6 exercices pour progresser en descente en Trail

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

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[@Chocopiou]

Merci Alexandre pour les exercices💪 belle journée à vous ☀️🏃

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@DolVie-o4q]

Merci pour cette vidéo ! Des exercices très bons, pas nécessairement faciles, mais efficaces.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui mais les descentes ne sont pas faciles !

[@lilalia647]

Merci Alexandre

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@emmiedubois3440]

Merci Alex, je perds beaucoup de temps à la descente. Prends-soin de toi 🙋

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@janusakaicare]

Bonnes séries proposées.👍

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Et à pratiquer !

[@felixbouvet1746]

Merci Alexandre je savais pas que faire des squats sur une jambe était plus avantageux qu'une fente c'est vrai on le sent bien je transpire un peu mais j'ai pas trop réussi le dernier exercice pour sauter sur un pied loin😮😅😅😅😅😅😅😊😮

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

C'est une séance difficile qui n'est pas conseillée si tu n'as pas l'habitude de faire du renfo.

[@alexandreg.9180]

Est-il contre-indiqué de faire cette séance d'exercices tous les jours ou plus de 2 3 fois par semaine ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je n'en vois pas un grand intérêt car le principe reste de charger l'organisme puis de le laisser récupérer... Mais si cela est plus simple en termes de temps et de planification pour vous vcest mieux que de ne pas les faire !

[@hugoboss7049]

Bonjour Alex, je voulais vous demander, quel conseils pouvez vous donner à un cycliste confirmer (environ 15h d’entraînement par semaine) pour « débloquer » une perte de poids ? Sachant que je mange sainement et fait rarement d’excès en respectant un apport calorique assez modérer (entre 2200 et 2600 kcal), je pèse 74kg et mesure 1m80, on m’a dit que faire trop de sport pourrais stresser l’organisme et du coup faire stocker

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Manger plus car vous ne mangez pas suffisamment si vous faites 15h par semaine pour couvrir vos besoin énergétiques et votre corps doit compenser en diminuant votre métabolisme et vos performances. toutpourmasante.fr/calories-brulees-sport/ toutpourmasante.fr/combien-calories-par-jour/