Alle 15 Min ein Snack! Tipps von Lena Kadlec | Gut Golf

[@dietererlwein5400]

Hallo Lena, hallo Sebastian, das war ein sehr interessantes Video. Auf die 18 Loch Runde nehme ich 3 Flaschen 0,75 Liter Mineralwasser und einige Paranüsse mit.

[@KateSelwent-py5wb]

Echt coole und interessante Video. Wieder was neues von Lena gelernt ;) Auf die Runde nehme ich midnistens 2L Wasser (18 Loch), Nüsse mit getrocknete Obst, geröstete Kichererbsen und gerne selbstgemachte Bananenbrot oder in ‘simple Version’ eine Banane.

[@butzerlebutzerle]

Hallo Lena, Hallo Sebastian, bei mir gibts Vollkornsauerteigbrot ohne Weizen aber mit allen anderen guten Körnen, von meiner Frau selbst gebacken, mit Gemüseaufstrich und Rührei und auf der Runde Wasser und gesalzene Erdnüsse. Nach der Runde ein Pilz oder Weinschorle. P.S. Das Bunkertraining hat auch bei mir geholfen, Danke Danny.

[@frnkmlzrk]

Tolles Video. Bei mir ist auch immer stilles Wasser (1-1,5L) und eine Dose mit gemischten Nüssen (Wal-, Hasel-, Macadamianüsse), Mandeln und Pistazien dabei. Allerdings nicht alle 15-20 Minuten, sondern eher zur Halbzeit. VG

[@geraldpardon1168]

18 Loch spiele ich Club bedingt sehr selten aber ich trinke alle zwei Loch ca. 100-125 ml Wasser und Versuche alle 3 Loch ne Kleinigkeit zu Snacken. Häufig leider abgepackte Knackebrote mit Frischkäse irgend wie 😋 aber da man die nicht kühlen muss kann das nur 😈 sein. Alternativ ne Nussmischung mit Mandeln (zukünftig länger gekaut für den Marzipan kick 😂), Cashews, Wallnüssen und Rosinen bzw. Cranberrys. PS: Einfach der beste Golf-Kanal aktuell im deutschsprachigen KZbin. Klasse Konzept und wie immer sehr unterhaltsam.

[@steffenwehder9736]

Nette Runde. Ab und zu ne banane. Und studentenfutter hab ich fast immer mit. Gut Golf

[@lbzehn]

Hallo Lena & Sebastian, ein super spannendes und lehrreiches Video ist das von euch beiden 🙂 Ich bin beruflich viel unterwegs und zeitlich eingespannt und da hat das Thema Meal-Prepping eine wirkliche hohe Bedeutung. Super, was man aus diesem Video noch für Tipps mitnehmen kann! Während einer 18-Loch Runde esse in der Regel 1-2 Bananen, eine Hand voll Cashews sowie einen Kraftriegel. Zu trinken gibts bei mir eigentlich ausschließlich Wasser, bei 18-Loch habe ich meistens 2.5 Liter dabei, je nach Wetter. (Birdieschnaps darf natürlich auch nicht fehlen) Schöne Grüße

[@bjoern_golft]

Hallöchen Lena & Sebastian, tolles Thema so auf der Runde und seit einigen Tagen bei mir sogar selbst ein Thema. Ich habe ein Buch im Urlaub gelesen , da ging es um Mentales-Training beim Golf und man glaubt es kaum, auch die Ernährung auf der Runde spielt da mit rein. Wie gesagt nun habe ich mir vor genommen und auch schon 2 x umgesetzt immer alle 3 Löcher (3,6,9,12,15,18) einen großen Schluck Wasser oder Isotonisches zu mir zu nehmen. Auch versuche ich zwischendurch Müsliprodukte und Bananen zu mir zu nehmen. Den Abschluss nach so einem Golftag ist nun die Magnesium Tablette für die Nacht 😂, aber es hilft wir wirklich da ich am nächsten Tag echt Fit bin. Weiterhin GUT GOLF 👍

[@GutGolf]

Lieber Björn: Du hast ein "Meal Prep" gewonnen! :) Schick mir gerne deine Adresse an [e-mail] GUT GOLF!

[@frauachtsam8771]

Wir sind große Fans deines Kanals und schauen als Pärchen jedes Video. Daher freuen wir uns dass Lena dabei ist . Auf die Runde nehmen wir immer ausreichend zu trinken mit ( reines Leitungswasser) , zum Essen relativ viel , Nüsse , Brot und Riegel. Wir hüpfen gerne in den Lostopf und können neue Inspirationen zur Verpflegung brauchen. Danke für die tolle Unterhaltung und das einzigartige Format.

[@GutGolf]

Vielen Dank 😍 Und Gut Golf!

[@GutGolf]

Du hast ein Meal Prep gewonnen! :) Schick mir doch bitte eine Email mit deiner Adresse an [e-mail] GUT GOLF!

[@pantherosa]

Hi Sebastian, Hi Lena, wieder ein fantastisches Video 😊. Mein Golftag startet meist mit einem Kaffee vom Becker, gefolgt von einer Käsestange oder Laugenbrezel mit Käse und eine belegte Semmel. Grundsätzlich trinke ich 1,5 l Wasser auf der Runde. Ich glaube mit solch einem Ernährungsbuch könnte ich einiges verändern. 😊 Vorallem was meine Energy und Ausdauer betrifft. Hoffe ihr wählt mich aus😉 VG Markus

[@pw4503]

Hi, super Video. Das Thema unterschätze ich jedes Mal, auf meinem hügeligen Heimatplatz, muss ich spätestens ab Loch 10 Studentenfutter und ein belegtes Käsebrot Essen. :-) Bis bald.

[@MimiCger]

Was Trinken angeht, bin ich ganz gut dabei denke ich, auf 18 Loch trinke ich eine 1,5L Flasche Wasser und eine 0,5L Flasche Iso oder Ähnliches. Den Tipp mit den Mandeln werde ich auf jeden Fall ausprobieren, die können ja auch länger im Bag bleiben. Leider habe ich nie etwas zu Essen dabei, daher wäre das Athletes Delight Kochbuch super für mich. Ab November sind wir zu Dritt :) und werden bestimmt viel weniger Zeit zum Kochen haben, also wäre auch das Meal-prep Buch eine große Freude für uns. In jedem Fall, würden die Bücher benutzt werden und einen schönen Platz in unserer neuen Küche die wir gerade noch bauen finden. Schönes und informatives Video :)

[@Praktiker11]

Bier und Kippen, natürlich noch Wasser und wenn ich es nicht vergesse neuerdings auch ein quetschi ab Loch 11. Wieder ein sehr schönes Video und toller Bunkerschlag. Da haben sich Danny's Tipps gelohnt 😊

[@joekromer2274]

Wieder ein super Video @gutgolf. Ich habe immer gerne Studentenfutter bzw. Neudeutsch Trail Mix dabei. Gerne auch mit Mandeln 😜

[@felixstrebl7143]

Sympathisch die Lena. Auf einer 18 Loch Runde meistens zwei Bananen und natürlich Wasser. Gut Golf!

[@henryyyy8990]

super sympathisch die Lena und eine gute Golferin ;) Ich nehme auf eine Golfrunde meistens Studentenfutter, eine Banane und Wasser mit. Bin aber immer offen für neue Inspirationen und Tipps :P Gut Golf

[@lasseblk_golf]

Cooles Video! Ich nehme immer einen Nussmix mit Rosinen drin und ganz viel Wasser mit. Gut Golf!

[@waldijungklaus5791]

Moin, gutes Video. Sehr nette Begleitung. Ich esse sehr wenig auf einer Runde, meist ein bisschen Obst

[@ThomasStender-b2z]

Hi Lena und Sebastian, super Video, hatte viel Spaß beim Schauen. Das mit der Ernährung auf den Golfrunden finde ich mega spannend. Ich versuche bei jem Abschlag etwas zu trinken, nehme mir immer mindestens. 1 Banane und gern noch 1 bis 2 Riegel, möglichst mit Nüssen auf die Runde. Aber ich denke das kann noch verbessert werden. Weiter so, liebe Grüße aus dem Norden vom Peiner Hof, Prisdorf

[@RobinBerg31]

Echt ein spannendes Thema über das man sich viel zu wenig Gedanken macht. Ich esse meistens tatsächlich (wie empfohlen^^) paar Nüsse oder Fitness Riegel. Ich wäre aber doch wirklich echt bereit mir mein Essen für die Runde anhand des Buches genauer vorzubereiten :D Gut Golf

[@darkmishigan9368]

Wie immer ein gutes Video :) Ich esse auf der Runde meist Müsli Riegel und manchmal auch Walnüsse. Zu trinken gibt es etwas isotonisches (Vitamin Well) und Wasser

[@norbertjanssen6855]

Schon wieder so eine nette Golfpartnerin. Weiter so. Auf der Runde esse ich Studentenfutter.

[@niCo7500]

Schöne Runde und spannendes Thema. Fände es nice, wenn du öfter Gäste mit solchem Background einlädst. Golf und Sport im Allgemeinen ist mehr als nur das Spiel im Moment, sondern auch die Ernährung, die Regeneration, das Mentale und und und. Finde es schön, wenn man beim Videoschauen noch etwas lernt. Da fällt mir auch wieder die Runde auf deinem Channel ein, die du mit dem Mental-Trainer gespielt hast. Tipps aus dem Video wende ich noch regelmäßig auf dem Platz an :) Merke bei 18 Loch oft, dass man ab Loch 15/16 unkonzentriert wird, wenn man nicht regelmäßig einen kleinen Snack zu sich genommen hat. Aus dem Grund habe ich immer einen Nussmix (Trailmix), Banane & Apfel und einen Clif Bar dabei. Zu trinken meistens Wasser, ab und zu mal auch einen Tee für den Geschmack. Besonders im Sommer erfrischend. Mach weiter so Sebastian, finde es schön, wie sich der Channel entwickelt. Gut Golf

[@rowdy99]

Wieder mal ein kurzweiliges Video mit einer sympathischen Spielpartnerin. Essen auf der Runde? Currywurst im Halfway-House😋

[@valentinhuerten]

Sehr gutes Video! Macht nicht nur Spaß zu gucken sondern ist auch immer sehr lehrreich! Gerne weiter solche Videos Sebastian. Ich nehme meistens immer das gleiche mit auf die Runde. Eine Banane, einen Haferriegel und selbstgemachte Energyballs. Was ich dann davon esse hängt von dem jeweiligen Tag ab. Als Getränk ist Wasser mit Elektrolyten mit dabei. Lg

[@nofutur1169]

Tolles Video mit interessanten Infos für die Golfrunde, ich habe in der Regel immer einen oder zwei Energy-Riegel ohne Schokolade dabei und einen Liter Wasser, wenn die Runde früh am Morgen beginnt, auch eine Thermoskanne mit schwarzen Tee 😊 freue mich schon auf das nächste Video von dir - Gut Golf und weiter so 👍🏻

[@bikemuffel3624]

wie immer, tolles video. Sehr interessante Infos von Lena zum Thema Ernährung. Da darf ich gar nicht sagen, dass ich ab und an mal ein belegtes Brot mit auf die Runde nehme. Habe sonst Riegel von ultrasport dabei. Wasser und Cola. Ist mit Sicherheit optimierungswürdig. 😀

[@sascharatz9647]

Sehr cooles Video 😊 ich selber habe für mich die Banane entdeckt. Die sättigt gut und gib mir selber viel Energie

[@GutGolf]

Die habe ich auch immer im Bag. Gefährlich ist es nur, wenn man sie dort einen Winter über vergisst. 😂 Gut Golf!

[@sambaole2980]

Cooles Video. Man sieht das Sebi immer konstanter wird. Man hört bereits am Klang den Unterschied zwischen Ihr und Sebi ;). Ja und das Bunkertraining hat sich auch bezahlbar gemacht ;) Ja was esse ich auf der Runde. Meist ein Müsli-Riegel und natürlich Gummibärchen. Da kaut man auch Ordentlich 😁

[@cocoloco3737]

Hi ihr 2 tolles Video und ein wichtiges Thema! Ich nehme meistens hafercookies und apfelspalten mit 😊 lg aus Bremen Simon

[@PetraBusse-o8q]

Sehr nettes und sympathisches Video mit Lena. Ein ganz wichtiges Thema für die Golfrunde. Ich habe entweder Studentenfutter oder Proteinmüsliriegel mit. Zu trinken gibt's Isotonisches oder Wasser. Das video wat neben dem Golfen sehr informativ, werde mich demnächst mit der Ernährung beim Golfen noch intensiver befassen. Weiter so👍

[@GutGolf]

Hi! Du hast ein Athletes Delight gewonnen! :) Schick mir eine Email mit deiner Adresse an: [e-mail] - GUT GOLF!

[@wanted-4340]

Also ich trink meist einen Liter Wasser (wenn es heiß ist auch mal 2). Ansonsten nehm ich regelmäßig Traubenzucker zu mir - so ca. alle 2-3 Löcher. Das funktioniert für mich richtig gut.

[@petersklar2449]

Sehr Lieb! Gutes Video! Ich verfofge Dich schon lange Ich freue mich auf Deinem Video mit Deinem Trainer! Peter, aus der der Slowakei.

[@guntherwastl2222]

Sehr schönes Video, auf einer Runde gibts meist Banane, Müsliriegel oder Studentenfutter 😊

[@highjeeemel]

Leider esse und trinke ich meist auch viel zu wenig. Häufig habe ich aber Studentenfutter (also diese Nuss Frucht Mix) im Bag und der Tipp von Nicolai von Dellinghausen mit den Quetschies (Babynahrung) war gut. Wenn ich Obst hab, kommt es natürlich morgens mit ins Bag :)

[@martinwinhuysen777]

Wenn ich im Sommer 18 Loch spiele habe ich total fast 5 Liter Flüssigkeit im Bag. 2 Liter normales Wasser und den Rest mit Maltodextrin angereichert. Das Zeugs ist in fast jedem Iso Pulver verbastelt. Das gute daran ist, dass es den Zucker kontinuierlich abgibt und weniger Schwankungen erzeigt wie Cola / Traubenzucker etc.... Zudem kann der Körper mehr davon aufnehmen ohne Wasser zu verlieren. Ne günstige Variante ohne Werbung machen zu wollen ist das Pulver von DM oder Rossmann etc... Wenn ihr auf die Nährwertangaben schaut werdet ihr den Prozentsatz sehen können.

[@marcolindner7155]

Moin, ich esse eine Banane, einen Proteinriegel und trinke reichend Zitronenwasser. Cooles Video :)

[@derhuub8412]

Hab erst einmal 18 Loch gespielt, hatte ne Banane, nen Müsli Riegel und 1,5l Wasser (war zu wenig, weil warm) dabei Hab vorher zum Frühstück ein Joghurt mit Haferflocken Apfelstücken gojibeeren gegessen und nen Kaffee und Osaft getrunken 🤷🏼

[@ulrichsefrin5845]

Spannendes Thema mit tollen Vorschlägen. Auf einer 9-Loch Runde wurde die Nahrungsaufnahme bislang von mir unterschätzt. Das Video bestätigt ein Gespräch mit dem Trainer zu dieser Problematik. Für die 18-Loch Runde habe ich immer Studentenfutter, Vitalgebäck mit Sonnenblumen und Rosinen vom Discounter und Powerriegel vom Bäcker dabei. Problem erkannt, nähere Infos würden mich interessieren.

[@martinvm1265]

Hallo Sebastian, hallo Lena, tolles Thema diesmal. Ich frage mich oft was ist auf einer Golfrunde am besten zum essen mit nehmen sollte. Ich trinke ca.1 LITER, habe Müsliriegel, Traubenzucker und Nüsse dabei, manchmal nehme ich mir wenn ich 18 Loch spiele und nicht viel gegessen habe ein Brot mit Käse oder Salami mit. Sebastian toller Kanal. Habe bislang alle Videos gesehen, mach weiter so. Du hattest bislang viele Sportler, ich fände es auch mal schön, den ein oder anderen Künstler zu interviewen. Otto Walkes spielt sehr gut, oder Howard Carpendale

[@bjornfengler430]

Esse das, was es bei der Halfway-Verpflegung gibt 🙂

[@ThiloWunderlich]

Hallo Ihr Zwei, vor der Runde starte ich immer mit Rührei und etwas Gemüse und zum Wachwerden darf der Kaffee nicht fehlen 😅. Auf der Runde gibts Wasser mit nen Spritzer Zitrone und zum snacken zwei Riegel (Protein und Körner)

[@GutGolf]

Damit wäre Lena sehr einverstanden, glaube ich. Klingt zumindest sehr vernünftig. 😍💪

[@fhaus7640]

Bei den Snacks bin ich noch nicht sicher und probiere noch aus. Erdnuss und Müsliriegel usw. Durch Lactose sind Müsliriegel evtl. auch nicht optimal?

[@philippebuchtmann7773]

Oh, ich möchte absahnen. Auch wenn Sahne wahrscheinlich keine Erwähnung in einem der Bücher findet. Die kommt auch nicht mit auf die Runde. Wobei vielleicht funktioniert die Sprühsahne als Impactspray auf der Range🤔 Ich snacke unterwegs in erster Linie Mandeln und Banane.

[@GutGolf]

Hello! Du hast ein Athletes Delight gewonnen! :) Schick mir doch bitte deine Adresse an [e-mail] - GUT GOLF!

[@andreasrabiger6184]

Zum Frühstück esse ich Haferflocken mit Hafermilch, Blaubeeren, Nüssen , Banane und Kürbiskerne. Während des Golfspiels esse ich ein Snickers und trinke Wasser mit einen Energydrink gemischt.Lena würde sehr gut (golf) zu dir passen.

[@reinifrank]

Starte mit einem "Chip" Salat, gefolgt von einem "Fairway" Sandwich. Danach eine Zigarette mit einem "Birdie" Smoothie. Zum Abschluss gibt es einen "Hole-in-One" Brownie.

[@ThomasStender-b2z]

Hi Lena und Sebastian, hatte mich ja bereits vor ein paar Tagen zu den tollen Tipps zum Thema Ernährung und Getränke auf der Golfrunde geäußert und habe versucht die Bücher von Lena zu kaufen, was scheinbar noch nicht möglich ist??? Könnt ihr mir da vielleicht bei helfen??. LG der Golfer aus dem hohen Norden vom Peiner Hof

[@R.A.H.1962]

Ich bin als alter Golfer ein ganz schlechtes Beispiel. Zum Trinken bei 18 Loch zu wenig nach diesem Video. Und dann Saft, Limo oder Cola. Als Leckerli in der Runde gibt es Salzstangen oder Schokoriegel. Nach eurem Video muss ich wohl umstellen

[@thorstenjesuns8575]

Sehr interessante Tips finde ich da ich auch viel unterwegs bin würde mich das Meal Prepping auch interessieren

[@highjeeemel]

@34:40 da hat das Bunkertraining sich direkt bezahlt gemacht :)

[@ingomoore5912]

Schönes Paar (bewußt mit zwei "a") ;-)

[@antonneuss907]

Man soll doch zwischen den Mahlzeiten nix essen, damit das Verdauungssystem mal Ruhe bekommt!

[@Patrick_Bohn]

Nüsse & Wasser während der Runde 😊

[@KalleMeiners]

Bei mir gibt es Nüsse Bananen und Muesliriegel!

[@Marco-vf3ph]

Ich esse nichts während einer Golfrunde. Bei mir gibt es nur Zielwasser ;)

[@volkerracho93]

Auf so ner Runde gehen bei uns 6-15 Pils weg…

[@GutGolf]

Hahaha - so nämlich… 😝

[@FIFA1389]

ich esse auf einer 18 loch runde gar nichts. dafür trinke ich an jeder geraden Bahn einen großen schluck wasser!

[@andreasmueller8353]

WTF Verlag? WTF!