Ako sa naučiť šnúru - Krok za Krokom

Pripravili sme si pre vás video s tutoriálom ako sa naučiť špagát/split.
Je zamerané na správne technické prevedenie jednotlivých pozícií potrebných na uvolnenie bedier a krížovej oblasti chrbta.
Prajeme veľa zábavy a príjemné cvičenie!
@lydikaaa

[@lorianarichtrova8335]

Ja som sa to krásne naučila ❤️❤️fakt zabralo to iba sa treba sústrediť a musíte to vidrzat celé aj keď vás to bolí ❤️ super

[@michaela8146]

Ďakujem že si sem dala toto video každý deň sa snažím poctivo cvičiť s už už to skoro viem

[@bubla1224]

❤❤ super video, díky!

[@zuzanaschusterova7972]

❤❤❤❤ mám ťa rada❤❤

[@b.audyovaa]

Neviem co sa stalo ale som byvala gymnastika a terajšá Balletka ale ohybná niesom ale tento postup som poctivo asi 1 vkuse robila a zrazu mi už šnúra ide 🥰🤗🌸

[@JankaHaluskova]

Ja chodím na tanečnú a vedela som to len tak tak skusilasom tvoje dva cviku a už ju viem 😮😅

[@zuzanaschusterova7972]

Ja som to dala za jeden deň🎉

[@nanym3241]

Budem sa snazit

[@erikaknapikova3825]

❤❤

[@denisabalogova5565]

Aj ja sa naučím šnúru 😁😁😁

[@WorkoutsSk]

💪💪💪

[@lorianarichtrova8335]

A aj keď vám to nejde musíte to vidrzat a sústrediť sa a každý deň to cvičiť : ja som stim spokojná zabralo to 😊

[@MikulasHarcarik-dv2sm]

videl som babu ako dokazala sedet v snure v kuse vyse hodiny je to vraj rekord dokazes aj ty sedet v snure aspon 30min?

[@flexibilegym4024]

Ďakujem ti veľmi je to ťažké ale už to viem aj nazem ale ešte ma to boli ale to si zviknem😝(zvladla som to do 1 hod max 2😅)

[@tamaraolah9015]

Naučila som sa to😂

[@BBCreamG]

Ťažké úprimne ale chcem sa to naučiť kedy som to vedela a teraz už mi to akoby zmizlo 😃 ale idem do toho

[@patrikkukucka3143]

3:03 ruky dám pekne na zem, aha to som skončil :D :D

[@sandravostarkova7477]

Mne to vôbec nejde ale to nevadí ja sa to budem učiť každý deň.

[@RebekaHorvathova-x6x]

A neeolomis si kosti keď tu šnúru cvičia ???

[@RebekaHorvathova-x6x]

A keď mi dačo puine bude to bolieť ??

[@hankatatranska2922]

A to mame cvičiť každý deň???

[@kaussa8922]

Keď sa to chceš naučiť tak ano

[@TerezaProvazkova]

Nevadí že nemám bločky?

[@zuzanaprofantova6584]

Prepáč ale mne to nepomohlo až ZUŠka kde má to poriadne a podľa 5 cvikov naučili za 1 týždeň. 1. Half split a čo najďalej. 2.Nohu na niečo vo výške tvojho brucha.- Naťahovať sa opačnou rukou k nohe Dávať nohu čo najďalej od tela 3. Znova skúsiť Half split a uvidíte že ste sa posunuli ďalej

[@matusbircak9984]

si super ja nemám tie kocky a hrbím sa ?!?!?!

[@zuzanaschusterova7972]

Aj ja sa hrbím ale nakoniec som to zvládla

[@patrikchudy9851]

A keť. Emame tie kocki?

[@leamatejova]

Ja som Lea ale nemám doma také korkové dosky

[@beatakarabinosova1341]

Ja tiež neviem šnúru

[@WorkoutsSk]

Chce to len cas a urcite to pojde😊

[@MikulasHarcarik-dv2sm]

snura je dobra pri rozkosi pekne roztvorene nozky to muzi zboznujuuuu

[@cynthiazubata8100]

Já nedočiahnem ani na zem rukami 😔 . Dávnejšie som vedela rožtep . Alle nie až až dole . Asi taký 3. CM my chýbali . Lenže ja to chcem vedieť. A som nou tažko nevládzem sa udržať . Praskajú my kosťi 🥸 . Tak daak .

[@AlexPacaj-f4h]

Mňeto ňiejďe😮

[@nanym3241]

Ahoj môžeš ma naučiť šnúru??

[@almilaada5682]

Mňe to niejde dať hore nohu ale chcem sa naučiť šnúru

[@vladimirgono1693]

Tiež

[@flexibilegym4024]

Mne to ide učila som sa to 10 min (nevzdávajte)niektorí to zvládnu hneď(no ja ale to není vichvalovanie to je len príklad ok!?)a niektorým to môže trvať dlhšie napríklad aj 2 roky ale to není treba vzdavat🙂( viete to už?)

[@DeishPlays]

Som jediná ktorej to išlo po 3dňoch?😅

[@radomirstancik7598]

Ako to? Ja sa chcem strašne naučiť šnuru

[@r3sp3ctSHADY]

vau, to už si sa predtým niekedy rozcvičovala alebo robíš niečo kde sa naťahuješ? alebo hneď od začiatku ti to už išlo proste ?

[@lenka2324]

Ja este uvidim iba to teraz kukam

[@nelakavcakova9433]

Keď ti to šlo po 3 dňoch tak si to robila veľmi dobre

[@_bookoholic_]

Polroka som každý deň pravidelne cvičila ale nešlo to🥺 Gratulujem😁

[@lazyslaypretty]

Ja to stále neviem

[@veronikasomjakova2067]

Kedysi som snuru vedela, prestala som cvicit a teraz uz mi je tazko ju spravit

[@Nikol445]

My tu pomôcku nemame

[@MiriamKulikana]

Ani ja neviem kde sa zohnaju

[@WorkoutsSk]

@@MiriamKulikana maju ich aj v decatlone napriklad. Ale daju sa objednat aj z eshopu - yoga block

[@ivancongrady1945]

Choď do riti ved tam kde mám koleno tak so spodu ma to bolí 😢 prepáč mi to 🥺😭

[@Sof_i4]

Strašne sa chcem naučiť šnúru mám iba 9 rokov ale som strašne tuhá a nemám tie korkové kocky a neviem de sa to dá zohnať

[@WorkoutsSk]

V decatlone by mali mat aj korkove 😊

[@eliskadubnicka9998]

Ja vás vidím prvýkrát už to viem

[@txt.x.skz.moastay216]

Ztrašne sa chcem naučit šnúru mám iba 10 rokov ale som strašne tuhá ale ja sa nevzdávam

[@Sof_i4]

Strašne sa to chcem naučiť šnúru mám iba 9 rokov ale som strašne tuhá a nemám tie kocky

[@viktoriagasprikova2701]

Ja mam 10 tiež a vedela dom ju ale potom som ju už nerobila a už ju ani neviem ale snažím sa sa to ešte naučiť chcem dat do toho celé sily aby som ju vedela:))

[@RebekaHorvathova-x6x]

Ja som to robila po tebe a vôbec ma nepustilo ???!

[@milankostefik2590]

Bolia ma z toho svli prečo urobila som dačo zle

[@palobrazil6728]

Ja som sa to naučila úplne sama ale na ľavú nohu a učím sa na pravú

[@ashleysophialenka2228]

Ja tonemam

[@ematrefna5300]

A ja ju viem

[@nataliaistvanikova3194]

Mne sa na Tom 1. cviku ta moha pošmykla 😂😂

[@nelakavcakova9433]

Ja to neviem😭

[@WorkoutsSk]

To sa postupne podda, treba len vytrvat 🤸🏻

[@nelakavcakova9433]

@@WorkoutsSk dobre

[@NataliaSaraVaskova]

Mne spolužiačka povedala že keď ti to pukne tak ťa to už nebude bolieť

[@MikulasHarcarik-dv2sm]

nadherne dlhe chodidla a tie vysoke klenby no krasa

[@erikgordik342]

Prečo ma zdržuješ mňa to bolí

[@zuzanabalazovicova7162]

Tak na to nepozeraj ked ta to boli

[@nataliahamranova4289]

Mna to bolý

[@AttilaKovacs-n4j]

ty neukazujes ami rozcvicku ja som si nakoniec vimyslela svoje cviky a podla nich som sa ucila ty vobec neucis vsetcich

[@sofipechackova5859]

Musím mít ty podložky ( nebo co to je 😂)?

[@evui8895]

Nie nemusíš keď ti to nejde tak ti pomôžu

[@sofipechackova5859]

@@evui8895 už to ani nepotřebuju protože to umím úplně na zem

[@flexibilegym4024]

@@sofipechackova5859 aj ja😀 zvládla som to za asi za 1 hod max 2

[@ematrefna5300]

Aha ale ja chodím od 2 rokov na balet a teraz mám 10

[@jessikasavolova8000]

furt mi to nejde

[@katarinatancosova5709]

tažke

[@lauravaljentovalauravaljen4298]

Ale ja chc3m za deň

[@miroslavdano9179]

Ahoj

[@monikakanalikova4001]

Ja to neviem 😢😢😭😭😭😭

[@WorkoutsSk]

Chce to len trpezlivost a pracidelbost a podda sa to 😊

[@kesukkesuk5513]

já to ne umím

[@jurajdobra9035]

Nemozme aj bez toho

[@ashleysophialenka2228]

Akotovjeťeprosimťeta

[@ashleysophialenka2228]

Ja somchcelaurobiťšpagatčešimsasommalá

[@tocaboca2417]

Ja viem aj šnúru a roštieb bez teba

[@flexibilegym4024]

Aj ja, ja som len trénovala šnúru na druhu nohu a tu som dala za 1 hod max 2

[@tocaboca2417]

@@flexibilegym4024 No a čo