PASSER ses PREMIERES TRACTIONS - 3 METHODES FACILES

[@utubeThesugi]

Et voilà !après 1 mois de training,je passe ma première traction supination prise large ! Merci alex!

[@AlexLevand]

Oh yeahhh!!:)) j'epingle ton commentaire pour célébrer ta victoire !

[@utubeThesugi]

La classe :D

[@Frankcotty]

Question pour ta prochaine FAQ : peut-on faire des tractions efficaces avec la barre de fer (de Jamel et Gad) ? Pouce en l’air poto !!!

[@stevenraffaello805]

Je vient d'apprendre que le meilleure exercices pour les dorseaux en largeurs serrait d'adopter la prise neutre et non large car la prise neutre à une meilleurs amplitudes. Pour plus d'infos regarder la vidéo de DrTn sur les dorseaux, c'est sa vidéo numéro #12😁 Merci Alex encore une fois pour ta vidéo. Les bandes élastiques sont plus efficace que les machine qui déleste.

[@bryansahki3472]

Tu devrais faire une vidéo quu explique comment passer ses premières dips ou s'améliorer.

[@uncleyana3259]

Pour bien faire travailler les dorsaux ne pas oublier d'amener les épaules vers le bas (ne pas se laisser se suspendre). un autre exo entre la traction horizontale et la traction classique : les tractions en canif, c'est à dire, se suspendre sur une barre haute et poser les pied sur un meuble ou une chaise, de façon que le corps soit à 90° en position basse et lorsqu'on monte, on est comme la position haute de la traction horizontale.

[@pagani4488]

Super vidéo ca tombe bien je me suis acheté une barre multiprise !

[@matraining1525]

Solutions intéressantes! Les tractions, tout un art...

[@AHMEDHANDOUS-bw4ls]

Merci Alex je vais m y mettre avec l élastique

[@chrissavage8371]

Merci Alex toujours au top jvai faire tourner😉

[@razyel62]

Bonsoir toujours au top ;) continu très bon conseil ;)

[@monkeydluffy9894]

Super comme dhab

[@Qirouazoldik]

salut alex levand & PJ. tu peux faire une vidéo " réussir les muscle up" merci Alexandre 😘

[@JAVILACO1]

Salut Alex! Je voudrais réussir mes premier tractions, mais avec la barre, derrière la tête. Pourrais tu me donner quelques petits conseils? Merci d'avance et félicitations pour la chaîne!

[@denisman97]

merci!! PS : ça peut être dangereux de monter sur une chaise à roulette surtout quand on est à bout de force et qu'on fait pas trop attention à nos gestes

[@troyette1612]

Alex les Bon tuyaux... 😜 👍

[@Lyno9520]

Dynasty warrior la musique :D

[@xarmy12]

est ce qu'il faut laisser les omoplatte resséré sur la phase exentrique ?

[@farida4174]

Génial ;)

[@anonnyme1243]

Larc de goku !!!

[@fersenesteve6415]

Ta pris des bras 💪😄

[@sofiane3473]

Une video sur les haut de pec ??

[@angelmetis2820]

Super cette methode.par.contre evite de le.faire avec les escaliers a côté enfin je crois que s en est .....

[@Medmaache]

First PS: j'adore tes vidéos , continue

[@unvraiturc8359]

Pour ceux qui n'ont pas de barre de traction faites-en sur ton armoire de coté

[@simondeyris8001]

👍

[@zakael5509]

Tu a le corp a goku j'aimerais trop avoir le mem corp que toi

[@xeloz3042]

Salut ! C'est bizarre mais j'arrive à faire 10 belles tractions mais je galère à faire plus de 10 pompes. Pourrais-tu m'aider ? Sinon super vidéo comme d'habitude continu comme ça 😉

[@AlexLevand]

Xeloz Salut! J'ai sorti une vidéo pour améliorer tes pompes sur "comment réussir le défi de tiboinshape":)

[@xeloz3042]

Alex Levand Ah super merci

[@tsuna4058]

fais gaffe a la music de fond un peu trop fortte et un peu trop "boom boom" sinon tres bon conseil pour debuter :)

[@Tristan-gg6mn]

Super vidéo ! Par contre ton mur va mourrir😂

[@AlexLevand]

il tient bon aha

[@ETLAPESTE]

salut alex. tu nous as pas expliqué pourquoi le tempo d’exécution est de 2 temps à la monté et 2 temps à la secnde.

[@Zenitsu_777]

J'ai jamais fait de traction et la première fois que je test mon max, 6 fois... bon a dans 1 mois

[@Tadlawii78]

0:46 wtf ses mains

[@catherineguenin8472]

Moi ça va mieux vitaminé il fais froid