Améliorez votre squat 🏋🏼‍♀️ et SAUVEZ vos genoux grâce à cette technique SIMPLE 🤩.

[@souf62]

super travail bravo et merci du partage 👏🏼👍🏼

[@Yz-cz8kx]

Incroyable le coup de talus pourquoi je suis pas tomber sur cette video plus tot

[@alexandrecotteaux2895]

Excellent. J'ai exactement ces problèmes. Merci pour les explications top!

[@zenaidekounagbe5745]

Ce travail est chouette 🎉 les informations sont au top du top. Merci à toi😊 ton travail est impeccable. Je mets un like, j'adorerais mettre des milliers de likes❤❤❤❤❤❤❤❤

[@paulinedurand4002]

Avec le body painting ça aide vraiment à comprendre mieux ! Merci !

[@pascaloliva1023]

Super tes vidéos comme d'habitude toujours aussi instructive ❤️

[@joellebastrenta3411]

MERCI MERCI 🙏🙏🙏 vidéo très abordable qui m'aidera auprès des mes adhérent.e.s 🏋️‍♀️💪🤸‍♀️

[@hemtonkine]

hoooo trop bien ! bientôt dans toutes les boxs :D

[@prune9216]

Bravo et merci ! Moi qui suis très intéressée par la biomécanique, je suis tres contente de trouver ce type de vidéo ! Je suis tombée sur votre chaine en cherchant comment reprendre apres une rupture de LCA non opérée mais rééduquée avec mon kiné et après une déchirure partielle du ligament tibio péronier inférieur pour laquelle je n'ai fait que de la mobilisation et de la proprioception par moi-même. Bonne continuation, je m'abonne 👍👍👍

[@hemtonkine]

merci beaucoup :D

[@fabricerodriguez8936]

Bonjour je découvre ta chaîne récemment enfin une vidéo sur la mobilité la cheville magnifique application ça prouve bien qu une raideur au niveau des filles peut apporter énormément de problèmes pour ma part beaucoup de problèmes de tendinite et avec des exercices de mobilité et les étirements du tendon d'Achille quotidien tout a disparu en deux semaines j'adhère beaucoup à ta manière de développer tes s vidéos sportivement

[@hemtonkine]

trop bien merci beaucoup pour ces retours :)

[@mrphenix498]

Mec j'ai rarement vu une vidéo aussi utile sur youtube dans le domaine du sport ! Un grand merci à toi !

[@hemtonkine]

whouaaa merci beaucoup ca fait kiffer ! y a plus qu'à la diffuser en masse

[@diouc48]

Regzrde de meilleures chaîne alors pcq y’a rien de nouveau la

[@valentinmontrichard2826]

Très enrichissant et facile a mettre en place au cabinet 👍 Top la vidéo

[@justinecoldefy2690]

merci vous les conseils, le mieux est de réaliser les exos avant ou après notre séance de squat?

[@TheYann91111]

Un grand merci pour ces explications de qualité, vraiment du contenu excellent sur cette chaine, 1000 mercis

[@hemtonkine]

Un grand merci ! on va développer ca encore et ca va grandir !!

[@yvesmasudi]

Super. Très clair.

[@KeepZeSmilee]

Super ! 💙 L'idée du body painting est vraiment top ! 👌 Toutes ces infos sont précieuses au moment de la reprise des lives avec les Tissy ^^ Merci pour ce chouette travail !👍

[@hemtonkine]

bon courage alors haha

[@cathycurot4832]

Bonsoir et merci pour ces explications très claires. Je comprends mieux maintenant mes difficultés au niveau des chevilles, d'ailleurs j'en déduis que j'ai les 2 possibilités, une gêne vers l'arrière de la cheville gauche et un pincement à l'avant de la cheville droite. Je vais essayé les mouvements conseillés, à voir pour la suite 😘

[@hemtonkine]

Bon courage faut bosser :)

[@stephanielalue2003]

Trop bien merci ! Hyper intéressant ! C’est clair que l’on a tendance à concentrer l’échauffement sur les hanches, le bas du dos, le bassin … et à zapper les chevilles. Je teste à la prochaine séance de squats et j’intègre ça à ma « petite » routine mobilité, routine qui s’allonge à chaque fois que tu publies une vidéo 😅👌🏼

[@hemtonkine]

bon courage alors Génial !

[@maximelebaron189]

Super vidéo continue !

[@30aurelien]

merci je suis dans le même cas que Ben, je vais essayer ses exercices

[@hemtonkine]

au top bon courage

[@Autruchebleue]

Heureuse d'avoir appris quelque chose dans cette vidéo, merci 😊

[@hemtonkine]

Avec plaisir 😊

[@anthonyt1368]

Super vidéo ! merci beaucoup

[@hemtonkine]

🔥

[@cysssport6616]

Bien expliqué. Top. Merci 🙂 Cysssport 😉

[@hemtonkine]

Merci à toi 👍

[@BenjaminHennequinVVR]

Bravo, je vais montrer la vidéo a mes élèves, continuez ainsi

[@hemtonkine]

Merci infiniment

[@BenjaminHennequinVVR]

Par contre concernant la posture par exemple du MaBu en kung-fu (sorte de squat sumo que l'on tient 30 min par jour), faut-il forcer nos pieds genoux à prendre un certain angle ? Ou au contraire rester comme l'on est ce qui signifie que l'on va continuer à accentuer la posture

[@84Mariion]

Très complet 👍👍👍 je comprend mieux le pourquoi avoir une bonne mobilité de cheville 🤔😏😉👍

[@hemtonkine]

Merci beaucoup 👍

[@floflo4031]

Super bien expliqué! merci bcp

[@hemtonkine]

Avec plaisir 😊

[@lauram.3457]

Super vidéo👌🏻👍🏻 merci beaucoup pour tous ces conseils! C'est bien expliqué et surtout bien illustré! C'est vraiment agréable à regarder/écouter 😊

[@hemtonkine]

Merci beaucoup ☺️

[@magalihiriart311]

Très intéressant !!! Merci pour ce contenu !!! On en redemande !! 🙏

[@hemtonkine]

Merci à vous 😊 ca arrive !!

[@oliviermilhau5553]

Au top cette vidéo. Explications très clairs, le body painting trop bien fait. Continue, ça m'aide pour expliquer à mes adhérents 😉💪👊

[@hemtonkine]

hahaha totalement ! faut montrer ca à tout le monde

[@zamedagh3954]

You are the best, i like your t-shirt you are élégante good luck.

[@hemtonkine]

thx a lot

[@AlessioLopez-jw3iy]

Combien de temp réalise l’exercice pour le talon d’Achille svp ?

[@MAGGie-mf4vn]

Très intéressant ! J'essaierai d'intégrer ces exos à mon échauffement ☺️ merci Hemrick pour ce format de vidéo, je valide à 💯%

[@hemtonkine]

Avec plaisir 😁 j'ai kiffé aussi :)

[@parfaittsopna3061]

@@hemtonkine que faire pour une douleur de la zone mediale de la cheville persistante

[@أبوالطاهرللستائروالمفروشات]

Very good 👍👍

[@catherine.l7702]

Tellement intéressant. Moi qui suit raide des chevilles j'ai pris bonnes notes. Faut maintenant que je sache si ça vient de l'avant de ma cheville ou de l'arrière. Les deux c'est possible ?! Lol merci beaucoup pour cette vidéo !

[@hemtonkine]

oui cest possible haha

[@parfaittsopna3061]

Hem et pour une douleur au niveau au niveau de la zone médiale de la cheville que faire ?

[@n.ib.3758]

Sympa le 'in nuts we trust'. Sympa la video, le bodypaint est d'excellente qualité je trouve. J'ai quelques soucis avec mon tendon, je vais tester les exos. Sinon proposition de prochaine video, le genou qui depasse le talon lors des fentes, c pas bon, info ou intox ? Dixit mon maitre d'escrile, ça tire sur les croisés

[@hemtonkine]

grave excellent encore une idée reçue :)

[@ernestine7074]

Expérience perso : pas de pilule je ne peux m'entraîner sérieusement que 2 semaines sur 6, sous pilule je peux m'entraîner sérieusement tout le temps. Mais on n'est pas toutes faites pareil 😉

[@Pepito77230]

Salut ! Tu dirais qu’il faut le faire combien de fois par semaine et combien de temps pour reussir a se remettre accroupi ?

[@hemtonkine]

tout dépend de la raideur initiale. Mais tous les jours si tu peux pendant plusieurs semaiens

[@pierrerichard7742]

Bonjour Aymeric J’ai une question pour toi J’ai un petit jeune qui veut faire du cross it avec moi c’était un ancien rugbyman Le souci c’est qu’il a pas de mobilité au niveau des chevilles c’est abusé Et il m’a expliqué que le kiné pour lui renforcer ses chevilles il lui a mis des électrodes au niveau des chevilles et au niveau des mollets c’est qui a fait que ses mollets sont hyper rigide Est-ce que avec certaines exercices de mobilité de cheville il peut retrouver une bonne mobilité où est-ce que le procédé est non inversible ?

[@hemtonkine]

C’est totalement récupérable !! Mais le kine est un énorme tocard

[@garnierstanislas9397]

Moi je me suis pété le cambrillon et depuis j'ai du mal a squatter 😅

[@Aight3000]

Et après tu gagne en mobilité de cheville sauf que comme t'as pas l'élastique en permanence quand tu cours par exemple tu viens cogner super fort sur le talus...

[@ebrdexact6693]

Vous avez intitulé votre vidéo sur la douleur des genoux, mais vous parlez des chevilles.

[@shiroronin5002]

Parceque c est lié