5-минутные привычки, которые сохранят 25+ ЧАСОВ В НЕДЕЛЮ | как все успевать?

[@ммм...стекло]

2:04 работать с уровнем энергии 4:13 каждый день составлять план на день 7:31 меньше думать больше делать 9:43 просыпаться на 15-20 минут раньше будильника 10:07 выстроить режим сна Ребята я вам сэкономила 11 минут｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡

[@Nekst-mk88]

Обожаю таких комментаторов , без лишней воды, всё ясно и понятно.

[@Nekst-mk88]

Лайк тебе , а не видео😂

[@tanychi6574]

Спасибо добрый человек 🙏

[@istan_lee]

❤

[@theria6986]

А мне понравилось её слушать. Приятный голос, хорошая речь. Слушала как подкаст.

[@mshrxxm]

Еще хотелось бы добавить один момент, по моему очень важный. Если есть возможность и желание, минимализируйте свое пустое времяпровождение в телефоне и ост. гаджетах, уделите больше времени делам вместо очередного тиктока/шортса. Это сначала сложно, но потом входит в норму и даже улучшается самочувствие от того, что тратишь время в нужное русло. Сформируется прекрасная привычка, благодаря которой, возможно, освободится 2+ часа это точно (по личному опыту).

[@margaritamoroz1870]

Целый день заниматься делами?

[@margaritamoroz1870]

Тиктоки и шортсы конечно тоже не самый лучший выбор,но все же дела когда-то заканчиваются,и для чего-то же снимали эти тиктоки

[@Miserabilis9086]

​@@margaritamoroz1870 Можно отдыхать не только в тиктоке

[@Maria-ll2gt]

Да.... Делала так недели 3 и полностью выгорела 😍. Напрочь просто. Не было сил написать любимому человеку что я ее люблю, мать не было сил обнять. Выглядела как жопа из кустов при этом как и до отказа телефона, даже хуже намного. Сначала все хорошо, потом не было сил даже умыться😅. Я медленно задумалась о самоубийстве, потому что ничего в жизни не было. Сладкое нельзя потому что худеешь, а телефон отдохнуть это вредно + подростковый возраст, это был просто ужас. Я счастлива что я выбралась из этого состояния....

[@EvaIsVictorious]

@@Maria-ll2gt Не стоит полностью отказываться от гаджетов. Как бы мы не хотели "жить эту жизнь" ( но это возможно и даже круто!) мы поколение, которое живёт в технологиях. Да, буквально в них. И тут скорее идёт речь не об отказе от гаджетов как таковых, а минимизировать "пустое" время. Смотреть видео и тик-токи вполне может быть полезно и круто для разрядки или "отдыха" ( хоть это и не совсем здоровый отдых), но не стоит этим злоупотреблять. Например, лечь спать или почитать ночью, а не смотреть все шортсы и рилсы до четырёх утра. Можно найти хобби, которое может занять половину времени от времяпровождения за телефоном, кто-то вяжет, кто-то рисует, кто-то пишет фанфики :) Главное кушайте хорошо, гуляйте на улице и говорите с людьми ( чтобы полностью не потерять социальные навыки).

[@milky_peach]

1. определить время в которое вы продуктивны и отталкиваться от него (сова, жаворонок) 2. создавать списки дел до 10-ти пунктов 3. совмещать активную работу мозга (учёба, работа) с пассивной (прослушивание подкаста, ходьба на беговой дорожке, поездка в метро) 4. меньше анализировать, больше делать 5. использовать окна на парах и перемены 6. просыпаться на 15-20 минут раньше обычного и делать что-то небольшое (планирование дня, пробежка, выбор одежды и сбор рюкзака) 7. выстроить режим сна 8. не пытаться быть идеальным и вечно-продуктивным

[@istan_lee]

Спасибо💕

[@leramalinkovskaya]

Мне всегда кажется что я ни чего не успеваю !!! Это очень и очень полезно для меня и думаю для всех !!! Спасибо большое за это ВИДЕО ❤

[@AlexGoldenGirl]

Леруся, спасибо тебе за теплые слова, ты мне уже как родная 🥰🫶🏻

[@Магомедка]

Почему такие хорошие видео в рекомендациях в 23:00?😂 Теперь ждать утра, чтобы посмотреть это видео)))

[@AlexGoldenGirl]

Можно и сегодня и завтра)

[@zamiraonline3981]

Согласнааа

[@avroravoronina3446]

используя всё своё время эффективно в течение 5 лет и в итоге я выгорела. как теперь выбраться из этого всего не понятно,две работы,учеба,домашние дела.хочется просто выпасть из всего на месяц,но увы после этого придется еще больше работать

[@Дарли-ц6н]

Соболезную. Вы высыпаетесь и кушаете в течение дня? Попробуйте дать телу накопить энергию. Я в вас верю.

[@avroravoronina3446]

@ спасибо. в данный период времени не всегда успеваю поесть и проблемы со сном. всеми силами стараюсь наладить режим сна

[@Дарли-ц6н]

@@avroravoronina3446 Сейчас осенние-зимний период. Может это сезонное обострение? Попробуйте пить витамин д, вдруг поможет. Обязательно хорошо кушайте. У вас очень загруженный график, вам обязательно нужны энергия и витамины. Вы очень сильны, раз смогли быть продуктивной целых 5 лет. Теперь пришло время замедлиться и позаботиться о себе. Вы обязательно преодолеете этот период.)

[@Дарли-ц6н]

@@avroravoronina3446 Здравствуйте! Смотрела ролики про "самосовершенствованние и мотивацию" и вспомнила о вас. "Чем больше человек действует, тем больше энергии подготавливает ему его организм." Не знаю хорошо ли это в вашей ситуации, но попробуйте приседать. Десять приседаний, чтобы почувствовать своё тело, свои мышцы. Это приятно и удовлетворяюще, и занимает не более двух минут. Я надеюсь что этот день прошёл для вас хорошо, и что следующий будет лучше. Вы очень сильная и прекрасно справляетесь. Не сдавайтесь:D

[@ВикторияСеврюгина1381]

Соболезную вам очень. Вам нужно первоначально закрыть свои базовые потребностей типа хорошо есть и спать. Попробуйте от чего-то отказаться или относиться менее ответственно, иногда приходится чем-то жертвовать. Удачи!

[@nastya09_28]

Твои видео это всегда какая-то отдельная атмосфера, спокойная, душевная. Очень люблю твои видео, спасибо тебе!

[@pv4zf]

Нужен энтузиазм и мотивация что то делать , все люди разные , я допустим ко всему отношусь равнодушно и могу спать до 11 часов потом приготовить завтрак и поехать на работу , а могу и в 8 утра проснуться , но желания что то делать у меня просто нет 🙂

[@hjhjhhhh143]

Надо просто иметь дисциплину

[@КАСТРЮЛЯВИНСТОН]

эт прорабатывать надо по хорошему

[@merrymerial4233]

Если часто что-то неохота делать, еще как вариант чекнуть организм на нехватку витаминов и миниралов. По себе заметила. Даже мысль, что вот сейчас встану и куда-то схожу такой муторной и утомительной казалась. А оказалось в организме нехватка витамина д. Намного энергичней себя почувствовала, когда начала восполнять дефицит.

[@МаринаФелер-ц1э]

последний раз видела тебя пару лет назад на просторах ютуба, тогда мне очень понравился твой контент, снова встретив тебя в рекомендациях была приятно удивлена твоему прогрессу в плане съемки видео, поставленная речь, все четко и без "воды", очень приятно смотреть ролики❤

[@unicorn_ybp]

На самом деле, постоянно, можно сказать 24/7 делаю какие-то полезные дела и при этом не покидает ощущение, что можно было больше, что что-то не успела. Такое постоянно Спасибо, Сашенька, за полезные советы, обязательно буду использовать ❤ Как всегда, видео прекрасно ✨

[@AlexGoldenGirl]

Да это бывает), но в этом нет ничего страшного 🤗❤️

[@СветаКолисниченко-с2ъ]

+

[@КсенияСафонова-п8щ]

Время пол четвёртого я смотрю как быть продуктивной😂

[@Дарьюшка-з2ъ]

Я сова, для меня куда комфортнее делать что-либо в 22-02 ночи. Но увы, такой образ жизни со школой никак не сходится, из-за чего приходится игнорировать свою внутреннюю сову и вставать с утра рано, чтобы учиться. И это было лучшим решением в моей жизни

[@prostpdjess]

Я сама люблю вставать утром , но моя подруга Лиза сова. И как она успевает все делать так это то ,что она составила себе планы на жизнь под себя. Учеба у нее начиналась в 8 и заканчивалась в 2 часа дня. И как это было. Она приходила со школы , перекусывала и ложилась спать, встала часов в 8-9 вечера и тогда начиналась ее жизнь. Уроки , какие то хобби она делала с 9 вечера до 7 утра , наступало пол 7 утра она сходит в душ, накраситься , поест и шла в школу. Если же где то потусить с подругами в выходные , то она корректировала свой график на пару часов .

[@МелитаМелита-м6з]

Одновременно писать конспект и слушать подкаст или аудио книгу - это тоже самое что готовить в одной посуде сладкую манную кашу и жарить картошку.

[@xghn47cgj2vnk]

Реально я в шоке, как автор это делает, я бы вместо конспекта уже аудиокнигу в таком случае машинально начала бы записывать

[@Ninacore-c7k]

Всё то , что ты рассказала, мне пригодилось, это работает реально! 💗🌸❤️

[@АлександраСуханова-й7л]

Было очень полезно) Невероятная мотивация❤ Сейчас активно пытаюсь готовится к ЕГЭ и ощущение тревоги постоянно сопровождает мысли о предстоящем экзамене. Из-за этого постоянно откладывала занятия, тянула до последнего, а все силы уходили на переживания. Как итог понимание, что ничего не успеваю. Время уходит, а прогресс не виден. После просмотра видео осознала, что не нужно давить на себя ожиданиями огромных результатов и страхом их не оправдать. Не нужно требовать от себя совершенства, нужно совершенствовать свои навыки и грамотно ставить задачи, уметь расставить приоритеты. Большое спасибо автору за его труд. Всем, кто столкнулся с такой же проблемой успеха в её решении☺️

[@KristinaGevorgyan-fb1zx]

Как же я тебя понимаю, у меня точно такая же проблема и я так сильно из-за этого загоняюсь , что капец , сейчас уже вроде легче становится из-за вот таких видео 😅

[@Maccoln]

приятно слушать твой голос, твоя речь очень хорошо звучит ❤❤

[@blob_56]

Твои видео, вне зависимости от темы, всегда добавляют мне чуточку уверенности и спокойствия) Спасибо тебе ❤

[@ТучаФиолетовая]

Это советы для школьников, им подойдет. Взрослые осознанные люди живут в таком темпе всю жизнь, у них в процессе по 3-4 дела

[@Motivation_0555]

Только вчера думала, что ничего не успеваю. Надо это исправлять. И вот выходит видео Саши ❤

[@mariyapechenkina757]

Здорово. Думаю, это очевидный жизненный опыт. Спасибо за потраченное время на запись видео и его монтаж.)

[@МБобоева-ж2е]

Спасибо большое ❤ прекрасные советы и мотивация появилась 🔥

[@bbbbb45788]

я ничего не успеваю ,и я понимаю ,что это из-за того что я много отвлекаюсь от дел

[@merrymerial4233]

попробуйте приложения для учебы типо flip ( их можно для любого дела приспособить) Там таймер ставится, например, на час. И каждый раз когда отвлекаетесь - надо остановить. Если много останавливаете, то снижается оценка. А так же он сигнализирует через час что нужно сделать перерыв. Конечно это все строится на самодисцеплине, но помогает, ибо оно вас подбадривает, хвалит 😅 На это время можно выключить уведомления/блок поставить на соцсети ( вроде внутри приложения даже можно). Чтобы не было поводов отвлечься. Наушники надеть с каким-нибудь шумом природы/ ненавязчивой музыкой ( есть подборки типо music for study ). Особенно если живете не в одиночку, от внешнего шума очень помогает

[@mamagoldengirl]

Наливаю чай ☕️, буду смотреть! Очень актуальная тема ❤ умница!!! 😘

[@AlexGoldenGirl]

Ура ура 🤗🫶🏻🌟

[@caramellame]

7:00 кстати вот это мне очень помогло во время подготовки к ЕГЭ.. Мы на танцах ездили выступать и на репетиции по часу в автобусе туда и обратно. Всегда в сумке лежала книжка для подготовки, в другое время читать и учить что-то совсем некогда было. На уроках и дома уже только решали примеры.

[@ВикторияСеврюгина1381]

Я столько видео смотрела на эту тему, но ты всё равно рассказала о чём-то новом для меня. Спасибо!

[@bisersniks]

Сашуля, спасибо большое! Очень сильно ждала подобное видео❤ Всем приятного просмотра!

[@AlexGoldenGirl]

Спасибо большое 🫶🏻

[@nadezhdap5907]

Стремление всегда быть продуктивным и многозадачность приведет только к выгоранию и неврозу

[@callmelmira]

Атмосфера в твоих видео такая уютная ❤, и советы очень полезные, спасибо за за мотивацию!

[@Siren487]

Какая ты умничка!!!! Все советы очень хорошие простые. Удачи тебе и твоему каналу!

[@AlexGoldenGirl]

❤️

[@StefaniaStors]

Моя одна из любимых блогерш про такую жизнь.Живу по видео Саши,смотрю с января 🤍

[@darlingzaya]

Про многозадачность: смотрю это видео и хожу на беговой дорожке в спортзале на данный момент 😁 Это реально удобно, так как просто ходить/бегать 30 мин-1 час просто очень нудно бывает и время как резиновое тянется. А когда смотришь или слушаешь что то полезное, это прям супер!!💛

[@erinaaka]

Прям вовремя попалось это видео. Недавно пыталась писать себе план на день и как-то решать эту проблему, но план получился слишком плотным и я совсем забыла, что что-то может измениться ( помочь маме, срочное задание из школы и т. д.). Думаю идея делать где-то 5 основных планов будет самым лушчим вариантом. И мне срочно нужно как-то научится не залипать в телефоне до часа ночи, потому что выспаться за 7 часов не особо получается

[@EuphoriaMe]

Замечательное видео! Все четко и по делу. Приятно слушать. Хочу добавить, что следует планировать отдых и учитывать время в ежедневном списке дел на потупить. Очень хорошо описано почему так в книге "Похищая пламя" Джейми Уил и Стивена Котлера

[@violettaedits_0]

Очень приятный голос у вас! И манера, подача чудесные! Благодарю за видео. Очень было интересно послушать

[@AlexGoldenGirl]

Спасибо огромное 🥹🫶🏻

[@natalyasinghraizada2819]

Саша, привет. Спасибо большое за прекрасные советы, с удовольствием посмотрела видео😘

[@sammir4ik]

ураа, новое видео!!

[@ДарьяГоловастенко]

Я встаю в 6:30-7 утра абсолютно каждый день,но это не по моей воли. Дети категорически против моего отдыха. По этому часов до 14 я сонная, совершенно не продуктивна и туго соображаю.

[@darisces]

спасибо за полезные советы! завтра обязательно что-то из этого попробую 🤍🤍

[@fenix_6666]

Интересная штука, ложусь поздно, встаю рано, весь день что-то делаю, но часов с 4 дня до 6 вечера энергии 0 целых 0 десятых

[@natalicanzas7377]

Так все логично же, мало время для сна, ложусь поздно можно попробовать изменить

[@Ksysha_Hi]

Спасибо тебе огромное !!❤❤❤появилась мотивация что-то делать и строить свои планы!сейчас суббота а я уже решила сесть и сделать все дз что бы завтра весь день отдыхать и просто повторить некоторый материал!ты мне очень помогла❤❤❤❤

[@mariiamelnyk-tr3xu]

Спасибо за полез советы ❤❤❤❤

[@youarealone_888]

сашенька, спасибо большоооеее очень помогла думаю сейчас перечитаю всё что ты написала и это мне правда отлкикнется спасибо огромное за такие хорошие полезные мысли!❤️🙏🏼

[@Kausar-w4c]

Саша для меня как кумир. Спасибо большое за хорошие видио и советы

[@Hikglik_.e]

7:50 Я бы согласилась, но мне большо помог самоанализ. Я действительно много анализирую и думаю, и это помогает мне найти вариант пути, который менее затратный по времени и энергии. Иногда подумать-проще, чем делать) У всех всегда по-разному, с другой стороны автор видео тоже права

[@Рахимажинни]

7:30 в это время я поняла что сама убираюсь и смотрю ваш ролик на ютубе ( сделала 2 дела и смотреть люблю аи убирать надо) спасибо большое за старания , информацию . Я очень сильно люблю смотреть вас ❤😊

[@ОляЯщенко-я6ш]

Помню , смотрела вас еще когда вы шли на 1 сентября в школу … несколько лет подряд , при чем!! Как же быстро летит время ❤

[@ВарвараБалякина-т1и]

Спасибо большое, очень помогла❤❤❤

[@Mane-s8l]

Урааа какое полезное видео!❤️‍🩹🎀 Я так рада 😁 ❤

[@vikamishina]

РОЛИКИ ПРОСТО ПОТРЯСАЮЩИЕ ❤❤❤❤

[@kiT_kaT4411]

спасибо большое за видео, реально хорошие советы💓

[@asmr0_090]

Мне это видео очень помогло, спасибо, Саша❤

[@Nai056]

Спасибо большое!!!!❤❤

[@Polly_Love_Music]

классно,спасибо вам!!❤

[@Аня-с3я]

Спасибо ❤🎉

[@stray_kids.748]

Ахаххаха я узнала что я голубь 😂😂😂. Но а так видео очень полезное и увлекательное. Люблю вас слушать во время какой то там домашней работы как подкаст😊

[@ДрындаКрынкина]

Мне все говорят что я ленивая! 😂 Но я просто встаю позже и хочу делать что-то либо вечером, либо ночью.

[@КамиллаНасырова-ы2б]

Спасибо за видео!!!❤❤❤

[@Крис-ч9щ]

Круто!!!! Главное делать, хоть что-нибудь делать в своей нише и для себя

[@АннаВакушинаФотограф]

Полезное видео! Спасибо😍

[@ДрындаКрынкина]

Я тебе очень благодарна❤❤❤

[@Vladka_official]

Ура! Новое видео, я его очень ждала❤🎉

[@Ульяна-щ5н5ц]

Ура Сашуля новое видео, как же я жду твоих новых классный видео❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@xixixaxaxax]

спасибо большое, очень интересно было!

[@ЛизаФёдорова-щ7о]

Очень крутое и полезное видео ❤ Спасибо тебе за старание 🫂

[@ДарьяШадринцева-е6ь]

Хорошее получилось видео! Обязательно продолжай снимать))

[@anidamchik]

Спасибо было полезно❤

[@shinobukrd3381]

Саша, ты лучшая❤

[@starsyxx0]

Сашенька!! Спасибо за твои советы 💗💗💗

[@itstahmina2]

Оаоаоаооаоа новое видео Я так тебя обожаю Ты мой самый любимый блогер. Из за тебя я стала отличницой. Наверное без твоего канала я бы не стала отличницой❤

[@AlexGoldenGirl]

Спасибо большое 🤗

[@darinamascaros]

Очень завидую вашему уровню энергии))

[@ЕлизаветаБоровых-ъ1й]

Очень понравилась, это видио прям замативировала)

[@AnhelinaBilous]

Это реально помогает.я пока слушала видео (поднимала мотивацию для того что бы что то сделать) я убиралась

[@Vl-n1j9g]

Классное и очень полезное видео,спасибо за твой труд🙌😊

[@AlexGoldenGirl]

Спасибо! 🫶🏻

[@ЕкатеринаЛобачёва-в5з]

Сашенька спасибо большое за реальные нужные советы❤❤❤❤❤

[@luda3487]

❤😊❤ мило😊❤😊 спасибо за советы

[@АсяКотова-я1м]

Ты молодец, продолжай в том же духе ❤❤❤❤❤❤

[@kazhual2]

Спасибо! Очень полезно! Очень мотивируешь, как всегда! 💗🥰

[@ДарьяМорозова-з7й]

Спасибо 😊 полезное видео

[@Джафер-т7е]

Спасибо ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sawllikx]

на счет того чтобы просыпаться за 15-20 минут до будильника, я просыпаюсь за час и успеваю очень много, даже завтрак на всю семью готовлю но все же силы к вечеру остаются даже после 8 уроков, не знаю куда девать уже их

[@dumitrubaranov121]

УРА ВИДЕО Я ЖДАЛ УРА УРА УРА ❤❤❤

[@ElenTey]

Коротко о том, как загнаться и пахать 24 на 7 и даже во время отдыха. Спорт нужен для отдыха, а не для того, чтобы разгребать почту. Что за страсть все оптимизировать

[@МиланаГребенникова-р1с]

Красота !🩷

[@Julianna-o1g]

Я тебя просто обожаю, спасибо большое за такие видео, правда, помогает сэкономить время.❤люблю тебя смотреть когда убираюсь ❤ или хочу отдохнуть❤💋💗

[@Nastyapaniushkina]

Спасибо, за советы очень было полезно

[@СемьяСоловьёвых-м9и]

Отличное видео ❤

[@ГюлайГусейнова-п9о]

Привет Саша, на самом деле ты и есть тот идеальный чел который мотивирует меня что либо делать))😊

[@ЛизаМасалыгина]

Очень полезый ролик❤

[@Мотиврешениедействие]

Ты лучшая ❤

[@АйнураЖамакеева-п7е]

Вы так хорошо объесняете

[@Natasha-je9wi]

очень крутые и не бональные советы,автор супер❤

[@caramellame]

Вы такая крутая, хочу быть такой же 😅❤😊😊

[@ИннаДиская]

Видео очень полезное ❤️❤️спасибо 🎀🌷

[@ЕкатеринаТерёшина-ы7н]

Ничего не успевала , хотела всё успеть , а сегодня увидела новое видео Саши❤️

[@НиколаеваСофиЯ-ъ6ъ]

спасибо Сашчка за такую мотивацию люблю каждое видео лутше всех мотивируешь❤

[@Svekla540]

Спасибо за советы, записала в дневник буду пытаться сделать их привычками💕

[@МиланаАбрамова-к7ъ]

Спасибо большое, буду пользоваться 😽🩷

[@ВиктороваКсения-м1т]

Очень круто! Мне очень нравятся такие видео ❤

[@GayaneArakelyan-cu6js]

Я всегда думала что у меня мало времени, но это видео мне очень помогло, СПАСИБО БОЛЬШОЕ 🫂🤍

[@миланкк-е9ф]

Спасибо тебе большое, всегда помогаешь !!❤