Александр Мельниченко - Упражнения в TRX для спины | 63

[@ruslanusupov3863]

Спасибо, хорошая подборка, делаю её на петлях физио, ничем не уступают трх.

[@Malik.1974.]

Пожалуй лучший специалист по TRX

[@СашаДанилов-т3г]

Лучше Сойникова нет 😎

[@shkrumyak1961]

Круто! Спасибо за классную подачу материала. Успехов и хорошего настроения!

[@saidnalib.]

Хотелось бы сказать Спасибо . круто! Приехал в деревню трх с собой спасение не занимался на них до этого!!!

[@paska_pro]

Спасибо за такие подробные и детальные объяснения! Редко кто так понятно и дотошно все разбирает! Очень полезно.

[@svetlanaastashevska5341]

Спасибо, Александр!Все видео очень классные. Мне понравились простые и доступные объяснения. Занимаюсь наТRX всего несколько месяцев,но ощущения непередаваемые. Можно сказать,влюбилась в TRX с первой тренировки☺ Ждём новых видео.

[@МельниченкоОлександр-и7з]

Svetlana Astashevska Светлана, спасибо Вам. Пишите какие видео хотели бы увидеть в новых видео?😉

[@ВасилийХолин]

Класс!Приобрел себе trx в дополнение.Лучшее объяснение движений! Спасибо!

[@ЕкатеринаЛогинова-у4и]

спасибо) эти упражнения помогли убрать боль спине, даже после первого занятия

[@АшотАйвазян-н1щ]

Приятно смотреть, когда человек знает о чем говорит👍 Спасибо за хорошие подсказки!

[@motigelman8323]

Ашот Айвазян ח

[@olgasafronova6078]

Как всегда-прекрасно.Спасибо за ваш труд.Занимаюсь По вашим видео.Все подробно,понятно и эффективно

[@Dmitriy_happy]

А ещё, нужны видео с разбором тренировок на каждую группу мышц и комплексы для ежедневных тренировок. Заранее спасибо.

[@МельниченкоОлександр-и7з]

Дмитрий Яковлев сделаем

[@КсенияБодрова-к1ю]

Мне понравилось, спасибо 😊не осилила только пуловер )

[@ЮлияИванова-п2и]

Как всегда крутейшее видео💪💪💪💪

[@kirgiz1910]

Никогда не воспринимал петли серьезно, думал так, для слабаков), но сейчас понимаю, что был не прав, интерес людей к ним растет, нагрузки по уровню сложности разные, противопоказаний нет, а польза огромна! Сам решил пройти курсы трх-2. Спасибо! 👍

[@МельниченкоОлександр-и7з]

Я очень раз, что вам понравились петли. Работаю с ними 7 лет, и не перестаю открывать новые упражнения

[@lexalazik2077]

Очень крутой пуловер 👍 раньше не видел ... Обязательно попробую 💪спасибо за информативный Ютуб канал 📈

[@maestro_realty]

Крутые упражнения Я думал спину я уже не удивлю а тут новинка 👍

[@ФитнесФитнес-р1ы]

Огромное Спасибо, за ваше видео.

[@МельниченкоОлександр-и7з]

Фитнес Фитнес На здоровье. Пишите какие ролики ещё снять?✊️

[@svetagusakova958]

рада что нашла ваш канал!, спасибо)

[@vikakrykova8531]

Благодарю,всё чётко и по делу.

[@yglenervan9548]

Спасибо! 💪🏻

[@Dmitriy_happy]

Спасибо, всё понятно. Снимайте на две камеры для вида сбоку

[@BedtimeStories25]

it is a fantastic video

[@serg-34.]

При выполнении гиперэкстензии как можно увеличивать нагрузку? Должна же быть прогрессия нагрузок

[@elenaefremova2090]

Супер,спасибо!!!!

[@АшотАйвазян-н1щ]

Грамотно!!!

[@sydorovych]

Прикольное видео) Я тоже недавно сделала обзор на TRX, есть у меня на канале и мне очень зашло) тоже получилось весело и динамично )

[@user-yz5ny2fo4f]

Добрый день! Александр, а если трх к стене имеет крепление, то есть не получится под точкой крепления находиться. Как тогда делать?

[@DlebedevRu]

Поддерживаю вопрос!!! Упражнения замечательные, но только для крепления сверху. Как Вы адаптируете например первое упражнение, если крепление к вертикально стоящему дереву/столбу или двери? С нетерпением ждем ответа... Спасибо!

[@НиколайНиколай-м3ч]

А если заменить TRX на гимнастические кольца, в технике выполнения упражнений что то изменится или нет?

[@IrinaYakunina]

Здравствуйте, можно ли заниматься на петлях если грыжа в L4-5?

[@serg-34.]

При выполнении 2го упражнения - горизонтальные тяги, забиваются руки. Работу спины не чувствую. Хотя, вроде, стараюсь лопатки сводить, и сначала тяну плечами, а потом - руками...

[@igormal3990]

Больше вы не будете делать новых тренировок?

[@SlavaRUS-26]

у меня только начинается начало Сколиоз можно упражнение как избежать на trx и GOFLO. Тренажер у меня 4 dpro и с резинками как заниматься при остеохондроз и Сколиоз и каки упражнение нельзя делать есть фитбол жду такие видео с подвесными тренажерами и фитбул

[@alexcosh]

На самом деле крутая связочка

[@КонстантинХарченко-и7с]

Обязательно быть у Сани на семинаре, поверьте, энергетика бешенная, подача материала бомбическая)), три дня драйва

[@osvobodi_taliu]

Очень сильно болела голова на следующий день. Значит тянулась шеей?

[@GTAGTA-jw4to]

Скажите если поясница седалищного нерва зажала, но боль прошла немного, можно заниматься на этом тренажёре

[@tatyanakob6360]

Технически, Поясница не может зажать седалищный нерв, так как он формируется ниже, сращиванием выходящих из 4,5,6 поясничных позвонков нервов. Обычно защемление происходит на выходе нерва из таза, нерв прижимается грушевидной мышцей. Поищите на ютубе синдром грушевидной мышцы

[@sonforge9033]

Пока , что-то не проявилась любовь к ТРХ .Всё таки гантели ,турник ,отжимания , экспандер вот -это любовь.Одно ,что делаю с ними ,это австралийское подтягивания и то когда ремни разделил через ручки турника.Но буду ещё познавать их ,пока на полку бросать не буду.

[@MohamedSapry-c5o]

nice video

[@yuriibezsmertnyi450]

Дякую за корисне відео. Як виконувати перші три вправи, якщо TRX закріплений на стіні і не можна зависнути під точкою кріплення?

[@SlavaRUS-26]

Александр Мельниченко - Упражнения в TRX для спины | 63 Мельниченко Олександр почему поменяли имя

[@ЕваКара]

Александр, почему Вы не мой тренер？) Вы, мне импонируете...

[@ЕкатеринаШабунина-т4к]

А если крепить на дверь, все тоже самое ???

[@Кирилл-х5ъ6у]

Александр, насколько я понимаю перерыв между подходами должен быть 30-40сек. А сколько должен быть перерыв между различными упражнениями?

[@МельниченкоОлександр-и7з]

Кирилл 1,5- 2 минуты

[@trueman2646]

Александр а как насчет гипертрофии мышц на трх??? Или это нереально ??

[@МельниченкоОлександр-и7з]

Game Beret Гипкртрофия разве что у новичков, на старте тренировок возможно. По мере тренированности и адаптации к нагрузкам надо включать тренировки с отягощениями!

[@ЛИЛИЯЛУКЬЯНОВА-ш3н]

Спасибо за видео! Все очень доступно обьяснили. Но есть вопрос: я девушка и если я раскачаю широчайшую, то буду похожа на мужика, как этого избежать?

[@АскетАскетов]

не раскачаете 100% . делайте

[@earthsunmoon9308]

Спасибо за информацию. Ощущаем только пользу в теле после упражнений. У вас наверное никогда и ничего не болит, кроме мышц после тренировок?!

[@ОлегКовалев-ъ7ы]

Купите детские кольца тоже самое но стоит 3 копейки

[@МельниченкоОлександр-и7з]

Покупайте))))

[@КактусИмператор]

Я 1