Алексей Утин - ЗОЖ - это ЛОЖЬ

Алексей Утин - кардиолог, сердечно-сосудистый хирург, главный врач клиники SMART CheckUp, популяризатор медицины и ЗОЖ, блогер и влогер.
Анонс: почему Сергей Владимирович Шнуров считает что ЗОЖ - это ложь? Чем могут быть вредны БАДы? Для чего нужно заниматься спортом (эффекты силовых тренировок и кардио на здоровье)? Стоит ли пить больше чем хочется (что думает наука про 8 стаканов воды в день)? Вред никотина и польза алкоголя. Мифы и пруфы? Дадим кейс на 15 основных правил, которые помогут дожить до 90 лет. (До 100 лет пока можно дожить, если повезет в генетическую лотерею, а вот до 90 лет может дожить каждый, если вести здоровый образ жизни).
Подписывайтесь на канал: goo.gl/pPa63Y
Наш сайт: setup.lc
Социальные сети:
- FB: www. Set...
- VK: setup_lc
- Telegram: t-do.ru/setup_lc
- Twitter: / setup_lc
- Instagram: / setup_lc
Поддержать проект: boosty.to/setup

[@SetUpLC]

Узнавать о новых лекториях можно в нашем Telegram: t-do.ru/setup_lc

[@Attid0]

А можно как то получить презентацию ?

[@NiD0UA]

9:00 порция салата до приёма основного блюда усиливает аппетит. Так ли это?

[@user-ev7fy8hv5l]

32:33 что мужчина в зале сказал??

[@user-hy5qz1gj9l]

@@user-ev7fy8hv5l это ещЁ один популизатор медицины,,,, специально для вас прохрипел,,,,сектанты ,,,,вАще мозгов ни у кого

[@susannedik1967]

@@NiD0UA , сделай так и поймешь...

[@apexstone7]

На приеме у врача. - Курите? - Нет. - Жаль! - Почему же? - Вот, если бы Вы могли бросить курить, Вам бы это очень помогло.

[@romv4088]

О у меня есть потенциал

[@vicvic2413]

ответ доктору: "Жаль, что не курю. Скажите, доктор, а может мне тогда бросить бухать, колоться и нюхать клей? ЭТО поможет???"

[@alexanderburov3253]

ЗОЖ -- не ложь, просто коммерсанты со своими БАДами, детоксами, волшебными диетами и «экологическими» продуктами дискредитировали всю идею.

[@user-gn7gc8gf4y]

Просто большинство зожников воплощают в жизнь поговорку "заставь дурака богу молиться, он себе лоб расшибёт".

[@olegpromlm]

@@user-gn7gc8gf4y , всё верно 👍

[@antonykorovkin6404]

А стереотипно мыслящие дискредетировали слово Коммерсант, смешав рациональный честный бизнес и "втирательство", "втюхивание" и "очковтирательство".

[@mrwho-rq9xl]

Вячеслав Сучков есть такое да

[@user-mj4lu2fo1v]

@@antonykorovkin6404 ха ха ха! честный бизнес. в стране эльфов и фей, где на завтрак радуга, а вместо транспорта - единороги.

[@user-iw4lr9gp1n]

Разберем все это с точки зрения типа ЗОЖника с чем-то согласен с чем-то нет: - БАДы делятся на мусор и вполне рабочие добавки. - Детокс не работает лучше делать то что написано ниже - Вода: очень важный момент, люди часто заменяют чистую воду чаем кофе итд. При низкой активности это худо-бедно работает, а сли присутствуют нагрузки, то сердце, печень и почки за такое спасибо не скажут, потому что сахар и кофеин. А еще часть людей(в том числе и я) не отличает жажду от голода из-за чего переедает. Поэтому рекомендация пить некое фиксированное количество воды в день(30мл на кг массы тела, а не 8 стаканов) всего лишь помогает не загонять в себя лошадиные дозы кофеина или сахара, а также помогает тем, кто не понимает хочет он есть или пить немного уменьшить объем потребляемых калорий. - Спортивное питание: из всего спортпита нормально используется белок, креатин и омега3. Тем кто ведет здоровый образ жизни из этого нужна разве что омега3 если нет возможности нормально поесть рыбки. Протеиновые коктейли обычным человеком могут использоваться как способ доесть белка, если под рукой нет мяса. Или чтобы сбалансировать поступление калорий если совсем нет возможности нормально поесть. То есть не каждый день. - Суперфуды - нафиг, это чистый маркетинг. - Антиоксиданты - нафиг. Попейте водички с лимоном если сильно хочется. - Спортсмены не имеют к здоровому образу жизни никакого отношения, не надо смешивать. - Бег, есть строгие показания по массе тела, если больше 100 кг бег строго противопоказан(я вешу больше 100, цифра может быть ниже). - Кардио - в меру. - Велосипед - ну такое себе. Скандинавская ходьба намного менее травмоопасна, а пульс такой ходьбой можно довести и до 140. Лично проверял на себе. Из минусов, когда идешь с палками все смотря на тебя так, как-будто ты эти палки отобрал у какой-то бабушки. - Что касается качалки - смотрим на топовых западных тренеров типа Jeff Cavalier. Они как правило в несколько раз меньше тех, кого тренируют, потому что их задача быть здоровыми и жить долго, а не достигать огромных результатов. Плюс они сами часто говорят что нормальному человеку даже так выглядеть не надо, а они так выглядят потому что это их работа и есть возможность тренироваться понемногу каждый день. - Про индекс массы все правильно, но хорошо бы понимать чем это вызвано. Логично предположить что у ведущего здоровый образ жизни будет легкий перевес из-за приличной мышечной массы на фоне сохранения здорового процента жира. - Исследования продуктов бесполезны, дело в том, что без понимания образа жизни конкретного человека и остальной его диеты ничего не понять. Те, кто ест много яиц могут легко перебрать по жирам, но если ты остальное время питаешься нежирной пищей, то тебе наоборот нужны эти жиры для нормально работы организма. Отсюда разбег в исследованиях. - Красное мясо - ограничить до 50 грамм в день почти нереально. Разок в неделю позволить себе говядину - нормально. Главной пробелмой тут является то, что говядина очень сытная и впихнуть в себя клетчатки после того как съел большую порцию мяса почти невозможно, а надо бы, иначе она очень надолго задержится в жкт. - Проблема фруктов в том что их ОЧЕНЬ легко переесть из-за эволюционных особенностей организма. Поэтому либо покупайте на один раз поесть, либо где-то найдите железную силу воли, иначе это ваше "200-300 грамм в день" не сработает. - ВНИМАНИЕ: НА ОРЕХАХ ЛЕГКО НАБРАТЬ МАССУ. Незаметно для себя наел фисташками примерно 25кг за три месяца. Пакетик в 200 грамм за день улетает только так, а это 1000! калорий "не еды". Поэтому совет полюбить орехи без верхней границы потребления - абсолютно токсичен! - 10-15 тысяч шагов в день не работают. Мне чтобы пройти 15000 шагов надо затратить на это 2,5 часа. При этом я не тащусь как черепаха, а держу максимальный темп и обгоняю почти всех на улице. За это время я пройду около 10 километров, а потом два дня не смогу нормально ходить, будут болеть ноги. Ориентируйтесь на самочувствие и помните что рекомендация ВОЗ - гулять по 30-40 минут в день. Я выяснил что за 40 минут прохожу 4000 шагов. Трекер в часах настроил на 5000, полет нормальный. - Растяжка должна быть функциональной. Шпагат не нужен, а вот если не получается согнуть прямой корпус на 90 градусов вперед, то время немного подрастянуться. Кроме того, часть силовых упражнений имеет требования к растяжке, в том числе приседания, иначе они становятся травмоопасными.

[@karatatakara9460]

про палки поржала))) купила себе крутые, карбоновые, легенькие - прелесть. и стесняюсь с ними ходить, все так нездорово смотрят)

[@user-iw4lr9gp1n]

​@@karatatakara9460 Мой врач говорит что скандинавская ходьба дает хорошие результаты. Мои весы тоже. А что считают те, кто не разбирается, меня не волнует. А еще где-то половина тех, кто на вас неодобрительно смотрит - завидуют. Потому что вы можете, а они придумывают отговорки.

[@karatatakara9460]

@@user-iw4lr9gp1n спасибо за поддержку.

[@secret486]

Прохожу 8-10тысяч шагов в час. Рос 179см, вес 85-92кг. Никуда не спешу, немного потею и не устаю в момент ходьбы. Ноги не болят вовсе.

[@user-iw4lr9gp1n]

@@secret486 , вы немного не поняли контекст. Я ориентировался не только на свое самочувствие, но и на то как часто я обгоняю кого-то на улице и как часто вижу людей идущих быстрее меня. Допустим я упрусь и тоже начну со временем ходить как вы. Станет от этого рекомендация "ходить по 10000 шагов в день" универсальной для всех? Не кажется ли вам что время под нагрузкой и качество этой нагрузки важнее чем количественный показатель?

[@user-xb7tm6yr8y]

всегда считал что ЗОЖ-это не пить,не курить,по возможности есть более-менее приличную пищу(никак не вегетарианство),делать зарядку по утрам,бегать немножко в лесу,плавать в бассейне.Всё в меру.Причем тут бады и прочая фигня?

[@user-xb7tm6yr8y]

@@makelife4748 вот-вот,как всегда-за громкими лозунгами-очередной хайп.

[@Denmirden]

Все правильно: лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным.

[@user-nm4sz8dq4n]

Никакой связи между материальным достатком и здоровьем не существует! И богатые болеют и помирают рано и бедные! Другой вопрос, что больные богатые продлевают свои мучения дорогостоящей медициной, а бедные умирают и не мучаются. ну вот пример, стив джобс богатейший человек был и чё? Умер от рака не дожив до 60 и что помогло ему богатстсво? а где то в горах Кавказа живёт нищий пастух и живёт лет сто! Так что не заморачивайся, у каждого в этом мире свой срок, единственное что не надо самого себя загонять в могилу бухаловым, курением, обжираловым!

[@Denmirden]

@@user-nm4sz8dq4n Богатые тоже плачут? Миф, созданный богатыми. Исключения бывают, но это - исключения. Сколько людей умирает от разрушенной медицины просто потому, что им вовремя не поставили диагноз? Или потому, что закрыли поликлинику в селе и надо мотаться за 200 км в районный центр, а возможности уезжать нету. У нас в стране основная причина смертей от рака - не вовремя поставленный диагноз. А кроме Джобса остальные богатеи живут и здравствуют. Ещё неизвестно, умер бы он, если бы не протупил и не поехал в тибетские практики, а лечился бы нормально

[@nekrosof_kac]

Стив Джобс довыёживался с тибетской и прочей народной медициной до неизлечимости своего рака. Неудачный пример связи как независимости богатства и здоровья, так и зависимости богатства от ума.

[@Matvey_NoLifer]

@@Denmirden Миф создан богатыми евреями из Голливуда)) Внедренным образом "простого парня от сохи" которому "ничего такого" не нужно!) Ни деньги, ни власть... Где всё по жизни ему дается просто так, только потому, что он хороший) --- Как я понял, *духовно богатые*зрители не заметили что смотря видос, что 40% здоровья зависит от наследственности и окружающей среды. Другими словами: 1. От того, как хорошо питались твои предки. 2. В каких местах проживали! То.есть если ты рабочий в третьем поколении на заводе в Англии, где твой деде еще начал работать в 1938 году, а живете вы в предзаводском районе... -- То какое ты нахрен здоровье передашь своим детям?) Люди зарабатывающие от 17-22 тыс. рублей в нашей дорогой России, просто обречены на смерть случись с ними какой "рачёк" в из нищей жизни! Людям некогда болеть и не на что лечиться! -- Да, тебе поставят диагноз почти бесплатно... а дальше что?)

[@user-tt3fq9vo7x]

Это прям как с успешностью)) много работай и станешь миллиардером, при этом всегда выносится за скобки самое важное: ещё родись в семье миллиардера, который открыл на вас задолго до рождения счёт, желательно родиться белым (а то чёрные же глупее и вообще) и мужчиной (потому что женщины же тоже глупее). Приходят всегда к одному, но никогда так ёмко как вы сказать не могут... или стесняются? Или те, под эгидой кого они пляшут, не одобрят таких экстремистских выводов?

[@LPdotLP]

Измерять уровень стресса с помощью вопроса "Высокий ли у вас уровень стресса", это так же гениально, как выяснять гравитационную постоянную голосованием среди безграмотных детей.

[@schjlr]

Опрос показывает не уровень стресса, а то, как его люди оценивают. Это и было объектом исследования.

[@Mr.Shokoladniy]

ну принимают же за "уровень коррупции" результаты опросов точно такого же принципа - "как вы считаете, высокий ли уровень коррупции в вашей стране?". человек в жизни не сталкивался с коррупцией, промыт на установку, что если человек богат, значит коррупционер и все - уровень коррупции высокий)

[@user-nm4sz8dq4n]

@@Mr.Shokoladniy если человек не сталкивался с коррупцией, то значит он не жил в России!

[@Mr.Shokoladniy]

@@user-nm4sz8dq4n друг точно так же считает, притом единственный раз, когда он "столкнулся с коррупцией", это когда по синьке работу проебал и пытался договориться с врачами, ментами и ещё кем-то, что бы отмазку оформили. В итоге везде был послан на хуй, в ментовке 10 секунд на удаление с глаз дали

[@user-db1sh4dg6x]

Да, концовка вышла дурацкая. Известно, что разный уровень стресса действительно по разному воздействует на человека - лёгкий может стимулировать, а очень высокий - гробить здоровье и нервную систему, вследствие чего человек и умирает. Разные американцы живут по разному - одного завтра с квартиры выгоняют за неуплату из-за потери работы, а кто-то нервничает, не зная, что лучше купить Майбах или Феррари. И возможно, они весьма объективно оценивают свой уровень стресса, который связан не с восприятием, а с объективной тяжестью обстоятельствами их жизни.

[@Leya7799]

Чудова, змістовна лекція. Коротко про головне, без "води". Ідеально. Велика вдячність!!!

[@kmow0909]

Ще не вмерла!

[@Leya7799]

@@kmow0909 ) не вмре)))

[@user-ok6je9kp1t]

Дарина Токарєва А на людском языке нельзя было написать? Что вы всем суёте свой выдуманный? Прикинь, как прикольно будет, если люди, которые себя эльфами считают, будут везде на выдуманном эльфийском языке везде писать? То что вы там поехали, всем уже очевидно, но вы как-то не распространяйте свою болезнь хотя бы.

[@user-hb4cx3hu5s]

@@user-ok6je9kp1t "Людской язык" - это блатной жаргон, по старому - "феня". Если ты не только используешь русский язык, но и пытаешься поучать окружающих, то начинай сам изучать культуру русской речи. Правильно - "человеческий язык", а не "людской".

[@user-hb4cx3hu5s]

@@user-nm4sz8dq4n Тебя может удивить тот факт, что в других странах русский язык могут просто не знать, кроме того, что не обязаны знать. Не будь паяцем.

[@michailluuko3909]

Короче: панацеи нет, а чувство меры должно быть во всём.

[@atypandora9068]

Не понимаю негативного отношения к лекции/лектору. С самого начала сказано было, что лекция научно-популяная, человек пытается понятно и весело донести информацию. По моему очень полезно, помогает сориентироваться на том, что действительно хорошо отразится на здоровье и не распыляться на бесполезные действия.

[@Engineer_Stepanov]

Он пошатывает вашу веру в ЗОЖ? )

[@user-ok6je9kp1t]

Кaty Pandora Проблема в том, что он претендует на истинность своих высказываний. Ещё и в очень важном, научном вопросе. А говорит полнейший бред по многим вопросам. Чего стоит "озот"... А откуда он взял оксид азота в крови - один бог знает. Я могу авторитетно заявить, что в лекции ОЧЕНЬ много вранья. Единственное, что он правильно сказал - умеренные физические нагрузки полезны, и сбалансированное питание полезно. Всё остальное - шлак от человека, который даже биологию не изучал.

[@atypandora9068]

@@user-ok6je9kp1t можно время, где говорится про оксид азота? Когда слушала этот момент все звучало логично, NO вырабатывается в эндотелии - это известно, в частности от его недостатка и развивается эндотелиальная дисфункция и дальнейшие проблемы с кровообращением. Не заметила там ничего сверх-глупого

[@user-ng3is1he3y]

Невозможно просчитать заранее. Мама не пила и не курила, лишнего не ела, к врачам ходила, зубы вовремя лечила, на вредных производствах не работала и умерла от рака. Папа пил, курил и курит, ел все подряд (торты и пиццу вагонами), сидит у телека 75 лет и дай Бой еще проживет лет 20.

[@user-cq4vj2jv3v]

И что? Питие и курение продлевает жизнь?

[@user-ng3is1he3y]

@@user-cq4vj2jv3v нет, но здоровый образ жизни не даёт гарантий.

[@excentrisitet7922]

42:42: "... Являются канцерогенами ... есть их точно совершенно не стоит..." Являться-то они являются, и риск возникновения рака повышают, действительно в 1,2-1,4 раза. Но, как мне когда-то запомнилось ранее, от существующих 1-2% вероятности. То есть если вы НЕ едите, то риск 1%, а если едите - 1,2%... Так ли это драматично, как говорит лектор? По-моему не очень. Но важный пласт информации был опущен. Тот же Водовозов говорит о том, что жить в городе гораздо вреднее. kzbin.info/www/bejne/gIbPYpZqoJeCgJo А недавний кохрейновский метаанализ 2017 года не смог выявить значимой связи между потреблением красного мяса и развитием колоректального рака. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5669970/ Так что зная меру - вполне себе кушаем, если очень хочется.

[@maxst08]

А я вот Водовозову удивился хотя до этого вроде вопросов к нему особо не было. Да, жизнь в городе и курение влияют сильнее, но это же не отменяет и вреда от мяса, пусть и только по одному раку и только на несколько процентов. Как будто если на машине ездить опасно, то ездить на ней не стоит, а мясо опасно не так сильно, то и ладно, подумаешь. Тем более там речь о статистике, кто знает, какие проблемы будут в одном конкретном случае

[@vottak2282]

@@maxst08 Дышать тоже вредно. Не дышите. А самое вредное - родится. Кто родился - смертность стопроцентная. Не вздумайте, а то умрете! П.С. Если вредность к-го либо продукта определяется на уровне статистической погрешности, на это можно плюнуть. Больше нервов и времени потратишь избегая этой опасности. Лучше аккуратней дорогу переходи, а то попадешь под машину.

[@ANDIversys]

Не знаю прям, драматично или нет. Но тот факт, что человек за день съедает столько "говна" ну или корм, еда - это кому как нравится.... А если пересчитать этот "букет" за весь день, с учётом химических реакций тех или иных веществ друг с другом, то что тогда получится ? 1,2 % ? Вы в этом уверены ? Если честно, то я ржу с вас...

[@RasimirSkala]

@Вальдемар Маяковцев БРАВО!😊⭐

[@mrwho-rq9xl]

excentrisitet если очень хочется то можно чуть чуть героина на сколько я понимаю вы имеет ввиду🤷🏼‍♂️🤙🏻😌

[@user-vm5tx8wf6u]

Хорошая лекция. Спасибо.

[@olegpromlm]

С низким АД люди живут плохо, но долго 😂

[@user-cf8lh6di8u]

А с высоким хорошо но недолго.

[@user-ox5vi6wv8v]

Лол

[@Lennonenko]

для кардионагрузки лучше всего эллипсоид же пользу велосипеда можно рассматривать в контексте неторопливых велопрогулок с правильной посадкой и правильным переключением передач, неправильное и безрассудное кручение педалей убьёт ваши колени быстрее, чем бег а всё потому, что нагрузка ног при езде на велосипеде ещё более неестественна для нашего скелета, чем прямохождение, к которому мы приспосабливались миллионы лет

[@user-sw1rb1gh9j]

Фуу славу богу мне всегда не хватало денег на спортивное питание и на витамины

[@user-ox5vi6wv8v]

Мой батя принимал их год, вроде жив остался, лол.

[@user-ox5vi6wv8v]

Витамины- это тема(например рыбий жир)

[@dianapankova5032]

Замечательная интересная лекция, располагающий приятный лектор! Спасибо вам!

[@user-xg5yq3yd8x]

Ага , токо ссылок на метаанализы и исследования я не видел. В лекции больше устаревшей чепухи ,чем полезной информации . Какой бы приятный лектор нибыл - это не повод верить на слово

[@Prazdnik_Msk]

@@user-xg5yq3yd8x Есть так-же самая лекция со ссылками на исследования

[@atmospheric_gothic]

Отец Онисим обходя окрестности Онежского озера обнаружил Оксид Озота

[@alexanderyendrzhevsky1977]

Я думал, зож - это не курить и бухать поменьше.

[@Temniknn]

Это полезно оказывается

[@vetokey]

Alexander Yendrzhevsky и НЕ бухать) кроме всего прочего)

[@user-wz7nz5mm5z]

@alexander alexandre ты дурак? Зож - это здоровый образ жизни, что подразумевает под собой жизнь, в которой ты себе ВООБЩЕ не вредишь, занимаешься каким нибудь спортом(не профессионально), правильно питаешься, никаких сахара, соли, Ешек в еде, красителей и т.д, в идеале вообще сыроедить, не болеешь, всегда подтянутый, сильный ЗДОРОВЫЙ! А химические порошки поришь ты, когда разливное пиво хлещешь, мудень.

[@olgan2598]

@@user-wz7nz5mm5z зожовец detected.

[@user-kh8qn4le2v]

@alexander alexandre еще двигательная активность, без перегибов.

[@robyobovic6682]

Захотел попить водички, послушал Вашу лекцию, благодарю

[@playerone1431]

Спасибо за лекцию. Где взять слайды?

[@user-kl8se8ek3v]

здоровье это (кто не знает)не вреди себе и окружающим.

[@freekadolka]

очень приятный лектор👍🏻спасибо!

[@sergeysannikov7994]

Чем? ужасной речью с миллионом речевых ошибок?

[@freekadolka]

@@sergeysannikov7994 не пойму почему вы такой идеально говорящий без ошибок, с вашей безупречной жизнью просто не прошли мимо видео и даже не поленились мне комментарий оставить) выглядит жалко

[@user-ev7fy8hv5l]

32:33 что мужчина в зале сказал?

[@sergeysannikov7994]

@@freekadolka я не вам оставлял, а в ветке

[@zd71260]

@@user-ev7fy8hv5l Разумеется "ПИТЬ!" ))) чисто "российская" шутка, и тут же смех и тут же о курении. Так бросать надо и курить, и пить! Лажа про что что вообще не употребляющие алкоголь живут меньше изредка употребляющих, а употребляющие изредка раз в неделю небольшое количество 50-100 г спиртного те соответственно живут дольше - полная лажа. Алкоголь вред для всего организма и особенно для мозга и все это знают, но пьют для "настроения". Алкоголь совершенно организму не нужен. Это явление сугубо психологическое и социальное. А пьянство это явление чисто индивидуальное. Можно бухать, не чувствуя совершенно тяги к алкоголю, и в любое время прекратить, даже испытывать по жизни отвращение и к спиртному, и к курению, однако иногда и пить, и курить, не будучи в зависимости от этого. Зависит от организма человека и от его психологического и физического восприятия.

[@kanifolkad.2352]

да что ж ты на бургеры то гонишь? хороший бургер это замечательно. это просто котлета с хлебом и салатом. не надо демонизировать котлету с хлебом и салатом

[@karenlevonyan9017]

отстоим права бургеров!

[@user-hb4cx3hu5s]

Kanifolka D. Не все умеют булками отстреливаться. МакдоналдЗ не умеет, потому гонит не лектор, а отстреливающиеся суррогатами.

[@boyfromsuitcase4139]

Точняк. Просто не переедать

[@user-nm4sz8dq4n]

Согласен с Вами! И шаурма приготовленная из свежих продуктов великолепная еда! Моя жена делает вкуснейшую шаурму!

[@elkinvad]

Смотря как приготовлен. Чаще всего в фастфудах это химия одна.

[@michailluuko3909]

С 14:15 пошла интересная инфа. Но иногда хочется лежать и читать весь день, не вставая. С точки зрения отсутствия кардионагрузки это, да - вредно, но ощущение кайфовое.)

[@The_Yxel]

С точки зрения, если вы поставили целью в жизни лежать и ничего не делать, то это - ваш путь к достижению цели )

[@serj_8228]

Крайне полезное видео, смотреть всем! Но Алексей ничего не сказал про алкоголь. Тогда как медицинский факт - умеренных доз алкоголя не существует, а недавний большой метаанализ четко подтвердил отсутствие корреляции между умеренным употреблением и продолжительностью жизни. То есть алкоголь человеку не нужен.

[@user-cs1bq9ir6y]

Именно, все, что необходимо, выделяет сам организм в микродозах. Извне алкашка не нужна от слова СОВСЕМ

[@antonpakshin140]

Верно, не существует. Но существует допустимый порог для любых ядов. Не зря существуют нормативы по содержанию, например, в воздухе сотен вредных веществ. Любой горожанин каждую секунду вдыхает страшные яды. Но их количество не так велико, чтобы умереть сразу. Они чуть-чуть еще поживут на пенсии (кому повезет). Так же с любым ядом.

[@user-fw3et7lw3b]

Леха ты?

[@user-hh9jv2wi6s]

мне кажется довольно убогой цель прожить до 90 лет...Зачем?

[@user-cr4rs1ys3j]

Конечно не нужно так долго жить, а то снова пенсионный возраст подпрыгнет!)))

[@user-hh9jv2wi6s]

@@user-cr4rs1ys3j да я не против,просто вся цель человека жить до 90 лет.То есть не семья,не любовь,не какое-то самовыражение- просто выполнять кучу какой-то фигни, чтобы жить до 90 лет

[@user-co3ki5kd5b]

@@user-hh9jv2wi6s вы совершенно правы! Ещё Марк Твен писал: " не стоит тратить жизнь на то чтобы её продлить"

[@cvetsven9808]

28:00 "...максимальная продолжительность жизни в СССР в 1985 году." Горбачёвская антиалкогольная кампания началась в мае 1985 и была свёрнута в 1987. Продолжительность жизни увеличилась за эти два года.

[@zhelezkovs]

По поводу масла канола в гарвардской тарелке, если честно, есть большие сомнения...

[@timuraztartov3743]

Да яб сказал не небольшие

[@SladkovAlexej]

Спасибо, очень интересно и полезно

[@user-xd8sn8wx5i]

Прослушала на одном дыхании. Очень интересно. Спасибо за лекцию!

[@user-zk5jl4jq1j]

1. Появляются новые зарубежные статьи о триаде аутоиммунных заболеваний у одного человека: непереносимость лактозы, глютена и мочекаменная, часто сопровождающаяся высоким холестерином. Польза статинов неочевидна. 2. Физическая активность нужна не только для NO в крови, но и для продвижения лимфы, не имеющей для этого другого способа. 3. Иметь МРТ всего позвоночника очень полезно

[@user-lr4on7ne5n]

Отличный видос! Спасибо, продолжайте в том же духе! Удачи и здоровья!

[@elenacotelnikova6545]

"С этой информацией вам жить всю жизнь". О, да. В поликлинику лучше не ходить))

[@radamants8599]

Все по сути верно. Жаль, что мало. Неточности и искажения которые резали ухо и мозг минимальны, но они за счет коротизны формата и невозможности все сразу обозреть. Утин, Вы видимо хороший специалист и хотелось бы Вас слушать и далее. (я биолог).

[@demitriywalter6872]

@Сторонний Наблюдатель что же такое зож по-вашему?)

[@user-gn7gc8gf4y]

24:16 Анекдот в тему: Приходит мужик к врачу: - Доктор, у меня рука синяя! - Это х@ня. Х@ню не лечим! На другой день: - Доктор, у меня вторая рука синяя! - Это х@ня. Х@ню не лечим! На третий день: - Доктор, я весь синий! - Это пи@ец. Пи@ец неизлечим...

[@lilylatypova1931]

Хорошая лекция, прочитанная лектором,с хорошим чувством юмора и хорошими знаниями .

[@amalabdulkhakimov8400]

Было бы хорошо, если бы бы, вы, прикрепили файл с презентацией к видео. Я был бы так благодарен 🙂

[@user-uf2pf7um3j]

на счет медитации все очень спорно, на том же пабмед рядом статьи как позитивного так и нейтрального характера. Тем более вся эта тема медитации очень себя дискредитировала (там где медитация там скорее всего и детоксы с бадами)

[@mrwho-rq9xl]

и веганством...)

[@annettea2516]

Так а в итоге все равно все свелось к классическому ЗОЖу 😂

[@user-oh5ug6st4b]

Чудо произошло после 27 минуты. Начал слушать ещё внимательнее.

[@tatianap6104]

Ku li ))))))) это подействовала шутка насчёт снижения сердечно-сосудистых заболеваний)))))👍👍😃😃

[@someoneneverknown1120]

Заговорили про смерть. Обычная реакция. С возрастом будет только увеличиваться. Привыкайте )

[@DartV337]

А у меня чудо произошло после 50 минуты, кто то постучал в дверь и я проснулся. Дверь не открыл, но слушать начал внимательней.

[@user-ns6kk3vv2f]

Шнур занимался спортом. Всё таки первый разряд по лёгкой атлетике. Со спортсменами много общался. И хорошо знает, что это травмы, и даже неизлечимые. Вы тут, как с Луны свалились. Откройте список болезней, которыми занимаются спортивные врачи и ортопеды - он очень длинный. И недаром при совке везде действовали спортивные диспансеры. Все занимающиеся, хоть раз в год его проходили. А сегодня - заходишь в зал - у одного наколенник, у другого ещё какая хрень на локте. У третьего явные признаки тенисной болезни - которая может изуродовать предплечье навсегда, если запустить. И таскают веса. Дотаскаются до стёртых суставов и связок.

[@dronkozkov5804]

профессиональный спорт это умышленное травмирование организма в определённом направлении. Умеренность и разнообразие, вот залог долгой и интересной жизни.

[@user-ns6kk3vv2f]

@@dronkozkov5804 Согласен. Но, спортсмены и умеренность это как бы часто разные вещи. Особенности психики что ли.

[@andredor]

А как относится профессиональный спорт к Здоровому Образу Жизни? Правильный ответ - никак! Собственно как и любой-другой экстремальный вид деятельности. ЗОЖ это не ложь! Ложь это представление некоторых индивидов о ЗОЖ!

[@user-ns6kk3vv2f]

@@andredor. А кто тут говорил конкретно о профессиональном спорте? Границы как таковой чётко не существует. Сегодня в залах полно людей, которые точно не профи. Но упираются, усираются, и потихоньку себя убивают, считая что они то умеренно качаются; ничего, что у него то на локте бандаж, то на колене, то там чё то потянул, то здесь. Да и какая разница сколько конкретно человек жмёт, например 250 или только 60 на раз. И в том и другом случае это предельная нагрузка, одинаково убивающая и того и другого. Бег по сути то же самое. Всё это хорошо, пока суставы не стёр.

[@user-hb4cx3hu5s]

Денис Озеров Это была попытка реабилитации "спортсмена" Шнура, или ещё была какая-то цель? Не совсем понятно, кто именно тут с Луны свалился, ты или кто-то другой.

[@SredaObitaniyaS]

Отличный лектор! Спасибо!

[@user-ly8lf1uq5g]

У меня есть знакомый абхаз, его бабушка прожила 122 года, в горах Абхазии. Я спросил чем питалась? Утром ,говорит, просыпалась, чистила зубы золой (все зубы у неё были в сохраности до смерти), выпивала стаканчик чачи(около 60 градусов крепости), курила трубку с натуральным домашним табаком, была всеядна (обычный традиционный абхазкий рацион), была в трезвом уме, память хорошая. Про воздуз и чистую воду думая говорить не надо, так же как и про домашние продукты без удобрений. Ну и про то что она всю жизнь не на диване сидела перед тв.

[@sergey_poyarkov]

Отличная лекция, отправил ссылку друзьям!

[@zelenoezlo]

Забавно, про канцерогенность мяса слышала от 4 человек, с пруфами. Водовозов и Цацулин (в других вопросах несогласные друг с другом) топят за несостоятельность этого исследования и незначительность последствий. Утин и Казанцева призывают отказаться от мяса. Похоже, всё дело просто в гастрономических предпочтениях лектора.

[@Alexandr9817]

Огромное спасибо!

[@lidadali2335]

Продолжительность жизни увеличилась, только у большинства стариков деменция. Несколько лишних лет в маразме сомнительное достижение. По мне так лучше в 70 умереть от инфаркта, чем в 80 от болезни Альцгеймера

[@thewhite8uard]

Продолжительность жизни увеличилась благодаря успешной борьбе с инфекциями. Инфаркт и болезнь Альцгеймера это симптомы одного и того же современного заболевания вызанная питанием современной стандартной диетой на основе высоко переработанных растительных материалов.

[@romv4088]

Согласен

[@romv4088]

С ЛиДа ДаЛи

[@user-gn7gc8gf4y]

Сколько не медитируй, не ешь овощей, и не бегай по утрам, а выше "Предела Хейфлика" не прыгнуть. Сначала из за достижения этого предела клетками выстилки выпиливаются капилляры в головном мозге, а потом от гипоксии и недостатка питания и сами нервные клетки. Так что расслабьтесь, и живите в удовольствие.

[@elfthecrazy]

Если правильно помню, красное мясо полезно в детстве (там есть нужные для молодого организма вещества) и если его исключить, есть риск всяких заболеваний; но оно же вредно в зрелом возрасте. Человека надо всё-таки в развитии рассматривать, а тут статика. Но в целом лекция толковая.

[@radamants8599]

Добавки и прочая гадость только усугубляют, потому что рынок красного мяса очень велик. Но лучше без него, оно канцерогенно по эволюционным факторам, ибо больше вероятности мутаций. Хотя это не заметно на протяжении единиц поколений, а исторически - уже слегка видно. Это почти спорно, но скорее всего так.

[@thewhite8uard]

Мясо не просто не вредно, а самая настоящая человеческая еда. Люди плотоядные существа. Достаточно на строение ЖКТ посмотреть. Вот хлебушек ни в каком возрасте не полезен, хотя нас с детского сада учили, что он всему голова. Просто на хлебушке и прочих продуктах растительного происхождения, прибыль гораздо больше, чем на мясе.

[@user-pd6qy8qy1y]

20:17 Тогда почему все долгожители худые или тощие?

[@user-op7jq5hz2r]

Я работаю в больнице. Полно людей 85 лет с явным ожирением. Но как я и сказал, они в больнице . В том числе из-за проблем, связанных с ожирением. А тощие старики гуляют себе :-)

[@user-pd6qy8qy1y]

@@user-op7jq5hz2r Вот-вот, я вообще не видел толстых людей за 100 лет, даже более 80-90 тоже не видел. Их ССС задолбается весь этот жир прокачивать кровью, вот и мрут.

[@user-op7jq5hz2r]

@@user-pd6qy8qy1y "прокачивать кровь через жир" - это образное выражение. На самом деле перфузия жира минимальна. Механизм проблем ожирения немного в другом.

[@vicvic2413]

Черчилль, например. Куривший сигары, дринкающий коньяк и не особо двигаясь. Генетика, однако..

[@user-op7jq5hz2r]

@@vicvic2413 А посмотрите его довоенные фото. Он был совсем другим.

[@user-gg5hp8zk4e]

Желательно больше показывать графики и схемы

[@oldDecember.]

нитраты в овощах и особенно в арбузах и других бахчевых накапливаются не знаю как их лучше выводить но термообработка оващей обязательна.

[@MrRadiostep]

Сборник общеизвестных фактов вперемешку с личным мнением без ссылок первоисточники. 12:10 не поленился, набрал ссылку и прочитал, что в той статье упоминаются так же люди творческих профессий, которые тоже живут меньше всех остальных. Ну и, то, что профессиональный спорт не имеет отношения к здоровому образу жизни, то же общеизвестный факт.

[@thurmanmerman2651]

Стёпа Спилберг просто люди творческих профессий чаще всего просто банально спиваются

[@demitriywalter6872]

@@edmag3508 перечитайте, что вы написали

[@alexanderburov3253]

Человек с медицинским образованием не имеет права на личное мнение в области своей компетенции?

[@vicvic2413]

Я добавил ссылки с многих слайдов (не со всех, но с большинства вроде бы) - посмотрите мой свежий ответ.

[@scriptozavr]

Спасибо за лекцию. Советую на скорости 1.25 смотреть.

[@demitriywalter6872]

А по-моему он и так достаточно быстро говорит

[@nekrosof_kac]

Гм. Про отношению к стрессу весьма сомнительная информация. Вполне возможно, что зависимость тут не продолжительности жизни от отношения к стрессу, а как раз таки отношения к стрессу от его уровня. Маленький стресс тонизирует и вызывает отношение положительное, большой стресс угнетает психику и здоровье. Такой сценарий кажется мне более реалистичным.

[@demitriywalter6872]

Не только от силы стресса зависит, и от продолжительности

[@nekrosof_kac]

@@demitriywalter6872 в любом случае зависимость совершенно не та, что указывает лектор. Я бы вовсе заподозрил манипуляцию со стороны американских исследователей.

[@user-qq8md3ui5z]

Какое отношение Шнур имеет к ЗОЖ? После упоминания про Шнура выключил этого болтуна.

[@user-cs5gi5gh7l]

с юмором. это обалденно)

[@mozgtube]

Про нитрозамин у цацулина был разбор исследований и я так понимаю они не блещут достоверностью...

[@Oxotni...]

Открываешь исследование, читаешь, смотришь ссылаются ли на него и тд. в общем проверяешь что да как. это так работет, ссылки не зря оставляют

[@demitriywalter6872]

@@Oxotni... сложно это

[@Oxotni...]

@@demitriywalter6872 А кто говорит что это просто?

[@Moisha740]

У Алексея есть офигительные ролики про сердце

[@ruslannikolaev4577]

32:28 «Переехать»?

[@word-d]

Точно! А я думаю что он вообще сказал и чего все ржут.

[@LutePsycho]

А где вопросы из зала?

[@odin_mole]

шикарно, пойду ещё пивка возьму

[@YuriMapitomsky]

Добрый доктор Алексей Утин.

[@AlexAnderParisien]

Начал за здравие, кончил за упокой. :) Развенчав одни легенды, впарил другие. :)

[@umnikhrenov1236]

Доброго времени суток! на 19 минуте вы говорите о поездках в Шлеме на велосипеде. Доказано теми же Учеными что ношение шлема увеличивает травмоопасность. За счет того, что человек в шлеме чувствует себя более защищенным, начинает делать необдуманные поступки. И водители при видя человека в шлеме не пытаются объехать велосипедиста. Сам являюсь велосипедистом, и езжу по дорогам общего пользования. Самое важное обозначится на дороге моргающими лампами , и яркой одеждой и быть максимально предстказуемым.

[@CH-db4ud]

Да что Вы говорите? Знакомая попала в колею, упала, если бы не шлем, который треснул и буквально спас ее голову, то последствия были бы весьма печальные.

[@CH-db4ud]

И как быть предсказуемым, если тебя случайно задевает бетонная арматура? Были случаи. Предупреждён значит вооружён.

[@romanr3808]

@@CH-db4ud пятое предложение перечитайте.

[@romanr3808]

@@CH-db4ud сама арматура из какого материала?

[@user-hb4cx3hu5s]

@@CH-db4ud Если человеку действительно необходим шлем для безопасной езды на велосипеде, то надо серьёзно задуматься над темой не забросить ли ему велосипед и не пересесть ли на велотренажёр. Хотя некоторым без шлема и на велотренажёре опасно.

[@ljlj]

Поискал картинку на 33:50, сказано что это для зависимых, под зависимыми понимаются люди, пьющие 0.6 литра водки в неделю, или курильщики - курящие пачку сигарет в день. И тут у меня встают вопросы. Про сигареты все понятно, непонятно про алкоголь. Как несчастные 80 гр водки в день могут сократить жизнь на 14.1 часов? На сколько сокращает жизнь бокал вина в день? Ведь есть исследования, по которым даже ДВА бокала вина уменьшают риск преждевременной смерти. И какие в итоге безопасные дозы разовые и недельные существуют для алкоголя?

[@marishka2106]

Надо же, я всегда думала, что чем худее человек, тем он дольше живет) Да и долгожители вроде на вид довольно худощавы.

[@exploitedfight8081]

Так и есть потому-что с каждым лишним кг риск сердечных заболеваний, диабета итд увеличивается. Пусть покажут толстых людей которым 90+ и 100+ лет. Они все худые

[@user-cs1bq9ir6y]

@@exploitedfight8081 подтверждаю. Старики и старушки, которых хоронят и которым от 80 до 100, ВСЕ ХУДЫЕ. Раньше умирают полные

[@gemini210et]

Думаю, что в таком возрасте или ближе к моменту смерти человек сильно теряет в весе. У меня все знакомые, которые умирали от старости, кто долго жил, кто поменьше, ближе к кончине "высыхали",хотя в течении жизни могли иметь разный, в том числе избыточный вес.

[@user-uvk]

@@user-cs1bq9ir6y Сестра моего деда в 83 была толстой.

[@katrinwilf3231]

странное сравнение "старичка худого" хоронили из этого следует что худые дольше живут. Вы сравните каким был этот старичек на протяжении всей своей жизни, а не в момент похорон.

[@user-hj2os4vv7y]

Супер! Спасибо большое!

[@lilianwhite3449]

Хорошая лекция. Жалко , что не получила еще большего распространения)

[@OP-xi8jz]

Очень круто! Спасибо!!!

[@fandarzalar]

По поводу продолжительности жизни занимающихся.. Савельевцы оценят..

[@fandarzalar]

@alexander alexandre Возможно. Но я указывал на то, что хомячки Проффэссора скорее всего скажу "Вот смотртите а ПРОФФЕССОР то был прав!"

[@fandarzalar]

kzbin.info/www/bejne/pWOuiX99iLqSpK8

[@annaelle3080]

Очень интересно, спасибо. И подача талантливая.

[@alobihtorchaynik1304]

Всё верно! По исследованиям! Многие исследования, тупо не проводятся! А почему? Да потому, что исследования это: 1.Время! 2.Деньги! 3.Учёные! Любое исследование это дорогостоящее продолжительное по времени действие. И обычные люди, заявляющие, что мол вот, учёные провели исследования и доказали, порой даже не имеют ни малейшего представления, что такое исследование и как оно проводится! Для них исследование представляет некую лабораторную работу, сделал два раза опыт, получил один и тот же результат, на одном и том же испытуемом объекте, и всё ОПЫТ ДЛЯ НИХ СОСТОЯЛСЯ - ДОКАЗАНО😂😂😂! И подобные заявления по «ТИПА ИССЛЕДОВАНИЯМ» исходят в основном от всех лентяев двоечников далёких от науки, будь то ЗОЖники, будь то эзотерики, будь то религиозные фанатики и т.д....

[@user-cl1vw6gf1r]

Почему нет ссылок на исследования, упомянутые лектором? Как я проверю информацию, по-вашему? Обрабатывать программой распознавания текста скриншот экрана?

[@user-jn5yd6ht9q]

ЗОЖ - такой же бизнес, ничего личного.

[@botsynth]

Попадая в желудок, нитриты способны под действием желудочного сока превращаться в нитрозамины - вещества с широким спектром канцерогенного действия. Почему же тогда нитритную соль разрешают использовать? Вот ВОЗ говорит "есть статистика, согласно которой риск рака увеличивается при потреблении красного мяса. Мы не знаем, чем таким обладает красное мясо, но там много геможелеза. Ну, значит поэтому" и все, здорово, сразу стало понятно, просветился аж пиздец. Но про нитриты можно-то нормально рассказать? Ведь так-то получается, что если с красным мясом еще просто не все понятно, то все что с нитритами вообще есть нельзя.

[@Genouine13]

Я так и не понял, зачем жрать брокколи.

[@ekaterinaprotasova221]

Потому что вкусно? 😏

[@user-jv4fd3ps5f]

Для богатства производителей брокколи)))

[@The_Yxel]

Потому что их можно сожрать больше, чем всего остального?

[@Anna-ii7wv]

Мне нравится брокколи.

[@user-hs2lv7cu7v]

То, что "люди питаются разнообразной пищей" - это серьёзное допущение. Вы читаете на русскоязычное население - РФ и около нее. Обычные граждане здесь не питаются "разнообразно". В 80% случаев это борщ/суп на неделю + картошка (плов, любой гарнир) с чем-то мясным (хорошо, если не сосисками), потому что готовить каждый день - некогда - работа, а ходить в рестораны дорого. Овощи и фрукты в зимний период и на "северах" люди практически не могут себе позволить. О каком разнообразии здесь идет речь? Поэтому всё остальное про витамины неубедительно звучит. Когда вы транслируете исследования зарубежных авторов, необходимо учитывать особенности: климатические, экономические и т.д. Возможно в США и Европе люди могут питаться разнообразно, получают достаточно солнечного света и т.д. Проведите исследования на жителях какого-нибудь хотя бы Екатеринбурга. Более того, "14 тыс (или сколько там?) врачей пили витамины, и отсюда вывод" - это недостоверное исследование. Потому что неконтролируемое. Что за витамины пили? Была какая-то схема или это "просто какие-то витамины"? Как оценивалось их здоровье? Только по длительности жизни? Средняя длительность жизни определяется с доверительным интервалом в +/- 10, а то и 15 лет - как можно оценивать в принципе здоровье по этому параметру? Какие были генетические и другие заболевания? Как это оценивалось? Врачи являются категорией повышенного риска заболевания и соответственно смертности из-за ежедневного многолетнего контакта с пациентами - как это оценивалось? Миллион неконтролируемых факторов. Проконтролировать, что эти люди действительно делали всё правильно невозможно. Этим исследованиям нельзя доверять.

[@user-hn3vy7od8n]

К чему это занудство? В России тоже можно питаться разнообразно. Для этого совсем необязательно жрать ананасы и манго. В морковке и капусте тоже достаточно клетчатки и витаминов. И мясо бывает разное, кому недоступна говядина, индюшатину вполне можно себе позволить. Молочные продукты тоже достаточно доступны. А если Вы живете за полярным кругом, и у Вас по несколько месяцев не бывает солнечного света, то в эти месяцы можно рыбий жир принимать, не настолько он дорог, чтобы жители крайнего севера не могли его себе позволить. К тому же, недостаток солнца зимой компенсируется его избытком летом, жирорастворимые витамины, в отличие от водорастворимых, способны накапливаться в жировой ткани. Что касается исследований, то их, наверное, не идиоты проводят. При больших выборках индивидуальные особенности отдельных участников не сильно искажают результат.

[@AA-ww1rm]

@@user-hn3vy7od8n он же сказал красное мясо и молочка вредно..

[@user-hn3vy7od8n]

@@AA-ww1rm Тем более, красное мясо как раз самое дорогое, белое гораздо дешевле

[@user-hs2lv7cu7v]

@@user-hn3vy7od8n, "можно" и "в реальности" это 2 разные вещи. Ваш личный опыт ничего не значит для статистики. По данным росстата (даже!) финансово 21% российских семей не могут позволить себе мясо и овощи/фрукты. И не следует путать занудство с критическим подходом. То, что авторы "не идиоты" еще не значит, что они проводят корректные исследования. Гомеопаты тоже бьют себя в грудь и показывают "исследования". Я говорю о том, что "доказано" или "учеными сделали вывод" - это общие слова. Ученые могут ошибаться, выполнять заказы лоббистов, продвигать свои теории или продукты. И здесь нет призыва не верить ученым - призыв доверять, но проверять их исследования. Здесь приведены неубедительные доводы и средняя температура по больнице. Если вы не заканчивали хотя бы аспирантуру и ничего не понимаете в научном методе - вам может показаться, что это ерунда. По факту же речь идет о бессистемном исследовании на странной выборке, с кучей неучтённых факторов. Достоверность стремится к нулю. При больших выборках индивидуальные особенности ничего не значат? А вы специалист? Где исследования на этот счёт? О каких особенностях идет речь? На этой выборке вы не можете даже сказать, какой % из этих 14 тыс. людей действительно принимал витамины? Какой принимал их иногда? Какой на постоянной основе? Какие витамины? Элементарно - ваша выборка ничего не значит, пусть она будет хоть миллион человек - вы оцениваете по средней температуре по больнице кучу факторов. Чтобы говорить о какой-то зависимости - эксперимент должен иметь план, четкую структуру влияющих факторов. Обоснованную гипотезу о том, что остальные факторы не столь значимые. И соответствующий контроль получаемых данных. Все остальное - это сравнение по корреляции. А корреляцию можно найти хоть между частотой ношения клетчатой рубашки и смертностью от рака. В нормальных исследованиях людей отделяют даже по полу, по возрасту, по наличию заболеваний и куче других параметров. А здесь просто - "врачи принимали витамины и не стали жить дольше", поэтому мы делаем вывод, что принимать витамины не нужно. Это, конечно, грубо, но суть такая. Про рыбий жир (или же омега 3) лектор тоже негативно отозвался. Кроме того, "достаточно накапливается в подкожном жире жирорастворимых витаминов" - а при каком проценте жира этого всего достаточно аж на целые 4-6 месяца условно зимних? А если человек занимается фитнесом и держит подкожный жир на 10-15%? Или он просто эктоморф с низким количеством подкожного жира? Некорректная фраза. Поэтому: речь в ролике о человеке, живущем где-нибудь в Калифорнии, который может позволить себе пару-тройку раз в неделю сходить в ресторан, а также любую продуктовую корзину на свой вкус. А можно ли это переносить на человека из Новосибирска с зарплатой 30 тыс. рублей? А на человека из бедных стран Африки? А на человека из Индии? И, кстати, где ссылки на исследования под видео? Это, как минимум, плохой тон - не выносить их. То что они вроде бы есть на слайдах - это ерунда - они не кликабельны. PS: чтобы не было "занудно" - смотрите Малышеву и не парьтесь, зачем мозг напрягать, пытаясь вникнуть в суть претензий.

[@user-hn3vy7od8n]

@@user-hs2lv7cu7v Вы обвиняете меня в том, что мои утверждения основаны на личном опыте, а сами приводите примеры каких-то экстремальных условий. Кстати, моя зарплата - 15 тысяч, для Подмосковья это вообще не зарплата, но представьте себе, я могу себе позволить и мясо, и овощи, и фрукты. Проблема россиян не в том, что они НЕ МОГУТ ПОЗВОЛИТЬ себе здоровый образ жизни, а в том, что они ВЫБИРАЮТ именно то, что вредно. Есть и такие, кто отказывает себе во всем ради заботы о "домашних любимцах". Я не знаю ни одного нормального человека, который бы не пил, не курил, не держал несколько собак или кошек и при этом вынужден был экономить на еде. Да, есть еще такие, кто просто не любит готовить и питается в точках общепита. Такие тоже жалуются на нехватку денег. Еще бы! Готовая еда всегда дороже того же количества сырых продуктов.

[@user-vt2mg3yo6i]

Спасибо за инф. об отн. к стрессу! Все логично и здраво! Почему этот мерзкий принцип, взгляд: "(Ч)человек -- мера всех вещей", -- нельзя использовать и во благо Человека!

[@DimoDrill]

Таймкодыыыыыыыыы

[@nikolajdubinin9830]

Насчет "пить воды сколько хочется" Алексей не прав! У моей жены отечность была, она плакала: я воду пить не могу, туфли ни одни надеть не могу, ноги раздувает - больно, как будто кожа лопается. Видимо допекло ее не по деЦЦки, начала пить воду "СКОЛЬКО НУЖНО". Плачи прекратились, туфли носит и не жужжит, ноги стали выглядеть как 20 лет назад.

[@user-sl9nn9xx6l]

Очень слабо ! Выглядит как набор текста надёрганного из каких то там исследований !

[@germanmrgeruv3662]

Согласен полностью. В наше время, когда только лень может помешать проверить сказанное, нести такую пургу это не уважать слушателей. Я когда услышал, что пробиотики бесполезны серьёзно к лектору относиться далее не мог. У кого был курс сильных антибиотиков или вырезан апендикс, меня поймут. Какое там долгожительство, если кишечник не сможет работать нормально. Откуда вообще берётся статистика по долгожительству на коротких сроках? Бадам всего ничего. Л-аргинин только с 80-х начали применять потихоньку. Провитамин Д вообще только как 10лет отценён как важнейший и дефицитный у большей части человечества. Про вред и бесполезность витаминов для продления жизни - это вообще полный бред, ну, не до такой же степени врать. Есть дебилы жрущие витамины без меры и что теперь? А овощи из супермаркетов покупать не в сезон, что сеном питаться. Да и в сезон можно химии наесться. Картофель у него не овощ. Фрукты сплошной сахар. Да, при всём желании ты не сможешь фруктами днями питаться, организм не примет. Вообщем продолжать можно долго, только большая часть смотревших "лекцию" , пишет в коментах "ах, какой мальчик обаятельный, такой врать не будет".

[@user-is5tc9zx5p]

@@germanmrgeruv3662 , не сильно анализировал ваши слова, просто когда зашла речь о витаминах, вы сказали, что в лекции говорится о бесполезности и вреде принятия витаминов, но потом лектор вроде бы добавил, что человек с богатым и разнообразным рационом может обойтись без принятия во внутрь таблеток с витаминками.

[@elpidiforurukhay9567]

Песни Шнура - это вам не какие-то там исследования!

[@zd71260]

@@germanmrgeruv3662 Картофель овощем почему-то не считается у британцев, это не мнение Утина - с точки зрения не ботаники, а кулинарии и питания он отделяется в отдельную категорию из-за большого содержания крахмала и углеводов - это корнеплод семейства паслёновых, но баклажан тоже паслен, но овощем считается, а картофель как бы условный овощ, в нем углеводов очень много и калорийность в 100 граммах - 80 ккал, когда как в баклажанах на 100 г всего 24 ккал! В капусте брюссельской - 43, кольраби 42, цветной - 30, белокочанной 27, краснокочанной 24. Так что в овощах тоже разное количество калорий. Однако разумеется, с ботанической точки зрения - все что употребляется в пищу помимо фруктов, орехов, зерен и грибов - это овощи. Помидор - томат с точки зрения ботаники вообще не овощ, а ягода, так как и арбуз и дыня гигантская ягода, но обычно ягоды бывают сладкими и кисло-сладкими и небольшими, а помидоры не сладки и более крупные чем обычные ягоды. Огурец тоже овощ, но с точки зрения ботаники растёт как бахчевая культура подобно арбузу и дыне и тоже несладкий. С точки зрения кулинарии помидор и огурец овощи. Картофель семейства паслёновых, вроде бы корнеплод, но из-за того что питательные вещества накапливает не в корнях, как корнеплоды - морковь, редька, репа, свекла, редиска, а в отдельных клубнях - то это клубнеплод. Но так как употребляется в пищу и растёт в земле как корнеплоды то овощи - это корнеплоды, ягодовидные и бахчевидные, плоды и листья, а картофель это клубнеплод, то есть овощ.

[@germanmrgeruv3662]

Мне всё это известно. Но спасибо тем не менее, пусть другие почитают. Любая классификация условна. Но пока большая часть научного сообщества считает что картофель овощи, не стоит шокировать слушателей острыми фразами без объяснения, что имеется ввиду.

[@Aleks_Alekseev]

Док, вы задыхаетесь.

[@mardel6821]

Это где это одна остановка 3,5 км?

[@LenaChapaeva89]

В Москве

[@user-zl7ug2sm6m]

Очень интересно, спасибо)

[@wadysawbalt5122]

Ни ссылок в описание, ни исследований ,нiхуя.

[@adcns]

Тогда стотт читать научную литературу, а это все лишь интересная лекция в популярном формате.

[@wadysawbalt5122]

@@adcns так, к черту иди, в чем проблема захуячить ссылки под исследованием что есть в выступление? Это работа на отьебись организаторов / того кто монтировал

[@adcns]

@@wadysawbalt5122 , ничего себе сколько экспрессии, возможно нехватка дофамина) Попробуйте побегать)

[@wadysawbalt5122]

@@adcns моя грыжа против

[@wadysawbalt5122]

@@fizmotoric73 мне со слайдов ссылки вбивать? Орешь?

[@KanalReal]

Спасибо за лекцию, спасибо айти борода за ссылку)

[@fandarzalar]

Из спортпита, протеин точно работает, особенно в том случае когда человек недобирает белка из обычной пищи =)

[@dianapankova5032]

Так он и говорил, что для набора массы спортпит и помогает.

[@ea5970]

@@fizmotoric73 Ну не знаю, я вешу 90 кг, мне нужно в среднем 160-180г белка в день. А это: Омлет из 2 цельных яиц и 6 белков, 300г творога, 250г куриного филе, 100г сыра, рыбный стейк 200г + белок из макарон\гречки\овсянки и хлеба. Как бы накладно получается, готовить нужно да и вообще систематически сложно поддерживать такие цифры. Я конечно ем немного меньше, но протеин спасает как минимум как заменитель "вкусняшки" (ванильный протеин с холодным молоком вкуснятина) и как максимум помагает мне держать эти цифры без лишних затрат. Да и вообще Вы цены на мясо видели? Протеин дешевле любого мяса или даже рыбы. Дожились

[@Кирилл_Кириллов]

@@ea5970 без фармы твой организм некогда не усвоит 2 грамма белка на кг веса так что можешь смело 1 грамм на кг считать и перестанешь просто так высерать не усвоенный протеин, но на самом деле даже грамм много там где то надо 0.7-0.8 грамма надо

[@ea5970]

@@Кирилл_Кириллов Да ладно? А исследования в студию пожалуйста. Может он и углеводы не усваивает и всё лишнее в жир не уходит?)

[@ea5970]

@@fizmotoric73 Ну да, я в зале 3 раза в неделю занимаюсь. Офисному планктону судя по исследованиям нужно 1.2 в среднем для полного обновления всего организма, если меньше - могут быть проблемы уже

[@GlebBessarab]

по поводу канцерогенной колбасы и сосисонов смерти. если вы живете в городе, то просто в воздухе этого страшного колбасного канцерогена во много раз больше. вместо отказа от хамона, выходит, гораздо эффективней отказаться от дыхания. к так называемой первой группе веществ, которые точно не вызывают рак причисленно за годы исследований одно вещество: капролактан. из которого делают колготки. такие дела.

[@Wo_Wang]

А мне на секунду показалось, что про ZOG... )

[@user-ly8lf1uq5g]

Езда на велике влияет на потенцию?

[@MuadDibDM]

Все было хорошо до нитрозаминов в красном мясе. Хз, возможно обработанное мясо действительно вредно и там воздействую какие-то другие факторы, если воздействуют, но речь шла именно о нитрозаминах. А после этого сразу - ешьте овощи. Ну да, ну да. В них нитрозаминов, конечно же нет)

[@naturetechno6001]

Знаете, сначала весьма критически и предвзято настроился, заголовок про то что ЗОЖ это фигня, наводит на всякие мысли)) но постепенно, слушая эту лекцию соглашаюсь с лектором. Очень все грамотно и с юмором, простым языком изложено. В любом деле необходим здоровый баланс. Профессиональные спортсмены работают на износ и состояние их организма не редко да же хуже тел ожиревших офисных работников. Следует поддерживать просто подвижность, не сидеть по 15 часов не вставая. А изнурительные тренировки нихера полезного в себе не несут, если вы конечно не олимпийский чемпион и делаете это в борьбе за медальку) По собственному опыту могу сказать что если перестаратся на стадионе, то потом состояние такое что можно да же реально приболеть, иммунитет проседает! Так что все полезно в меру.

[@NiD0UA]

Что говорят из зала в 32:30?

[@itGarry]

не знаю. но, если бы я был там, я бы сказал "уехать в другую страну".

[@NiD0UA]

@@itGarry об этом же подумали, но интересен первоисточник :)

[@QueAquael]

"Переехать", так и говорит.

[@someoneneverknown1120]

Спасибо, бро ) Я знал, что ты существуешь и листал вниз в поисках тебя )))))

[@user-um2uv7cz7v]

Автор говорит тяжёлая атлетика убивает здоровье? Примеры, исследования? Возможно как профессиональный вид спорта, но тут можно любой вид спорта провести в пример

[@onkelpool]

Оксид азота - тема для мужчин среднего возраста! :))

[@vasily_bachev]

мне кажется наследственность-это 90% здоровья. если родились 'дохляком',то нет смысла надеяться на долгую жизнь.

[@Alexey_Evtuchenko]

Спасибо. Попытался кликнуть по ссылкам на картинках, не работает ;-)

[@broneskrafter491]

Все не пробовал, но вроде, работают

[@NiD0UA]

​@@broneskrafter491 человек шутит, что не может перейти с видео при клике на ссылку :) Выше уже запросили презентацию, а ещё раньше накладывали поверх видео ссылки, чтоб презентации такого рода были именно кликабельными.

[@broneskrafter491]

Nicholas V, просто я тупой :(

[@Alexey_Evtuchenko]

@@broneskrafter491 Извините ;-) не хотел подставить, заодно и спасибо.

[@vicvic2413]

Я добавил ссылки с многих слайдов (не со всех, но с большинства вроде бы) - посмотрите в свежих ответах

[@EvgenOl]

13:13 Судя по картинке бегать надо с носка а не с пятки. НО! Если вы послушаете тех, кто обучает технике бега, то услышите совершенно противоположное мнение. Абсолютно все говорят, что бегать надо приземляясь на пятку, но не на носок. При этом не приводят ни одной причины, почему это так.

[@user-pp7ue6gw9j]

Спасибо! Много нового услышал!