كُل تحرك نَمْ - علي وكتاب

Рет қаралды 528,400

Күн бұрын

Пікірлер: 1 100

@AliMuhammadAli 5 жыл бұрын

السلام عليكم تأخرت حلقة اليوم بسبب بعض المشاكل في رفع الفيديو بسبب طول الحلقة.. أتمنى أن تحصلوا على قدر من الفائدة يتناسب مع قدر المجهود الذي وضعناه في إعداد هذه الحلقة

@amrezzat2192 5 жыл бұрын

كنت مستغرب جدا انها اتأخرت عشان مش من عادتك

@مريمالسراج-ف6ف 5 жыл бұрын

وعليكم السلام والرحمة بارك الله في عمرك وعملك

@pinkrose6058 5 жыл бұрын

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك و في علمك و نفع الله بك الإسلام و المسلمين يارب...جزاك الله خيرا على مجهودك

@rachidaezzyani1528 5 жыл бұрын

الله يجازيك بخير دنيا و اخرة

@abdulrahmankhaled-1444 5 жыл бұрын

نتمني نحن ان نكون علي قدر المسؤلية و ننفذ نصائح حضرتك

@اسراءياسر-ط9غ 5 жыл бұрын

انا مش عارفه ابداء منين ولا ازى بس انا شوفت حضرتك وانا لسه داخله على تانيه ثانوى وكان عندى ملحق انجلش ودنيا كانت سوده فى حياتى كانت نجحت بس مش عارفه اعمل ايه سمعت حضرتك وبدائت اقراء علشان اكون زى حضرتك القرأه حقيقى غيرتنى بدائت احاس انى فاهمه حاجات كتير بدائت اشوف واسمع فديوهات لشرح كتب واتحمس واقراء الكتب دى حياتى اتغيرت صحيح مش بشكل كامل بس بقيت اشطر ومتحمسه اكتر للدراسه والقرآه بقيت بتحمسنى اكتر انى اتعلم انا حاليا فى تلاته ثانوي علمى رياضه واكتر ناس اللى حواليه بشكل عام وبشكل خاص ماما وبابا فرحنين ومستغربين للمستوى اللى انا فى وبدأت الالعب رياضه وقطعت بس بأذن الله هرجع اكمل تانى شكراا جدااا بجد حضرتك كانت بدايه امل وطريق ليا 💓💓💓💓💕💖من احلى القنوات اللى غيرت فى شخصيتى

@snowlight372 5 жыл бұрын

انت في طريق نجاح ان شاء الله

@امةرحيل 5 жыл бұрын

ماشاء الله استمري موفقة بإذن الله

@americanassociationforclin5950 4 жыл бұрын

يا روحي ربنا يحفظك ويوفقك وتفرحي قلب بابا وماما

@Reeemyy 4 жыл бұрын

انا داخله تالته ثانوي ومش قدره أقولك انا مرعوبه وخايفه قد ايه بجد وحاسه اني مش هوصل لحاجه وم اعدادي مزكرتش ف فكره اني افهم دا او ازاكر محصلتش م كتير اوي وكسل وقرف ممكن بس تقوليلي عملتي ايه عشان مشاء الله توصلي لتغير الكبير دا

@حسنهيكل-ف5ف 4 жыл бұрын

كلامك فعلا غيرنى

@مريمالسراج-ف6ف 5 жыл бұрын

الحمدلله اني لا استخدم السكر الابيض منذ 5 سنوات وزيادة واي نوع اخر لا يزيد استخدامه عن ملعقتين في الاسبوع اما الشاي فاشربه بدون سكر والعصيرات اعصرها بنفسي واشربها دون اضافه اي سكر تمر علي شهور لا استخدم اي نوع سكر غير الفواكه

@marwasaiid726 5 жыл бұрын

أم عبدالرؤوف طب لاحظتي ايغيير في صحتك؟

@مريمالسراج-ف6ف 5 жыл бұрын

@@marwasaiid726 كثييير جدا والفرق شااااسع اهمها واعلاها: الضمير اليقظ

@ahmedzakaria936 5 жыл бұрын

لو سمحت انا كنت بطلت السكر وكنت اشعر بهبوط وخمول وصداع في حل @@مريمالسراج-ف6ف

@مريمالسراج-ف6ف 5 жыл бұрын

الدكتور افضل من يجيبك بإذن الله

@محمدناصف-ع7غ 5 жыл бұрын

ما شاء الله. ادعيلي أقدر اعمل كده انا واسرتي

@Jeelyaqraa 5 жыл бұрын

روعة جدا الحلقة دى

@Ssarsora 5 жыл бұрын

وانت هون كمان يا عسل؟

@dramr5918 5 жыл бұрын

الحلقة روعة الروعة فيها كمية معلومات رهيبة 😍😍😍

@EmadMores 5 жыл бұрын

و أنت كمان محتواك مميز ... مجهود تشكروا عليه

@mr.falcon3398 5 жыл бұрын

احلى اتنين

@husseinsoliman8714 4 жыл бұрын

ممكن تعملنا ملخص للفيديو ده

@عائلةمحمدميان 3 жыл бұрын

المفروض انه قناتك تكون قناه مليونيه بدل التفاهات اللي بنشوفها ومابتفيدنا لكن قناتك كل مره بشوفها لابد من اني استفاد

@nourelden 5 жыл бұрын

شكرا جدا علي الحلقه الممتعه جدا وتفاجات ان الحلقه مرت بسرعه رغم طول مدتها بدون اي ملل شكرا علي الاسلوب الجميل في عرض المعلومات😁

@أسماءبهاء-ه1ص 5 жыл бұрын

فعلا ده اللى حصل معايا

@dinamagdy2321 5 жыл бұрын

صحيح

@XX-ii9gj 5 жыл бұрын

بخصوص نصيحة تقليل السكر الابتعاد عنه مش امر مستحيل ، الحمد لله انا عندي تجربة من تلات سنين مع شرب الشاي والقهوة من غير سكر تماما وحاليا لو كان في كاستي رشة سكر مش هقدر اشربها .

@zahraaAsalam 5 жыл бұрын

انا مبطلة من فترة السكر و الدقيق لنسبة تقترب من الصفر و حاسة بنشاط أكبر

@basmaabulghasem6282 5 жыл бұрын

فعلاً انا لي سنة لم أقم بإضافة سكر لأي مشروب سواء قهوه او شاي واستمتع آلام بالطعم وخاصة للقهوة وأتمنى ان اصل لمرحلة لا اكل فيها اَي سكر مضاف

@قرانيحياتي-ظ7ك 5 жыл бұрын

انا ماشيه كيتو يا جماعه وحاسه براحه ومبقيتش استخدم اي نشويات او سكريات

@AsmaaPurity 4 жыл бұрын

انا نفس الشي كنت بعشق السكر بس من نصف سنة تقريبا خلاص وقفناه الحمد لله تدريجيا و معدتش بقدر على مذاق اي حاجة فيها سكر و لله الحمد

@ساميهعلي-ث4ث 4 жыл бұрын

@@قرانيحياتي-ظ7ك مابتكليش رز ولا خبز يعني عيش

@الضّياء-د4ض 2 жыл бұрын

سلام الله عليكم ورحمته وبركاته. لا أبلغ ولا أوفى ولا أشمل من أن أكتب: جزاك الله خيرًا، و أجزل لك المثوبة، وغفر لك ولوالديك، وللمسلمين أجمعين. حِزمٌ وطاقات( ولا نقول باقات) من الفوائد. تحيّتي وتقديري ودعواتي. أختكم/من السّعوديّة.

@kamikaze2708 5 жыл бұрын

احسنت الاختيار كالعادة جزاك الله عنا كل خير بالنسبة لطول الفديو:1. فان الوقت لا تشعر به وانت تتلقى معلومات هامة.2. الكثير منا يضيع وقتا طويلا في ما لا يفيد فلماذا نتذمر اذا طال هذا النوع من الفديوهات، مع العلم اننا نستطيع سماعه في اي وقت نشاء و بالقدر الذي نشاء. واصل و بالتوفيق ان شاء الله

@برقورعد-د5ج 4 жыл бұрын

والله الواحد عجز عن شكر الله ثم شكرك محتوي قيم ومفيد مأجور ان شاء الله وجزيت خيرا

@tatwer3946 5 жыл бұрын

🥬☕️🍒🍔🍫🍉🍇🥑🌽🥐🍠🍗الأكل والنوم والحركة يؤثرون على : 1-الصحة النفسية (المزاج) القلق التوتر الخوف الإكتئاب 2-والصحة الجسدية (السمنة والتعب والأمراض(

@noon-fw3ok 3 жыл бұрын

شخصيا منعت السُكر الأبيض من حياتي تماما ارتفعت حيويتي ونقص وزني وزاد معدل نشاطي وأصبح الإستيقاظ مبكرا سهل جدا💛💛💛

@moustafahamam 5 жыл бұрын

عندى تعليق بسيط خلى الجزئيه بتاع ان فيه كتيب ف وصف الفديو تكون ف اخر الفديو علشان ممكن حد ينزل الكتيب وميتابعش الحلق وبجد ان محتاج الناس كل الناس تتابعك احبك ف الله

@أبوعبدالرحمان-ر8ل 3 жыл бұрын

جربت أقطع السكر الإصطناعي الحمد لله وصلت ل 24 يوم وصحتي أصبحت أحسن . وقاطعت المشروبا الغازية

@phhusseinali4678 5 жыл бұрын

استاذ علي انا متابعك من العراق وانا نفسي استفدت كثيرا من هذه قناة ومواضيعك الجميلة المفيدة وبديت اتابع القناة تقريبا منذ ٤ اشهر واول فيديو شاهدته قاعدة ال ٥ ثوان ، واتمنى الاستمرار ، لكن للأسف انا طالب جامعي وما مازال ما عندي شغل ، ما اكدر أدعم بشئ 😔

@salwa4462 5 жыл бұрын

أسلوبك ممتع وغير ممل، استمتعت بالحلقة كآملة واستفدت الكثير، جزاك الله خير واستمر في إبدآعك، شكرا لك ✨🖤

@emadgeo 4 жыл бұрын

معلومات مهمة فعلا

@abdalrahmanibrahim3919 3 жыл бұрын

بصراحه انا سعيد جدا انى عرفت الصفحة دى , معلومات قيمة وسرد واقعى باسلوب محترم .. شكرا جدا وجزاك الله خيرا

@nooral-huda4869 4 жыл бұрын

الله الله فديو رائع بلنسبه الي اضيف لهذه الثلاثية هو الصيام اكل صيام حركة نوم وان شاء الله احسن حركتي

@ورقةوقلم-خ6س Жыл бұрын

اوقات النوم في القرآن جاءت في سورة النور ( ثلاث مرات من قبل صلاة الفجر وحين تضعون ثيابكم من الظهيرة ومن بعد صلاة العشاء ) +(ياايها المزمل قم الليل الا قليلا نصفه او منه او زد عليه ورتل القرءان ترتيلا) + (ومن ءايته مناكم بالليل والنهار ...والنوم بالليل معروف اوقاته اما بالنهار فهو القيلولة ) ياريت تقرأ عن حياة السلف الصالح في تعاملهم مع النوم أيضا والحلقة المخصصة للنوم لا تكون متوقفة على الطب فقط وجزاكم الله خيرا ❤❤❤❤.

@noureddinenoureddine79 4 жыл бұрын

لم اجد ما اكافئك به سوى قول جزاك الله عنا خير الجزاء

@searchknowledge7081 4 жыл бұрын

1- مجهود طيب بارك الله فيكم . 2- مستوى المحتوي جدا ممتاز . موفقين و دائماً تقدمون الأفضل ان شاء الله

@mahmoudkhalil8856 Жыл бұрын

كنت بستهلك كميه كبيره من السكر لله الحمد حالياً مشروبي نص معلقه فقط منعت اكل الحلويات اللي كنت بعشقها😊

@mahysalama7754 5 жыл бұрын

أول مره أعلق هنا بس انا متابعه كل الفديوهات..وده وضح علي كل آرائي في الفتره الاخيره..حسيت أن انا عندي خبره أكبر ومعلومات اكتر وبقدر أعطي نصائح أفضل اذا طلبت مني النصيحة حتى لو لحد أكبر مني سناً.القناه هنا من ساعة مبدأت أتابعها اعطتني بقدر كبير نفس تأثير القراءه وتوسيع الأفق في مجال المناقشات وإبداء الرأي المعتمد علي وجهة نظر تحترم..وفرة عليه وقت كبير ومجهود مطلوب في قراءة كتب طويله والوقت ده أصبح لقراءة القرآن فقط..بم أن اليوم بالنسبالي مشغول جدا ودي حاجه أحمد ربنا عليها مش بتزعجني ابدا بقت متابعة القناه بكل محتواها شئ مهم..أسفه علي الايطاله بس حبيت اشارك تجربتي مع القناه ..وشكرا ليك كتير علي مجهودك النقي عادات صغيره ليها تأثير كبير..

@malabeyes8090 5 жыл бұрын

امي الله يحفظها قبل ثلاث سنوات اصابها السكر و انا قررت في البداية التضامن معها بالتوقف عن تناول السكر نهائيا و نتج عن هذا توقفي عن تناول الشاهي و القهوة لمرارتهما و استبدالهما بالماء و العصائر الطبيعية و انا الان كل ما حاولت تناول الحلويات اشعر بشعور كالغثيان و الانزعاج مع ان نسبة السكر قد تكون شبه معدومة و الان اصبحت لا اطيق السكر بتاتا مع اني لم اتجاوز الواحدة و العشرين

@badryahf8495 2 жыл бұрын

ماشاءالله تبارك الله الله يرزقنا مثلك السكر كله يجيب الأمراض

@waleedmhmmd4223 5 жыл бұрын

حلقة جميلة جداً أستاذ علي. وحبذا لو تراجع كتاب "الطب النبوي لإبن القيم الجوزية" يذكر فيه فوائد لموضوع النوم. وشكراً

@waleedmhmmd4223 5 жыл бұрын

@@أسامهالعريفي-ف9ه انظر في ص186 ؛ باب (تدبير النبي لأمر النوم واليقظة) من الفوائدة:- 1/ (( و قيل : نوم النهار ثلاثة: خُلقٌ، وخُرقْ[ الصحيح: حُرق]، و حُمق. فالخُلق: نومة رسول الله -صلى الله عليه وسلم - ، والخُرق : نومة الضحى، يشغل عن امر الدنيا والآخرة . والحُمق نومة العصر ،.. قال بعض السلف: (( من نام بعد العصر، - فختلس عقله- فلا يلومن إلا نفسه))، و قال الشاعر: أَلا إنَ نَوْمَاتِ الضُحَى تُورثُ الفَتَى خَبَالاً.. وَ نَوْمَاتُِ العُصَيّـر جُنُونُ. ونوم الصبيحة: يمنع الرزق، لان ذلك وقت تطلب فيه الخَليّقَة أرزاقها، وهو وقت قسمة الأرزاق . 2/ و قد قيل: إن الحكمة في النوم على الجانب الأيمن : أن لا يستغرق النائم في نومه. لأن القلب فيه ميل لجهة اليسار؛ فإذا نام على الأيمن : طلب القلب مستقره من الجانب الايسر؛ وذلك يمنع استقرار النائم واستغراقه في نومه. بخلاف قراره في النوم على الجانب اليسار: فإنه مستقره؛ فيحصل بذلك الدَّعة التامة؛ فيستغرق الانسان في نومه ويستثقل: فيفوته مصالح دينه ودنياه

@waleedmhmmd4223 5 жыл бұрын

@@أسامهالعريفي-ف9ه اشوف أنك انسان مثقف. و تتابع قنوات رائعة.. انصحك بقناة د. جودة

@styleswithredwane2694 5 жыл бұрын

اود أن أشكرك جدا على ما تقوم به من العمل على تلخيص الكثب التي تتناول التنمية الذاتية و التي لها دور كبير في حياة االإنسان خصوصا في هذا الزمن , يسعدني جدا أن أكون من متابعيك . اننا في حاجة ماسة إلى رجال كثيرين مثلك الذين يحبون القراءة و يردون ان يشاركون مع الإخرين . تحياتي تابع عملك بالتوفيق إن شاء الله .

@ahmedibrahimmorshedy4344 5 жыл бұрын

ياريت نعرض حلقات النوم فى اقرب وقت مناسب لحضرتك

@sila227 3 жыл бұрын

ممكن ايضا الصلاه فيها حركات بالمفاصل بين ركوع وسجود يمرن عضلات يوميا ٥ مرات اضافه حتا تمرين لعضله العين عند التركيز على نقطه السجود اتمنى لكم الصحه والعافيه

@thesniperspys 5 жыл бұрын

ياريت تكلمنا عن جوجل فيت ..لايك يا جماعه

@Leila-al-mota2lika 4 жыл бұрын

مشاء الله والله قضيت اشغالى المنزلية وانا استمتع بالاستماع الى كم المعلومات المفيدة جزاك الله خيرا

@muhammadhafez410 5 жыл бұрын

أفضل شئ في فديوهات حضرتكم يا أستاذ علي هو الأمثلة في الواقع المحيط وليس كلام علمي فقط .أنا مستني حلقة النوم

@متعبهتعبان 5 жыл бұрын

الله يوفقك من جد احييتنا اختصرت علينا الكثير(ومن احياها فكانما احيا الناس جميعا)الله يضاعف اجرك ويوفقك ويسعدك زي مااسعدتنا ويقرعين اهلك وزوجتك فيك امين

@nourbzd6503 5 жыл бұрын

ضع لنا برنامج مخطط لسنة 2019 في الفيديو القادم

@fatialibaba7817 5 жыл бұрын

نعم برنامج مخطط لسنة 2019

@هدىحامدعلاويق 3 жыл бұрын

شكلي واني أشاهد الفيديو بسنه 2021🥺

@ltsme7528 4 жыл бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم 💙 سبحان الله بحمده سبحان الله العظيم 💙 استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم واتوب اليه 💙

@laithal-oudat1208 28 күн бұрын

افضل قرار اتخذته هو ترك السكر و الخبز 😍🤩 بعد ٧ ايام ساحتفل ب ٦ اشهر بدون سكر ولا خبز و ببدا هدف جديد بإذن الله تعالى 😍

@rosea1279 23 күн бұрын

ما شاءالله ربنا يقويك يارب. ايه بديل الخبز؟

@khaledemara7357 5 жыл бұрын

عايزين فيديوا عن ازاى تعرف شغفك او الحاجة اللى بتحبها

@AliMuhammadAli 5 жыл бұрын

شاهد حلقة كتاب شفرة الموهبة وبعدها شاهد حلقة كتاب الحرفية والشغف ستجدها على القناة

@khaledemara7357 5 жыл бұрын

@@AliMuhammadAli شكرآ جدا💜

@ahmedelzahy8959 4 жыл бұрын

@@AliMuhammadAli كيف تطبيق نصيحة أن أقل تقدير يكون ٣ساعات قبل النوم وإن أخر وجبة رئيسية هي السحور في شهر رمضان (الصوم و العبادة)،أرجو الرد من ال(أ)/علي محمد علي

@arwaayran4541 3 жыл бұрын

جزاك الله خيرا حلقة جدا مفيدة وانا شخصيا كتير من النصائح يلي اعطيتها اطبقها وتحسنت بشكل كبير وشكرا الك

@pologo8135 5 жыл бұрын

السؤال سألته كثيرا ولم أجد الجواب الشافي وهو كالتالي : انا اعاني من قلة تركيز شديد (مع انني لا اعاني من مرض لأنني زرت الطبيب) مشكلتي إنو لما بكون عم بحفظ بركز لثواني وبعدها يكون عقلي في جهة وفمي عم بردد كلام وبعدها احاول ان اجمع تركيزي ولكن لا جدوة ، بعد رجاء من لا مرجوا سواه، رجاءا دلني على أي شئ، المهم اني ارجع احفظ بتركيز . حل يا استاذنا الفاضل.

@mahmoudreda611 5 жыл бұрын

أول شيئ اعمل تحليل "صورة دم كاملة" واتاكد إنك معندكش نقص في الفيتامينات المهم زي B12 وكمان اتاكد إنك ماعندكش انيميا "فقر الدم".. وبعدين راجع عدد ساعات نومك وجودته واهتم جدا بالأكل الصحي. وانصحك تراجع طبيب آخر. وبعتذر لو تدخلت بدون داعي لكن أرد أن انصحك لا أكثر.

@pologo8135 5 жыл бұрын

@@mahmoudreda611 شكرا جزيلا

@جمانهامالجوج 5 жыл бұрын

خد مشروب الكاكاو وفطر عرف الأسد من DXN، رقم العضوية المطلوب عند الشراء او التسجيل 144182944، وهي اغذيه طبيعية

@shiraz6867 5 жыл бұрын

إن كنت راجعت طبيب عام عادي أنصحك تراجع طبيب آخر غيره للتأكد فقط. وأيضا راجع طبيب نفسي معالج نفسي يعني يتحدث معك وليس الطبيب الذي يعالج بالأدوية. يسر الله لك ووفقك وشرح صدرك.

@hossamhossam8521 5 жыл бұрын

اسمحلي بالتدخل. اولا حاول تتطول. مدة السجود لانها بتعزز. تدفق الدم للمخ. وهناك. دراسات كثيره أثبتت. ان الصلاه. تساعد علي التركيز والذكاء ثانيا. لو بتمارس العاده السريه. ياريت تبطلها. (لو متعرفهاش. او مش بتما رسها اعتبرني. مقلتش حاجه). وكذلك الاكل السليم. والرياضه. وانك. تاخد الموضوع بالتدريج يعني تبدأ. بعشر دقائق. وتقول لنفسك. انا هذاكر. دلوقت وتركز خالص. وان شاء الله ربنا يعافيك

@ahmedmohamed-ns2px 2 жыл бұрын

جزاكم الله خيرا يا اخي علي، نفع الله بكم وبعلمكم ورضي عنكم ورفعكم قدركم في الدنيا والآخرة.

@daughterthemaster2834 5 жыл бұрын

طب تنصح طلاب الدراسات العليا يعملوا ايه بالنسبة لعدد ساعات النوم ؟! لأ نو بيكون عندهم ضغط شديد وتكاليف كثيرة وبحوث هل النوم ساعة واحدة ثم العودة للعمل وحل التكاليف واكمال البحوث بدل من العمل وكأنهم مخمورين من التعب حل جيد؟؟

@روحالصباح-ك2ث 5 жыл бұрын

أقدر كثير الناس اللي عندها هدف في كل مكان تكون فيه💛

@طهٓطَه-ث7ث 5 жыл бұрын

الله سبحانه يقول عن عباده المتقين انهم ( كانو قليلاً من الليل مايهجعون ) ذلك هُدَى الله هو خير وابقى

@Ali-je9ro 5 жыл бұрын

هل تقصد هناك تعارض ؟ الاستاذ علي لم يشجع على زيادة النوم وإنما حض على النوم الكافي. وربما إنقاص مدة النوم في العبادة ليست كإنقاصها في غيرها..لذا من يقوم الليل يجد بركة في الوقت والصحة بينما يشكي صاحب النوم القليل (لغير العبادة) من الإرهاق. والله اعلم

@عُبادةأحمد-ذ5غ 5 жыл бұрын

أرجو من صاحب التعليق البحث عن ما يقوله الإسلام في عدد ساعات النوم وهدي النبي صلى الله عليه وسلم في النوم وتفسير هذه الآية الكريمة مع ربطه بالآيات الأخرى والأحاديث الواردة في الحفاظ على النفس وإن لنفسك عليك حقًا جزاك الله خيرا على حرصك وكمصادر سريعة راجع الأحاديث الواردة عن: خير القيام قيام داوود. إن لنفسك عليك حقًا. وأيضا هديه صلى الله عليه وسلم في النوم من كتاب زاد المعاد

@طهٓطَه-ث7ث 5 жыл бұрын

Ali مواعظ إسلامية رائعة احسنت الله يتوفى الانفس كرهاً حين منامها فاالذي يقوم الليل هو اوفى نفسه لله طوعاً فلذلك هو لايحتاج لساعات نوم طويله لان نفسه عند ربه والآخر الذي لم يصلي الليل أيضاً الله متوفي نفسه لكن كرهاً اتاه مايسمونه " النوم سلطان " فالنوم هو سجود الكافر ايضا لله واتيانه كرهاً " ولله يسجد من في السماوات والارض طوعا وكرها

@Ali-je9ro 5 жыл бұрын

@@طهٓطَه-ث7ث لا أعرف مدى دقة كلامك في التفصيل هذا أخي، وبالنسبة للكلام السابق على الإنسان أن يفهم الدليل جيدا قبل أن ينزله على حدث معين وذلك بجمع جميع الأدلة في المسألة الواحدة وربطها معا كما ذكر الأخ @عبادة_احمد

@mohamedabdalkreem1384 2 жыл бұрын

الأكل والحركة والنوم يرتبطون ببعضهم البعض في التأثير السلبي والإيجابي لذلك لتحقيق نتائج جيدة يجب العمل على تحسينهم جميعا في نفس الوقت. نصائح الأكل: ~تقليل السكر(السم الأبيض ) الإقلاع عن المشروبات الغازية و الحلويات والعصائر ... الجسم لا يحتاج جرام واحد من السكر من غير الطرق الطبيعية(كل ما تأكله يتحول إلى سكر )بالإضافة إلى الفواكه .الحد الأدنى للذكور هو 38 جرام (6 ملاعق ) ~تقليل استهلاك الطعام « أشرب كمية من الماء قبل الأكل ، امضغ الأكل جيدا وكل ببطء ، أبدأ بالطعام الصحي قبل الطعام غير الصحي ، لا تأكل بوعي لا تأكل أثناء مشاهدة التلفزيون أو الانشغال بالهاتف ~تحسين نوعية الطعام (الإكثار من الخضروات والفواكه والتقليل من النشويات كالمخبوزات المصنوعة من الدقيق المكرر والمقليات واللحوم بالأخص اللحوم المصنعة كالسجق والأطعمة المعلبة المضرة بالصحة) نصائح الحركة: ~تجنب الجلوس لأكثر من نصف ساعة قم لمدة دقيقة أو أكثر ومارس بعض تمارين الاستطالة أو بعض الخطوات. الحد الأدنى لعدد الخطوات 10,000 خطوة يوميا ~استغل أي فرصة للحركة (استخدم الدرج بدلا من المصعد، امشي للعمل بدلا من ركوب السيارة). ~وزع الجهد بالتساوي على أعضاء جسدك. ~تجنب الملابس الضيقة. نصائح النوم: ~النوم يزيد من الإنتاجية ~النوم ضرورة لنمو الجسم و عملية التعلم وحفظ المعلومات و ذيادة مناعة الجسم والتخلص من السموم. ~تعرض لضوء الشمس صباحا ~تقلل للضوء الصناعي ليلا ~أغلق الأنوار ليلا ولا تعرض نفسك لاضواء الشاشات واستخدم الوضع الليلي إذا كنت مضطر ~تجنب أكل اي شي قبل ساعة من النوم ~تجنب ممارسة الرياضة ليلا ومارسها صباحا ~تجنب عن إستخدام ذر الغفوة ~لا تعمل وأنت محتاج للنوم(مخمور)

@helloInformation 5 жыл бұрын

Samsung health تطبيق ممتاز جدأ وبداخلة تمارين

@mamdouhsultan4463 3 жыл бұрын

جزاك الله كل الخير انا ممتن ليك جدا ونفسي والله الواحد يقابل حضرتك جزاك الله كل الخير يا استاذ علي

@ramacoutlabi8237 5 жыл бұрын

رائع شكرا لك انا ملتزمة جدا بكل هذه الأمور إضافة لعملي بالبحث العلمي ودراسة اللغة الإنكليزية والتقديم على جامعات لإكمال الماجستير إضافة إلى نشاطي الموسيقي حيث أيضا ادرس النواحي النظرية والعملية وأحاول ان اعطي جودة عالية في إنجاز كل ماسبق لكن المشكلة وصولي لمراحل تعب نفسي وجسدي كبير سواء بسبب البعد عن الأصدقاء والأقارب وبسبب عدم تمكني من أخذ اي يوم راحة لنفسي احتاج معلومات عن كتاب اسمه Rest work balance لكنه غير متوفر في سوريا إضافة إلى وجود نقد انه ليس عملي بمافيه الكفاية هل هناك مصادر يمكنني استخدامها لتعلم إدارة وقتي والنجاح بشكل متوازن ؟

@SamoZain 4 жыл бұрын

شطورة

@khadijah8725 5 жыл бұрын

رائع جدا وهذه التجربة خضتها لفترة وتحديت نفسي وأصبحت أستيقظ صباحا وأمارس الرياضة وسأعود لذلك من اليوم بإذن الله

@عبدالرحمنمحمد-ط1ط1ص Жыл бұрын

جزاكم الله خيرا كثيرا ونفع الله بكم وتقبل منكم 🤲❤️❤️🤲

@marwa3azmy528 4 жыл бұрын

والله أفخر انك من شباب مصر ربى يحميك ويحفظك انا استفدت جدًا من قناتك وبالخصوص من الفيديو دا ولم أشعر أبدًا بطوله فعلاً ربنا يسعدك ويجازيك هنا كل خير

@hopehand18 5 жыл бұрын

عودا حميدا يا أستاذ علي :)

@ahmadarbe 4 жыл бұрын

الله يجبر عنك يا شيخ، كل راتب حقبضه من شغلي حيكون الك الفضل بإستمراريته لذالك الشهر بعد الله.

@هالةطارق-ق2ب 3 жыл бұрын

مساء الخير كل ما حياتي تتلغبط بشكل ما برجع لكام حاجة كدا يظبطوا الدنيا تاني ومن أولهم الڤيديو ده جزاك الله الجنة

@missamal8961 5 жыл бұрын

فى انتظارك من الصبح والله

@نيزك-ط5ظ Жыл бұрын

جزاك الله خير وبارك الله فيك ومتعك بالصحة والعافية🌹🌹

@nihelmagnouche2197 22 күн бұрын

بارك الله فيك، معلومات قيمة وطريقة طرح شيقة وأسلوب سلس👌ماشاء الله تبارك الله، بالتوفيق و السداد إن شاء الله

@alhayatoamal2759 5 жыл бұрын

نفسي افهم ليه الفيديوهات الي من النوع ده بتحتاج دعم من شركات ؟هوا مش اي حد يقدر ينشر فيديو عاليوتيوب ..ارجو الافادة

@WRAPEDINSILK 5 жыл бұрын

الدعم بيكون لتوفير المبلغ اللازم للمونتاج والتصوير وغيره

@hachemiababsa 11 ай бұрын

لا زلنا ننتظر حلقتك عن النوم يا أستاذ... بارك الله لنا فيك وجزاك عنا كل خير.

@user-pc7gv7mr3j 5 жыл бұрын

صايرهه م ابغى اقرا، بس اشوف قناتك واكتشفت انو مو مهم القراءه الكامله قد ماهو مهم العمل بالنصايح الموجوده، وقناتك تعطيني حافز ان العادات سهله لو كانت ايجابيه وسهل اني اقلع عن السلبيه منها، فعلا قناهه جبارهه بمعنى الكلمه وتستاهل النشر بشكل مكثف✅♥️

@انافرح-ه2ت 5 жыл бұрын

جميل ❤️ تحياتي من العراق

@shahdabdrhman8697 Жыл бұрын

اكتر حلقة حسيت اني استفدت من كل المعلومات الفيها

@k2019d 5 жыл бұрын

انا ابحث عن طرق و نصائح لزيادة الوزن او على الاقل للأكل يعني بحاول ما اطبق نصائح الاكل و تقليل منه 😅

@Ali-je9ro 5 жыл бұрын

وانا نفس الشي...أكل غير صحي ومع هيك ما بسمن 😅

@jordan-er9bc 5 жыл бұрын

وانا كمااااااان

@hoda149 3 жыл бұрын

الحمدلله ماشاء الله تبارك الله لاقوة إلا بالله الله يوفقك ويحفظك

@hadeelfadhel3047 5 жыл бұрын

انا اعمل مدرسة المشكلة في الوقوف ابقى واقفة لساعات وقليل مااجلس

@AliMuhammadAli 5 жыл бұрын

تحركي أثناء الوقوف .. واجلسي ولو لدقيقتين كل نصف ساعة

@hadeelfadhel3047 5 жыл бұрын

@@AliMuhammadAli جزيل الشكر والامتنان لك

@صفحاتالقرآن-ت7ص 3 жыл бұрын

القناة دى كنز انا مكنتش اعرفها ولقيتها من كام يوم ان شاء الله هشوف كل الفيديوهات القديمة ربنا يعينى واستفااد

@saadiasabouri89 2 жыл бұрын

السلام عليكم ماشاء الله محتوى ممتاز ومفيد انا البارح اول مرة عرفت هد القناة بالصدفة وتفرجت في فيديوهات مواضيع وكتب مختلفة عجبني بزااف هادشي لي كدير مفيد بزاف شكرا على مجهوداتك الكبيرة شكرا من القلب تحياتي لك من المغرب🇲🇦❤❤

@ferdousalmusallam1780 2 жыл бұрын

روعه .. الحمدلله اني اتابعك .. بصراحه رغم ان جميعنا يعلم بالامور اغلبها اللي ذكرتها و لكن الانسان بطبيعته ينسى و يتجاهل و مع الاسف نعرف ان السكر سيء و لكن يتم اغرائنا عند التسوق او خلال تجمعاتنا او مجاملات اجتماعيه .. شكرا شكرا فذكر فان الذكرى تنفع المسلمين الانسان نساي و انا اكررر شكري لك ..

@rosea1279 23 күн бұрын

حلقة اكثر من رائعه. منظمه جدا جدا. حبيتها واستفدت منها كتير وإن شاءالله اطبقها

@sanaeouhammou4467 3 жыл бұрын

حلقة جميلة شكرا لك، عندي تنويه بالنسبة لشرب الماء قبل الاكل اظن انه لايترك لحمض المعدة المجال لهضم الاكل جيدا خصوصا عند الاشخاص الي عندهم مشاكل في الهضم

@heshamsaleh7446 5 жыл бұрын

حلوة التوقيتات دي أستخدمها علطول حتي لو الفديو صغير لأنه هيشجع الأستمرار

@malekalwawi9879 4 жыл бұрын

محتوى لم اشاهد مثله من قبل ....بدأت الان بمتابعتك ومشاهدة حلقاتك .عندي خطة اتابع كل ما قمت به .فهو شي رائع ومفيد جدا ويساعدني .شكرا من القلب

@AliMuhammadAli 4 жыл бұрын

حمل تطبيق القناة سيسهل عليك الأمر كثيرا.. ستجد الرابط في وصف الفيديو

@البرنسابوبدر 4 жыл бұрын

جزاك الله خيرا .. حلقة متميزه

@mohamedtolba67 Жыл бұрын

عليكم السلام ورحمه الله وبركاته ....جزاك الله خيرا ونفع بك

@عبدالرحمنمحمد-ط1ط1ص Жыл бұрын

ياريت مزيد من الحلقات عن مثل هذه المواضيع واحنا حابين تعمل فيديو عن تطبيق جوجل فت وجزاك الله خيرا كثيرا ونفع بكم وتقبل منكم 🤲❤️❤️🤲

@cherifiwafa5231 5 жыл бұрын

حلقة غنية بالمعلومات زادك الله توفيقا و صلاحا

@samham3901 3 жыл бұрын

افادكم الله ⚘ هذه القناة هي ارقي وافيد قناة قابلتها علي يوتيوب من سنوات!!!!! تمنياتي لك بالاستمرارية والتوفيق والسداد 👌😍 الله يباركلك

@عبدالله-ب8و8ي Жыл бұрын

لا إله إلا الله الحمد لله جزاكم الله خير

@ahad1298 4 жыл бұрын

الله يجزاك الخير انا الحمدلله مبتعده عن البببس والعصائر واخذ ممكملات طبيعه فطر واسبرولينا والحمدلله تحسنت صحتي وتركيزي ونفسيتي اللهم لك الحمد

@ahad1298 3 жыл бұрын

@@magiccarpet1441 ليه

@akms535 5 жыл бұрын

الحمد لله بعيد عن الغازيات كلها، واشرب القهوة السوداء بدون سكر، والقهوة التركية كذلك والكابتشينو والشاي الاخضر كذلك

@eshalaby4717 5 жыл бұрын

روعة روعة روعة .. اللهم بــــارك .. لكن لي ملحوظة بسيطة برجاء تعديل لا تعمل وأنت مخمور بلا تعمل وأنت مُنهَك .. هدانا الله وإياكم إلى سواء السبيل .. بوركت أخي الكريم 🌸🌸

@mouadm9536 Жыл бұрын

احسن الله إليك على المواضع الطيبه والمفيدة

@greenlines602 3 жыл бұрын

اتمنى لو كان حلقة مخصصة عن النوم لوحده

@الاسممشمهم 5 жыл бұрын

انا سعيدة جدا ان في شباب زيك في الزمن ده بارك الله فيك

@ahmedabdelmoniem812 3 жыл бұрын

فعلا فيديو راءع العبقرى واكتر ما اعجبنى حل مشكلة السكر

@مروةمروة-ذ9ف 11 ай бұрын

بارك الله في وقتك وجهدك و صحتك

@youcefbanroi1138 4 жыл бұрын

جزاك الله خيرا دكتور علي اللهم ما زدنا علما، مشاء الله.

@amgda3wa 3 жыл бұрын

تسلم والله حلقات مفيدة جدا بس اتمنى تنزل مراجعات لكتب اسلامية عربية مش شرط في تنمية الذات رغم إن تنمية الدين او الالتزام من أهم أنواع تنمية الذات

@israaeideh4263 5 жыл бұрын

جزاك الله كل خير في الدنيا والاخرة والله كنت مفكرة الحلقة عشر دقايق وفي اجزاء عدتها اكتر من مرة مفيييدة جدا وعملية ومن غير تنظير عالفاضي ما فيها حشو ابدا كل كلمة مفيدة وبمكانها جعلها الله في ميزان حسناتك