وجباتي اليومية بالتفصيل | تنشيف | بناء القوة و العضلات | FULL DAY OF EATING

[@عقيلعبدزيد-ك9ع]

اتمنى الكل يدعم الكابتن صادق ومعلوماته حقيقية ومهمة يستحق ملايين المتابعين

[@هشوم-ح6م]

اكثر شخص طبيعي 🤍

[@sesame7oss]

خلاصة الفديو اكل صحي وتمرين ، هو دة الاستثمار الصح لكل فرد ، شكرا يا كتش علي مجهودك معانا بصراحة ممتع

[@user-rj8fq6yj9v]

كوتش احمد عمرو بداية أنا من المتابعين الشغوفين بمتابعة قناتك وبأداءك العلمي والتعليمي والتوعوي والتدريبي. وشاهدت هذا الحلقة الماتعة عن برنامج اليومي في التغذية والوجبات الصحية. ولكن لفت نظري شيئين باريت توضحها في مقاطع مفصلة من الناحية العلمية والغءائية والصحية وهي: ١- تناول الفواكه من الكارب بعد الوجبات البروتينية مثل اللحوم والبيض والبقوليات، فالمشهور والمتعارف عليه أنها مضرة بهذا الشكل حيث تسبب سوء هضم وانتفاخات وغازات. ٢- تناول البيض نيئ من غير طبخ أو سلق. ولكم وافر الشكر

[@watchandlearn7057]

دي عالم صايعة يابا

[@raullhassan7557]

هههههههههه​@@watchandlearn7057

[@صالحالمنهالي-ي9ر]

‏ما شاء الله عليك يا كبتن سهل الممتنع توصل المعلومة بسلاسة ‏عاش كابتن انته( ‏المختصر المفيد)

[@WalidWalid-cp6vx]

ما رأيك أن تستبدل الصيام المتقطع بالصيام الاسلامي الإثنين و الخميس يقولون فوائد اكثر وعبادة تتقرب بها الى الله

[@akwatips]

اكيد افضل لو يومك يسمح

[@vskjt]

@@akwatips يسمح ولا ما يسمح يضل افضل بمراحل كونيه ، اكبر مثال المحاربين المسلمين قديماً و حديثاً يخوضون معارك ضاريه جداً و هم صائمون .

[@عبدالرحمنمحمد-ط1ط1ص]

هو ده اللى كنت طلبته يا كابتن متشكر جدا جزاكم الله خيرا

[@cukn3238]

تسلم ياكابتن عله كل فديو تقدمه وكلام جميل جدا

[@tamernader]

الصراحة انا استقدت منك كتير و من فيديوهاتك طول الفترة الي فاتت , عاش 💪👍

[@propertyegypt2243]

شكرا جزيلا من اعماق قلبي كوتش احمد عمرو غيرت حياتي بارك الله فيك

[@George.0077]

شكراً لجهودك المبذولة❤

[@elbrens2015]

اهم حاجه بجد هى التغذية هى اساسا اللعبه بجد بستفاد منك يا كوتش

[@ammaralrefai8286]

ممكن فيديو عن فتح الحوض بالتفصيل

[@ahmadbesoo1136]

فرحت اول ما شوفت عنوان الفيديو

[@momenmohammed4832]

تمام يا كوتش بس لو الواحد عايز يضخم هيبقى صعب انه يكون الكارب بتاعه جاي من الخضار والفاكهة بس ياريت تقلنا افضل انواع الكارب للتضخيم

[@علاءالازور]

رز ..كينوا ..شوفان ...موز ..فول ..

[@ahmedoulkissan6977]

يعطيك العافية اخي عمرو ،تحياتي لك.

[@mahmoudboukadida7563]

والله ياكوتش انا حبيت الليف ستايل متاعك .واحاول امشي عليه على قد ماقدر. انا حاليا في سلطنه عمان .لو جات فرصه جيت لابو ضبي .حجيك

[@gamallali874]

عايش يا كابتن ، مثال وقدوة ربنا يكتر من أمثالك

[@omrankarama2129]

محتاجين نعرف اكتر عن البري ورك اوت،، لازم فيديو منفصل عالموضوع

[@ahmedmosa3845]

انت مبدع والله

[@captainbelal2126]

اعملنا فديو عن الرفعات الأولمبيه ازي نعملها

[@FaresSalah-op2sm]

انسان ناجح و محترم

[@adiltoys535]

كبتن هل جمع الفواكه مع الوجبة الرئيسية ليس فيه أي مشكل?

[@ugigihicjgkgk3091]

قال بعد الوجبة

[@mohamedfelofy2270]

ازاي ياكوتش بالتاكل فاكهه مع الاكل . مش المفروض تكون الفاكهة قبل الاكل بساعتين . عشان ميحصلش تخمر

[@Bishoy.nasser]

نُطالب بفيديو عن كل رياضه والحرق بتاعها مثال : الجري او نط الحبل ال١٠ دقايق = كام سعر حراري

[@zaza1959]

كل جسم يختلف على حسب مستوى اللياقة و نسبة العضل ليس الجميع يحرق نفس السعرات لو كان الوقت نفسه

[@Bishoy.nasser]

@@zaza1959 حصل بس انا عايز الافريتج 🤷‍♀️❤️

[@samir8776]

كابتن ينفع الاستغناء على الواي و نزود اربع بيضات؟

[@monymohammed8710]

اللهم بارك ماشاء الله 🤍

[@tagreedmuhammad9654]

أهلين كابتن أحمد تسلم إيدك على كل ماتقدمه مره اكثر من مره سألتك على Hamp seeds بذور القنب وماجابوبتني ياريت لو تعمل حلقه على الأحذية الرياضيه وكل رياضه ولها الحذاء الخاص بيها مثل الحذاء المناسب للمشي المناسب للاثقال وياريت لو في طريقه انو كيف الواحد يقدر يعرف اويختار الحذاء المناسب الو شكرا

[@usama5590]

ياكابتن شكرا عالفيديو الحلو سؤال هل الامينو يونيفرسالافضل من واي بروتين. ومين فيهن فيه كارب اكتر

[@mosaber9398]

شكرا كابتن احمد عمر

[@علاءالازور]

الله يعينك يا احمد على الكومنتات الغبية والاسئلة الغبية

[@propertyegypt2243]

انت مثال رائع كوتش احمد شكراجزيلا لك

[@omarwalidmahmoudahmed429]

كوتش ايه الفرق من حيث المكونات الغذائية و درجة النظافة مابين ( لحم حلال و لحم خنزير ) ؟؟

[@mahmoodalbasha5078]

كابتن شو رايك في الامينو هارد كور يقولو جيد وفيه منشطات ميثيل تستوستيرون

[@leoadam3383]

كيف تقدر تتحكم بكمية الفواكه في طريقه معينه،لاني مستحيل تظبط

[@-librarytk474]

مش عارف ليه حاسس ان الوجبات مكلكعة الحياة ابسط من كدة بكتير

[@اممهدي-غ2ط]

لماذا ترش على الام على الطعام وهل هيه الخميرة الخبز ياريت تجاوبيني

[@alrowili_1414]

الخميرة الغذائية مختلفة عن خميرة الخبز وتجديها في اي هيرب

[@abdallahosman3637]

هل نظام البحر المتوسط مناسب للشخص الرياضي

[@akwatips]

صح

[@nouralkhatib4568]

ممكن بعد اذنك تحكيلنا وين البطاطا والرز بجدولك؟؟؟؟؟

[@mohammedhalfawy6276]

ممكن تبقي تغير زاوية التصوير يا كوتش ،، يعني حاول تبقي قريب من الكاميرا أكتر من كدة

[@mj_077]

مبدع يكابتن

[@tagreedmuhammad9654]

وكان بدي اسألك هل الجلوتوثامين يبيض الشعر انا بسمع انو حتى تصير الرموش بيضه

[@akwatips]

اول مرة أسمع المعلومة دي لكن لا أعتقد)

[@mazenessam146]

عايزين جدول تمرينك و ماشي أزاي و هدفك إيه مرحله دي

[@abdellatifbaghdadi2307]

ياحبيي هاته الوجبات مكلفة جدا. اعمل لينا وجبات اقتصادية

[@تدّبركلمة]

يعطيك العافية كوتش هل ينصح بالفاكهة قبل الاكل ولا بعد ولا تدمجها مع اللحوم؟

[@akwatips]

بصراحة بأكلها قبل أو بعد

[@alaaabbad4818]

رجاء ممكن تفيدني بموضوع انا عندي تمزق جزءي في اوتار الكتف هل ممكن تنصحني اعمل حركات معينة وابتعد عن حركات اخرى شكرا كابتن

[@waleedalsherif4200]

الله ينور عليك ..👍

[@ahmedezz6358]

والله انت برنس

[@khaledwalid5246]

ليه بتاكل فاكهة بعد التمرين انا اسمع أنه غلط والفاكهة بتعطل هدم بقيت الطعام عما هى تتهدم؟

[@randamustafa6378]

احلى كوتش❤

[@mohamedismael1847]

كابتن احمد يعني كده مفيش محشي ومكرونة باشاميل ؟

[@hhhhh2965]

سلام عليكم. أردت أسألك يا كوش. هل الفواكه بعد الأكل غير صحي؟ : شكرا

[@akwatips]

بالنسبة لي مفيش منها اي مشكلة

[@mohammedhalfawy6276]

وعاااش جدا ❤️❤️👈👉

[@survivorwolf7649]

ممكن سؤال .. ليش بتحط هيمالايا مع المي الصبح ؟؟ ممكن اعرف منشان اعملها او لا

[@akwatips]

جسمك يحتاج المعادن الي في ملح الهيمالايا و مفيد للهضم

[@survivorwolf7649]

@@akwatips شكرا كوتش هلق جربتها 👍

[@amrfatah9065]

احمد رد علي تسع تعليقات ه شئ جميل. احمد رجع يتكلم بسرعه تاني هدي السرعه يا ابو الكباتن

[@akwatips]

❤️❤️❤️

[@khalilbenkhanchouche1818]

كابتن صور الفاكهة دايما مع الأكل تبدا بها ولا بعد!!!

[@Ahmedmohamed-zk9oz]

جميل، كمية الفاكهة اعتقد كثيره

[@yassiryassir1021]

أخي أحمد❤️💪 لماذا كل مصادر الكربوهيدرات تأخذها من الفاكهة????? و ما فائدتها؟؟

[@هشوم-ح6م]

افضل

[@jj1800]

لانها خاليه من الجلوتين

[@akwatips]

موجود في القناة فيديو بالتفصيل عنها

[@yassiryassir1021]

@@akwatips ❤️❤️

[@サスケ-g6t]

ما فائدة الفواكه؟؟😳😳اغرب سؤال

[@m.morsy0006]

نوع المكمل يا كوتش

[@akwatips]

موجود في الشرح

[@onlinecad4984]

احنا بعاد اوي عن بعض يا عمورة

[@badrykesto1354]

أين موجود الايميل حتى اي شخص يقدر ان يراسلك على ايميلك الذي تقول بانه موجود تحت

[@dodaelothmali1916]

الدايت المناسب بعد الكيتو بدون زياده وزن ايع

[@love-f1i3i]

كيف فواكه مع لحم!

[@ayyadahalruwili2253]

كابتن محيط الوسط عندك زايد بشكل كبير ؟

[@akwatips]

و زني كله أزيد من زمان

[@asmaagalalgalal1309]

هل المشروب بتاع الصبح ينفع في الصيام المتقطع

[@علاءالازور]

اكيد

[@tonynouneh4078]

انت عايش عل واي بروتين

[@amineriad8048]

عاش يا كابتن تحياتي 🇩🇿

[@MAZEN-oz1bt]

احلا احمد الورد

[@dodaelothmali1916]

الشوفان احسن ولا البليله

[@MAZEN-oz1bt]

شكرا عل توضيح

[@Ali-sm9be]

يا كابتن ممكن اعرف شغلك لو سمحت

[@Gh-dl1cs]

رائع عالعادة

[@osamaalweyo]

لو سمحت كابتن هل قطع النشويات يؤثر على التمرين ورفع الاوزان ؟ ياريت حلقة عن هالموضوع

[@موجوعياامي-ك2ق]

الرز والبطاطا لا تقطعها ممكن تقللل بس لا تقطعها مفيده لجسم

[@osamaalweyo]

@@موجوعياامي-ك2ق الكابتن أحمد ماياكل لا بطاطا ولا رز

[@موجوعياامي-ك2ق]

@@osamaalweyo يقدر يعوضه بغير اكلات كل شخص واله احتياجات

[@Hamzah1404]

‏كابتن هل هذه الوجبات صالحة لكل الأعمار؟

[@mohammedmedhat5496]

اه طبعا دي احسن طريقه اكل ممكن تكلها

[@nasiralhazmi3446]

حلو

[@alraki1166]

كابتن لو استخدمت مكمل الاوميقا-3 يومياً مع العلم اني ادخل مصدر دهون من الغذاء الاساسي اللي هو البيض فقط ، هل الوضع كذا تمام؟

[@hossamelhalawany1906]

ايه الغلط في الموضوع ؟

[@alraki1166]

@@hossamelhalawany1906 المشكله اني اسمع ناس يقولون ان الاوميقا-3 تاخذها 3 مرات بالاسبوع فقط!

[@hossamelhalawany1906]

@@alraki1166 لا عادي الاميجا 3يوميا مفهاش اي مشكله ❤️

[@kadakada2063]

عطينا مكملات لتخلص من نوبات الهلع 😢اخوك من الجزائر 🇩🇿🙏

[@kadirodjamei930]

نفس المشكل😅

[@fouadh6544]

بس ياكابتن انت قولت في فيديو سابق انك بتاكول وجبتين بس هل غيرت نضمامك ولا ايه

[@Ali-sm9be]

هو انت بتتملش يا كابتن من الاكل نفسه كل يوم

[@علاءالازور]

لا ..بينوع كل فترة وفترة

[@telecomabdrezak7393]

انا متابع ,وانت فعلا ملهم لكن مش كل واحد يعيش وحدو الناس عايشة في عائلة وماقلته اذا اكت العائلة مثل هذا اضن مستحيل

[@eddahmaniabdeselam667]

مش كدا لحمة وبيض كثير مضر بالصحة؟

[@akwatips]

لا أعتقد)

[@baderalsed2951]

الله يكرمك

[@mahmoudbarfi2949]

مفيش رز

[@MohammedAli-uy5qr]

كوتش تمرينك كروسفت ولا تمارين رياضية اعتيادية؟

[@akwatips]

مش كروس فت خالص )

[@هشوم-ح6م]

شنو كروسفت

[@samialsari7597]

في فديوهاتك السابقة كنت تقول أنك لاتأكل الموز ولاتحبه لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السكر ؟!! مع أن سكر الفواكة طبيعي يسمى سكر أونين لايضر غير المصابين بالسكري والآن تأكل موز!! ثانياً كيف تأكل فواكه مع وجبات لأن هظم الفواكة سريع وأكلها مع وجبات تحتاج وقت للهظم مثل البروتين او الكارب تعمل تخمر بالمعدة وغازات واضطراب هظم؟!! لذلك ينصح بتناولها على معدة فارغة شكراً لك على جهودك

[@akwatips]

باكل الموز يوميا لكن بعد التمرين هحاول أعمل فيديو بالتفصيل

[@عمادراشد-د5ق]

@@akwatips ممتاز يا كوتش توضح للبعض ما صحة يا يقال بأنه أكل الفواكهة مع البروتين بنفس الوجبة تسبب تخمر للبروتين

[@hamadazeco3691]

👏

[@sobluedeep]

خلاصة النظام الغذائي للكابتن ... خاص بالمليونيرات فقط ... الفقراء يمتنعون ... تحياتي للمجهود المبذول لكن انت نسيت ان معظم الشعوب من محدودي الدخل .. انت تخاطب فئة قادرة قليلة

[@daliasabry8447]

جميل

[@zcrank1200]

لمن تقول لي زميلك العبقري ابو النظارات غششني في الامتحان

[@mazensherif4763]

انا عايز فيديو عن الحاجات الكارثية الي حتي انا لو مش رياضي او مش ماشي علي دايت مينفعش اكلها

[@omarwalidmahmoudahmed429]

اقرا كتاب estrogeneration

[@غيومالشتاء-خ4س]

شنو شغلك ؟

[@akwatips]

Personal training - online coaching - content creation

[@abdulrahmanhs8162]

@@akwatips Amazing coach! Don't you have any other source of money other than those?

[@Mohame1saad]

كينج

[@samisd6086]

الكثير من السكر في وجباتك من الفواكه والعسل وغيره.

[@akwatips]

سكر الفواكه و العسل مختلف تماما عن السكر الصناعي

[@samisd6086]

@@akwatips يا أستاذنا، سكر الفواكة فروكتوز ويتحلل في الجسم فقط عن طريق الكبد مما قد يسبب لتلف الكبد ويرفع أيضاً سكر الدم. أما عن العسل ف ٦٠٪ فروكتوز و ٤٠٪ جلوكوز نفس المشكلة يسبب مرض الكبد الدهني مع أن العسل بها فوائد ضد الأكسدة. فقليل من الفواكه معقول للشخص العادي. أنت أستاذنا تتمرن بشكل يومي مرة أو مرتين في اليوم، وتعمل كارديو، ممكن تكون كمية الفواكه والعسل معقولة بالنسبة لك ولكن ليس للشخص العادي أو حتى شخص يتمرن ٣-٤ مرات في الأسبوع.

[@علاءالازور]

​@@samisd6086حسب جهد وحركة الشخص ..وهوا يعتمد عليهم كمصدر كارب اساسي ..ومستواه تمام وبيعمل فلبس

[@moksha-cz4cd]

Great

[@mo9574]

امال انت بتاكل بيض مقلي اهوا البيض المقلي مضر ولا اي يا كابتن عمر

[@shihabahmed3002]

اذا كان القلي بزيوت نباتيه مهدرجة اكيد مضر اما اذا بزبده حيوانيه او سمن بلدي او زيت زيتون او وزيت جوز الهند فيك تقلي سواءً بيض او اي مصدر بروتين

[@mohammedmedhat5496]

علي فكره انت ممكن تعمل بيض مقلي بدون زيت أصلا كمان

[@Waleed_gg]

5:19 كيف تاكل البيض ني بدون طبخ 🤢🤢

[@mohammedmedhat5496]

ياكله عادي افضل من اكل اكل غير صحي

[@PermacutureBenArous]

وجبات تتماشى و بائعي المخدرات😂

[@mahersabet8124]

ايه قلة الأدب دي ناس تعبانه

[@Wolf-fw4qu]

لاسف هبد

[@mohammedmedhat5496]

اين الهبد انا لا اري هبد