ALMUERZO SALUDABLE

[@0616silvia]

Gracias Eliana. Eres muy creativa.

[@ameliramirez805]

Eliana muchas gracias por todas tus recomendaciones un abrazote a distancia desde México G A M 👍💐💐

[@hernandosierra9972]

Te felicito haces una delicia de recetas, un abrazo desde Colombia.

[@thonydrop4589]

Muy bien Eliana me encanta tu resega 👏👏👏

[@luciaaranguren2102]

Buenos días , excelente la receta,estoy de acuerdo que hagas como comer en un ayuno intermitente

[@herciliaordonez9446]

Me encanta tus reservas. Muy saludables

[@pilarvargas4986]

Recién te empiezo a seguir y eres muy especial, empiezo a hacer tus recetas y también he empezado a hacer ejercicios. Gracias por motivarnos ❤

[@jacquelinetirado5374]

Bendiciones para ti Eliana. Gracias por tus recomendaciones y recetas. Fáciles, Rápidas y Nutritivas. Excelentes explicaciones. Tengo 66 años, paciente hipertensa con deficiencia cardíaca. Llevo un ritmo de vida sedentario, no hago ejercicio, no tengo recursos para un gimnasio y no sé cuál hacer por mi condición, pero si tengo una nutrición saludable. Mi pregunta es, puedo hacer el Ayuno Intermitente? Cómo? Qué alimentos rompen el ayuno. Por Favor, haz un vídeo sobre eso. Y que ejercicios puedo hacer en casa? Gracias, mi Cariño! Tu programa me encanta y me ha Ayudado mucho. Te sigo. Bendiciones para ti! Jacky, Venezuela.

[@estelasoria4084]

Gracias Eliana!!! Desde Uruguay. Cariños 🇺🇾🌹

[@marleneflores5451]

Hola Eliana buenas tardes excelentes tus recetas y videos nos ayudan bastante pero quisiera pedirte como hacer para manejar el stress porq todos los tenemos el trabajo diario la familia y toda la responsabilidad no te permiten muchas veces disfrutar de tu sueño y tranquilidad danos tips como manejar q comer cuando tienes 1 hora para comer y luego de eso debes seguir trabajando muchas gracias

[@mariabarbosa6101]

Hola Eliana muchas gracias por compartir tus vídeos

[@silviabrioneskanodechirino9040]

Me encanta tus explicaciones Eliana

[@fidelinagutierrez6609]

Exelente tus recetas eliana. Muy saludable.me encanta ver tus videos

[@marielenabazan7795]

Hola Eliana, te sigo mucho me encanta tu programa,, yo no puedo casi caminar, estoy esperando operación de prótesis de rodillo. Voy a combinar una de tus comidas, para bajar un poco de peso, pues he subido un poco de peso, al no poder caminar. Lo iré viendo. Gracias por tus buenos consejos y las explicaciones muy claras .

[@deliaroballo9473]

Está muy rica la comida Dios te bendiga. ❤

[@trinidamarino2440]

Hola Eliana me encanta ago todas tus resetas me sirve para mantener mí peso no ago ejercicios xla hernia de disco en la columna pero con tus resetas me mantengo no subo ni bajo y me encantaría q gas lo q comes en un día con el ayuno intermitente un abrazo 🤗y saludos desde argentina yo soy de bolivia 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@anahernandez6616]

Eliana gracias por sus recetas son deliciosas fáciles y económicas hágame favor tengo 67 años estoy trabajando bajar de peso como es el cómo es el desayuno intermitente un fuerte abrazo desde la distancia Colombia bucaramanga ❤❤❤❤😂

[@pilarlopezrubio4134]

Sí muy interesante el ayuno intermitente Eliana gracias

[@marleneflores5451]

Eliana querida amiga enseñanos porfavor mas sobre el ayuno i termitente muchas gracias desde Lima Peru

[@adeliocandido1496]

Muito bem suas receitinhas e otima adorei voce uma exente palestrante de alimentacao saudavel parabens querida tudo di bom pra voce ! ...

[@mercedesvilla8166]

Eres genial con tus recetas. Felicitaciones

[@carmencurty5083]

Carmen te saluda desde la Molina en lima ❤ si queremos el ayuno intermitente Gracias Eliana interesante tu programas ❤❤

[@TheJohanatere]

Excelente gracias por los consejos

[@anamariastriuli8857]

Hola desde Argentina!! Yo tengo problemas renales, m podrías ayudar a preparar alimentos acorde con mi problema, y también a cuidarme en el peso gracias, son muy buenos tus videos😊

[@vilmamerino1659]

Amiga me sirve mucho yo estoy en la menopausia y me sirve de mucho ❤❤❤

[@jannethflorew2554]

Digame se puede poner alguna vinagreta a la Ensalada,si hay alguna sana comparta por favor muy rica la receta

[@luciagordillo5012]

Me encantan tus recetas, si estoy de acuerdo como comer en un día con ayuno intermitente, muchas gracias,

[@andreaclink8445]

×2 🙌🏻

[@marthacalderonayala3271]

Que delicioso. Gracias Ely. Saludos

[@soledadcastro9873]

Exelente información gracias preciosa. Saludos desde México

[@marthacalderonayala3271]

Tenía duda sobre las alberjitas. Acá en México los llamamos chícharos. Saludos Ely.

[@copitavaleria2870]

Y cual es la duda? el nombre? Pueden ser guisantes, habichuelas, aquí en Perú, son alverjas.

[@nancycedeno477]

Espectacular

[@MANA_s.j.]

Gracias ❤❤❤❤❤

[@florindacarrillolopez7354]

Hola si me gustaría que hicieras el vídeo del ayuno intermitente, lo que comes, muchos saludos, gracias

[@rossanaantunez5839]

Se ve delicioso Eliana también da recetas de algunos caldos o sopas nutritivas

[@yolandacoromendoza]

Delicioso, gracias Eli🤗

[@gemanarcisacastillorojas6406]

Te agradecería que hagas el video del ayuno intermitente ya que no lo tengo muy claro. Gracias

[@marysolorzano8386]

Hola gracias por tus recetas me ayudan mucho e aprendido mucho me gusta tus explicaciones y sobretodo e aprendido a comer porfavor enséñanos sobre el ayuno intermitente muchas bendiciones y saludos desde Guatemala🇬🇹

[@fernandatrujillo7610]

Gracias bella mujer 🤗🤗🤗 explicas muy bien todo 😌

[@jojima500]

El pollo que has FRITO se ve delicioso y todo el plato se ve saludable 😋😋

[@lilianaosoresgalvez423]

Háblanos del ayuno intermitente, por favor!! Gracias

[@OtiliaMendoza-i8j]

Si le agradecería q lo hiciera todo lo q come en un día con el ayuno intermitente para tener una guía a seguir grasisas

[@idaniacaridadcruzgomez8379]

Hola le hablo desde USA si por favor háganos el video donde e explica lo que come en un día combinado con el ayuno intermitente y explique bien lo del ayuno tengo dudas, gracias 🙏

[@user-zd9xt2tl1d]

Eliana ponr favor haz un vídeo que debo comor luego del un ayuno intermitente, gracias Dios te bendiga

[@wonfeels3205]

este será mi almuerzo de hoy, muchas gracias por tus recetas eliana 💗

[@bettymolina2987]

Hola bendiciones para ti Eliana .si por favor me gustaría que hicieras el vídeo gracias.

[@PaolaPaola-d4s]

Me gustan tus recetas

[@nelyquispearapa6923]

Hola gracias por los alimentos nutritivos q nos enseñas hacer mi pregunta por favor es posible agregar a la alimentación saludable el chuño ya que tu eres peruana gracias por la respuesta

[@beatrizhernandez7069]

Hola Eliana, si por favor has la dieta del ayuno intermitente!! Te miro desde Hidalgo en México ❤

[@rosanavarro3825]

Hola Eliana si me gustaría que isiera ese vídeo de ayuno intermitente muchas bendiciones eres fenomenal con tus recetas🙏🏼🙏🏼🌹

[@luzgardaquinteros2482]

Buen día Elianita! Gracias por tu recetas muy saludables y sabrosas 🥞🥞🌮🌮🌮🍲🍲🥙🥙🥗🥗🥗 Dios te bendiga siempre abrazos.

[@anamireyacaviedeszuniga681]

Sería muy bueno que hagas un vídeo con ayuno intermitente , desde ya muchas gracias Eliana por todas tus enseñanzas .

[@rosaly4511]

Me encantó tu receta desde mañana empiezo a comer saludable 😋

[@moisesperez1351]

Hola Eli, que rica comida!! Siempre te sigo,y me ayuda mucho tus consejos,yo soy de trujillo,pero vivo aca en USA 🇺🇸 Que pases un bonito dia..

[@olgalozano2079]

Eliana me encanta todas tus resetas pero yo tengo ipotiroidismo me dieron yodo radio activo y camino hago yoga y no rebajo

[@olgalozano2079]

Me gustaría saber que hacer rebaja mi cintura pero el peso he aumentado 3 centímetros más que cress que es ah y como solo dos veces al día ya hace dos años y medio y siento que no he subido de peso

[@elizabethnayshagamarraflor8750]

Hola Eliana gracias por compartir y si me gustaría q hagas un video de lo q comes en un día con ayuno intermitente

[@nellyvasquez9366]

Buenas tardes una pregunta donde vive hace frio porque el aceite de coco es duro el mio es liquido aca en mi pais gracias

[@monicaortillesruiz3645]

Buenos días Eliana! Excelentes tus recetas. Me ha gustado mucho este plato de pasta, pero que tipo de aderezo le puedo ofrecer a un niño para que coma con sabor y sin añadir más calorías?? Un abrazo muy grande

[@charoroncalvargas6695]

No Yam saludable, hay mucho carbohidrato maíz, arveja , zanahoria y para completar fideos. Solo con carbohidrato es suficiente.

[@mariagarcia-sq4sr]

Buenos dias Eliana para que utilisan pimienta es picosa ami no me gusta

[@mirthaameliacaromedrano3712]

Hola si deseo saber todo sobre todo la esteva de que marca seria

[@ameliramirez805]

Si estaría bien que si lo sgas porfa 🎉🤭🤭estaría jenial ❤

[@noemyhernandez1511]

Me.gusta tu reseta

[@lorenacanevaro7603]

Hola chica guapa🥰 un favor al ayuno int yo lo hago de 14 horas mi última comida es a las 7pm y en la mañana empiezo. A las 9am aquí es donde me confundo a qué hora tengo que comer el almuerzo ? Y la cena no se si lo estoy haciendo bien porfis 🥺 si me puedes guiar con esto gracias desde USA 🇺🇸

[@aracelisantana6991]

HOLA HERMOSA ELIANA TODAS TUS RECETAS SON RIQUISIMAS , SOY DEABETICA TIPO 2 SOY SEÑORA 63 BENDICIONES DE CALIFORNIA

[@sandraromero8266]

Hola Eliana una pregunta por favor 100 pre en tus desayunos veo que le pones de 1 a 2 huevos incluido más 1 clara y me pregunto si esto no te ayuda a ganar más peso o grasa???? porque las yemas si son grasas cierto.??? También me pregunto si cuando te salen de a dos o tres tortitas ya que si o si sale está cantidad te lo sueles comer todas o te guardas??? Para tu media mañana tal vez???? es que aparte de ser fritadas porque si o si se fritan no es asi??? No te sube más de peso está cantidad que desayunas.???? Un abrazo ojala y me contestes Eli soy yhobana

[@monicadelrosariochavezpach272]

a que te refieres con consumir con queso fresco

[@paularojas6132]

Sería excelente

[@manuelalopez7419]

Me gustaria que hicieras mas recetas de dia por dia de como hacer un ayuno intermitent ME gusta mucho todas tu recetas Manoli des de Catalunya

[@judithgarza296]

Hola eli si haz el video de lo que comes en un dia con ayuno intermitente y el video porfa de los tips de bajar grasa abdominal. Gracias te saludo desde Mexico

[@yoryelysevilla2792]

si con ayuno intermetente

[@juliasierra2978]

Eliana hago ciertos platillos tuyos y me gustan❤

[@SusanaVázquez-q9l]

Sería para una persona ó para cuantas?

[@gloriaandreacaldassierra5506]

Sii seria perfecto!!!

[@SoniaGonzalez-kh8yv]

La bicicleta estatica me sirve ,no hago mucho ejercicio

[@luciajulianacruzzuniga7498]

Elianita buenos días , dice acesufama es malo ?

[@carlaortegasalca7028]

Gracias por esa explicación de los edulcorantes ...eh revisado mi stevia y dice q contiene maltodextrina ...ahora lo tengo de votar😔😔😔 .

[@TheMorenita42]

Dios Te Bendiga,Buenos Dias,🥰💙🌺🌹Como estas❤️Si por favor haga el video ese que come cuando hace ayuno intermitente, y cuantas horas lo hace, desde que hora en la noche deja de comer, y en el otro dia, a que hora vuelve a comer, ademas por favor puede hacer un video de la dieta Keto, si es de por vida que hay que hacer esa dieta, y es que muchas que las hacen se les cae hasta el cabello;me gustaria que hiciera tambien ese video, y si hay consecuencias malas en la salud, al hacer por mucho tiempo esa dieta keto,Que cree usted de la dieta Keto🧐🤔.Dios Te Bendiga🇵🇷🌹🇵🇷🇵🇷

[@TheMorenita42]

Y no se si es lo mismo verdad, la dieta Cetogenica, Que es?

[@SusanaVázquez-q9l]

Hola Eliana, cuánto sería de pollo?

[@andreavillajuan7954]

Creo que los alimentos se pesan en crudo ya que cocinados en este caso los fideos absorbieron agua y por la tanto pesa más. Deberías hablar más sobre este tema, quizá mi información sea errónea tengo esa gran duda

[@yolandamontenegro1752]

Hola el pollo lo cocinas sólo con aceite de coco ........Y no le pones nada de agua.....pienso que puede quedar crudo

[@sergigonsfg8481]

No logró identificar tu acento de que pais sos??

[@carmenGonzalez-vv3bq]

Eliana es de Perú.

[@copitavaleria2870]

De Arequipa, sur de Perú, por eso el acento.

[@rocioayala4477]

Tu dieta va bien para todas las edades, yo tengo 57 años y peso 100 kg

[@sofiasaldana6422]

Hola Eliana me encantas tus recetas pero quiero que por favor me digas que es choclo por que estoy aprendiendo a entender si pudieras explicar cuando dices palabras que no entiende uno como esa palabra que es yo vivo en Texas pero no se queda choclo

[@anahernandez6616]

ANA HERNÁNDEZ

[@rosanavarro3825]

Eliana yo te veo en Arizona

[@mercedesvilla8166]

Si quiero con ayuno intermitente aprender yo ser diabetica

[@silviacastro6559]

hola yo soy salvadoreña yo quiera perder peso pero no puedo no se si es que no lo estoy asiendo bien no se yo padezco de tiroides y grasa en el igado e hecho de todo y no lo logro que puedo aser de la dietas yo lo mantengo siempre

[@Marcesi-mr5yz]

Hola Eliana te felicito Portus respetas mi nombre es Martha Cecilia vivo en la ciudad de Pereira Risaralda si por favor aga el video yo soy diabética gradias❤❤❤🙏🙏🙏

[@monicamendozazazueta159]

Buenos dias q es choclo?🤔

[@carmenGonzalez-vv3bq]

Choclo es el maíz

[@yayaquiroz1526]

Elote

[@copitavaleria2870]

Maíz tierno, recién cosechado.

[@mariaramirez-bn5lb]

A mi si me gustaría ver el video del ayuno intermitente

[@saraindelgado7755]

Si haz el video del ayuno intermitente

[@fidelinagutierrez6609]

Hola.que es el choclo??.

[@copitavaleria2870]

Maíz tierno, recién cosechado de la planta.

[@mariaalcaraz6401]

Que comer para ganar masa muscular a causa de medicamentos

[@catyperez1575]

Si pones números en las recetas sería fácil para encontrar los vídeos correctos; porque muchos llevan el mismo nombre y al abrir q decepción nos encontramos con el mismo vídeo....

[@margaritamarga4811]

Hola de los zumos cítricos y demás no dices nada la mermelada de fresa me gustó pero como sustituyó la chia

[@laurabarria1502]

Cuánta comida😮

[@PathyBenavides8000]

Que es el choclo..?

[@nellyvilcabenavente4444]

Eliana por favor quiero ganar masa muscular he perdido porque hace poco tuve una cirugia

[@angeldhuayuapacaya2607]

Hola soy tu nuevo seguidor 😊, bueno igual ya me conoces 😅😁

[@luzberdugo2964]

Pero si la persona no tiene tiroides

[@mariagarcia-sq4sr]

Hola Eliana el brocoli va crudo ?

[@catalinahernandez4129]

Hola hermosa con ese platillo no comes tortillas.?