يوم الدفع 💪 أفضل 4 تمارين دفع لكتفك

[@abdallah2452]

سلسلة جامد يا ريت تستمر فيها

[@mahmoudgohar1013]

احلي كوتش بحبوا

[@imaddaoudi8665]

ممكن تعملنا فديو عن زيادة mobility

[@SAB-Discovery]

شاركونا في نشر التفاؤل بين شباب المسلمين...لا نبحث عن الربح بل نبحث عن الاجر و الرزق آت لا محالة. شكرا و الدال على الخير كفاعله 🙂

[@heshamkaram9881]

الله يباركلك ❤

[@amramr5495]

برنس يا احمد واحلى قناة اتمنى فيديو عن تمارين تقوية الكور نظرا لاهميتها بالتمارين المركبة

[@FARROSI]

إبداع و إختصار كالعادة.... تحية من متابعك المزمن و المدمن 😄

[@محمدالجبوري-ز6ت]

بداعت امك الغاليه رد عليه. كتلك اني اسف واعتذر لان جنت غلطان. ومافتهمت. كتباتك فأني اسف جدآ.

[@محمدالجبوري-ز6ت]

1

[@mklojolo1408]

كبتن ممكن تتكلم عن الاستريج ماركس علامات تمدد الجلد

[@abdennourbenali3780]

شكرا على المعلومات القيمة

[@o.s2283]

بارك اللّه فيك اخي⁦❤️⁩

[@haithamelshikh132]

Best coach, and the way u explain its very understanding and simple... I like ur Takkie, adidas boost yeezy 350 zebra, I got the same one

[@eihabibrahiim]

ياريس انت بروفيشنال والله

[@zaidmohsen3734]

صلوا على النبي♥️

[@ayoubboss9450]

شكرا

[@omarsalah2125]

يقول عليه الصلاة والسلام: مَن صَلَّ عَلَيَّ واحِدَةً صَلَّ اللَّهُ عليه عَشْرًا. (صحيح مسلم)

[@mohamedalenazy7165]

أحلى مدرب والله : ) نتمنى يا كوتش تعمل حلقة عن ال Military Training

[@محمدخالد-ي2ص7ث]

طيب ياريت تعمل فديووو عن مرونه الكتف وجزاك الله كل خير

[@xzf9446]

استغفرالله العظيم واتوب اليه سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله

[@mohammdsaidseddiki5121]

السلام الفرق بين تمرين الأكتاف في حالة الوقوف أو في حالة الجلوس و من الأفضل بينهما

[@منذرالسبعاوي-ط6ف]

اول هلااا اقسسم بالله انك اسطوره 🥰😍🥰🥰 والله احبك اني من العراق انته وصلتني للنجاح ووبالنسبه لييه انا اهتم بالقوة واكره الضخامه العضليه فأرجو نشر مقطع عن تمارين زياده القوة في المنزل من دون ضخامه وأدوات المنزل وهناك سؤال هل التمارين توقف النمو من دون أدوات احبككك🥰😍🥰🥰

[@الأرض-م7د]

ممكن يا أحمد تعمل فيديو عن السباحة كـ كارديو

[@hendyms]

هل بتستعمل واي بروتين؟

[@dahababddulrhman4590]

هو ممكن تتكلم عن تمارين الجسم كله بحبل المقاومة اللي باليد اتمنييييييييييييي تهتممممممممممممم

[@محمدالجهني-م6ف]

تحيه لك

[@MohamedHussein-ig4or]

عاش يااحمد

[@أبراهيمالدوسري-و4ل]

سؤال وش الأفضل الدهون النباتية أو الحيوانية لي الدايت ماعدى السمن النباتي طبعا

[@aymanzahran7920]

ماشاء الله على محتواك 👌🏼 ممكن فيديو عن ازاي الواحد يتارجت ال lat او ال lats activation علشان الواحد بيتمرن بس مش بيحس ان المجنص متارجت ١٠٠٪؜

[@ammaralrefai8286]

قرب كوعك على جسمك وانت بتلعب ورجع لوحين الكتف لورا

[@ammaralrefai8286]

عندك تمارين لخط وسط الصدر

[@ammaralrefai8286]

الله يسامحك مبارح كان عندي تمرين كتف 🙂💔 +ممكن تمارين لخط وسط الصدر ضروري

[@almagrafy2020]

طيب يا كبتن ايه رأيك في تمارين "البوش بول ليغ" لأن الآراء متضاربة حوله

[@mohammedalhajri7118]

هل الافضل تأدية التمرين وانت جالس او وانت واقف ؟

[@HichamHicham-dg5kz]

👍

[@MsRa3ad]

خليها كاليسثينيكس

[@ahmadsalah6570]

السلام عليكم كابتن أحمد ممكن بعد اذنك طلب انت كنت قلت من قبل فى حلقة على شنطة اسمها شنطة ظهر وقلت اسمها شنطةاوزان بتتحمل اوزان كتير للتمرين بيها انا دورت عليها فى مصر كتير مش لاقيها ممكن بعد اذنك لو ليها لنك او حاجة اشتريها منها فى الامارات تبعتها لى بحيث اخلى اى حد جاى من الامارت يجيبها لى معه وشكرا ليك

[@abcdefd96]

ارجوك اريد اجابه هل شرب الكرياتين فقط مسموح للاشخاص الذين يمارسون الرياضه؟ وهل يوجد ضرر من استخدامه من قبل اشخاص لا يمارسون الرياضه؟

[@mohamedrayan257]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك).....

[@ahmedhendam749]

أكل بروتين ولا كارب بعد التمرين يا كوتش

[@ahmedmgdy6183]

عاوزين نبدا نتكلم عن ال mobility الفترى الجاية

[@abro1241]

طيب ازاي يبقى عندي مرونه

[@odaypirloiraq6022]

ولي عندة اصابه بالكتف. رحت كثير دكاتره يقولن سليمه الاوتار والمفصل الكتف كله سليم لكن الالم مستمرة

[@ahmedezzat3333]

ال معايا لايك ممكن تعلمنا ازاي نزود ال mobility

[@walidkazz6974]

great ✌️

[@ammarhasan7927]

ما شاء الله انا بره لو حابين نتواصل ازاي شكراً جزيلاً

[@sauds.h7564]

اوزان الرفرفة لازم تكون قليلة ياكوتش

[@abdoabaza4130]

انتا حاطط ايه علي جسمك عشان المعه ولا دا تان ولا ايه

[@salimmasri4321]

تمارين السحب تعمل علة تقوية عضلات شو تمارين الدفع تعمل على تقوية عضلات شو

[@FARROSI]

تمارين السحب لعضلات الظهر و البايسيبس تمارين الدفع لعضلات الصدر و الترايسيبس

[@az_9066]

اول لايك🤩

[@smy832]

الكلستنكس وين كوطش

[@hanymostafa9060]

يا كابتن عمرو بعد اذنك انا اما باجي اعمل دايت او اتمرن او بصوم حتي بيجيلي كل شوية دوخة وممكن لو بجري او بعمل هيت كارديو بحس اني انتهيت واحيانا بيجيلي زغللة فكده ده نقص حاجة معينة ولا عادي اكمل ولا ايه بظبط

[@mesmed1439]

👌👍👍👍💪💪💪😘

[@wentermemories7028]

🤍ممتاز

[@اسدالاوراس]

ماذا سيفعل الناس باجسام البغال واحلام عقول العصافير اقبل على النفس واستكمل فضائلها فانت بالعقل لابالجسم انسان

[@mohammedesam5141]

والله انك صادق

[@ammaralrefai8286]

اول

[@عمرعلي-خ2خ7س]

يكويتش عندي اصابهه فالكتف فيه علاج طقطقة فظيعهههههههه

[@ahmedali-vo2my]

دا انا سبحان الله جيت فى وقتك انا لسة كنت بجهز ونازل الجيم اهو بفتح لاقت الفيديو دا لسة نازل

[@almskoon]

يبني انته كله شغل شغل.. كلمني شوي عن نفسك يومك طموحاتك

[@moroccanfoodworld]

شكرا على المعلومات المفيدة