Amara / Ja sam BITNA - treniranje / aerobik / fitnes / debele

[@danijelanovakovic1295]

Изузетна жена🙏🙏🍀💐👑👑 хвала Вам од 💝!!

[@powerprum6364]

ev lajkkkk a sad da vidim treningggg brzooo 😁😁😁😁👍👍👍💃💃💃

[@jasminao2736]

Nije malo.Dosta.Bravo Amara!

[@eminaalibasic3794]

Ja sam tamam, ali kazem svaka ti cast 👌♥️

[@marinadjulabic17]

👍👍👍👍

[@Sehara]

Kao osoba koja je bila ne debela nego teska 😉 a i mislim da imam dovoljno znanja u medicini i iskustva, odgovorno tvrdim da vjezbanje moze pomoci ali...uvijek postoji ali! 90% osoba koje se smatraju debelim imaju problem sa inzulinom na koje su otporne i to ih tjera da jedu. Vjezbanje i treniranje moze pomoci 20% promjena nacina ishrane je 80%. Ozdravi da bi smrsala je moj moto. Sa svojih 55 godina i trenutnih 60 kilograma, tj 35 kilograma manje za 9 mjeseci samo uz promjenu nacina ishrane uspjela sam prvo ozdraviti. Postoje dvije vrste debljine, unutrasnja i vanjska. Unutrasnja je bolest. Masna jetra, masna crijeva...tek nakon sto se ta debljina ukloni uspjela sam skinuti i vanjsku i na meni nista ne visi. Napokon sam slobodna i zelja za eurokremom je proslost na koju i ne mislim. Nisam slika sa instagrama ali sam zdrava!

[@leasielski8602]

Kako ste dosli do cilja. Kojim metodama

[@Sehara]

@@leasielski8602 izbacila sam ugljikohidrate iz ishrane, to mi je pomoglo da ne budem gladna i samo kad sam gladna jedem ali samo dozvoljenu hranu. U jutro popijem kafu, poslije podne Kefir i u glavnom jedan obrok i to mi je dovoljno uz naravno vodu. I vodu pijem samo kad sam žedna. Jaja, sir, meso, ribu, gljive, patlidžan, tikvice, zeleno povrće i salate, paradajz, kupus, luk, zamjena za secer Monk Fruit, kravlji želatin, u glavnom tod toga spremam obroke. Nakon par dana glad potpuno nestane i snaga se vrati, u početku sam jela jako malo jer mu se nije jelo. Posljednje dvije godine samo održavam težinu, variram kilu gore-dolje što i nije loše s obzirom da i dalje nosim isti broj odjeće. Sad kad ne prelazim 60 kilograma mogu i trenirati a da sam trenirala sa 95 kilograma samo bih oštetila zglobove i doprinijela upalama. Živjeti bez bolova i upala, bez autoimune bolesti i tumora nakon toliko godina je zaista novi život koji ne bih dala nikad više ni za kakav hljeb ni krompir ni kolač 😁

[@jasminao2736]

Amara je malo smršala.