ЗДОРОВАЯ СПИНА в домашних услоявиях. Тренировка для осанки с роллом.

[@aleksandra__shinkevich]

Курс "Здоровая спина" shinkevichfit.by/course залетайте

[@татьяна-б9б1г]

Такая комфортная тренировочка, особенно вечером после работы, чтобы расслабиться и разгрузить мышцы спины ☺️. Саша, спасибо!

[@aleksandra__shinkevich]

Как приятно, спасибо вам. и на здоровье

[@MsPustik]

Случайно нашла ваш канал, очень круто. Приятная речь, информация по делу, супер комплексы. Просто находка месяца💪👍👍👍

[@aleksandra__shinkevich]

О, как приятно, спасибо. Тренируйтесь на здоровье со мной

[@Byelan812]

Благодарю за прекрасную тренировку!Я так "прохрустела")))После тренировки появились силы и энергия, и как крылья выросли!

[@meow4kameow343]

Это просто чудо! Огромное спасибо! Кайфанула с начала и до конца! Спасибо!

[@aleksandra__shinkevich]

Благодарю

[@ОльгаНабиркина]

Спасибо за подробные объяснения! ❤

[@Elena-izpitera]

Замечательные упражнения, спасибо 😊

[@natalikropotova4757]

Спасибо большое Вам за тренировки, бегу их выполнять с радостью!!!!

[@ЭдуардПетров-р4ъ]

Спасибо Александра за занятия, мне понравилось , растянулись суставы, прямо чувствуется

[@НаталияЧерноброва-х9щ]

Спасибо за ваш канал. За вами приятно наблюдать, слушать, чувствуется профессионализм 💪

[@aleksandra__shinkevich]

как приятно, благодарю

[@НаталияКопаненко]

Отличная тренировка ☺Немного спазмировались мышцы, с правой стороны, ваша тренировка намного улучшила состояние🙏Благодарю🙏🤗❤

[@aleksandra__shinkevich]

регулярные занятия еще больше улучшат

[@ДашаиКоля]

Спасибо🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕

[@aleksandra__shinkevich]

❤️❤️❤️

[@ritasavina_]

Спасибо большое😍

[@ЛисочкаЛаска]

Спасибо!

[@ТатьянаБогданова-г5в]

Спасибо большое за тренировку. Но столкнулась с тем, что когда опускаюсь вниз я обычно не вдыхаю, а выдыхаю. Хоть убейте, но так и не смогла делать как вы.

[@aleksandra__shinkevich]

ничего, важнее просто дышать, не задерживать дыхание и не провоцировать натуживаете

[@АнастасияСтаровойт-з7ф]

❤️

[@vladgergel1362]

Если у меня проблемы со спиной мне можно прокатывать рол? Зарядка замечательная

[@aleksandra__shinkevich]

какие проблемы? Как долго? Ходили к врачу? Новичок вы или знаете как прокатать? Какой ролл у вас?

[@vladgergel1362]

Я новичьок. К врачу я ходил мне прописали много корсетов только в 13 лет мне прописали карсет шино я его носил верхняя часть спины исправилась теперь оно ушло в низ там где поясница и теперь я пытаюсь ето исправить делаю вашу зарядку

[@ТатьянаБодрякова]

Александра, спасибо вам за тренировки, и хотелось бы узнать про этот ролл , каких размеров он, длина и диаметр🙏👍🌷❤

[@aleksandra__shinkevich]

Конкретно мой Триггер поинт ролл - профессиональный. А подойдет для новичков любой пенный гладкий ролл 45 см в длину и 15 см в диаметре. С буграми нужно щупать, чтобы был не твердый так как они могут повредить позвонки.

[@aleksandra__shinkevich]

Скоро будет краткое видео как подобрать инвентарь правильно

[@ТатьянаБодрякова]

спасибо большое!@@aleksandra__shinkevich

[@aleksandra__shinkevich]

Татьяна, я сейчас запускаю свой курс "Здоровая спина. Красивая осанка" Старт 11 октября. Если вам интересно присоединяйтесь. Подробности можно почитать тут shinkevichfit.by/product/kurs/

[@ТатьянаБодрякова]

@@aleksandra__shinkevich Здравствуйте,Александра! Как можно оплатить ваш курс из Росии, у вас на сайте только Белорусские банковские карты.

[@АринаРодионова-б8ь]

Саша, спасибо 😊! Тренировка супер!!!!