Ako zvýšiť testosterón | Overený, prirodzený a 100% funkčný spôsob

Ako bývalý naturálny kulturista som vyskúšal všetky dostupné spôsoby ako zvýšiť testosterón prirodzenou cestou, bez použitia anabolických steroidov. Vyskúšal som všetky možné doplnky výživy, rastliny, adaptogény, sauny, studené sprchy, otužovanie, sex, sexuálnu abstinenciu, vitamíny minerály, rôzne druhy tréningov a dosahoval som rôzne výsledky. Nakoniec som svoj prístup zmenil a pustil som sa len do spôsobov, ktoré sú podložené hodnovernými vedeckými štúdiami. Všetky postupy som zhrnul v tomto videu.
#testosteron #akonato #návod
Zinok: bit.ly/3isNQ1t
Horčík: bit.ly/3JMwecA
Vitamín D3: bit.ly/3IyaRuu
Sulforafán (brokolicový extrakt): bit.ly/3NeFQiG
Tongkat Ali: bit.ly/3xeRswB
Bór: bit.ly/3v969P1
Mantak Chia - Multiorgazmický muž: bit.ly/3tXBXH7
ŠTÚDIE:
Cholesterol a testosterón: pubmed.ncbi.nl...
Cukor a testosterón: www.ncbi.nlm.n...
HIIT tréning a testosterón: www.ncbi.nlm.n...
Spánok a testosterón: pubmed.ncbi.nl...
Svetlo a testosterón: www.ncbi.nlm.n...
Apnoe a testosterón: www.ncbi.nlm.n...
Obezita a testosterón: pubmed.ncbi.nl...
Prerušovaný pôst (intermittent fasting) a nepriame vplyvy na testosterón: www.vitalityhr...
Alkohol a testosterón: www.ncbi.nlm.n...
THC a testosterón: focalpointvita...
Sexuálna aktivita a testosterón: pubmed.ncbi.nl...
Sexuálna abstinencia a testosterón:
pubmed.ncbi.nl...
Xenoestrogény a testosterón: www.ncbi.nlm.n...
Zinok a testosterón:
pubmed.ncbi.nl...
Horčík a testosterón:
www.ncbi.nlm.n...
Vitamín D3 a testosterón:
pubmed.ncbi.nl...
Bór a testosterón: pubmed.ncbi.nl...
Fadogia Argestis a testosterón: pubmed.ncbi.nl...
Tongkat Ali a testosterón:
www.ncbi.nlm.n...
Chronický stres a testosterón: pubmed.ncbi.nl...
🌱 Rast je to čo ma baví. Baví ma učiť sa rásť po fyzickej, psychologickej, emočnej aj duchovnej stránke. Niekedy je však potrebné nechať časť seba odumrieť, aby nové výhonky mali priestor pre svoj rast. 🌱 A o tom je moja Metanoya. O znovuzrodení. O odvahe. O živote. O znovuzrodení odvahy žiť.
BONUS: 7% Zľavový kód na nákup skvelých doplnkov výživy - "METANOYA"
NaMaximum.sk - bit.ly/3Lbkn9d
NaMaximum.cz - bit.ly/3L8Ehlb
Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať:
SVALY:
Proteín: bit.ly/3Q5q8Xi
Kreatín: bit.ly/3JJlPiJ
VITAMÍNY A MINERÁLY:
Omega 3 mastné kyseliny: bit.ly/3ALHnXW
B-Komplex: bit.ly/3D0BuJ4
Horčík/Magnézium: bit.ly/3xebdnh
Vitamín D3: bit.ly/3Re5K7Q
Zinok: bit.ly/3RahOa0
TESTOSTERÓN A LIBIDO:
Bór: bit.ly/3Ry6Tqy
Tongkat Ali: bit.ly/3xeRswB
SÚSTREDENIE A KREATIVITA:
Lion´s mane: bit.ly/3ecIjwZ
Lion´s mane tinktúra (drahšia): bit.ly/3TAc3UP
Focus Max: bit.ly/3KKAYAT
Theanín: bit.ly/3eiBvxH
ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES:
Ashwagandha: bit.ly/3q6GWmo
Cordyceps: bit.ly/3cJqQfg
VYBAVENIE:
Kamera: bit.ly/3RCZark
Mikrofón: bit.ly/3RCrfid
Bezdrôtový mikrofón: bit.ly/3eqGDAa

[@blackjack1186]

Progres v rozprávanií 💯 Kontent 💯 Vecnosť 💯 Balast - zero 👏

[@8707martin]

Super video, plné výborných informácií 😉 pokračuj ďalej v natáčaní, táto doba si nevyhnutne vyžaduje ľudí ako si ty 🙂

[@jurajmislinsky4354]

Najlepšie video za poslednú dobu čo som si celé vypočul...nakoplo má to ďalej k pozitívnym výsledkom a myslenu 💪💪💪💪 len tak ďalej.... viac videí nech je Bratu

[@LukasMalatak]

Vlado konečne! Konečne odborník a zároveň skvelý rečník na CZ/SK scéne ktorý hovorí fakty a prináša ľuďom kvalitné informácie! Ďakujem ti🙏 Doteraz mi neostávalo nič iné iba pozerať videá po anglicky😁 Teraz sa môžem konečne vzdelávať aj pri činnostiach, kedy sa nedokážem sústrediť naplno na preklad😁

[@vlado_rosko]

Ďakujem :) Odborník nie som ale som zanietený do študovania :)

[@jandlugos3609]

Ahoj, zaujimalo by ma ci spis 4-5 hodin lebo sa premahas (koli nejakej vizii, vyssiemu cielu a mas vela prace) alebo ti to fakt nevadi a bezne takto funguješ. Ze ako su ludia ktori spavaju po 4 hodiny a su okej. Diky moc aj a aj za super video🙏🏼💪

[@jandlugos3609]

🙏🏼💪

[@timeakvassayova9039]

Ste uzasny uzasny uzasny moc dakujem lebo je to pekne od vas vysvetlene a uzitocne ste vyborny

[@viliamkopanicak2315]

Klobúk dole, kvalita👏

[@dajosoba.3263]

Ďakujem.Sedím 24 hod 5 dní v týždni v kabíne kamióna

[@vojtechpersl4239]

Už jenom po úvodu jsem věděl, že to bude skvělé a užitečné video.

[@Slizicek]

Velmi brutalne video. Dakujem si uzasny

[@PETRUS777RJKO]

Je to moc motivující 🎉🎉🎉

[@peterbednar824]

Ten záver...🔥🔥🔥💥👍

[@tomiiq_1967]

Super video ako vždy :)

[@MartaMacusova-uz2cg]

Super veľmi dobré rady ďakujem.

[@martinsivek9802]

Bravo Vlado! 😀

[@rrr9308]

Diky za super diel. Velmi by potesilo tvoje video o HIIT. Sice je o tom dost na webe ale od neoverenych a neznamych autorov. Viedo od teba by bolo neporovnatelne relevantnejsie a doveryhodnejsie...

[@alavrabelova2146]

Ahojky😊 Jsem sice ženská, ale zajímá mě vědět více o technice orgasmu bez ejakulace🙏

[@kuba_fi]

některá videa chybí na spotifi ♥️

[@user-xt1nf1no9n]

Jsem nový odběratel. Tvá videa jsou skvělá! Držím palce. 🎉

[@lukasletovanec4056]

Divna doba ked musis radit ludom aby dychali nosom 😁 inak super video 🙂

[@hedaheda2616]

Chcem naspeť svoje sebavedomie, Cítiť sa lepšie a páčiť sa sama sebe. Jem vtedy , keď som hladná , nie vtedy keď je čas. Natrafila som na Vás náhodne. Včera som zjedla sáčkovú polievku a 3litre vody a čaju. Dnes 1 klobásou a 2 kúsky chleba s nejakými jadierkami. Prišla som o prácu.Som b strednom veku. Niekedy , ke dá pozriem na jedlo , alebo keď varím , je mi z toho zle. Potom mám dni , kedy by som zjem 5 rezňov s uhorkobým šalátom a jem to naraz. Pociťujem strach , neistotu z budúcnosti a ešte chlap je vždy lem ticho, jes ť a spať. Ak vybuchnem, tak u nás aj perie lieta.Ste veľmi uvedomelý a chcela by som Vás za suseda. Cez chodbu by som si skočila pre radu. Sociálne siete nepoužívam , iba Yutube. Pevné zdravie Vám želám. Priam sršíte zdravým.

[@annabistiakova1117]

Dá sa to zhrnúť jedinou vetou- nezdravý v ztah k jedlu.Bojite sa jesť, jete málo nejaký čas a potom to už telo nezvláda a príde pażravka. Treba normálne jesť, nedzobat pomedzí jedlá, hýbať sa a pôjde to Žiadne ďalšie nadbytočné rady a odborné pojmy nepotrebujete.

[@user-fp1jt1ol7r]

Volá sa to ZÁVISLOSŤ NA JEDLE ! Keď nám škrka v žalúdku, po dvoch hodinách ,neznamená že sa máme najesť ,ale že sa upravujú žalúdočné šťavy. Ozajstný hlad nastáva oveľa neskôr, keď sú čreva úplne vyprázdnené. Ďalej existuje aj EMOČNÝ HLAD, je pocit sa odmeniť a nabažiť chuťami,,(čokoláda),,napr. keď po ťažkom dni máme potrebu sa naplniť a tým sa skludniť, atď...Vždy ma rozhodovať hlava, nie telo ako prvé. Pôstmi sa dá docieliť táto disciplína. Tiež som žena s strednom veku,,varené, pečené jedlo ma hodne zaťažuje, volím živú stravu i keď tiež občas sklznem ,,najmä v tom sociálnym kontakte kde málo ľudí takto zmyšla.

[@TheMaranatha7]

Kotvicnik zemný a Cordyceps su fajne na libido hlavné u mužov. Cholesterol je veľmi dôležitý, je základom každej našej bunky, pohlavných hormónov, mozgu atď... Myslím že patrí do skupiny alkoholov ( končí na -ol, ako etanol, metanol atď...) nie tukov ( trigliceridov). Ďakujem za videa, veľmi motivujú 😉

[@otaznikvykricnik5961]

Tak to je super zpráva. Dám si nějaký etanol a on se mi přemění na cholesterol a testosteron.

[@jaroslavsurovy4546]

Ďakujeme.

[@martinlukac3465]

👍👍👍

[@karelkopecekcz]

Teraz sedim ve vlaku 😀

[@samoes3625]

Prečo cvičenie do svalového zlyhania znižuje testosterón? Ďakujem za odpoveď. Super video👍👍

[@vlado_rosko]

Neide o to, že by svalové zlyhanie znižovalo testosterón ale o to, že pre maximalizáciu testosterónu je skôr vhodné zamerať sa viac na tréningovú nálož/objem a korektne vykonané základné cviky než na totálne vyčerpanie svalu. Je v poriadku ísť aj do zlyhania, nieje to však ten najlepší spôsob primárne na zvyšovanie testosterónu. Neznamená to však, že je to zlé 😊

[@stanokalman9275]

Zdravim, dakujem za video, super, chcem sa opytat co si myslite o Shilajite resp. Mumio. Behaju mi tu kdejake reklamy o tom , ze je to velka parada pre testosteron.

[@davidzifcak5739]

uuuf ...díky

[@teodorkrsaksa638]

Extrém 🔱🔱 zaslúžiš si tak min 200 000 subs

[@vlado_rosko]

Makám na tom :) Ďakujem 👊

[@pega1955]

S tým bórom je to pravda.. Postupne s jeho užívaním sa mi stráca dlhoročná bolesť v kolene. A to je čo povedať v mojich 67 rokoch.

[@milanwolfi7202]

Promiň jsem z Česka co je BÓR ??

[@LukyLeto]

💪💪💪

[@tomasbujnak7494]

Ahoj....prosím mohol by si urobiť nejaké video na hiit tréning doma???

[@vlado_rosko]

Bude! :)

[@stanokalman9275]

trpim CPTSD jop mal by som zaujem o nejake rady ohladne redukcie kortizolu a stresu vseobecne

[@viliamkopanicak2315]

Mohol by si urobiť osobitné video o zadržaní ejakulácie🙏

[@kokotvelkej]

😂😂😂😂 toč mě z toho malém prasklý vajca když sem prcal 4 hodiny a neudělal se

[@martinf9277]

Po vstaní sa vystav na 5 minút na slnku 😃 POV: Vstávam 4:00

[@jaroslavsurovy4546]

Objednal som stack 3 suplementy turk, fadogia tokgat ali. Pride buduci tyzden tak som zvedavy. Mozem to uzivat pocas fastingu?

[@otaznikvykricnik5961]

SHBG: Co je špatného na SHBG? Proč ho Pánbůh stvořil? Co se děje s tím T navázaným na SHBG? To jsem se nikde nedozvěděl a dost by mě to zajímalo. Ostatní hormony se váží na bílkovinu, aby se dostaly do cílových tkání a tam působily.

[@pavelkolator4298]

jsem ektomorf pust vubec kdyz pracuju fyzicky a nekde zkolabuju

[@masarj22]

Po zhliadnutí tohto videa mi stúpol tesťak asi o 10 % 😄

[@pavelkolator4298]

tuku mam asi 10-12procent

[@otaznikvykricnik5961]

estrogen: Proč mám za každou cenu snižovat estrogen? I muži potřebují určité množství estrogenu. Třeba na sex a na spoutu dalších věcí. Čím víc E tím míň T - opravdu to je tak?

[@pavelkolator4298]

me insulin nestoupa mam cukr rano 2,4 az 5,2

[@vlado_rosko]

Testosterón máte na akej úrovni?

[@pavelkolator4298]

@@vlado_rosko ne ten mám 9 nmol

[@mondy6750]

@@pavelkolator4298 to není až tak veľa

[@filipstruhar8048]

@@vlado_rosko kolko su spravne miery?

[@keldi6679]

zrop to video o tej knihe pls 💪💪

[@hdhs4010]

Kordyceps ako z last of us ?

[@imraarmi4539]

S Déčkom si mimo. Stačí 15 min denne v obedňajších hodonách.

[@imraarmi4539]

@@erase_01 neviem, Dr Bukovský robil na sebe “výskum” a zistil, že iba počas obednajších hodín, kedy je najväčšia intenziva UV sa mu dvihla hladina vytamínu D v krvi. Došiel k záveru, že “bohužial” k tvorbe potrebujú naše bunky toto “škodlivé” žiarenie. Pozitne však bolo zistenie dostačujúcich 15min čo je vlastne ešte neškodné.

[@slada1234]

Ok, neuhýbat hlavou , žádné pivo a hlavně nekoukat na porno. Místo toho mám udělat dřep, sežrat brokolici jít spát !! Máš tam něco reálného :-D ?

[@vlado_rosko]

všetko čo funguje je vo videu. Ak si si z videa odniesol len to čo píšeš vo svojom komentári tak potom už zostáva iba TRT.

[@user-fp1jt1ol7r]

Reálne je to ,že patriš medzi gaučovych pivoterapeutov. Málo vôle, disciplíny a sebazaprenia.!! Na to pilulka neexistuje! Zdravé pevné telo je ako SLOBODA,,nikdy sa nezíska pohodlnosťou !!!

[@robertkrupar6208]

Musel jsem dát: Odebírat!

[@michalobzera7464]

Ženy pite alkohol👌☠️