Короткий комплекс МФР на все тело, когда нет много времени. Техники самомассажа на расслабление тела

Мой инстаграм / aleksandra__shinkevich
Мои курсы тренировок
МФР. Грамотный самомассаж shinkevichfit.b...
Плоский живот и здоровая спина shinkevichfit.b...
Стретчинг Интенсив shinkevichfit.b...
Пилатес Продвинутый уровень с оборудованием shinkevichfit.b...
Благодарю за предоставление зала для съемки ФК Адреналин / adrenalin.eu

[@aleksandra__shinkevich]

Мои бережные курсы для вашего здоровья shinkevichfit.by/

[@lizadyadyul6081]

Саша, спасибо ☺️ с тобой заниматься, сплошное удовольствие 😊

[@tascharascha3660]

Ничего лишнего только движения! Спасибо большое за тренировку

[@yablandinko8856]

спасибо за комплекс) вы большая молодец) продолжайте радовать)

[@Orangefresh-tz6ic]

Занималась с Вами в первый раз, мне очень понравилась Ваша подача☺ только я бы музыку потише сделала на фоне, у Вас же приятный голос)

[@1234ljhjufz]

Супер тренировка! Спасибо!

[@meow4kameow343]

О,это Класс, спасибо большое! После работы просто кайф

[@АсельАхмеджанова]

Саша, благодарю за тренировку🌺

[@aleksandra__shinkevich]

на здоровье

[@татьяна-б9б1г]

Очень приятная тренировочка, спасибо, Саша!😊

[@aleksandra__shinkevich]

Спасибо, тренируйтесь на здоровье

[@ЕленаМышковец-ъ8й]

Спасибо! Мне очень нравится МФР.

[@sanadoradevi]

Благодарю вас

[@НикосМалиновский]

Благодарю ❣️❣️❣️

[@МарияКавкаева-м2о]

Тренировка кайф 🥰

[@margaretjewel]

Спасибо за комплекс)

[@loryitodory]

Супер

[@ДарьяСмирнова-з8ю]

спасибо большое

[@ЛИКАСтриж-п7н]

Благодарю🙏 Такой вопрос: когда спиной на роле катаемся, мы не воздействуем на позвонки??

[@aleksandra__shinkevich]

нет. важно чтобы ролл был не твердый и желательно без бугорков. тогда спине будет хорошо

[@anasteisha_21-m8f]

​@@aleksandra__shinkevich Саша, а если рол с бугорками?

[@aleksandra__shinkevich]

@@anasteisha_21-m8f желательно без

[@Zhurzhaa]

Нельзя спину катать

[@aleksandra__shinkevich]

можно

[@tatiana-mj4zr]

Я полотенце кладу на валик и катаю)

[@aleksandra__shinkevich]

@@tatiana-mj4zr отлично