ÇALINAN DİKKAT...

[@cemilakgul4238]

BİZDE SENİ SEVİYOR VE SAYIYORUZ HOCAM.İYİ Kİ VARSIN.

[@sheveja.2527]

Body Building yapmıyorum. Yaşıma göre fiziksel performans odaklı çalışıyorum. Buna rağmen hocadan çok faydalanıyorum. Sağolsun❤

[@Tall.man.official]

İyiki varsınız hocam 😊

[@tyfn55]

suplement bilgisi faydalı fakaaat bu suplementler konu olmaya başladıktan sonra daha mı az idman videosu gelicek, umarım azalmaz hatta bazı idmanları tekrar izlemek iyi geliyor.bi tane karışık kurgu mu yapılsa bütün idmanları içinde barındıran çok video oldu bulmak zor oluyor. saygılar🗯💯

[@metekhan1]

Evet idmanlar diye hepsi bir listede toplansa çok iyi olur

[@cafercengiz3238]

teşekkurler hocam

[@gekko6188]

Hocam selamlar , kilo alma döneminde kardiyo yapmak mantıklı olur mu ve ne sıklıkla yapılmalı. Idolümsünüz.

[@sirinaydin8786]

Ağzınıza sağlık hocam!

[@yigitunsal8713]

Emeğinize sağlık

[@kubilaymercan8149]

Hocam merhabalar, sizin programınızda normal kaldırdığımız [4*12]lerdeki ağırlığın yüzde kaçı ile başlamalıyız? Bu alanı kaçırmış olabilirim. Birde tamamlama antremanına bir örnek verirseniz süper olur bu soru ile alakalı. Teşekkür ederim

[@Zeybekkk]

Saygılar hocam

[@caferballises]

13:43 haha o alttaki cevabı veren bendim hocam 😀 Sizden öğrendiğimiz şeyleri elimizden geldiğince anlatmaya çalışıyoruz

[@Elcucuy11]

Ses gayet iyi, sevgiler hocam.

[@osmankrc6415]

kulaklıkta yok knk

[@kingisback4083]

Hocam siz büyüme döneminde kardiyo yapıyor muydunuz? Büyüme döneminde kardiyo tavsiye eder misiniz? Ne tarz yapmak uygun? Saygılar.. Sevgiler...

[@Ahmetaras20]

Kardeşim kısacası kardiyo her dönemde yapılmadır.

[@caglaryazman3833]

saygılar hocam

[@metekhan1]

Hocam merhabalar.biliyorum son zamanlarda fitness federasyonumuzun aldığı kararları ama üstü kapalı bir şekilde 1+1 ne zaman 5 ediyor bunu cevaplayablir misiniz?(Farmakolojik olarak)

[@omerferhatoglu8890]

Hocam sizin gösterdiğiniz örneklemelerle antrenman yapıyorum ama antrenmandan ertesi gün çalıştığım bölge nerdeyse kas ağrısı olmuyor ama bir daki antrenmanda kilo azda olsa artıyor bir yerde yanlış mı yapıyorum

[@caferballises]

Hocam şu trapezler zor gelişiyo siz de bilirsiniz. Bi kaç vidoeda upright row gösterdiniz ama ne bilim daha değişik bi taktiğiniz sisteminiz var mı acaba bi sorayım dedim

[@sercanbakr3199]

Hocam merhabalar , benim göğüs ve triceps antrenmanından sonra doms ağrıları çok aşırı yoğun oluyor. Beş gün sürüyor. İlk iki gün katlanilmayacak seviyede. Bu şekilde devam etsem zamanla adapte olup azalır mı ? Yoksa biraz daha düşük yoğunlukta mı çalışsam. Ne yapmamı önerirsiniz.

[@metekhan1]

Beslenmede bir erksik vardır ara versen bile Max 1 hafta sürer.olmuyorsa glutamin al beslenmeni gözden geçir

[@keremuzun1191]

hocam merhabalar şuanda kümeleme sisteminizde denemeler üzerindeyim kümeleme sisteminde hareket sayımız kisiden kisiye değişir ama biraz daha detayli anlatirmisiniz çok rica ediyorum yoksa sadece presslerde mi rowlarda mi yoksa idmanda 4 hareket varsa 4 undede mi

[@caferballises]

Her harekette uygulayabilirsin de 4 hareket varsa demişsin. 4 hareket çok zaten kısa-sert-şiddette. Büyük bölgelerde 2, biceps tricepste 1 hareket öneriyo hoca

[@alpertunga2310]

hocam hiqda creatine monohidrattan başka türleri de satılıyor

[@ismailakturk9169]

👏👏👏

[@M.S3LV1]

👊👊💥💥💪💪🔥🔥

[@mustafademir-ym5gt]

Hocam ses düzeyi oldukça düşük kalıyor videolarda bir nevi sesi yükseltme ile de tam çözülebilecek gibi değil bilginize.saygılarımla

[@yakupmamak1501]

Halen dikkat eksikliği var sanırım ben fark etmedim gerekirse hocanın dudaklarını oku o bize değil biz ona uymalıyız demi ila her şeyin 4 4lük olmasını bekleme gelişemessin her anlamda bilgine🫡

[@cemsarac8094]

⁠@@yakupmamak1501bi abartmayın be… seviyoruz, izliyoruz, takip ediyoruz da…

[@caferballises]

Bi kaç kişi daha yazmış da telefondan izledim. Gayet iyi ses, nesi var 🔈

[@ömer000-f4b]

ben bir sorun göremedim

[@ahmet_yasin]

Kusura bakmayın bu yorum için.. Ben hocanın kitabı çıktığı an alıp okuyup hatmeşmiş ve uygulamaya çalışmış biriyim. Hocanın ürettiği içeriklerin karşılığını almasıyla da ilgili bir problemim yok. Tabii ki profesyonel işlerde sponsorluk çok doğaldır. Ancak bu son sponsorluktan sonra gelen iki videoda da supplement reklamlarına döndü biraz iş. Biraz anlamını yitiriyor o zaman anlatılanlar.

[@metekhan1]

Herkes ekmeğinde 😂

[@sheveja.2527]

Bizim için ne mahsuru var ki?

[@sheveja.2527]

İçeriklerin karşılığı olarak sponsorluk geçerli olmasın mı?

[@metekhan1]

Hocam günümüzün özeti kzbin.infoFNxkypzYJek?si=wYeHjJ83KQWT1sgk

[@mehmetdogramac7608]

Ses yok

[@MaybachS680]

ses az ve sağ taraftan geliyor sadece (kulaklık kullanıyorum)

[@cemsarac8094]

Ses yok, maalesef…

[@ömer000-f4b]

sende problem var, videoda ses var