Aktywność fizyczna w ciąży - "Będę Mamą" odcinek 1. - Agnieszka Kaczorowska-Pela

[@mobi89]

Cieszę się, że trafiłam na ten cykl, akurat bardzo na czasie :) Dużo przydatnych porad, jak i kiedy zacząć ćwiczyć, żeby sobie i dziecku nie zaszkodzić, a pomóc. Na pewno wprowadzę je w życie :)

[@AgnieszkaKaczorowska]

Kasia bardzo się cieszę ! Tematów przed nami sporo! Bądź z nami co tydzień 😉

[@justynap488]

Bardzo wyczerpująca wypowiedź. Byłam bardzo aktywna przed ciążą i bardzo cieszę się, że mogę swoja aktywność kontynuować od początku ciąży. Endorfiny powodują, że po każdym treningu czuje się lepiej i mniej dokuczliwe są dla mnie, np.nudności. Nie wyobrażam sobie przeleżeć całej ciąży zgodnie ze starodawnym przekonaniem i mam nadzieje, że ciąża będzie przebiegać prawidłowo i będziemy z Dzidziusiem dalej cieszyć się (już) wspólną aktywnością 😁

[@osienka87]

Dziękuje za napisy !

[@GoodHabitsHappyMind]

Ogladam pierwszy raz filmiki na Twoim kanale . Przygotowuje sie powoli, czytam i naprawde Twoje filmiki sa bardzo pomocne x Dziekuje x

[@angelaangela7168]

gratuluję! serdecznie pozdrawiam i życzę duuużo zdrówka! :)

[@alicjawypych1830]

Promieniujesz Agnieszka

[@SigridGray123]

Świetny odcinek 🖒

[@magdag5427]

W ciąży na razie nie jestem, ale myślę, że to dobre rady na przyszłość 😊 Świetny pomysł z tą serią 💛

[@SylviaInGlitter]

Świetny odcinek, nie jestem w ciąży ale oglądnęłam z przyjemnością ❤️

[@alicjaalaa]

brawo Ula! obejrzałam z przyjemnością:)

[@ulabielak9171]

Dziekuje

[@pawelbargielek8198]

Wyglądasz bajecznie ☺️♥️

[@aniazpodworka6643]

Dużo ciekawych informacji :D

[@natalialewandowska6401]

Swietny film ! Nie jestem w ciazy , synek ma juz 1,5 Roku ale jak zajde w druga ciaze napewno sie przyda 😊 Gratuluje pomyslu , i zycze spokojnej ciazy 😊

[@Nattexia]

Super filmik, ja tam nigdy nie ćwiczyłam bo nie miałam na to siły, moja ciąża też nie przyszła z łatwością więc wolałam nie ryzykować, używałam cyclotestu myway, który pomógł mi zaplanować dzidziusia i nie żałuję :)

[@annamichaszek2308]

Bardzo fajnie, że taki pomysł powstał 😉😉 🐱

[@innadla]

wg mnie mimo ze niby ciagle sie mowi o ciazy itp.to przydatnych informacji ciagle brakuje kobietom. Wazny temat dot. cwiczenia miesni kegla, w internecie sa makabryczne historie kobiet ktorym np wypada macica, pojawiaja sie problemy urologiczne po ciazy...duzo tematow przed Pania, powodzenia Pani Agnieszko:)

[@befitbykicia8527]

ostatnio kilku fizjoterapeutow mowilo ze cwiczenia miesni kegla jest wlasnie nie zdrowe,sa inne sposoby na wzmocnienie

[@ewelinamilczarek9649]

Bardzo przydatne wiadomosci dziekuje:*

[@poprostuaniaaa]

Super odcinek

[@mauritzmusic7150]

Super!

[@Aga-wq1ge]

Świetny odcinek. Szkoda, że nie mogę ćwiczyć ze względu na zagrożoną ciążę, ale mam nadzieję, że uda mi się po drugiej ciąży szybko zgubić zbędne kilogramy tak jak po pierwszej. Z chęcią zaobserwuję Twój kanał i z przyjemnością czekam na kolejny odcinek. Pozdrawiam🙂

[@olac8172]

Fajnie w końcu coś konkretnego dla kobiet w ciąży ❤️❤️

[@e......4402]

Przyznaję że odpalalam filmik z przekonaniem że to Pani Aga zrobi z siebie eksperta w tej dziedzinie. A tu taka niespodzianka 😊 Fajny pomysł. Wytrwałości w realizacji planów. I trochę z innej beczki- jest Pani piekną kobietą i tańczy Pani przecudownie 😊

[@blueeyescatt]

Super odcinek! Ja nie byłam zbyt aktywna przed ciążą. Ćwiczyłam dość nieregularnie, kiedy miałam po prostu siłę, chęci i czas. Potem zainteresowałam się jogą, ale częstość ćwiczeń została utrzymana, czyli nadal nieregularnie. Dlatego czekam do 2 trymestru, aby znowu móc wrócić na matę, bo nie chcę zrobić sobie krzywdy. Bardzo chętnie obejrzę filmik dotyczący ćwiczeń po ciąży :)

[@AgnieszkaKaczorowska]

Zapraszamy w drugim trymestrze do nas - facebook.com/events/2269998823011951/ :)))) Pozdrawiam ciepło!

[@gWiazZdkaA]

A mnie interesuje bo obecnie jestem w ciąży temat kąpieli wiadomo gorąca woda nie powyżej 37 stopni nie ale tylko czy może być długa? rozluźnia mięśnie i tak dalej ale czy to nie ma złego wpływu na płód kiedy na przykład siedzimy półtorej godziny w wannie różne historie się słyszy na ten temat także byłabym wdzięczna za odpowiedź

[@monika9115]

pewnie masz juz ustalony cykl spotkań i o czym będą następne filmy ... ale według mnie brakuje na yt filmów odnośnie samopoczucia kobiety ( psychiczne i fizyczne) jak sobie radzić z emocjami, uczuciami ( bo są różne i na każdym etapie ciąży inne) a także o takzwanych bólach jakie są dozwolone ( ból jak sie więzadła rozciągają, miednica sie rozszerza , ból spojenia łonowego, i takie uczucie ciągnięcia i ciążenia po 12 tyg jak jeszcze nic niewidac.... itd.) , na co zwracać szczególną uwagę, bo czasami te maleńkie symptomy są groźniejsze niż pozostałe..... i pomimo ze sie wydaje ze ciąża to taki piękny stan to jednak bez bolu się nie obejdzie!! oczywiscie niemowie o wszystkich;😊

[@AgnieszkaKaczorowska]

lalatata postaram się zawrzeć te zagadnienia w kolejnych rozmowach !

[@Natalia-if3rq]

w pełni popieram poruszenie takiego tematu. niezrozumienie sygnałów własnego ciała w trakcie ciąży potrafi spędzać sen z powiek..

[@juliaszychowska8339]

Tak temat aktywności fizycznej po ciąży proszę zrobić taki odcinek

[@juliaszychowska8339]

@agakaczor proszę zrobić odcinek o aktywności fizycznej po porodzie

[@romanmajchrowski40]

Brawo dziewczyny dla mnie wspaniały kanał

[@justynakulesza4755]

Czy można grać na instrumencie dętym będąc w ciąży? Czy przepona podczas wdechu nie uciska płodu?

[@ulabielak9171]

Może Pani spokojnie grać :) Może być ciężej niż przed ciążą ponieważ to płód uciska przeponę przez co będzie mniej wydajna :) Na pewno nic złego się dziecku nie stanie :)

[@justynakulesza4755]

@@ulabielak9171 Dziękuję pięknie za odpowiedź :)

[@littlemaus.7375]

To Twój naturalny kolor włosów czy nie? Jeśli nie to jak je pielęgnujesz?

[@AgnieszkaKaczorowska]

Littlemaus ,., naturalny w 100% ☺️

[@littlemaus.7375]

@@AgnieszkaKaczorowska no to zazdroszczę też bym chciała takk mieć 😊

[@juliaszychowska8339]

@Urszula bielak jak często być aktywnym fizycznie

[@monika9115]

fajny odcinek, jak byłam w ciąży brakowało takich filmików na yt... wszyscy pokazywali wyprawki jak kąpać maluszka , torba do szpitala ..... ale niestety i tak nie mogłam cwiczyc ( zewzgledu na zagrożenie ciazy) a

[@monika9115]

a teraz jak wrócić do formy😢😢 i pozbyc sie brzuszka😭(bardziej brzuszyska😂)

[@biuroprojektowem.projectar3870]

Aktywność po ciąży zdecydowanie temat któremu fajnie się przyjrzeć z bliska gdyż jest to dość kontrowersyjny temat. W pierwszym odcinku padło stwierdzenie ze po 6 tygodniach juz mozna, natomiast podobno należy czekać znacznie dłużej gdyz oslabione sa mięśnie miednicy, zejscie kresy białej itd. Fajnie by było zrealizować temat od A do Z żeby nie było wątpliwości.

[@ulabielak9171]

Taki jest plan:) temat rozległy i znowu bardzo indywidualny ale postaramy się omówić go tak, żeby nie pozostały wątpliwości :)

[@martula389]

A u mnie na porodówce krążył zestaw ćwiczeń od fizjoterapeuty dla kobiet zaraz po porodzie. Były to lekkie ćwiczenia np. podnoszenie bioder, skłony, ćwiczenie mięśni Kegla. Miały one służyć szybszemy obkurczaniu się macicy po porodzie i szybszemu powrotowi do formy. Oczywiście to była tylko sugestia, nie kazali nam ćwiczyć. Były panie, które po porodzie czuły się na siłach. Jedna nawet o 1 w nocy ćwiczyła. Jak widać jedni zalecają czekać 6 tygodni lub dłużej, inni pokazują, że lekka aktywność zaraz po też może być ok. Najważniejsze to słuchać swojego ciała i nic na siłę :)

[@ulabielak9171]

Zgadza się, ćwiczenia zaraz po porodzie są bardzo zalecane, aby szybko wrócić do sprawności :) Jednak powrót do intensywniejszych treningów jest zalecany minimum 6 tygodni po porodzie :) bede o tym mówić w jednym z odcinków :)

[@ajkabakonska5314]

Bardzo fajny odcinek. Kanał zapowiada się ciekawie. Weszłam tu, bo chciałam zobaczyć co ci ludzie znowu hejtuja. I nie rozumiem? Przecież pani Agnieszka się nie ' wymądrza' tylko zadaje pytania i słucha. Sama jestem mamą prawie dwulatka i skończyłam studia rekreacji i odnowy biologicznej i można powiedzieć, że aktywność w ciąży ani w teorii ani w praktyce nie jest mi obca, a bardzo dobrze się tego słuchało. Myślę, że dla kogoś kto nie ma pojęcia jak powinna wyglądać aktywność w ciąży i czy w ogóle można jest to bardzo dobry poradnik. I tak jak zostało powiedziane, każdy przypadek jest inny i dla własnego zdrowia można się skonsultować z fizjoterapeutą. :)

[@AgnieszkaKaczorowska]

Ajka Bakońska niestety niektórzy hejtują bez zaglądania tutaj, opierając się o zdania pseudodziennikarzy piszących na portalach plotkarskich najniższych lotów, gdzie podstawą jest jad i oczernianie ludzi znanych... Dziękuję za odwiedziny i zapraszam co tydzień ! Pozdrawiam ciepło !

[@136Kinga]

Aga super kobitka z Ciebie :) :)

[@magdalenaszuminska4435]

Wszędzie piszą, że basen w ciąży jest wskazany. Mój lekarz powiedział że basen jest zabroniony w ciąży ponieważ chlor który jest w basenie łączy się z hemoglobiną i może powodować niedotlenienie płodu.

[@dominikakrol628]

Czyli zumba odpada ? :)

[@martasko8215]

Witam🙂 nie wspomniałyście Panie o istotnym przeciwwskazaniu. Wstydliwym i niestety często dokuczającym kobietom ciężarnym, o infekcjach pochwy:-/ ja planowałam, chodzić na basen, aerobic dla kobiet w ciąży, nordic walking....niestety nawet chodzenie bylo niekorzystne. Wstydziłam sie tego i głupio mi bylo nawet przed lekarzem( dbam o higienę osobista bardzo) dopiero po rozmowach z koleżankami, które juz rodziły okazało sie, że miały podobnie:-/ Warto o tym wspomnieć by kobiety wiedziały, ze jest to problem (niestety) dotykający wielu kobiet i nie ma sie czego wstydzić

[@ulabielak9171]

Myślę, że dolegliwości intymne są dobrym tematem na oddzielny odcinek :)

[@dariuszgronkowski6092]

Piękna kobieta 😍

[@frescOO8]

Za krótkie te odcinki! 😁

[@gWiazZdkaA]

interesuje mnie też temat diety czy bardzo ostre przyprawy pikantne jedzenie Chili źle wpływa na ciążę jeśli ktoś na przykład lubi tak jeść i jadł tak przed ciążą czy mimo wszystko powinno ograniczyć się ilość ostrych przypraw oraz temat coli w ciąży to kobiety naprawdę nie powinny pić gdzieś to kiedyś słyszałam wiadomo gazowana za dużo to wzdecia i tak dalej ale czy jest konkretny powód dla którego nie możemy pic Akurat Coli no wiem że nie zdrowe ale jakiś inny?

[@ewakoodziejczyk5408]

gWiazZdkaA cola ma kofeinę, której nadmiar nie jest wskazany w ciąży ;) www.zdrowiewrekachmamy.pl/?p=1230 tutaj mój wpis na blogu na ten temat, pozdrawiam ;)

[@urszulaczerpak8887]

Bardzo ogólnie. Dobrze, ze sie o tym mowi, ale wolałabym wiecej konkretów. Ja jestem w 5 miesiącu ciąży. Od samego początku ćwiczę crossfit tak jak przed ciaza. Biegam, skacze na skakance, podnoszę ciężary (nie pobijam swoim rekordów oczywiscie). Jedyne czego nie robię to brzuszki itp ćwiczenia na mięsień prosty brzucha. Lekarz nie widzi przeciwwskazań, fizjoterapeuta uroginekologiczny rownież. Mysle, ze przedstawiono bardzo ostrożne podejście do aktywności fizycznej.

[@ulabielak9171]

Jakie konkrety ma Pani na myśli? Chętnie odpowiem na konkretne pytania :) Niestety czas nagrania jest zawsze ograniczony,, a każdy przypadek jest inny i wymaga indywidualnego podejścia, dlatego ciężko wdawać się w szczegóły :)

[@urszulaczerpak8887]

@@ulabielak9171 Oczywiście rozumiem. Nie da się w kilkanaście minut przeanalizować aktywności fizycznej w ciąży, zwłaszcza, że opcji jest mnóstwo. Myślę tylko, że mówienie, że stanie na głowie czy rękach absolutnie nie - bez wyjaśnienia, to trochę niedopowiedzenie. (Ja staję na rękach za pozwoleniem fizjo) Również niewskazane leżenie na prawym boku nie jest do końca prawdą jak donoszą badania międzynarodowe. Bardzo cieszy mnie, że aktywność fizyczna w ciąży przestaje być tematem tabu, natomiast ciągle martwi mnie "nadwrażliwość" w Polsce w tym temacie. Trochę straszy się kobiety zamiast je upewniać, że ruch w ciąży jest zdrowy i bezpieczny.

[@ulabielak9171]

@@urszulaczerpak8887 Tak jak mówiłyśmy, jeżeli ktoś podejmował daną aktywność fizyczną przed ciążą i ma przyzwolenie lekarza bądź fizjoterapeuty, nie ma żadnego przeciwwskazania, aby to kontynuować :) W Pani przypadku jest to crossfit :) Właśnie starałyśmy się pokazać w tym odcinku, że ruch w ciąży jest zdrowy i bezpieczny, natomiast wszystko trzeba wykonywać zdroworozsądkowo :)

[@monisiowo414]

👍

[@aestorse4895]

Pani do nas przyjeżdża

[@marekstepien-miernikowski2680]

Wszystko fajnie, ale wolałabym posłuchać Lekarza Ginekologa..najlepiej z odpowiednim tytułem naukowym, by wzbudzał zaufanie Twoich Odbiorców. To dopiero pierwszy film. Mimo wszystko gratuluję i czekam na kolejne nagrania. Pozdrawiam :).

[@monikazaben4326]

Nowe Ramoty fizjoterapeuta jest wiekszym specjalusta w tym zakresie niz ginekolog!! ludzie lekarz to nie Bóg i nie ma nieograniczonej wiedzy

[@colmiswot]

Jestem w trzeciej ciąży. Nie chce mi się ćwiczyć, mam depresję. Generalnie nic mi się nie chce.

[@karolinakowalski3565]

Mam nadzieję że już lepiej się czujesz 😊 i radość życia wróciła. Odwagi jesteś wyjątkowa i ważna ❤

[@anula8889]

Cukierkowo i banalnie.

[@sandrahaus4597]

Po pierwsze jeśli kolejne odcinki będą tak wyglądać to nie wnoszą nic nowego - takich kanałów jest na YT mnóstwo. Poza tym Pani specjalistka jest spięta, mówi w sposób nudny i niekoniecznie dokładny.. Np. To o leżenia na plecach i prawym boku - czy Pani studiowała 30lat temu czy jest po prostu niedouczona? No chyba że ma na myśli leżenie pół godziny w jednej pozycji. Pomysł fajny ale nic poza tym.

[@ulabielak9171]

Dzień dobry, Zgadza się, jestem spięta bo to dla mnie nowe doświadczenie :) Jeżeli chodzi o pozycje, dokładnie to miałam na myśli, by nie wykonywać przez długi czas ćwiczeń w jednej pozycji. Jeśli chodzi o pozycje, nie tyczy się to tylko aktywności fizycznej, a również życia codziennego, więc myślę, że warto wiedzieć, że długie (tak nawet 30 minutowe) przyjmowanie pozycji leżenia tyłem lub na prawym boku może nieść za sobą ryzyko :)

[@karolinachowaniec7351]

Agnieszka, niech ktoś ci lepsze kadry ustawi bo nie są ok.

[@mustaszeENT]

Karolina Chowaniec dlaczego uważasz, że nie są ok?

[@karolinachowaniec7351]

@@mustaszeENT Nic na to nie poradze, zasady kadrowania nie sa zachowane. Trojpodzialu brak a vo za tym idzie za duzo powietrza, kadry zbyt szerokie, zle ustawienia foteli i kadrowania przez ramie rozmowcy. Wezcie oparatora/realizatora z tv to wam to dobrze zrobi nawet z zamknietymi oczami, bo az w oczy razi ten obrazek w tej formie.

[@mustaszeENT]

Karolina Chowaniec na co nic nie poradzisz? Nie zawarłem w moim pytaniu prośby o rozwiązanie czegokolwiek... tylko zapytałem o konkrety, bo w pierwszym komentarzu było ich 0. Jeżeli jesteś osobą, która profesjonalnie zajmuje się montażem i nagrywaniem wideo, to chętnie zapoznam się z portfolio. Co roku zlecam bardzo dużo produkcji video, chętnie będę mieć opcje na kolejny kontakt.

[@justynaxy2913]

Ja bym nie podjela ryzyka cwiczenia samej w domu w ciazy mozna zrobic krzywde dziecku lub sobie taka chora moda nastala jestem osoba bardzo wysportowana aktywna szczupla zgrabna dbam o siebie biebywale ale albo lepiej robic to pod okiem specjalisty albo co ja bym zrobila w ciazy to poprostu zdrowe odzywianie i duzo ruchu w sensie chodzenia na okres ciazy wolalabym zawiesic aktywnosc wrocic do niej po ciazy po trzecie mysle ze osoby ktore cwicza na dluga przed ciaza i tak maja lepiej pod roznymi wzgledami lepiej wracaja do formy sa bardziej wytrzymale

[@ulabielak9171]

Pani Justyno, dlatego właśnie namawiamy do ćwiczeń pod okiem trenera bądź fizjoterapeuty :) Mówimy o ćwiczeniach, nie ze względu na mode, a na korzyści jakie za sobą niosą :) Natomiast najważniejsze, żeby słuchać swojego organizmu, więc jeśli uważa Pani, że aktywność w ciąży nie jest dla Pani, to oczywiście prosze zawiesić ją na czas ciąży :)

[@goskagolec412]

ktora by nei zaciazyla to zaraz robi jakies filmiki glupie ktore nikogo nie obchodza

[@thescreamsone]

Nieeeeeeeeee

[@trenerkatenisa]

Jazda na rowerze w ciąży? Nie jest to odpowiedzialne... Jeszcze namawia na to "Fizjoterapeutka" masakra!

[@kufurq2616]

Masakra, smarkula która tydzień jest w ciąży i już poradnik dla przyszłych matek:/ Wolałbym posłuchać kobiety, która już urodziła i odchowała gromadę dzieciuchów. Nie podoba mnie się!

[@paulinabarciak9302]

Przeciez ona sama nie daje porad - po to zaprosila specjaliste. Zawisc, zawisc!