Aktiv Springen mit dem Mountainbike Lernen - Sprungtechnik mit Tomas Free and Ride Bikepark OE

Ich wollte das Aktive Springen mit dem Mountainbik lernen und Tomas von Free and Ride hat mir im Bikepark OE Olpe einen Sprungtechnik MTB Kurs gegeben, ihr erfahrt alles wie man Tables springt und wie ihr langsam anfangen könnt als Anfänger auf dem Bike euch ran zu Tasten. Step by Step vom Abspringen und Absprung bis zur Landung
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[@DanielDaya]

Wie springt ihr ? Aktiv oder passiv ?

[@sprousaTM]

Ich baller einfach über alles drüber. Hauptsache schnell :P Springen kostet nur Speeeeed :D

[@1_mensch]

Alter!!!! Bis ich das Video gesehen hatte, dachte ich, ich springe passiv!!! Hab jetzt rausgefunden, ich weiß gar nicht, was passiv springen ist! Digger, ich hab von Anfang an aktiv springen gelernt und wusste das nicht! Meine Welt explodiert gerade!

[@FreeandRide]

Ich springe gerne flache Tables etc. sehr schnell und passiv und größere Sachen dann aktiv. Highspeed Technik zeige ich dem Daniel bei unserem nächsten Treffen, dann wird aus passiv = aktivpassiv...lach.

[@FreeandRide]

@@1_mensch das ist bei vielen so, die meisten müssen wenn sie einen Sprung anfahren irgendwas machen am rad, komplett passiv bleiben fällt vielen schwer...

[@lukaspascalkuhn7516]

Kommt auf den Sprung an

[@hansthepeter]

einfach die beste Videoreihe. Ich hoffe da kommen noch viele mehr!

[@FreeandRide]

Danke...

[@DanielDaya]

Danke dir Marco :) da kommt sicher noch was

[@markuselipka]

haha:-D gitarren und mtbs - die geilsten spielzeuge der welt!!!

[@FreeandRide]

Hallo Leute, nicht das das falsch rüber kommt, es gibt Sprünge wo auch die Abziehtechnik (Strecken im Absprung) funktioniert z.B. bei flachen Absprüngen wie Gaps, also kaum Winkel im Absprung. Wollte nur nicht das das falsch verstanden wird, wer mich kennt der weiß das ich es nicht so mag wenn man in Kategorien wie falsch und richtig und es geht nur so einteilt. Bitte bedenken das der Kurs im Video auch stark gekürzt bzw. zusammen gefasst ist, manche Zusammenhänge sind daher nicht sofort zu erkennen...viel Spaß beim üben Daniel !

[@mrksr.8360]

Ich hatte gestern den Sprung-Kurs bei Tomas. Es war nicht mein erster Sprung-Kurs, aber defintiv der, bei welchem sich die zunehmende Sicherheit und ein gewisser Fortschritt bereits während des Kurses bemerkbar gemacht hat. Ich bin sehr motiviert und selbstsicher aus dem Kurs gegangen. Klasse Typ mit etwas anderen Lehrmethoden, aber äußerst effizient, vor allem da auch der psychologische Aspekt (Angst vor Stürzen) eine große Rolle spielt. Besonders gut fand ich, dass es keine drei Stunden Theorie mit Trockenübungen und anschließend etwas Praxis gab, sondern das eher auf „Theorie-Trockenübung-Vormachen-Nachmachen“ ausgerichtet war und sich das Ganze von Übung zu Übung vom Anspruch her immer weiter gesteigert hat. Top Kurs. Kann ich definitiv empfehlen!

[@DanielDaya]

Das Gefühl was du hattest kann ich zu 100% nach empfinden ging mir genauso jedes Mal 🙏🏻😊

[@FreeandRide]

Vielen Dank Markus, solche Erfahrungen wie deine sind mein Antrieb ! Viel Spaß bei unserem coolen Sport und beim Hausaufgaben üben...lach.

[@HAUPTSCHUELER99]

Viiieeelen Dank! Ich habe super was gelernt!

[@Bajb81Pack]

Mal wieder ein sehr interessantes Video von euch beiden. Wie Du dabei deine Angst überwindest und es "einfach" machst, ist cool anzuschauen. Lass es Dir gut gehen und weiter so!

[@DanielDaya]

Danke dir :) Tomas hat eine super art das man die angst überwindet aber es ist trotzdem immer wieder eine Challenge für mich

[@Erik-dd1xc]

Super interessant habe vorher nie darüber nachgedacht wie ich springe. Danke

[@DanielDaya]

Ich hab zu viel nachgedacht immer und wusst garnicht was zu tun ist :) hat gut getan das ganze thema mal so auseinander zu nehmen :)

[@Colja1987]

Super erklärt und sehr interessant!😎🤙🏻🤘🏻

[@p.l.e.s.i]

Hey, auch dieses Video war wieder absolut hilfreich :) Die Art und Weise Springern zur lernen sieht besonders aus aber klingt aber zugleich logisch. Bin gespannt, ob ich beide Impulse trennen kann. "Die Glocke ist aktiviert"

[@BakriEltom]

Wow! Thomas hat da mal ne richtig sympathische Phylosophie! Starkes Video

[@DanielDaya]

Danke dir Bakri :)

[@lukestylewalker_ger1505]

Bester Trainer, gestern nur anhand seiner Videos echt krasse Fortschritte gemacht!!!🎉

[@FreeandRide]

vielen dank !

[@alexanderbetke6032]

Herzlichen Glückwunsch für 4K 🤘

[@DanielDaya]

Vielen Dank 🙏🏻❤️

[@t.2the.o448]

Die Sache mit dem wiederholen und fühlen stimmt zu 1000% Springt Mal 1 Mal alle Woche oder 2 Mal paar Sprünge und dann wieder nicht geht das so langsam voran. Man muss schauen so oft wie möglich zu springen dann geht die Angst vor Airtime und springen weg weil man einfach weiss wie es sich anfühlt. Respekt soll weiterhin da sein✌️

[@DanielDaya]

hey danke für deinen Kommentar! :) deftitiv üben üben üben leider bleibt oft nicht so viel zeit im Alltag weil um richtig zu springen muss ich immer irgendwo hin fahren leider :(

[@TomHirsch]

Wieder ein Gutes Video👍🏻👍🏻. Ab 17:30min das stimmt, ist bei allen Sachen was man sieht auf Videos. In Real ..geht oftmals der Kopf zu. Menthal frei werden😉👍🏻

[@DanielDaya]

Dankeschön L)

[@RonnyHaMountainbiking]

Mega gutes Video. Jetzt fängt man selbst an darüber mehr nachzudenken. Klasse !!! Aber ohne Mist, ich werde das direkt mal testen was Ihr hier im Video so schön deutlich zeigt. Habe mich nach meinen Sturz vor schon längerer Zeit auch sehr lange schwer getan mit wieder springen. Das gebe ich hier gerne und offen zu. Es hat auch einiges an Zeit gedauert bis ich wieder mehr an mich geglaubt habe, und mich wieder mehr und mehr "zurück gekämpft" habe. Auch heute gibt es noch Momente wo man dann manchmal oft zögert. Siehe das Fluss Gap in Olpe im Video von mir. Den Drop davor auf der DH habe ich kurzentschlossen gemacht, und dann am Gap wieder auf gut Deutsch die Eier ....

[@DanielDaya]

Danke für diesen super langen ausführlichen Kommentar und dein Feedback Ronny :)

[@TWeide-qj9tr]

Wieder sehr gut erklärt. Shit, ich dachte ich könnte nach 2 Tagen Kurs fliegen

[@lstimelapse4823]

Like ist da😀

[@DanielDaya]

ich danke dir :)

[@florianhilt7942]

Schönes Video, du und der Thomas super sympathisch😀Darf ich fragen wo, was das für eine Strecke in dem Video zu deinem ersten Sturz ist?

[@SvenS587]

Ich hatte im Mai diesem Jahres einen Technikkurs (auch Einzeltraining). Habe mich an dem Tag gefühlt nichts richtig zu können weil man mal alle eingeschlichen Fehler aufgezeigt bekommt. Etwa zwei Wochen üben später hat auf einmal der Bunny Hop sauber geklappt und seit dem kann ich auch immer mehr Sprünge aktiv springen. Nicht jeden, weil mir da manchmal die Eier fehlen, aber viele Sprünge die ich gut kenne oder welche die so aussehen wie andere schon gesprungene.

[@DanielDaya]

Das Gefühl Garnichts zu können kann ich gut nachfühlen nach dem Training, es war auch etwas komisch danach wieder passiv zu springen Ich denke es ist wie Tomas sagt das man einfach viel üben muss im Nachhinein aber ich weiß nun besser worauf es an kommt

[@FreeandRide]

@@DanielDaya das kommt Daniel glaub mir...schade das du das fahren der großen Wall nicht mit ins Video gepackt hast...

[@saschal.7476]

Thomas 👍

[@Romper_Stomper]

👍👍👍

[@DanielDaya]

:)

[@nikoyannaros48]

Ich versuche den Fokus auf die landung zu setzen. Das hilft mir die Flugbahn besser einzuschätzen.

[@FreeandRide]

...genau ob man springen kann hört und sieht man in der Landung...

[@MarcelBarthYouTube]

Aktiv inzwischen ;) hab aber gut 2000 Sprünge gebracht.

[@DanielDaya]

Glaube die 2000 brauche ich auch 😁😁

[@MarcelBarthYouTube]

@@DanielDaya die table sind perfekt da in Olpe. Hab mal ne Challange gemacht in 5 Tagen 1000 sprünge… danach konnte ich kaum noch laufen aber war deutlich besser

[@martinsulzer2954]

Tipp: mit wenig Speed auf den table drauf springen und versuchen so hoch zu kommen wie möglich

[@martinsulzer2954]

Also halt nicht direkt drüber sondern auf den table drauf

[@FreeandRide]

...ich weiß nicht...dann lieber bis zur landung, auf der ebene ist das nicht gut für Körper und material...

[@keksenascherable]

Tolle Videos. Bockt bestimmt wenn man sauber über den Tisch kommt, aber ich mit meinen knapp 40 hab das sowas von Bammel. Ist es besser erstmal mit dem Biobike Fully anzufangen oder geht das auch mit nem e Bike Hardtail ( Cube)? Frage für nen Freund ;)

[@DanielDaya]

Also Theoretisch geht das mit jedem Bike :D

[@scran_mtb]

Kommenden Freitag, also morgen wieder nach olpe? Aber nicht um 9 Uhr morgens sondern 13 Uhr? 😅

[@DanielDaya]

ich bin leider komplett voll mit arbeit diesen freitag :(

[@intlogistikug2216]

Super Videos und mega erklärt nur die Musik zwischendrin nervt. Oft auch zu laut.

[@baroN090682]

Die Streckung der Arme erfolgt kurz bevor das Vorderrad den Absprung verlässt?

[@FreeandRide]

nach Gefühl, quasi als Verlängerung der Rampe...

[@FreeandRide]

Ganz wichtig ! Dies ist nicht die eine aktive Sprungtechnik, sondern die die ich Einsteigern gerne nahe bringe, es gibt kein richtig und falsch solange du damit klar kommst, ich bin kein Guru sondern gebe nur meine subjektiven Erfahrungen weiter, in den Kursen erkläre ich auch immer zu allem warum und wieso. Und Videoanalysen, können den lerneffekt auch versauen...wenn man sich gut gefühlt hat bei dem Sprung war erstmal alles richtig...eine Videozeitlupe versaut einem dieses gute gefühl, deswegen mehr fahren weniger filmen...

[@trailbiker3058]

Ich weiß nicht was es ist, kann und muss mich immer nur wiederholen…….. bester Erklärbär……👍🏼😂

[@FreeandRide]

@@trailbiker3058 Danke...

[@dersuedlaender]

Ich habe das aktive springen mit dem bunnyhop angefangen. Habe mir dann eine kleine rampe in den Garten gestellt und habe da probiert so viel Vorderrad Impuls zu geben das ich erst mit dem Hinterrad Lande ( Extreme Angst vorm nosi). Später habe ich dann das Vorderrad in der Luft nach vorne geschoben so das ich mit beiden Rädern gleichzeitg gelandet bin. Danach habe ich mir mit zwei Paletten und einem Brett eine Landung gebaut. Habe dann das Vorderrad so weit runter gedrückt das ich in die Landung komme ( der Körper bildet ein V) Das habe ich dann quasi auf willingen übertragen. Wieder und wieder.... Mittlerweile komme ich über alles rüber. Bei den großen table unten musste ich allerdings erst verstehen das da Geschwindigkeit mein Freund ist und das der rechte Zeigefinger den Sprung komplett versauen kann.

[@FreeandRide]

Super, welchen table unten meinst du denn, vielleicht kann ich dir einen Tipp geben.

[@dersuedlaender]

@@FreeandRide die rechte line mit den großen tablen ( unten am Parkplatz/Wirtschaftsgebäude). Der Kopf denkt, wenn man so schnell drauf zu fährt das man bis zum Mond geschossen wird.... aber man braucht den speed um rüber zu kommen

[@R4bbit87]

Gilt das auch alles für Ebikes oder kann man mit denen die meisten Tips aufgrund des Gewichts gar nicht umsetzen?

[@DanielDaya]

Das geht mir ebikes auch so ☺️

[@R4bbit87]

@@DanielDaya perfekt 😉

[@freeridekai2426]

Tomas hat mit dem Downhill eine Ausrede, aber mit dem Canyon wird nach der Tableline den Berg hochgefahren Daniel 😂 du willst doch Ausdauer trainieren

[@DanielDaya]

😅😅 ich bin täglich dran zu Arbeit zu fahren mit dem bike also aktuell zumindest 4 mal die Woche 💪🏼💪🏼

[@FreeandRide]

Das sehe ich etwas anders Kai, beim hochschieben kann man andere Muskelgruppen trainieren (bzw. die fürs bergab biken entlasten) und allein der Schaltvorgang lohnt sich nicht bei dem kurzen Stück, vor allem muss man dann oben wieder den richtigen Gang rein machen...beim Freeriden gehört schieben dazu, ist ja keine Enduro Runde....

[@freeridekai2426]

guter Punkt, da war ich wohl voreilig

[@christiankonings9974]

Das Video an sich sehr lehrreich, aber leider auch viel Werbung 😕

[@jailbreak1973]

Für mich passt das alles nicht zusammen. Thomas Beine sind bei min 2:35 voll gestreckt. Also, beim Vorderrad Impuls. Das Vorderrad nähert sich auch eher seinem Körper, anstatt dass er das bike von sich wegschiebt, wie er es davor erklärt. Dazu würde ich bei bei einem tatsächlichen Verhalten nach der Erklärung auch einen OTB erwarten. Soll kein Besserwissern sein. Bin sicher kein Profi, darum schaue ich ja how to Videos, um sicherer zu werden.

[@FreeandRide]

Ich habe den Impuls auch stark übertrieben. Im Video kann man leider so einiges nicht sehen, ich schiebe das Rad durch und bleibe neutral, allerdings lasse ich das Rad sich unter mir bewegen, weswegen es bei der Winkeländerung so aussieht, bin ich dann in der Luft sind die Beine wieder im Gorilla, ein wenig strecken sie sich, aber nicht weil ich sie bewußt strecke sondern wegen der Durchschiebebewegung beim HR Impuls erkläre ich dies ja, da sich da auch die Arme längen, ich strecke aber auch hier nicht bewußt, dies ist ein Grund warum ich zum Beispiel nicht soviel von Tutorial Videos halte...noch ein Beispiel hierfür...wenn man in Aktivposition in ein Gefälle fährt sieht es bei der Einfahrt ins Gefälle auch so aus, als ob man nach hinten geht, in Wahrheit lässt man das Rad unter sich nur machen, sobald das Hinterrad auch im Gefälle ist ist man automatisch wieder in Zentralposition. Das mit den Videos ist teilweise wirklich schwer...deswegen mache ich ja 1 to 1 Kurse in real....PS.: ich bin auch kein Robotor und manche Bewegungen mache ich ja extra extrem vor, das ist nicht immer einfach.

[@jailbreak1973]

@@FreeandRide Ich bin in der Jugend BMX gefahren. Ich kann dadurch wirklich gute Bunnies, diese sind aber auch das Verhängnis bei MTB Sprüngen. Es ist für mich extrem schwer, mir das Anziehen der Beine abzugewöhnen und quasi auf Schweinehop umzustellen. Aber es wird durch Video Erklärungen immer besser. Mir hilft es. Habe schon viel probiert. Mit Mach 5 bis ins flat und gerade noch im Nosemanual retten war halt auch schon oft dabei 😄

[@FreeandRide]

@@jailbreak1973 ja nicht alles vom BMX ist auf Gravity Übertragbar, es sei denn du würdest Slopestyle fahren...aber ist doch cool wenn du was neues lernst und dann merkst das es klappt.

[@jailbreak1973]

@@SansibarRacing Bei einem möglichst hohen BMX Bunnyhop zieht man am Ende die Beine sehr stark an. Manche gehen sogar mit dem Hintern neben den Sattel. Dadurch entsteht eine eingerollte Position. Beim einem Table oder Double ist es wichtig die ganze Rampe zu nutzen und sich nach oben zu strecken. Wenn du dir das Sprungtechnik Video von Pilgrim ansiehst, der erklärt, dass man auch dabei die Beine anziehen kann. Aber das sind dann Extreme. Bis dahin dauert es. Derzeit ist die Kugel Körperhaltung oft hinderlich. 3 easy ways to jump von Kyle and April ist auch sehr gut.