Ako meditovať. 6 rád pre začiatočníkov

[@mariamatusova8799]

Dakujem za uzitocne rady🍀

[@julmia-sk]

Nie je za čo 😊

[@jamesbubak6530]

Dobrý den, paní Júlia, co se týká maditace v tmavší místnosti - myslíte tím klasickou meditaci nebo Joga Nidru? Mně se třeba jeví, že tma mě spíš uspává, nebo že ztrácím koncentraci, ale možná je to jenom moje zkušenost, případně je i možný že jsem si vytvořil zlozvyk, že lépe mi to jde při světle. Nevím jak se to uvádí obecně, jako obecně platný postup.

[@julmia-sk]

Zdravím, James :) Je o tom, aby si každý vyskúšal čo jemu/jej najviac vyhovuje. Veľmi veľa ľudí pri Joga Nidre zaspáva a práve tým radím, aby meditovali za svetla a bez vankúšika na oči. Niekomu druhému, kto mám problém sa upokojiť a je aj počas meditácie "hyperaktívny" môže pomôcť tmavšie prostredie.

[@medvedilesnyduch]

💚

[@michalrebe2791]

rady fajn len k neočakávaniu by som pridal že to je myslenie na budúcnosť, myslim že mňe pomáha nemyslieť na minulosť ani budúcnosť.

[@jamesbubak6530]

Myslím že tady v tom případě se neočekáváním myslí neočekávání že se něco stane během té meditace.