СЕКРЕТЫ ПЛОСКОГО ЖИВОТА МОДЕЛЕЙ | УБИРАЕМ ВЗДУТЫЙ ЖИВОТ | ВСЕ СЕКРЕТЫ

[@AlinaCharova]

Снимать про отеки? И сделать подборку в ТГ канале?) Жду вас в своем Инстаграм instagram.com/alinacharova

[@valentinazemfir_4k216]

Обязательно! Живу на питьке... Спасибо за такую тематику видео, очень зашёл, отеки и подсластители это моя тема сейчас!😀 Ок, а я думала, что ванна наоборот усилит траблу...😯

[@krovoxlebka7247]

Про отёки обязательно 🙏

[@ЕленаСуворова-ц1х]

Обязательно! ❤️ Очень жду видео про отеки

[@karaink.5606]

Да, обязательно. Очень интересно. 😊

[@МарусеваАнастасия]

Очень нужно про отеки! 🔥🔥🔥

[@ksenia5021]

1. Минимизировать объём пищи 2. Не есть салат перед мероприятием 3. Фрукты - первый продукт, от которого вздувается живот 4. Газировка (заменить тёплой водой) 5. Кофе особенно с молоком 6. Не использовать трубочку 7. Жвачка 8. Не говорить во время еды 9. Перекусы влияют на вздутие живота 10. Молочка, глютен, крестоцветные 11. Подсластители (вызывает отёки и вздутие) Что делать уже после вздутия живота, что помогает избавиться 1. Мятный чай, имбирный чай 2. Тёплая вода 3. Растяжка, йога, бег, ходьба 4. Ванна с содой, эфирные масла, морская соль 5. Тренировка на пресс 6. Плавание 7. Пробиотики 8. Дыхательная гимнастика Вакуум

[@Lady_Serpentina]

Спасибо за выписанные тезисы! 🤗

[@СветланаКазанцева-о9г]

От вздутия и боли хорошо 1з.гвоздика , проверено!

[@Lady_Serpentina]

@@СветланаКазанцева-о9г и как её использовать? Заваривать?

[@СветланаКазанцева-о9г]

@@Lady_Serpentina перед сном по1з.и в сумочке держите всегда в любых случаях вздутия, болях по1з.и жуйте , после водичкой запейте .

[@Lady_Serpentina]

@@СветланаКазанцева-о9г спасибо! Возьму на вооружение ибо есть проблема со вздутием.

[@Anzhelika_.]

Боже,как же вас приятно слушать😍 нет ни пафоса,ни высокомерия…тот случай,когда красота ни только внешне,но и внутри🙏🏼

[@ПолюшкаМайорова]

Подлиза

[@абобузззз]

Еще и с чувством юмора.

[@ЛидияМартин-й8щ]

Мне так нравится ваша быстрая и чётко поставленная речь🙏🏻 один из немногих блогеров, чьи видео не мотаю и не увеличиваю скорость Приятно всегда слушать💘

[@ГульшатАбдеева-й3и]

Согласна

[@Prazdnik_Msk]

А я все равно на скорости слушаю всех без исключения, 1,75 или 2 ибо время ценно.

[@rusatantra]

@@Prazdnik_Msk я так же

[@АэлитаИгнатова-н5ы]

Удивляюсь себе - вот зачем я смотрю про лайфхаки моделей в свои "без 3-х месяцев 60"))) И понимаю: а ведь я многое уже делаю и просто нашла подтверждение в этом видео. И есть, конечно, то что я не знала и приму во внимание. Спасибо, Алиночка😘

[@AlinaCharova]

Замечательный возраст же, как и любой другой !!!)😍❤️❤️❤️

[@Бучино]

Какая вы умница 🧡🧡🧡

[@aralinagurubeauty377]

Модели тоже бывают разного возраста и все они выглядят прекрасно независимо от него))Вы также выглядите хорошо,но к улучшению себя стремятся все и это нормально)

[@kristinamelnikova3885]

Вы все правильно делаете. Мне 35 но я всегда с восхищением смотрю на женщин по старше. На женщин, которые любят себя и взрослеют красиво)))

[@julialevchuk9790]

Девочки, такие девочки 😁

[@alisrid5258]

Алина: "Если нет возможности сходить на плавание, то хотя бы полежите в ванне, как чайный пакетик." 😁👍🏻🔥

[@АлияЦарская]

Не нужно негативить) зая,лучше прислушайся, если нужно)❤❤❤🎉

[@ELLY_EVANS]

@@АлияЦарскаятут нет негатива лол

[@silaelfa]

Как же красиво говорит Алина!!! Одно удовольствие слушать. Сама опрятная и приятная. Тактичная и грамотной речью.

[@АнтонинаБелоус-б2ю]

Мне 55 лет, но мне нравится смотреть ваш контент. Многое очень полезно и в 55 лет. Вы невероятно обаятельная и милая девушка. Вам только благие пожелания🤗

[@ЮлияГурьянова-ч8ц]

Ты моё спасение! Ни у кого не видела столько полезной и нужной информации! Я артистка и постоянно страдаю от всего, о чём ты говоришь в видео. Что ни съёмка - то отёки, отказалась от многой открытой одежды. Статьи в Интернете содержат только общую информацию. Смотрю все видео которые в рекомендации выпадают. Спасибо тебе огромное за то, что ты делаешь! Буду применять советы. Думала уже, это со мной что-то не так, а оказывается, это у всех, даже у супермоделей.

[@Victory__B]

Алина, спасибо за такую полезную информацию!!!❤️❤️❤️ Помню года 3-4 назад посмотрела твоё видео про лайфхаки, и там ты говорила, что в день съёмок или важных мероприятий можно почти не есть, а для того чтобы была энергия съесть маленький кусочек шоколада (мини-шоколадку). С тех пор этот совет не раз обеспечивал мне идеально плоский животик на всех важных мероприятиях😁🙏🏼❤️

[@НаталиСкребнева]

Овощи и кофе с молоком это точно к вздутию)) я люблю кофе с миндальным молоком, побочек нет ) Ходьба, спорт, теплый чай спасают от вздутия и отеков ) Алина, сними про свои тренировки пресса пожалуйста )

[@mur_murrrr]

Буду иметь ввиду) тоже страдаю от вздутия😢 я очень люблю кофе с молоком ) но с кокосовым мне не нравится( попробую на миндальном 😁

[@ЯнаВикторовна-ч6е]

Все покупное якобы немолоко с ужасным составом! Не рекомендую

[@PARISA08]

@@ЯнаВикторовна-ч6е Точно. У меня от любого магазинного молока ужасно огромные прыщи. Кишечник чувствует вредные вещества, сразу реакция на лицо в буквальном смысле.

[@ИринаКот-в6м]

@@mur_murrrr миндальное очень невкусное ,покупайте просто безлактозное

[@mur_murrrr]

@@ИринаКот-в6м та знаю, я и пью безлактозное ) хотела просто растительное попробовать ) Но ни одно не понравилось , миндальное в том числе ) кашу ещё норм к примеру) но кофе нееее не то)

[@ИринаМусина-щ5к]

Бабушкины советы были: "когда я ем - я глух и нем")) Алина, какой у вас загар красивый!😍 Снимайте видео - всегда приятно вас смотреть и слушать!!!!

[@ХадиджаМуканова]

Ага, напомнила шоколадку😂 и волосы такие шоколадного цвета😍

[@Olga-tk7ds]

Это чтобы не подавиться ) ☺️

[@zinaida7527]

Мне кажется что загар придаёт возраст.

[@СофияЗорина-ш6г]

Алина,конечно ждём видео с дыхательными упражнениями!🌸💕

[@Юююю-ю5е]

И вакуум живота, если это что-то другое!

[@Light11131]

Видео познавательное! Буду ждать видео о борьбе с отеками, а также о гимнастике, йоге, растяжках и дыхательных упражнениях🙌

[@axundovanm]

Отеки нада нормализовать водно солевой обмен

[@rusatantra]

интересно, вышел ли ролик про отёки?

[@Дарья-ф4ю9ь]

Недавно подписалась на вас, Алина! Меня, как и прочих ваших подписчиков очаровала ваша подача - просто, но элегантно, хорошо поставленная речь, безупречная дикция, про внешность просто молчу! Вы на видео вся просто светитесь, здоровым, сатиновым сиянием )) Мятный чай для меня лекарство просто от всего - перенервничала? Съела что-то не то? Болит голова? Пью мятный чай! Также, как и ходьба, движение - тоже помогает во многом. Может быть, не 10 тысяч шагов, но часовая прогулка (причем это может быть совокупное время - сходили на работу, вернулись, в обед дошли до кафе и обратно полчаса), как мне кажется, нужна всем! А если нужно похудеть - кардио на аэробном пульсе не менее 44-45 минут, а лучше час. Я вот сейчас как раз пытаюсь привести себя в форму таким образом.

[@user-jeyjeyhokpok]

Всё круто. Но девочки, имейте ввиду, что в период овуляции, у кого-то даже в пмс, живот округляется и припухает, и ничем это не убрать, ибо это гормоны и природа. В такие дни нужно принимать это как данное. Любите себя, девочки!!!!♥️♥️♥️💜💚 Всем добра и здоровья!!!!✨ 🤍🤍🤍✨

[@AlinaCharova]

Дааа согласна,физиология впереди нас😅

[@GALA_authentic]

Я тоже согласно, но именно в эти поэтому исключать продукты способствующие вздутию и отекам(соленое, сладкое,молочку), пройдёт всё гораздо незаметнее👌

[@elenakonto3243]

Алина, очень интересно про йогу и дыхательные упражнения, про отеки. Спасибо!

[@sabivaguz]

Очень хочется подборку видео с растяжкой и гимнастикой! 😍 как всегда великолепна, благодарю ❤️

[@tasamayapo5059]

По поводу запивать еду теплой водой, смотрела видео гастроэнтеролога, он говорил, что холодная вода помогает облегчить самочувствие из-за переедания, поэтому в сетях быстрого питания всегда напитки с кучей льда, чтобы больше еды заказывали😄 Так что если запивать еду холодной водой есть ещё и риск переесть) А по поводу сливок в кофе это правило запомнила ещё из кето-диеты, на ней нельзя молоко из-за большого количества углеводов. Ещё можно кофе с кусочком сливочного масла, он получается мягче, чем чисто черный

[@elena3640]

Алина, сделай, пожалуйста, подборку упражнений. А ещё лучше в формате тренировки. Было бы здорово тренироваться вместе🤗😘

[@MCLAO]

Про отёки это было бы идеально!

[@Oda_dozaSEXI]

Что ты тут делаешь

[@СветланаЯблокова-й4ъ]

Лет с 14 я постоянно стала следить за тем, чтобы мой живот был не расслаблен, а в некотором напряжении, довольно быстро привыкла к такому состоянию, и делала это уже на автомате. Даже после двух родов у меня был практически плоский живот, хотя я никогда не качала пресс. Маленький животик появился уже в период гормональной перестройки, в одежде его и не видно. Это своего рода дыхательная гимнастика, на мой взгляд. Еще хотелось бы добавить, что регулярное опорожнение кишечника также необходимо для плоского живота.

[@Rinkamkp]

Я тоже всегда живот напрягаю,лет 5 точно, уже по-другому не получается ,тогда когда спишь расслабляешь

[@Нет-л4ж]

Тоже всегда втягиваю живот,но это очень вредно🤷‍♀️ диафрагма спазмируется,т.к. дыхание естественно неправильное

[@СветланаЯблокова-й4ъ]

@@Нет-л4ж Диафрагма, мне кажется, выше, я больше про нижнюю часть, даже не знаю, вроде проблем с легкими никогда не было, лет-то мне уже прилично.

[@Rinkamkp]

@@Нет-л4ж чем же вредно? Держать пресс всегда напряженным (не сильно) - не вижу вредности, тонус полезен. Вздувается всегда кишечник, как правило толстый, причем тут диафрагма, которая находится в грудной клетке, а толстая кишка в брюшной полости....они даже никак не взаимодействуют, где тут вред вы нашли?

[@Rinkamkp]

@@Нет-л4ж мы дышим грудью, и если немного напряжем пресс, на дыхание это никак не будет влиять

[@alexalexis5835]

Про отёчность всегда актуально, хотелось бы увидеть видео

[@ЗояФилимонова-м5б]

Какой у вас шикарный цвет волос!🤩 Пытаюсь прийти к подобному оттенку,все в рыжину уходит😭

[@rusatantra]

читала что она не красила волосы, это её цвет

[@Nevalja500]

​@@rusatantraТогда тем более ещё круче.

[@shineedi4741]

Алин, а можно, пожалуйста, еще видео про отеки и целлюлит🙏💛

[@DariaBronte]

поддерживаю!!!!

[@СоняМармеладова-у5я]

@@DariaBronte такое уже есть

[@jyliaheaven]

Вот сразу подписка. Потрясающе. Красивая и умная, с красивой речью и в плане дикции и в плане построения предложений, и скорость речи отличная. Алина, я восхищена ❤ Ну и само видео мегополезное, его можно рекомендовать пациентам перед исследованиями, например УЗИ ;)

[@juliaosh6299]

Ромашка ,фенхель( заваренные как чай) или укропная вода. Очень хорошо снимают вздутие. Так же как и мята.👍 видео супер! Спасибо!

[@Nevalja500]

О,точно,вспомнила.Маленьким детям от вздутия всегда выписывают фенхель и укропную воду.

[@annapolevaia]

Очень интересно про отеки! И огромная благодарность за содержательное видео без воды. Спасибо, Алина ❤️

[@makraya]

Аккуратнее с интервальным голоданием и большими перерывами в еде. Это подходит только тем у кого нет проблем с щитовидкой. Иначе вы, наоборот будете толстеть. У меня лично АИТ и гипотериоз. Стала питаться интервальным голоданием 16/8 и набрала 9 кг. Не понимала от чего толстею. Потом выяснила и стала есть несколько раз в день. И все нормализовалось. Аккуратнее

[@ЮлияГурец-д5с]

Ого, не знала. Спасибо, а то у меня тоже гипотериоз..

[@ЕлизаветаКириллова-ъ6з]

Интервальное голодание в долгосрочной перспективе может даже привести к болезням щитовидки, так что даже здоровым людям стоит это учитывать)

[@Morozova16]

У меня от кето и интервального голодания наоборот гипотериоз прошел. У меня есть ощущение, что ваш опыт не с щитовидкой связан, возможно вы неправильно питались

[@ЮлияГурец-д5с]

Ох..я запуталась..ничего не понемаю..

[@margomargo7807]

Оу… знаю доктора , кот. наоборот за интервальное голодание при таких проблемах 🤔+ микрофлора кишечника улучшается при таком голодании

[@EleonoraWelskih]

Я когда начала делать растяжку на спину, поясницу, то и спина ровнее стала и живот перестал быть как барабан, я думала что у меня пузо, а у меня просто было массовое защемление по всему телу

[@sil1208]

Отличные советы! Молочка и вздутие и отеки вызывает, я ее минимизировала(в идеале хочу убрать полностью) - эффект на лицо! Про фрукты не так однозначно - их нужно есть отдельным приемом пищи, нельзя ни с чем смешивать и даже между собой, плюс размер порции имеет значение! А вообще ЖКТ - это вроде лаборатории, разная пища смешивается и переваривается там, а вздутие говорит об определенной химической реакции(вспоминаются уроки химии). Так чтобы убрать вздутие навсегда реально надо заморачиваться с составом, количеством и сочетанием продуктов, но это не так сложно)

[@AnNurkenova]

Избавилась от отеков только, когда начала ходить на бокс, другие тренировки не давали таких результатов, очень хороший вид активности, советую, особенно, если вам тоже скучно просто бегать на дорожке 😁

[@AlinaCharova]

Бокс обожаю ❤️❤️

[@anitasarkozy]

Живот сдуется,зато потом со вздутым глазом ходить 😅

[@Ларисавеган]

Дело в прыжках?лимфоотток

[@AnNurkenova]

@@Ларисавеган да, и в целом на боксе полный комплекс: разминка, кардио, силовые и растяжка.

[@ВикторияЗатока-р5у]

Алина, я так люблю когда вы вспоминаете свою бабушку - я тоже фанатка своей бабушки!) Благодарю Вас за эти ощущения , я думаю сразу о своей бабушке❤

[@АннаРождественская-м1ы]

Нужны подборки по дыхательной гимнастике и по качанию пресса)

[@ldv1873]

А я смотрю видео про плоский живот и готовлю пирожки с повидлом 🙈

[@evavasilevna]

🤣🤣🤣🤣

[@E_Migali]

🎉

[@nazimatalgatova4330]

Какая умная, красивая, интеллектуальная девушка. Спасибо вам огромное.

[@АлёнаСмаковская]

Алина, у Вас ооочень крутой цвет волос!!!🥰 снимите выпуск про то, как выйти из темного цвета удачно🙏🙏🙏

[@Nevalja500]

Я хочу уйти от темного цвета.Крашусь ,но сейчас уже много седины и выглядит она в контрасте с темными волосами просто....жесть.

[@МаринаМалышева-д5б]

Красивая, умная, открытая, приятная🤗спасибо за видео!

[@СветланаПарфенова-в6л]

Мне 70 лет.Про вздутый живот поняла,когда мне ставили кардиостимулятор.4 дня не ела до обеда и не пила жидкостей.За эти 4 дня сбросила 5 кг.Не поверила своим глазам.Получилось эдакое интервальное голодание.Мне это так понравилось,что время от времени повторяю этот трюк.Вес держится.Значит,все правильно.Алина умничка.Смотрю с удовольствием,что то беру на вооружение.Спасибо.

[@lucylifecoach]

Не ем до обеда и ходу со вздутием (

[@nebo990]

благодарю, за то что поделились

[@LizaBokova]

Плавание- сааааамое быстрое и действенное, это именно так=))) Просто идеально , даже наевшийся живот уберёт за минут 40 активного плавания в разных конфигурациях (особенно все стили на животе с вытягиванием рук вперёд и стиль дельфин (ваще бомба!) и ныряниями. Суперсредство=) + активное проф. пение =) Это и дыхательная гимнастика, и удовольствие в одном=)

[@ОльгаБарсукова-ш1о]

Стиль дельфин... Для этого нужно с детства заниматься плаванием, вы о чем)), там так нужно руки выворачивать. А вообще рекомендация про плавание 👍

[@ladyhappy9807]

Как жительница г Сочи, это не правда!!! Многие люди с апреля по ноябрь плавают регулярно и остаются толстыми!!! Никто не худеет или уменьшает живот от плавание!!! Зато вот плечи активно развиваются и расширяются. Есть надо на 5кг в день меньше... Что бы уменьшить объемы тела...

[@kamilagerman18]

Секрет кто не знал, молоко и кофе это вообще не совместимые продукты) была на уроке диетологии и там рассказывали что от молока и кофе вместе происходит бурление и реакция неприятненькая в животе. Поэтому многим плохо после кофе с молоком и вздувается живот

[@kamilagerman18]

Именно про коровье молоко *

[@eva.zombie.8]

Жду видео про отёки!!! Такая же огромная проблема, как и вздутие... Плачу почти каждый день (клиническая депрессия и тревожное расстройство), на следующее утро повеситься хочется от вида своего отражения в зеркале. Некоторые исследователи, кстати, считают, что у вздутия и с тревожностью связь есть, т.к. от неё всё внутри будто сжимается, спазмируется всё время, вот вам и нарушения в работе ЖКТ... Короче депрессию и тревожность надо лечить тоже, чтоб не отекать и не раздувало🥲

[@sadcapybara]

Интересная мысль! У меня так и было депрессия+проблемы с ЖКТ, вздутия, поборола тревогу и депрессию и не заметила, как ушли проблемы с животом. А вам желаю огромного здоровья и скорейшего решения всех проблем)

[@eva.zombie.8]

@@sadcapybara спасибо большое 💕

[@ИлонаЗахарова-щ9щ]

Я после родов, все время депрессировала и пердела... Потом стала делать клизмы, прочистилась и поменяла питание. Пришла радость, и наладилась личная жизнь. Это вкратце...

[@ИринаКот-в6м]

Есть группы совершено бесплатные .анонимные депрессивные ,серьезно помогают .на них надо походить 3 мес хотя бы ,лучше каждый день .они есит онлайн

[@АлександрКостюк-с5э]

Вот от легкой тревожности как раз помогает мята.

[@ЖамиляКильбаева]

Спасибо вашем родителям! За прекрасную и талантливую дочу!🤲🏻👏👏👏

[@Rinkamkp]

Отличные советы, прям рада, что рубрика вернулась, я с тех времен, когда она была постоянной. После прошлого видео тут же заказала мятный чай, я обожаю мяту, мелиссу, еще успокаивает вроде. А так хожу 1-1,5ч после каждого приема пищи, правда иногда потом снова есть хочется, будто не ела вовсе))) я вообще не понимаю тех людей, которые обожрутся и тут же валяться на диване, я если лягу, то тошнить начинает, поэтому либо сижу долго, либо хожу

[@Chapachapachipi7]

Люди иногда работают, учатся и делают свои обязательства

[@lesi1982]

У меня нет возможности ни полежать, ни походить после еды, только посидеть на попе, работа сидячая. Ну а после ужина хочется уже отдохнуть. Да, стараюсь, не всегда получается, делать 10т шагов. На работу, с работы ножками, ребёнка на занятия/с занятий, тоже. Набегает 7-11т шагов в общем.

[@АнастасияЧёрная-ъ7ж]

Просто не надо обжираться))) Тогда и тошнить не будет!

[@ЮлияАндреева-ч6ь]

@@Chapachapachipi7 0ф%

[@ЛарисаАйкина-ъ9ю]

Скорее всего проблема с желудком, пищеводом, поэтому и тошнит.

[@vikkyvick]

Алина, спасибо за видео, было очень полезно! 🫶🏼 Снять ролик про отеки - отличная идея, тема для меня актуальная, я буду ждать ☺️🙏🏻

[@Belaya.I.Pushistaya]

Божечки, Алина! Какой цвет кожи! Загляденье просто!!!!

[@N-pg2nk]

Солярий в помощь

[@uecjg]

Ужасный цвет кожи

[@uecjg]

Фу

[@ЛюдмилаСморыго-ь6и]

Сильно перехудевшая, это заметно по плечам и рукам

[@Ведана-т5э]

Это фильтр тоже 😊

[@NataliaM258]

Благодарю за лайфаки 🙂💐 Было бы здорово ещё увидеть видео про дыхание животом и избавление от отёков 🤗

[@emily_blum]

Очень хочется увидеть технику йоги и дыхательной гимнастики! Жду с нетерпением)

[@ЕленаСуворова-ц1х]

Про отеки тема очень интересно ❤️

[@dina_ryjaya87]

Сама этим страдаю. Даже если не пью много , всеравно бывает встаю с отёками.

[@ЕленаСуворова-ц1х]

@@dina_ryjaya87 я даже к врачу ходила с этим вопросом, говорит все в пределах нормы))

[@anncret9396]

@@dina_ryjaya87 это могут быть проблемы с почками 🤔🤔

[@Sablezub-tigr]

@@dina_ryjaya87 Как вариант, дисфункция щитовидки, дефицит калия/магния, аллергии, воспаления.

[@ЕленаВязьмина-о9б]

Мне практически 50 и я обожаю видео молодых, красивых, креативных... 😇💞 И сама выгляжу на 30 (по мнению окружающих) Всё зависит от наших мыслей😉

[@yaroslavakash]

Это «туту туруру туру» в конце🤣🤣🤣 Алина, ты красотка, просто бесконечно любить и обожать❤️ Спасибо за полезное видео, да про отеки тоже интересно будет посмотреть👍🏻

[@caramelleelle9551]

Алина самый адекватный и полезный блогер Ютуба😍

[@Kharlamovaate]

Про йогу,растяжку и отеки....оч актуально)))Спасибо за ролик❤️

[@hessferion8176]

Не говорить много во время еды звучит так: КОГДА Я ЕМ, Я ГЛУХ И НЕМ Удачи! 💜💜💜

[@fragomira]

Алина, давай лимфодренажные способы! Видео супер!❤️

[@ЮлияБорисенкова-ч4щ]

Это самое полезное видео в интернете 😍 Огромное спасибо! Я не модель, но это ооочень полезно

[@Nutri_natalya]

Алина, какая Вы умница. Советы отличные 👏👏👏 нас именно этому и учили в институте по нутрициологии 👍🏼

[@Faber-e3i]

Вообще, бомба - советы, потрясающее самонаблюдение и честность. Описали все, как в аюрведе и то, чтобы нутрициолог порекомендовал, хороший, конечно. 👏👏👏

[@Lisa_lis1]

Ура, новое видео!🌷 Алина, буду ждать с нетерпением новых советов, очень люблю твою подачу 💕

[@llllll-vv]

Девушка так приятно рассказывает, прямо комфортно

[@jnnykey6042]

Точно, моя бабушка всегда говорила: «Когда я ем, я глух и нем». Надо было слушать её 😁

[@alenamia5557]

а французы и едят и разговаривают !

[@alisashalunova7474]

Расскажите это французам)) Которые за столом собираются больше, чтобы поговорить, а не чтобы поесть)) И по 3 часа в день тратят поэтому на трапезу. И все худые, как тростиночки

[@Vlog-israel]

Здравствуйте! Спасибо за ваши видео! У вас очень хороший канал! Мирного неба всем нам 🙏 А у меня так сложилось что я в свои 35 лет всё еще живу с мамой. Как бы я не старался, но у меня так и не появились, ни друзья, ни отношения. Я не понимал как надо себя вести и как разговаривать, вечно во мне всем чтото не нравилось и поэтому мне проще было просто сидеть дома. Так и не научился заводить друзей. В итоге в 35 лет осознал что жизнь прошла мимо а я как был неудачником, так им и остался. Хотел пожелать просто всем счастья, здоровья и успеха. Цените ваших друзей и отношения, если они у вас есть 🙏❤

[@anncret9396]

ну 35 это не предел, в 35 жизнь может только начаться! Просто меняйте ее прямо сейчас, начните работать над собой, ищите лбдей, которые помогут Вам разобраться в себе и решить проблемы

[@not_princess254]

Посмотрела на загар Алины и захотелось шоколад 🍫

[@Артём-щ2е2д]

Спасибо большое за это видео! Очень актуальная тема! И снимите, пожалуйста, видео про отёки! А также упражнения, которые помогут избавиться от вздутия.

[@МАРИНАФАДЕЕВА-и5э]

Алина, сними , пожалуйста, видео про отеки, очень актуально

[@yelenamakarova5994]

Про отёки обязательно снимать. Обязательно, особенно под глазами и по утрам

[@anastasiiatambovtseva]

Супер видео! Ждём про отёки)) ❤️

[@sadcapybara]

Алина, спасибо за видео, люблю эту рубрику. Интересно посмотреть и про борьбу с отечностью, но мне интересно, есть ли ещё такие девушки, которые вечером поплачут, а утром видят себя ещё краше?

[@ylia.nedvijimost]

Спасибо, что вы откровенно об этом рассказываете))

[@Динара-ь2ю9к]

Алина такая молодец что сразу говорит о том что нужно обращаться к специалистам!!!! А не к инстаграм блогерам 👍👍👍👍👏👏👏👏

[@АннаРоманова-ы1п]

Алина, сделай, пожалуйста, подборку упражнений для похудения🙏

[@ДораСити]

Очень приятная девушка!Слушать одно удовольствие🥰 Процветания каналу!

[@НеллиШакибаева]

Дыхательная гимнастика - это реально спасение от многих проблем. Тоже избавилась от астмы которой болела 36 лет, и с пищеварение помогает 100% Спасибо за ролик. Про мятный чай не знала😘

[@nebo990]

а какая именно дыхательная гимнастика вам помогла с пищеварением?

[@НаталиСкребнева]

Обожаю твое приветствие и выход нового видео !

[@melanie.y]

Пожалуйста сними видео про твою растяжку 😍 А видео когда всегда супер!!!

[@umachanel2757]

Алина спасибо за честные лайфхаки. За подробное и понятное видео

[@siberfit27]

На вас приятно смотреть и слушать! 😊 Спасибо, что делитесь интересными советами! 🤗

[@КсюшаШепелина]

Хотим больше видео про правильное питание и тренировки от тебя самой Алина ❤️🏵️😌

[@fluffy_grl]

спасибо за видео, было очень полезно) А ещё, было бы очень круто если бы ты сняла ролик про отеки! заранее спасибо

[@ОльгаКрасильникова-з2л]

Алина, приятно смотреть Ваши видео. Красивая, ухоженная, подача элегантная и с юмором

[@veka6552]

Было бы чудесным подборка о гимнастике! Благодарю за Ваш блог!💐 Всегда для тех, кто не понимает, выделяете что есть противопоказания!

[@ИсабековаДарина]

В ютуб захожу ради неё чтоб просто тупо смотреть на её красоту , тыкаю на любое видео и смотрю ,глаза отдыхают, и не важно о чем говорит, а в конце сижу с инстайми в голове ведь объясняет то ещё и доходчиво 🤤🤤🤤🤤

[@A_happy_life_burner]

Хочу комплекс йоги и дыхательной гимнастики от тебя 😍😍😍😍 А ещё видео про отёки ❤️❤️❤️❤️

[@explorewithmaggie]

Финал просто ТОП! 🔝😄Спасибо за советы и искренность.

[@СофияПодаруева]

Алиночка, огромная благодарность за данное видео. Да, я с удовольствием посмотрю видео с твоими техниками и упражнениями из йоги. Но твоё сравнение кайфа в тёплой ванне с чайным пакетиком - это бесподобно!

[@Олена-п5н]

Интересно и про отёки, и про йогу, и про дыхательную гимнастику 🤩

[@ОлесяНайденко-в7г]

Ого, мятный чай 🙀, интересно! Я попробую обязательно, не слышала никогда)) я всегда делаю вакуумные упражнения для живота, действуют 100% (даже если перед этим поела😹), но конечно их надо научиться делать)) а так вообще советую вакуумы для живота - стабилизируют живот шикарно, и потом шикарный контроль косых мышц, чувствуешь свои движения)) ну и для продвинутых - подрлать вакуумы и потом абдоминальный массаж (если научиться делать себе абдоминальный массаж - супер-инструмент, если хорошо расслабить живот и правильно сделать его - это быстро простимулирует кишечник, всё лишнее само быстро выйдет))

[@МаксимКузнецов-о9н]

Смотрю ваши видео, потому что я не разбераюсь во многих женских темах и не интересуюсь ими просто любусь тобой, вы очень красивая, прям богиня!)

[@АлинаБубновская-д3х]

Алина, спасибо за видео!) про мятный чай не знала, взяла на заметку)) Очень интересно про дыхательную гимнастику! И про отёки!

[@Валерия-е3х6ж]

Самый адекватный блогер, которого я знаю. Уже много лет вместе. ❤😌

[@Nastya_snow]

Алина, спасибо огромное! Про отеки прям очень-очень надо🙈 снимите пожалуйста

[@АльонаГралєвська]

Про отеки. Класные советы именно от модели. Оказывается мы все одинаковые. Спасибо. Хорошего настроения.

[@user-eq4ti2pu9p]

Алина, расскажи пожалуйста про кето, как ты питаешься каждый день? Не надоедает ли такое однотипное питание? 🙏 P. S. Очень рада, что ты снова снимаешь 🥰

[@AlinaCharova]

Спасибо)) вообще не надоедает)) когда в кетозе, то к еде спокойно относишься вообще)))

[@ОльгаЧайкина-з6ф]

Боже, спасибо огромное! Такие вещи элементарные, а сама не додумывалась...

[@helya.kis.]

Алиночка, вы супер просто! Я как буд то подружку послушала, ну умничка! Доступно все и правильно, легкая такая для понимания! Благодарю вас, очень мне кстати эта тема🤗😘

[@eto_ya482]

Алина, спасибо вам за ваше мнение, смотрю вас много и часто, и за ваши знания. Мне очень отзывается, что вы говорите. Ваша честность и открытость создали у меня ощущение, что я знаю вас уже давно ))) Спасибо! Здоровья вам и успехов

[@runway_catwalk_7347]

Видео про отёки нужно снять

[@ТатьянаБудько-л6п]

Я на опыте путем проб и ошибок пришла к этим советам Убираем овощи, фрукты, молоко, пьём воду, чтобы не было запоров и все ок становится И укрепляем поперечную мышцу живота Про подсластители тоже верно! Дискомфорт есть. Лучше сахар съесть.

[@kotik666]

Ждём растяжку ❤️ Крепкие алконапитки кстати подсушивают ,даже на весах отвес хороший бывает . Но конечно это плохой способ)

[@osa_wasp]

Подсушить ещё может и похмелье , и пищевое отравление, когда на еду три дня смотреть не можешь, и вся жидкость и лишнее выходит через н-ое место 😄

[@gulnarakaletinskaya5884]

это странно но на утро после вечера с красным вином мое лицо выглядит лучше 😂 цвет здоровее

[@kotik666]

@@osa_wasp это точно 🤣

[@kotik666]

@@gulnarakaletinskaya5884 та же история

[@Mariquilla888]

Диафрагмальное дыхание очень помогает от отеков и для живота, за 2 недели вау эффект гарантирован