Améliorer son shadow-boxing en Krav Maga

4 astuces + 1 circuit pour vous faire aimer le shadow boxing !
Le shadow-boxing, ou "boxe de l'ombre", est un exercice très utilisé par de nombreux sports pieds/poings. Il est très pratiqué en Krav Maga, pour répéter vos techniques de bases, à l'image d'un pianiste qui répète ses gammes.
Pourtant, cet exercice est parfois peu apprécié par les élèves, qui se sentent en mal d'inspiration.
Dans cette vidéo, Raymond Gros vous présente 4 astuces pour vous améliorer en shadow et même apprécier la richesse de cet exercice !
Au programme :
savoir vous déplacer avec grâce et élégance :)
travailler votre mobilité (avec "le triangle" )
améliorer votre contrôle et votre gestion de la distance ( avec "le mur" )
améliorer votre rapidité ( avec "l'élastique")
Nous vous proposons également un circuit "shadow" de 10 min, qui peut facilement être utilisé comme échauffement.
Téléchargez notre circuit ici : kravmaga-teamr...