ALMUERZO SALUDABLE (arroz con pollo)

[@margotmorenowu6107]

Graciassss Eliana. Te comento que preparé el desayuno saludable del viernes de huevo y palta. Muy rico y lo mejor que llena. El sábado hice de huevo con espinaca, hoy haré de huevo y plátano. Mañana prepararé el arroz con pollo. Gracias nuevamente. Sigue instruyendonos con alimentación saludable.Bendiciones desde Lima.

[@martavargas2854]

Me gusto la receta de arroz con pollo. Gracias

[@egaitan26]

Me han gustado mucho tus resetas las pondré en práctica Dios te BENDIGA desde Colombia 🙌🙌🙌 gracias muchas ❤❤️

[@olgaquinteroschumacero478]

Muchas gracias por compartir sus recetas saludables que Dios le bendiga

[@nancycedeno477]

Perfecto la receta...😂😂😂 Me encanta claro como menos arroz

[@Mabel-tq5rp]

Hola. Me gusta mucho tus recetas

[@isabelhuaman7185]

Me sorprendiste le agregaste el kión, al licuado..lo pondré en práctica se ve deliii

[@hernanromerozevallos8175]

Muy buena receta ,muchas bendiciones y saludos desde Chavín de Pariarca, Huamalies, Huanuco

[@martagomez1114]

Gracias por compartir, bendiciones

[@marinelastone1822]

Que delicia y que magnífica receta lo pondré en práctica inmediatamente ,gracias x estas estupendas recetas

[@marthadelgadillo2755]

Gracias por compartir. Sigo tus recetas, muy saludables y nutritivas. Bendiciones

[@socorroalzamora2013]

Muchas bendiciones Ysabel Flores me encantan tus recetas un abrazo desde Lima Perú

[@aracelisantana6991]

GRACIAS ELIANA HERMOSA DELICIOSAS RICAS TUS RECETAS GRACIAS GRACIAS 💖 LA FELICIITO HERMOSA ELIANA, SOY DEABETICA Y ME ALLUDAN MUCHO TUS RECETAS BENDICIONES DE CALIFORNIA

[@consuelotamayosanchez6193]

Gracias por compartir a mi Mami le gustó la receta

[@MarielitaRestauracion6672]

Me gusta mucho esas recetas gracias por su tiempo Iliana

[@elenajesusmerinotalavera8889]

Muy rico gracias excelente lo

[@carmenberberena2235]

Muchos saludos desde Puerto Rico.Estoyfeliz de que por fin encontré a alguien gue explica las recetas con tanto amor mil grasias. .

[@rosahidalgo4160]

Gracias por tus recetas son saludables

[@RosaMaldonado-wi3lk]

Muy rico saludos gracias por la recetas

[@margaritarumiche1075]

Eliana la verdad q prepare el arroz y si me quedo bien rico, gracias x tu receta

[@elizabethlandeo2750]

Me parece muy bien, gracias está fácil.

[@adeliocandido1496]

Eliane voce e um flor mesmo seu trabalho e perfeito suas receitinhas e top ! Adoro assistir ! ...

[@adeliocandido1496]

Ok ! Obrigado ! ....

[@0616silvia]

Muchas gracias Eliana. Tus recetas, y sobre todo tu mētodo de cocinar me encantan. Gracias por la enseñanza. Lo preparé esta semana.

[@anamariaramirezzegarra5763]

Que rico gracias por todo tus consejos

[@patrociniorodriguez5921]

❤Gracias por compartir tus Recetas 😊

[@estelarojasquezada555]

Super Eliana 👍👍👍👍👍

[@soniabellota5819]

Muy fácil by sabroso tu receta .....😋😋😋

[@nancycedeno477]

Me encantó el arroz

[@elvabarrientos9373]

Que rico gracias me encanto Iliean

[@MANA_s.j.]

Gracias Eliana un arroz c pollo distinto ❤❤❤❤❤😊😊

[@magalimartel6376]

Hola Eliana, gracias x todos tus consejor

[@rosariocalderonfuentes5697]

🙋🏻‍♀️ hola! Muy saludable como siempre 👌Gracias 😃

[@marincabral2600]

¡ Muy buena la receta, gracias!!!!

[@liliburga1174]

Buenísimo 👏 GRACIAS

[@karolaintorpocovillegas3271]

Mi plato favorito gracias x la recetitaaa me encanta

[@lilianperez6864]

Mil gracias Eliana. Tan linda ella siempre, con toda su dulzura y entusiasmo❤💯💐🙏❤❤👌🥰

[@silviagomezbolanos554]

Muy rico y nutritivo

[@socorroalzamora2013]

Hola soy Socorro Alzamora Viuda de Heredia saludos desde Perú Lima

[@supergianfranco9198]

gracias Eliana por todas tus recetas

[@marinasangamadesilva6970]

😊 hola heliana muy buena tu reseta .puede comer una persona con deabetes? gracias por compartir

[@blancaazucenacuevas275]

Hola Eliana cuantas veces en la semana se puede consumir arroz?

[@LuzValero-h2i]

Gracias srta Eliana yo si nesecito ganar masa muscular y subir de peso.

[@teresasalgado9042]

Gracias Eliana se ve delicioso ese platillo

[@imeldaEs]

Verdadera delicia😊Gracias!!

[@rossanaantunez5839]

Hola Eliana se ve delicioso Eli me podrías decir cómo lavar la lechuga lo agarre miedo desde que me enferme de bacteria pylori a pesar que lavaba varias veces la lechuga agradeceré tu respuesta gracias

[@jazminoteromoreno8892]

Uii ese arroz debe quedar rico con camarones, addy como se cocina los camarones para q no pierdan sus beneficios

[@anitam4472]

Hello Eliana , podrias poner los ingredientes en la cajita de descritpion y los macros pleas, apenas de te sigo y me gusta las rectas y los consejos que das, Gracias!

[@jennycedeno1283]

Me la hize..y me quedo riquísimo.. 🥰🥰

[@nancycedeno477]

Claro, claro 😊😊😊😊 gracias

[@nancycedeno477]

Gracias Eliana tiene mucha razón Comer poco porque estoy un poquito gorda 😂😂😂

[@vivianpavon9289]

Uyyy eso se ve delicioso

[@vequi1047]

Qbueno compartas sabes 👏🏻👍🏻.

[@carmenelenaalsina9508]

Eliana y para los que sufrimos del Colón y la diverticulitis que hacemos si nos prohíben repollo ,coliflor,cebolla

[@paolapalacioapalacioschave1330]

Hola Eliana, muchas gracias por tus recetas, estoy en etapa de perdida de grasa y me está yendo bien, Quería consultarte porque no incluyes mucho el choclo y si podrías hacernos recetas con champiñones. Muchas gracias!

[@soniamiers2721]

De donde as comprado las tazas medidora?

[@estelarodriguezcastro1211]

De estas tortitas cuantas se pueden comer

[@patriciamendoza9746]

Que almuerzos Ricos

[@meryarboleda4656]

Dios le bendiga Eliana ⚘🌷

[@fu67ul]

Buen vídeo donde comprasteis esos medidores de una taza y media taza

[@zoraidagonzalez581]

Si se quita el carbohidrato totalmente que puede pasar?? Muchas gracias bendiciones…

[@dinagenovevamelgarejofigue4895]

Gracias Eliana por su receta

[@nancycedeno477]

El pollo perfecto

[@judithmartinez103]

Buenas tardes yo tengo problema con el azúcar en sangré podría comer es arroz gracias

[@natashacarzo6690]

Hola. Ha0bra forma de hacer una pizza saludable ? ? O pan

[@rosariocalderonfuentes5697]

Comer más carbohidratos me sube colesterol y el azúcar,aunque necesito subir mi masa muscular pero si como dices no se debe abusar

[@marianetpalma9017]

Cuánto es media taza en gramos ?

[@annag.r.5144]

Hola Eliana También se puede hacer con arroz 🍚 integral. ¿ Que es el kion??? 🤔… Leche vegetal, de avena, arroz, almendras , coco, soja… etc .. podrías hacer un vídeo para dar información de estas leches vegetales. Gracias. Saludos. Kajak

[@jimenahuamani3181]

Gengibreee

[@carolsanchez1587]

Hola Eliana, si no tengo esas tazas mediadoras, con que puedo medir mi porción de arroz para perder grasa

[@inesgonzales4953]

Hola Eliana me gusta todas las comidas que haces, quería hacerte una consulta no le hechas aceite a la ensalada.

[@ermelindatoro4920]

Eleana yo puedo comer arroz porque la glucosa a veces esta en 10 o encinco pit favor contestame

[@giovanacruzmontalvo572]

En Perú se dice culantro.

[@juandediosarceromero847]

Hola, saludos una pregunta eres profesional? Y de que lugar de Perú nos hablas

[@nancycedeno477]

Gracias 😊😊😊

[@karlamendozaapolinario2536]

Hooola ! Una pregunta , la proteina en especial la pierna lo has pesado antes de cocinarla? O ya calculas eso al ojo??

[@melaruidias4791]

Hola Eliana, eres lo máximo, estamos llevando tus recomendaciones y nos esta va muy bien. Dios te bendiga hoy mañana y siempre. 🙏

[@alexsierra5779]

Eliana pero yo kiero perder grasa pero también kiero aunentar músculo como le ago??

[@nancyborja4913]

Lindo día Eliana ❤

[@amparotabares6420]

😋

[@karolina4524]

Por qué no aliñas la ensalada con aceite de oliva Muy rico el almuerzo

[@dianapacheco305]

Gracias...🙏

[@TheJohanatere]

Excelente

[@myrasanchez8147]

Le puedo agregar picante ?

[@SoniaGonzalez-kh8yv]

Cuánto miden tus tazas

[@rosacanseco3109]

Gracias Eliana !

[@mariapolo9484]

Eliana, saludos desde Piura, por favor aclararme una duda no se cuentan las verduras que echas en el arroz con pollo, tenemos que adicionar más verduras al menú. Por favor respóndeme por que recién contigo estoy aprendiendo a comer saludable. Muchísimas bendiciones

[@jack.rj686]

La zanahoria, la alverja son carbohidratos fibrosos y almidonados. Siempre es recomendable añadir a tus comidas verduras crudas.

[@una_persona6224]

Hola buenas noches mi doctor me prohibió las avena x 20 días con que lo puedo sustituir la harina de trigo me engorda

[@nancycedeno477]

Me encanta aguacate

[@darleysivernaza3640]

Gracias!!💐

[@liliaromero6300]

Eliana yo soy mexicana me podrías decir cual ed el kion acá en México por favor. Gracias

[@Amapolis1984]

Jengibre

[@margaritamallma1843]

Eli no le echaste choclo, tan rico!

[@anamarialopezgenovez3374]

Eliana xfa para el diabético q pierde masa muscular....graciasss

[@honeydee2154]

Tengo una duda, me dijeron que no debo mezclar en una ensalada el pepino con el tomate ya que es tóxico para el organismo, esa mezcla.

[@luzdelaveau3457]

Honey, te diste cuenta que Eliana no puso las pepas del pepino o del tomate en la ensalada.

[@honeydee2154]

@@luzdelaveau3457 no, eso no me fije 😅 pero si sabía no se debe comer las pepitas del tomate, yo las saco.

[@edaelPereira-ih6ky]

🇧🇷🤩🙋🏻‍♂️

[@darleysivernaza3640]

Gracias!

[@nancycedeno477]

Saludos

[@marialeticiap.todocruz8293]

Que es el kion?

[@gladibattistino9871]

Hola,lo are mi problema que no consigo cilantro gracias🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@christiangonzales6806]

Cilantro es lo mismo que culantro. Por si no sabías el sinónimo.

[@gladibattistino9871]

@@christiangonzales6806 gracias x contestar pero acá no lo consigo a ambos,🇦🇷🇦🇷🇦🇷😘

[@catalina6568]

Cilantro es lo mismo que culantro?

[@gargar1888]

si

[@americavaldivia178]

Muy sabroso,pero la espinaca no debe hervir mucho porque pierde su valor,el arroz tampoco se lava mucho porque pierde sus nutrientes.gracas

[@userok321]

Porque dice ... LO QUE ES...

[@mayracastro7725]

Que es kion?

[@martinbanegas5848]

Que señora más fina la piel👍¿ 27 años..... ?