligi, sefkate ihtiyac, kendimi iyi hissetmek icin ya da bazi negatif duygu ve dusuncelerimden kacmak dusunmemek icin sosyal medyayi kullaniyorum. Birseyler ogrenme amacim da oluyor arada, ya da egzersiz icin de baktigim oluyor ama digerlerine nisbeten bakiyorum yuzdesi cok cok az. Simdilik farkindalik asamasindayim, bunun yerine oturtmak istedigim baska aliskanliklar var aklimda insallah yavas yavas gecis yapicam. Bilmiyorum yoksa birden mi kesmeliyim. Bu resmen onceden tanimadigim tatmadigim bir bagimlilik duygusu ve bagimliliklardan nasil kurtulunursa o yontemleri uzmanlarindan da yardim alarak asmak lazim. Kesinlikle hafife alinicak birsey degil. Buyukleri gectim cocuklar napsinlar peki, kesinlikle kurallar koymak lazim, hem kendimize hem onlara, yoksa tum nesil bosa geciricek omrunu bu gidisle :{

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

Icinde bulundugumuz durumu cok guzel ozetlemissiniz👍

@user-dp7lr5qh6o 18 күн бұрын

Teşekkür ederim

@derinuysal5530 4 ай бұрын

Paylaşim icin tesekkürler Dinlemekten hoşlandıgınız podcast kanalları neler? 😇

@Furkan_Dev 4 ай бұрын

hocam podcast önerileri paylaşır mısınız? Video için teşekkürler

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

Deep Dive with Ali Abdaal, Kendine İyi Davran (Beyhan Budak)

@TALGBEATS 4 ай бұрын

Mühendisler başarılı

@seda11 4 ай бұрын

Ablaaammm💟💟💟💟💟

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

🫶🏾

@barsavan449 4 ай бұрын

@@SidikaTuncCandogan öz ablam 😊

@guzelnsan1328 4 ай бұрын

Sizin gibi akıcı konuşma becerimizi nasıl geliştirebiliriz? Bu konu hakkında bir video gelse çok iyi olur.

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

Buldugunuz her firsatta topluluk onunde konusma deneyimi kazanarak ve kitap okuyarak🫶🏾

@guzelnsan1328 4 ай бұрын

@@SidikaTuncCandogan Her gün yarım saat kayıt veya kamera karşısında doğaçlama konuşma yapma çalışması da işe yarayabilir dimi?

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

@@guzelnsan1328 tabii ki ama ben acikcasi bir amac olmadan bu tarz egzersizleri sürdürebilir bulmuyorum. Yani bunu yapmak icin bir amac edinmek faydali olabilir, mesela bir mulakata hazirlanmak, bir sunuma hazirlanmak gibi…

@zulfuunsal5660 4 ай бұрын

Hocam ingilizce çalıştığımızda mecburen lazım oluyor translate için. Bunu nasıl aşabiliriz? Translate için sözlük kullandığımda aşırı zaman kaybı oluyor

@bali-kun 4 ай бұрын

Özellikle yolda metroda telefona bakanlar beni deli ediyor yürüyüşler bile asalak gibi yanyan gidiyorlar ilerlemiyorlar... bari müsade et biz geçelim

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

💯😅

@CelibonAYICIK 4 ай бұрын

Kurtulmak zaman alıyor ama eninde sonunda yüksek iradeyle yenilebilir ❤

@barsavan449 4 ай бұрын

Telefon bagimliligi icin buyuk yöntemlerden biride ekrani renksiz yapmak oldu , renkler dopamin seviyesini ciddi oranda arttirdigini düşünüyorum , telefonu tenksiz renksiz gorunce sıkılıyorum hemen kapatiyorum 😂

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

Bu yontemi ben de duydum, denemeyi dusunuyorum👍

@DenizcanYalvac 4 ай бұрын

Merhaba, substack tam olarak nedir, x tarzı bir sosyal medya mı?

@SidikaTuncCandogan 4 ай бұрын

Newsletter yani bülten platformu, X'in daha entellektuel hali diyebiliriz sanırım. Kısa tweetler yerine, daha uzun yazılar paylasiliyor.