حمام الشمس | 10 فوائد لا تعلمها | ليست فيتامين د فقط

[@bicepsandmedicine210]

١-السعادة وقوة الارادة (من السيروتونين والدوبامين) ٢-التنبيه والاستيقاظ والحيوية ٣-تنظيم النوم والساعة البيلوجية ٤-عمل proceccing لبعض العناصر الغذائية التي لا تتم الا بوجود ضوء الشمس (مثال .. tyrosine .. trptophan) ٥-زيادة الطاقة والميتابولسم (الحرق) وتنشيط الغدة الدرقية ٦-مضادة للفيروسات .. والبكتريا .. تقليل الالتهابات والتئام الجروح .. التعقيم ... تنضيف الجلد دعوة الغريب مستجابة ❤.. ادعولي 😔❤

[@khadraalgamdi3260]

الله يعطيك العافيه 🌸

[@adnansultan1838]

مافي شي اسمه دعوه الغريب

[@obi5014]

@@adnansultan1838 قصده دعوة الانسان لاخوه المسلم بظهر الغيب مستجابه . الله ييسر امورك ويحفظك بصحة وعافية . 💮🌼🌻

[@ramar.s613]

الله يبارك فيك ويرزقك

[@نيوتنفيلبس]

الله يوفقك

[@abdullahalsalmi6466]

دفعنا فلوس عند مدربين وللاسف مااعطونا ربع معلومات اللي انت تعطينا، شكرا

[@hibatallahbiba6397]

انا دعيت الله انه يزيدني علما وينور عقلي من بكره اكتشفت قناتك مش قادره وقف فديو ورا فديو من كتر المعلومات الحلوه والمفيده جدا الي جاوبت عن تساؤلات كتيره كانت تروادني انت انسان راقي الفكر والاخلاق جزاك الله خيرا علي كل ماتقدمه لنا

[@karamellaabdessamad6302]

كنت محتاجة هاد الفيديو جدا بقالي اسبوع ما نمتش الله يحفظك ويسهل امرك ويوسع رزقك يا رب

[@mattsasa11]

المغنيزيوم ممتاز للنوم

[@al-aati9321]

أغلب فيديوهات القناة متابعها .. ألف شكر على المعلومات المقدمة .. والله يجزاك خير على ماتقدمه .

[@naturecure4512]

بارك الله فيك أخي ، ماهي المدة الكافية للتعرض للاستفادة الكاملة ؟

[@azoz6157]

على حسب عوامل كبيره منها لون البشره كل ما كانت فاتحه تحتاج وقت اقل وعلى حسب مساحه الجلد المعرض للشمس كل ما عرضت أكثر زادت الكميه وعلى حسب قوه الشمس كل ما كانت ف منتصف الصباح والظهر كان افضل

[@rameaga8746]

شوف لفديو لقبل هاد

[@harithhidar5129]

ياخي اولًا يعطيك العافية ثانيًا ياخي circadian Rhythms مو اكتسبها الأنسان من كذا تجارب قبل آلاف السنين او كذا لا هذي هي الفطرة الي فطرنا الله عليها (وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا)

[@osamaosman6564]

لا انا

[@emadhalbuni4607]

الله يوفقك يارب والله معلوماتك مفيدة جدا بارك الله بك وبشباب امتنا العربية

[@faisal-al-saari]

الله ينور عليكم كابتن احمد.. انت عالجت حالة الارق اللي عندي من سنين بتوجيهاتك لحمام الشمس اللي ادمنت عليه من حلاوته وفوايده الكثير .. الف شكر بو حميد♥️🌹🙏🙏🙏🙏

[@_worldfighting5964]

ماشاءالله تبارك الله الله يقويك كم دقيقة التعرض للشمس

[@fqu65]

⁠@@_worldfighting5964امش نص ساعه تحت اشعة الشمس صباحاً او قبل المغرب واستمتع بحياتك

[@mohamedabas878]

تمام . بس ياكوتش مش الشمس القوية اللى بعد الظهر دى ممكن تسبب سرطان جلد . خصوصا احنا ف مصر الشمس عندنا طول الصيف قوية جدا

[@mohamedabdellah218]

موضوع التعرض للشمس في فصل الشتاء !!!!

[@faycellu7034]

نستفيد منك كثيرا و فيديو رائع جدا متميز كالعادة يا كابتن ربنا يحفظك و ان شاء الله تواصل فيديوهاتك ⁦♥️⁩⁦❣️⁩💪💪⁦❣️⁩

[@user-gx8yf7bu8x]

ممكن تتكلم... عن الاسباب الداخليه في الجسم التي تمنع تكون فيتامين..دال.. .بعيداء عن الاسباب التي تحب ضوء الشمس..

[@خضرحسين-غ6ب]

وردة..ياريت, حلقة عن فيتامين A

[@obi5014]

كل الشكر والتقدير للكابتن الرائع احمد عمر على تقديمه لهذا الفيديو الاكثر من رائع وتلخيصه لمعلومات حول فوائد وأهمية التعرض للشمس بأسلوب جميل وانيق وشامل ربنا يعطيك الصحه وطولة العمر . فعلا لو ان اي شخص ما عمل رياضة ولا جيم بس لو قعد كل يوم نص ساعه في الشمس هيكفيه من مشاكل الصحة . تحياتي 🌼

[@MaxiMorow]

Great content as usual ✅🔥🔥 - بخصوص منتجات الوقاية من الشمس ماهي أفضل الأنواع و هل استعمالها أمن. - و عندي سؤال آخر على ضرر الأشعة التي تكون في شمس وقت الظهيرة و هل صحيح أنها مضرة . و شكرا كابتن 🙏🙏

[@funnyyoutube7336]

ياريت يرد ع السؤال لو لديك الاجابه يا كابتن....

[@سعدالعتيبي-ف8غ]

سؤالك اعجبني ، بأذن الله الكوتش بيرد عليك

[@azgaming7299]

سؤال جميل⁦❤️⁩

[@iresineherb7]

رد عليك

[@iresineherb7]

@سعوووديء مآركةة رد عليه بشكل بسيط في فيديو حمام الشمس لما قال انه التعرض للشمس بالظهيرة بيفيد بس الواقيات الشمسية فيها نواد سرطانية

[@YMMH93]

السلام عليكم شكرا لك على كل جهودك الطيبة يا ليت تعمل فيديو عن الكولاجين

[@ريانرياني-ت3ه]

مشكور يا كبتن عالمعلومات والله يجعلها في ميزان حسناتك س/ماهو افضل وقت للتعرض للشمس من اجل انتاج اكبر قدر من السيروتونين

[@abdelouahabtafraouti2322]

الصبح لسيروتونين و الضهر للفيتامين د

[@boaboa13nm50]

يعطيك ربنا العافيه ويقضي حاجتك وحاجة كل محتاج❤️❤️ تمام عرفت ان كل وقت تختلف فيه فوائد اشعة الشمي للجسم، هل في وقت على مدار اليوم تكون اشعة الشمس ضاره اكثر من كونها نافعه؟

[@knowledgeym5932]

انت اجمد يوتيوبر ف مجالك 🖤

[@abdullatif1514]

يعطيك العافية من كثر المعلومات و الشمس اللي بالخلفية لبست نظارة و انا اتفرج عالمقطع 😂❤

[@seifchouar2815]

الشخص هذا يعطي معلومات قوة

[@behindthewaves8006]

شكرا كبتن يا ريت تنزل فيديوهات بشكل يومي 🔥🙏

[@Habib_captain_sami]

نايس فيديو بوقته.. لسه راجع البيت مشي بالشمس :)

[@redaarda9017]

السلام عليكم يقال ان التعرض الشمس ينقص ترهل الجلد ويساعد على الشد ؟

[@adelmohamad2285]

معلومات رائعة ومفيدة كالعادة

[@اسامةعسلية-ج6ل]

بس يلي بعرفه انو الشمس وقت الضهر والصيف وخاصة بدول الخليج مضرة بالجلد وتسبب حروق والسرطان ، ياريت توضح هالموضوع بالحلقة الجاي ، قلت رح تعمل حلقة مخصوص بالموضوع

[@Lmriniyazid]

بترجاك 🙏يا كابتن تكلمنا عن التأمل 🧘‍♂️❤

[@q8ob]

في يوتيوبر اسمه أحمد فتنس شرح كيف تسوي التأمل

[@q8ob]

هذا رابط الفيديو kzbin.info/www/bejne/r5fKYXSaa7uYjbc

[@eslammohamed-sq7cq]

🏃‍♂️🏃‍♂️

[@Haider17338]

انا معاك

[@obi5014]

غاية التأمل عند الانسان هو الوصول الى حالة استقرار نفسي . وهو موجود فقط في قراءة القرآن وذكر الله وايضا التأمل في خلق السموات والارض وملكوت الله . ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب ) ( أولم ينظروا في ملكوت السموات والارض ) بمعنى يتأملوا . أما التأمل حسب معتقدات وتعاليم اليوجا فيها مسائل روحية وتصورات موضوعة وثنية ترجع لعبادات بوذا لا ينصح اي مسلم يفخر بعقيدته لله ان ينجرف فيها . 🌱🌻

[@اكرمالعريفي-ض7ض]

سؤال :- كم مدة التعرض للشمس وماهو أكثر وقت مفيد؟

[@animeedit943]

15 دقيقة فقط و افضل وقت بعد الفجر

[@abdelmuttalebtaloba2136]

اقل وقت 10 دقائق عند الظهيرة الى نصف ساعة فى الاوقات الاخرى

[@remonriad2419]

فى انتظار فيديو فيتامين د بشده من فضلك واهم حاجه ازاى نطبق الكلام على جو مصر وملحوظة مهمة حد من الدكاترة قالى ان الشمس بتكسر الكولاجين اللى فى البشرة فده طبعا ضرر قوى جدا وازاى اتعامل مع ده

[@نيوتنفيلبس]

منور يكوتش احمد ربنا يحفظك ممكن تعمل حلقة عن الأغذية المفيدة لصحة الشعر

[@gamalgamal7782]

شكراً كتير والله يوفقك ويفتح عليك يارب بس لو سمحت كم المدة التعرض للشمس ولو حدا بيعرف ياريت يفيدنا وجزاكم الله خيرا

[@اسامةعسلية-ج6ل]

من ٢٠ دقيقة الى نصف ساعة تعتبر فترة كافية ، يفضل الصبح او العصر

[@gamalgamal7782]

@@اسامةعسلية-ج6ل جزاك الله خيرا اخي الكريم 😘

[@hamdymohamed6385]

بارك الله فيك رجاء رفع مستوى الصوت لو تكرمت

[@mounirbellouch8216]

شكرا على المعلومات المفيدة، لم تذكر كيفية التعرض للشمس والمدة المناسبة لذالك ، يعني هل الملابس تمنع الاستفادة من الشمس وكم المدة المناسبة ؟ وشكرا

[@rayanmr443]

سؤال ايهما افضل كبريتات الزنك او غلوكونات الزنك ارجو الرد

[@azoz6157]

فيه كثير نسمع ان اشعه الشمس لها اضرار هل هذا صحيح

[@azoz6157]

Ali Ali المشكله انها هي الشمس الي تعطي فيتامين د شمس الفجر ما تسوي شي

[@NoorNoor-ql5yu]

شباب سووا لايكات للقناة حته يستمر بنشر اشياء مفيدة

[@padrinco1673]

دائما دراسات حديثة..ربنا يكرمك.

[@djilaliboumediene4364]

جزاك الله خيرا اخي ف الله

[@amramr5495]

مبدع يا احمد ربنا يوفقك ❤❤❤

[@waleedatteya]

شكرا جزيلا كابتن ... بالنسبة للي مقيم في منطقة الخليج، افضل توقيت للتعرض للشمس خصوصا مع شدة الحرارة في فصل الصيف؟

[@ahmedadil6540]

شكرا أحمد على هذه المعلومات الرائعة و طبعا افتقدناك الكم يوم الي مضت

[@habibkhalaf5307]

سؤال مهم جدا ، هل يمكنني اخد شور بالصابون او اسبح في البحر بعد حمام الشمس او يفضل اني ما اسبح بالصابون بعد حمام الشمس على كول ؟؟ وشكرا..

[@azoz6157]

الفوائد الي قلتها تنطبق ع الشمس الصباح ولا الظهر ؟

[@obi5014]

لما تعرض للشمس اكتر مساحه من جسمك فإن جسمك خلال عشرة الى عشرين دقيقة راح يدفأ . حسب سماكة جلدك وبشرتك طبعا . وراح تتوسع مسامات جلدك ويبدأ يفرز انواع دهون من تحت الجلد مع بعض العرق . المهم في نوع دهون يطلع من البشرة يسمى الكليسترول ويتفاعل مع ضوء الشمس حقت الظهرية مو الصباح ولا العصر حسب آخر دراسات لدكتور شيلتون ودكتور بيرج . المهم التفاعل هذا ينتج هرمون فيتامين د وطبعا في فوائد تانية كتيرة لكن فيتامين د احد اهم الحاجات ويبقى على سطح البشرة وجسمك حبه حبه خلال ساعتين تلاته راح يرجع يمتص هذا الفيتامين من سطح البشرة للداخل ويستفيد جسمك منه لاشياء كتيرة جوا الجسم . الفترة اللي اختبر العلماء فيها الوقت الصحيح للتشمس هي الفترة لما يكون طول ظل الشخص اقصر من طوله . يعني من قبل الظهر لقبل العصر . 🌼⁦🌤️⁩

[@ghagha3983]

ما شاءالله ربنا يزيدك من علمه

[@EslamElnaggar]

كام المدة يا كوتش

[@ghfhggfhgjg564]

اتمنى لك كل التوفيق والنجاح الدائم عندما اتعرض الى الشمس صباحا يهبط الضغط ويصاحبه صداع ماهي الاسباب ممنون

[@AbdullahSky7]

بدنا معرف متى بتكون مضرة اشعة الشمس يعني كمان الحروق ممكن تصير منها هل نضع واقي شمس خصوصا عالوجه؟

[@AbdullahSky7]

@@modielnoras7773 شكرا عالرد. انا مثلك حنطي اول مرة اعلم انها بتفرق كثير. ممكن اضع واقي الشمس فقط عالوجه واعرض بقية جسمي للشمس

[@johnpyershaherblhaddad5723]

طيب يا احمد انا في بلد مافي شمس كتير شوفي حل او ضوء يعادل ضوء الشمس

[@alaagad2038]

عاش ياكوتش كنت سألت حضرتك قبل كدة عن جدول تمرين العضلة مرتين فى الاسبوع وكمان سألت عن الواى بروتين الخام اللى موجود الماركت زى فتح الله مثلا رأيك فيه أية وناخده ولا بلاش وشكرا ليك ياكابتن على كل المعلومات القيمة والمفيدة اللى بنعرفعا منك وربنا يجعلها فى ميزان حسناتك وتبقى صدقة جارية ليك من العلم الذى ينتفع به

[@HassanAli-qy3mx]

لايك من قبل ما اشوف

[@hatemhamed8556]

ازيك يا كابن احمد يا تري ايه افضل وقت نتعرض للشمس علشان فيتامين د ؟!

[@abdelmuttalebtaloba2136]

وقت الظهيرة

[@حسنهيكل-ف5ف]

مدة التعرض للشمس يا استاذ عمرو اديب ايه والطريقة ازاى بالهدوم ولا من غير هدوم

[@akwatips]

هينزل فيديو عنها بالتفصيل

[@ibrahim_tv8742]

على طول لايك قبل المشاهدة ياخي انته اسطورة ياريت فيدو ثاني نحبك كابتن

[@noordhiaa747]

كم المدة نبقى تحت اشعة الشمس ?

[@عبداللهالبحرانی-م1خ]

حوالي 20دقیقة بکون جید.

[@abdoasdg80]

ماذا نعمل لتدارك مخاطر الشمس وفي نفس الوقت نستفيد هل ينفع نمسح زيت السمسم قبل الجلوس امام الشمس

[@mohamedmansour1985]

ايه اضرار التعرض للشمس؟ و ايه افضل مده للتعرض و هل المدد المتقطعه مفيده؟ و هل لو بتعرضلها وانت بتمشي مفيده؟

[@Hashan-yy4fp]

علي حسب احيانا كويس واحيانا غير مفيد

[@obada.agha82]

يا كابتن انت بتذكر الايجابيات كان لازم تذكر السلبيات من كثرت التعرض للشمس ،ممكن ان تصل إلى سرطان الجلد

[@obi5014]

التعامل مع الشمس زي التعامل مع رفع الاثقال . حبه حبه لغاية ما بشرتك وجسمك ينسجم ويتآلف مع درجات الظهرية حيث تحصد الفوائد من الشمس ببلاش 😙🌼

[@OeM61]

احنة بالعراق حرارة الشمس توصل ٥٥ درجة مئوية شلون اتعرض للشمس لفترة طويلة : (

[@HayderQusay]

عاشت ايدك يا احمد ، هل استطيع ان اتحرك و انا اتعرض للشمس ام يجب ان اثبت على جهة الامام لمدة معينة و للخلف مدة معينه؟

[@shadyhany2936]

Keep up the good work man

[@rooodddd9877]

طب ياكوتس ليه لما اعمل تشميس و تان بيجيني صداع ورغبه بالنوم ودا بيعارض الكلام الي قلته مع انو بشرب مويه كويس!!!

[@Haider17338]

شكم دقيقة اتعرض للشمس باليوم ؟ اذا على شمس الصبح فرضا

[@azoz6157]

اذا تبي فيتامين د لازم تتعرض ل منتصف الصباح اذا تبي هرمونات السعاده شمس الصباح

[@Haider17338]

عزوز القحطاني كم دقيقة اشمس ؟

[@محمودمحمد-ص9خ8ش]

مفيش الا حضرتك هيقدر يفدني نا عاوز تمارين ومعلومات عن سرعة الخركة مش سرعة الجري وبس لا تكون حركتك خفيفة وببتحرك بسرعة ياريت تخطو لايك عشان يشيوفه ويارب يكون خضرتك فاهمني

[@salmancatalonia6827]

صحيح التعرض للشمس من اهم فوائد تحسين النوم والخلايا والهرمونات والمزاج وايضا عمليه الهضم وزياده شهيه الاكل والطاقه ؛ انا منذ سنوات وانا اتعرض للشمس بصوره منتضمه لاجل الحصول على هذه الفوائد الرائعه وايضا اداء الرياضه في الشمس مفيد جدا وخاصه المشي والجري

[@victorelbana5246]

يفضل تعمل الفديوهات في الخارج زي ماكنت بتعملها

[@kuwai000kuwaite6]

لحد يطالع الشمس جتني اعاقه بصريه من الشمس لا حد يطالع الشمس !

[@malakxzizo]

الله يقويك و يقوي بصرك يارب 🙏

[@Titah]

تبارك الله عليك كوتش 🇩🇿😘😘😘🤩

[@tt0099ee]

الله يجزاك خير

[@mohamedmohamed12384]

انا كونت الاول بكرة تعرضى للشمس لاكن دلوقتى اكتشفت انى غلطان جدا شكرا جدا

[@imadtech-dz3591]

هل جرية مسافة 5 كلمتر صباحا و 5 كلمتر مسائا خطير مثلما يقلون

[@AhmedMohamed-wu8dp]

ازاى اتعرض ليها من غير ما اضر جلدى او اتحرق

[@aseelmohammed9909]

تعرض الي الشمس يحسن من الخصوبه

[@lozanhaddad2287]

شرح جميل جداااا🎉

[@saidmostafa9921]

هل لازم اقعد في الشمس عريان ولا فيه تاثير وانا لابس

[@fyhvgg1976]

لاحظت فعلاً لما بمشي في الشمس بحس بسعادة 😭😭

[@obi5014]

هههههههههه 😂😂😂😂😂 كان يحصل معايه كده كتير

[@asmaagalalgalal1309]

وبتعيطي من كتر السعاده

[@momomustafa5420]

افضل معاد امتي؟

[@bet8288]

كنت اتكلمت عن مكمل بيساعد انك تعمل عدات اكتر تقريبا بيقلل حرقان العضلات ممكن تقلي اية اسمو شكراااا

[@waytodream1822]

فيديو روووووعة...مشكور يا كوتش

[@SalahAymanYT]

اتكلم عن تمدد الجلد عارف ان ما فيش علاج ليه بس يا ريت نصايح عشان متظهرشي و اتكلم عن التان معاها لايك عشان يشوفها

[@SalahAymanYT]

ياريت يكون الفديو الي بعد ده

[@survivorwolf7649]

ممكن اعرف اذا انا بشرتي بيضا وبدي اعمل بشرني بلون بشرتك كيف ? ممكن تحكي عن التان بشكل عام ???

[@ahmedm1903]

بس اشعة الشمس بيها نسبة عالية من الاشعة الفوق البنفسجية؟

[@plombier-cn8dg]

بس فيه حاجة سلبية يا كوتش اني أشعة الشمس بتسرع في التجاعيد المبكرة وبتدمر الكولاجين

[@mixtheworld1140]

مين متمدد بشمس وبيتفرج على الفيديو متلي 😅

[@havitaka8799]

افضل مدة للتعرض لحمام الشمس المنصوح بها

[@kadiruobenamar1981]

شكرا جزيلا استاذ....

[@yusufal.mehaizia7737]

الصوت منخفظ جدا..

[@eiadalkurdi4759]

لكن حسب معلوماتي اشعة الشمس تحطم الكولاجين في الجلد و تسرع عملية ظهور التجاعيد فيه

[@ahmedsamer4600]

اية بيروجو للعكس

[@ziad_vill1133]

اتكلم عن ازاي نخلي البشرة لون واخد لان انا دراعي من فوق الكوع بشوية لون مختلف بسبب الشمس و الجسم كلو لونو مختلف

[@Mohamedeverything-x9q]

الله يوفقك

[@mofeeddeeb4610]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه الطيبين الطاهرين

[@Fadiyousef98]

طيب الواحد لازم يتعرض لشمس من غير هدوم ولا عادي يفضل لابس

[@اسامهطالع]

طيب يوميا موثر

[@brightnesssky259]

يعني الصبح لو الظهر نتعرض للشمس؟

[@MICHAEL-rq6ss]

صاله ساعه يشرح وانه اعيدلك بأختصار الصبح الشمس الها فائده معينه....والضهر الها فائده اخرى واذا تقصد فيتامين .د. فضهر احسن وقت ...وطبعا بليل لما تشمس ولا اروع حيزيد جميع هرموناتك والفيتامينات والمعادن

[@kamelramdane-de8wu]

انا بيطري وقد درسنا تاثير الميلاتونين على الدورة التناسلية للحياونات فماهو تاثيرها على افرازات الهرمونات التناسلية عند الانسان ياترى?

[@husseinalgesee2452]

اني بصراحه ولا مره معلق وهاي اول مره اعلق حاب اعرف معلومات عن السولاريم يعني ال tan عن طريق الجهاز

[@hussein78_]

كابتن حاول تقرب الكامرة عليك حتى نشوفك زين

[@jamidbaba5228]

مصادر إذ كان من الممكن

[@furyfury9496]

بحبك ربنا يكرمك ♥️