أفضل روتين اطالة عملته | لقوام مستقيم و مرونة أكتر و حماية من الاصابات | نتائج رائعة

[@mohannadjaffar5719]

كابتن ممكن تتحدث عن معلومات عن تصغير الخصر من كل الجوانب رياضة وتغذية... والخ

[@ابوعبدالله-و8ف]

من أفضل المدربين اللي شفتهم وتابعتهم تعطي المفيد دائما ياكوتش. وحش المدربين. عندي ملاحظة بسيطة ياليت تغطي الافخاذ لأنها من عورة الرجل. وتحياتي لك

[@elashryahmed2480]

أفضل صانع محتوي رياضي علي مستوي هايل جدا جدا من وجهه نظري لعام ٢٠٢٣

[@II-II-II]

عورة الرجل من السرة الى الركبة

[@pece618d3r5II]

ناس فارغين مظاهر فقط الرجل رياضي عورة شووو وما عورة شووووو عيب عيب شوية ذوق بالطرح

[@مستركريك]

وش الي عوره شو صح كلامه ما يجوز يطلع العوره من السره إلى الركبه ​@@pece618d3r5II

[@mayaelsayaad9815]

انا بعمل تمارين اطاله بوميا واكتشفت عندى عضلات للكور ضعيفه ..ومرونه القدم ضعيفه والجلوتس..بس وضع للحوض اتحسن عن الاول الحمد لله

[@mohamedichira8958]

السلام عليكم بارك الله فيك. انث رياضي من الدرجه الاولى very good !بارك الله في صحتك

[@ahmadabusafieh7101]

احمد ممكن تتكلم عن تقوية النظر وعلاقة الرياضة بالنظر

[@mohammedhadjeb6364]

مادخل قرنية العين في الرياضة

[@ahmadabusafieh7101]

@@mohammedhadjeb6364 كان في واحد بحكي انه الرياضة الها علاقة بالنظر، فبدي اتأكد من المعلومة

[@ahmadabusafieh7101]

@@mohammedhadjeb6364 كان في واحد بحكي انه الرياضة الها علاقة بالنظر، فبدي اتأكد من المعلومة

[@m-e-d2685]

@@ahmadabusafieh7101 في رياضة للعينين

[@m-e-d2685]

@į كيف تضر اعطيني المصدر +في تمارين غير لسرعة الاستجابة وهيك

[@Fady_elrefai]

جربتهم حسيت جسمي شد كاني اتمرنت تمرينه بالاوزان الله ينور عليك يا كوتش ممتاز 💪

[@bassandarwish6810]

بجد حلوه ؟؟؟ يعني اجربها ؟؟

[@farid9969]

والله العظيم أنت مدرب رائع ....

[@madomohamed2364]

كنت بتمرن مع كابتن برايفت من كام سنة كان مهتم جدا بموضوع الاستريتشات ده وبقالى فترة عايز أنا اهتم بيه بس كنت مكسل ادور فتمام جدا أنا اعتمدت الفيديو ده 😂❤️❤️

[@mr.azoz999]

مشاهدات هذا الفيديو منخفضه بالرغم من ان الموضوع مهم جدا ومفيد! هذي ثاني مشاهده لي لهذا الفيديو لدعمك واحاول ما اتخطى الاعلان ايضا

[@nooreddeen78]

الله يرزقك من أوسع أبوابه، شكرا لك موضوع جديد.

[@amrkhater1380]

محتاجين التمارين بشكل مركز و بطئ

[@asa1506]

افكار جميلة خصوصا ان عندى مشكلة الكتاف والرقبة بوضوح وبدور على حاجات زى كده

[@AbdulHamid-jw5wb]

تحياتي لك ياكوتش متابعك من تولوز الفرنسية .

[@abuyaqoub5624]

كابتن وحش وبطل وممتاز ويحب يفيد غيره الله يعطيك العافيه يا كابتن و يكتب اجرك

[@khalidalshanfari9953]

جزاك الله خير.....ربنا يحفظك ويبارك في عمرك

[@ahmedIR0555]

ماشاء الله تبارك الله. شغل 💯

[@MohamedAly-sv9sc]

والله ديمن بكتب برنس اليوتيوب ربنا يزيدك من علم تعلمه لينا 💪❤️

[@rakangolaklii]

ممكن اعمل إطالة بعد التمارين أم الصبح بعد الكارديو يا احلى كوتش

[@sayedhassan6322]

جذاك الله كل خير أسعد الله أوقاتك ❤️❤️❤️👍

[@IceCash-xh5rm]

رجل محترم جداً

[@Adeline75]

❤ شكرآ شكرأ

[@abdelrahimbawab8377]

مبدع

[@mahmoudossama3708]

الله يبارك لك يا كوتش

[@monaesmail4534]

الله ينور

[@fadyhussain9266]

اشرحلنا يا كابتن ازاي الواحد يتمرن في الشتا ،، و يتجنب الشعور بالبرد بسبب ملابس التمرين الخفيفة او اننا نصاب بالبرد بسبب تغيير الملابس و الاستحمام بعد التمرين يكون بمية ساقعة ولا سخنة

[@kamelramdane-de8wu]

مارأيك كوتش في مكمل الكارنوزين

[@قاسمالثقبي]

استر الفخذ..عن جَرْهَدٍ الأسلميِّ رضي الله عنه، أنَّ النبيَّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم مَرَّ به، وهو كاشِفٌ عن فَخِذِه، فقال: ((أمَا علِمْتَ أنَّ الفَخِذَ عَورةٌ؟! ))

[@germangerman-ev2ju]

تحياتي كوتش من فضلك شو افضل push pull legs او كل يوم عضلة ؟؟؟ و هل ابدا ب L-arginine او citrulline malate ؟؟؟؟؟

[@saadzagloul1919]

الابداع لا يتوقف

[@YousefFitness]

الله يفتح عليك ياكابتن.. روتين ممتاز ❤

[@FARROSI]

كالعادة عظمة و احترافية و تطور يا كوتش… و كالعادة متابعك المزمن فراس العراقي من برلين.. 💪❤️💪❤️💪

[@ahmedzahi6308]

Thnx so much 👍

[@traineeingym1518]

تشكر ياكوتش

[@nevineismail6921]

محتوي رائع جدا ومفيد

[@alilouomar5479]

كابتن كنت تكلمت في فيديوهات سابقة عن mucuna puriens هل هي الفاصوليا السوداء وممكن تتكلمن عنها

[@ابوميدوالدباب]

عاش يا كوتش ممكن فيديو لتقويه الركب

[@olaidaelkadi8778]

شكرا

[@lotfyelhady105]

ربنا يبارك لك يا كابتن أحمد

[@osamaqablan3149]

ممكن يا كابتن تتكلم عن البروتين بار . وهل هو فعلا مفيد ؟ ولا مضعية للفلوس ؟

[@ber-ber-]

يا ليت تتكلم عن التونه وفوائد التونه وهل التونه اللي في السوبر ماركت لها فائده او لا

[@azultamort01]

ينفع للي يمارس في تمارين مقاومة يا كتش

[@maradona-xf4mc]

فديو في الجون 💪💪💪💪💪

[@remonsemary8154]

الافضل قبل التمرين ولا بعده

[@khaledshahen9643]

طريقه المتابعه الشخصيه؟

[@فراسنعيم-ز2ش]

ماشالله عليك كابتن

[@hassandebsi3584]

مشكور يا احلا كابتن❤❤

[@sinoofficialogx]

مشكور من القلب كابتن عمر 🔥✌️

[@MRMohamedM]

انت يرجل بتنحب 💪💪 برااافو عليك جااامد

[@johnalqahtani6598]

تكون قبل التمرين مباشره ولا بينهم وقت ما فيه مشكله ؟؟

[@EgyptCanada]

Perfect 👋👍🙏🙏

[@loudjaniabdelillah1415]

هل لازم احماء قبل التمارين

[@adilakam6968]

استمر يا كابتن

[@salem88103]

اخوي الغالي انا لازم اسمع منك انت بالذات لانك ثدوتي ف هذا المجال ضروري تجاوبني بموضوع حقن الفراقمنت !! هل هي مضره او شنو وجة نظرك فيها

[@BillkerPlus]

واصل، من فضلك نصيحة لشخص نحيف 50 كيلو عمره 22 سنة ؟

[@ahmedseyad4038]

شوف جسمك محتاج قد ايه سعرات واعلي عنه 500او1000 سعره بس سعرات من اكل نظيف

[@saiflayth380]

خلي وجباتك صغيره عل مدار اليوم كل الفطور طبيعي بعد الفطور بساعتين كل وجبه صغير بعدها غداء وبعد الغداء بساعتين كل وجبه صغير والعشاء طبيعي وبعد العشاء بساعتين اكل وجبه ولازم تروح جيم وتشرب بروتين

[@mohammedasaad]

شوف دكتور، افحص الغدة الدرقية مهم جدا،

[@BillkerPlus]

شكرا

[@supermido113]

حاول تاكل كل 3 ساعات وجبه كويسه متكامله مش لازم كبيره قوي وابدأ اتمرن حديد او تمارين بوزن الجسم اللي تجيب فيها 8-15 عده اخرك

[@Hamsal10]

انا اتمرين الساعة ١ الفجر و الحمام بهاذا الوقت صعب فا عطنى رأيك

[@mesmed1439]

الاستطالات هاذي نعملها يوميا؟

[@SCHOOLM3]

متي ... قبل التمارين او بعد تعمل ايطاله

[@YousefFitness]

الافضل بعد تمرين المقاومة

[@OscarSahmoud]

محترم

[@خالدغالى-ج7ق]

كام مرة في الاسبوع

[@error5495]

يا كابتن بالنسبة لتمرين الgood morning ينفع احد البار أمامي واعمل التمرين؟ انا بشكل عام اذا بدي اعمل سكوات بالبار الحر او حتى السميث ما احطه خلف راسي لان بيحسسني بضغط عالاكتاف حتى لو بعمل تمارين إطالة، فا احس من الامام افضل و أكثر امان فا يا كابتن ايش رايك احطه أمامي او مثلا بدل البار كله اعمل نفس الحركة من الخلف بالدمبلز؟

[@azultamort01]

اي حكاية لانستا بتاعي ما بيطلع

[@radwan_o]

قبل تمارين المقاومة أو بعدها؟؟

[@andrewnabil5472]

الصباح

[@gihanmustafa7040]

الاسترتشات قبل تمارين المقاومه لازم تكون متحركه علشان تهيأ المفاصل للتمرين . بعد التمرين الاسترتشات بتبقى استاتيك زي الفيديو .

[@gihanmustafa7040]

عموما ممكن تتعمل لوحدها بعيد عن ميعاد التمرين.

[@YousefFitness]

يفضل بعدها يعني في اخر اليوم او في اول الصباح بعيدا عن وقت تمارين المقاومة

[@علاءالازور]

اول ماتصحى اكيد قبل

[@faizaalkshawy3250]

ده للنساء ينفع

[@sabahtigeer8912]

اني جسمي مخشب ...مابيه كل مرونه

[@الشريف-ح3و]

احلا كتش

[@عثمانأحمد-ك7ق]

حلقة عن السارمز والنبى يا كوتش

[@khaled8045]

لا يجوز الحلف بغير اللّٰه

[@omrabodeif7345]

باشا

[@mjdclassicfit]

💪👍

[@Yser-w6lx7pe8b]

انا حزين من قناة اقوى تيبس . لم ترد من قبل علي التعليقات لماذا . هذا سؤال جديد 👇 بخصوص هذا الفيديو kzbin.info/www/bejne/rIGTppSaicyZnbc انا من مصر عادي اعمل تمارين في هذه الأوقات كما هي الاوقات التي في هذا الفيديو . يعني انت قلت على حسب توقيت البلد الذي أنا فيه أنا من مصر هل انقص من هذا الوقت الذي في الفيديو .

[@yaza._.n]

كابتن ايه الحجر الوردي الي انت حاطه بالخلفية؟

[@saadzagloul1919]

الله ينور