Amazing Thailand Marathon Bangkok 2024 ระยะ10K

Рет қаралды 8,737

Therunningboy

Күн бұрын

Пікірлер: 66

@hataichanoksuwanatap Ай бұрын

คลิปนี้ดีงามทุกอย่างค่ะ ภาพชัดวิวสวย energy the running boy ก็คือดีมากทุกคลิป

@therunningboy168 Ай бұрын

ขอบคุณมากกกครับ💖💖

@misswonderful5728 Ай бұрын

วิ่งสนุกมากค่ะงานนี้ คนเยอะมาก😍🎉

@therunningboy168 Ай бұрын

คนเยอะจริงๆครับ แต่สนุกครับ

@pr7502 Ай бұрын

สุดยอดครับ moment ดีมากครับ

@therunningboy168 Ай бұрын

ขอบคุณครับ

@ชัยชนะรักษา-ฐ3ย Ай бұрын

คุณบอย วิ่งชิลมาก ถ้าวิ่งจริงจัง แนวหน้าเมืองไทยเลยนะครับ

@therunningboy168 Ай бұрын

บอยเป็นคนไม่ค่อยทนเหนื่อยเยอะๆ เลยชอบวิ่งชิวๆ มากกว่าครับ 🥰💖

@boonmaipetcharit642 Ай бұрын

ยอดเยี่ยมครับเฮียเก็บบรรยากาศได้สุดยอดเหมือนเดิมได้เป็นที่ปราบปลื้มใจจริงๆๆเป็นที่หาโอกาศแบบนี้ไม่ได้แล้วรับรองปีหน้าคนลง10ถึง2หมืนแน่ๆๆ

@therunningboy168 Ай бұрын

10 วิวสวยมากเลยครับ ชอบมากครับ 💖💖

@note1310 Ай бұрын

โหดมาก วิ่ง 21 ต่อด้วย 10 ผมดูจน วันนี้ผมออกไปวิ่งเลยครับ ๕๕๕ เพลินดีครับ

@therunningboy168 Ай бұрын

ขอบคุณครับ ปีนึงมีครั้งนึงเอาให้คุ้มครับ

@wowwatchth7782 Ай бұрын

ที่ 9.42 พัน 😊 . สู้ๆ 💪🎉 คุณจิตใจดีมาก 😊

@therunningboy168 Ай бұрын

ขอบคุณครับ☺️

@RirixYou Ай бұрын

จบงานนี้ Nike คือ The best ครับพี่บอย งานจัดดีมากครับ ตินิดเดียวคือ ระยะเกิน 600+เมตรเลยครับ 🤣 เจอพี่บอยคุยกับเพื่อนๆอยู่ผมเลยไม่ได้ทักครับ 😊ปีหน้าเจอกันครับผม A Race ที่นี้เลยครับ

@therunningboy168 Ай бұрын

เอาเป็นสนามทำเวลาได้เลยครับ เส้นทางใหม่วิ่งดีมากๆเลยครับ ☺️☺️✌️✌️

@Constella-xyz Ай бұрын

โชคดี🫶🏼ที่นักวิ่งคนไทยน่ารักทุกคน อดทนมาก ไม่บ่นเลย ช่วยกันสร้างบรรยากาศให้สนุกแทน •ไม่ได้อยู่ในแผนที่ต้องเดินจาก MRTแบบอ้อมไกลเกิ้น แล้วมายืนรอ1ชม จนตะคริวกินขา เหมือนกันครับ😅😅😅 ดีที่มีไอติมให้กินระหว่างทางวิ่ง😅😅😅

@therunningboy168 Ай бұрын

ถือเป็นการวอมครับ ส่วนยืนรอ พิธีการเยอะอันนี้ เราก็ทำอะไรไม่ได้ครับ 😁😁 แต่รายการจัดได้ดีมากๆครับ 💖

@hugrun789 Ай бұрын

❤🎉❤ สุดๆ พี่บอย

@therunningboy168 Ай бұрын

เจอกันสนามหน้านะครับ คุณพี่ 💖

@Phat32410 Ай бұрын

ตัวจริงหล่อมากครับ ไม่กล้าทัก ตรงหน้าศาลฎีกา

@therunningboy168 Ай бұрын

ครั้งหน้าทักทายกันนะครับ 🥰

@ppajee.yothar5364 Ай бұрын

อันนี้เรื่องจริงเป็นเหมือนกันเจอพี่เขาหลายงานแล้ว หล่อแต่เฟรนลี่นะ เราไม่กล้าทักเอง เขินน😅

@therunningboy168 Ай бұрын

@@ppajee.yothar5364 ทักได้ตลอดนะครับ ไม่กัดครับ 😁😁

@yutdiamond Ай бұрын

งานนี้สนุกมากเลย

@therunningboy168 Ай бұрын

ชอบมากเลยครับ ประทับใจมากเลยครับ

@jaranj6052 Ай бұрын

สุดยอดมากครับ วิ่ง 2 ระยะ

@therunningboy168 Ай бұрын

หมดพลังเลยครับ ☺️☺️✌️✌️

@Tonyboy26 Ай бұрын

นาที่ 13.14 ผมเองตะโกน รันนิ่งบอย หน้าจุดสตาร์ท 😂

@therunningboy168 Ай бұрын

ขอบคุณครับบ 💖💖💖💖

@kraisornchaowanarabin1590 Ай бұрын

20:17 ด้านขวาเป็นอดีตสนามม้านางเลิ้ง ปัจจุบันเป็นอุทยานเฉลิมพระเกียรติ ร.9 แล้วครับ

@therunningboy168 Ай бұрын

ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะครับ 💖

@Sumran-hi9su Ай бұрын

น้องบอยพี่เห็นน้องตอบคอมเม้นท์ทุกคนที่เป็นแฟนคลับ พี่เลยกล้าที่จะเขียนมาถาม ตอนนี้พี่อายุ57ปีแล้วเริ่ออกกำลังกาย(วิ่งตามหมอสั่ง)มาสามปีแล้ว วิ่งตามยถากรรมนะครับดูคลิปจากครูดิน บ้างจากน้องบอยบ้าง ไม่เคยลงคอร์สเพราะสถานการณ์และสภาพแวดล้อมไม่เอื้อนะครับ เคยลงงานวิ่งมาสี่ครั้ง สิบกิโล หนึ่งครั้ง ยี่สิบเอ็ดโลสองครั้ง และ42โล หนึ่งครั้งที่จอมบึงปีที่แล้วเป็นครั้งแรก และปีนี้ทั้งปีไม่ได้ลงงานวิ่งเลย แต่ก็วิ่งออกกำลังกายทุกวันอยู่แล้ว สถิติสิบโล ตอนนั้นยังดูไม่เป็นครับ น้องข้างๆเขาดูให้จำได้เพียงว่า ความเร็วเฉลี่ย5.28 ฮาฟครั้งล่าสุดเวลา1.52 และฟูลล่าสุด4.26 เข้าเรื่องเลยนะครับคือพี่ลงงานจอมบึงไว้ระยะ42 ต้นปีหน้า น้องบอยมีคำแนะดีๆสักหน่อยใหมกับการซ้อมแบบตัวคนเดียว เข้าใจตัวเองครับวิ่งเพื่อสุขภาพ แต่กิเลสนะครับ อยากได้เวลาดีๆกว่าปีที่แล้วนะครับ ขอบคุณครับ

@therunningboy168 Ай бұрын

ยินดีครับ เดี๋ยวบอยขอไปใช้คอมเขียน ข้อความยาวๆให้นะครับ ขอเวลานิดนึงนะครับ เดี๋ยวเดียวแจ้งครับ ว่าควรซ้อมประมาณไหน ให้วิ่ง แล้วจบสนุกครับ แต่แข็งแรงมากเลยนะครับ จบมาราธอน 4.26 เก่งมากครับ

@Sumran-hi9su Ай бұрын

@therunningboy168 ขอบพระคุณมากครับ แต่อย่าใช้ศัพท์เทคนิคเยอะนะครับ พี่จะรอ

@therunningboy168 15 күн бұрын

ไม่ลืมที่จะตอบนะครับ ก่อนอื่นเลยคุณพี่วิ่ง เวลาดีมากแล้วนะครับ ดูแล้วจะแข็งแรงใช้ได้เลยครับ ส่วนเรื่องเวลา บอยไม่แน่ใจว่าอยากได้เวลา PB อีกเท่าไหร่ครับ และไม่เห็นการฝึกซ้อมว่าซ้อม แบบไหนบ้างหัวจเท่าไหร่ เลยจะแจ้งรายละเอียดได้ยากครับ ถ้าว่าคุณพี่ทักเพจ บอย บอยช่วยดูและ ช่วยแนะนำได้นะครับ แต่เบื่องต้น มาราธอนเป็นเกมส์ยาว อยากให้เปิดหรือออกตัวไม่เร็วมากครับ อยู่ในเพซที่เรารู้สึกว่าสบายเร่งได้นิดหน่อย เพื่อให้อยู่ในเป้าเวลาที่เราต้องการครับ เรื่องพลังงานสำคัญมากครับ โหลดอาหารให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้สะสมพลังงานก่อนแข่ง โหลดเกลือแร่ ให้ร่างกายเก็บสะสม เตรียมการซ้อมที่เข็มเข้นแต่ระยะลดลงเพื่อให้ร่างกายพร้อมที่สุด ก่อนวันแข่ง ในวันแข่งนอนเพียงพอให้ดี เต็มเจลหรือ พลังงานไม่ให้ขาดเพื่อช่วงท้ายเราจะยังยืนระยะ ได้ครับ

@therunningboy168 15 күн бұрын

ส่วนการฝึกซ้อม อยากให้ เน้นไปที่วิ่งช้าเป็นหลังกครับ เก็บระยะและความแข็งแรงได้ และเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยการเวท ช่วยให้กล้ามเนื้อเพียงพอต่อการใช้งานระยะยาวครับ และ กลางๆ ช่วงอยากได้ความเร็วอาจจะมีกระตุ้นความเร็วบ้าง แต่ไม่อยากให้หนักและเกิดการบาดเจ็บครับ ใช้การฝึกซ้อมได้หลายแบบครับ จะวิ่งเร็วหลับช้า หรือจะวิ่ง คอร์ท 10000เมตร ก้ได้ครับ ความเร็ว อันนี้สำคัญนิดนึงครับ มีรายละเอียดเยอะนึดนึงเพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บและพัฒนาครับ ใช้ความเร็ว ของการวิ่ง 10k ที่ดีที่สุดและลดซัก 5-10 วินาที เพื่อวิ่ง speed work ก้ได้ครับ กระต้นหน่อยเพราะอยากได้ความเร็ว แต่ การซ้อม 70-80% อยากให้เป็นการซ้อมช้านะครับ และออกยาวให้เพียงพอครับ ส่วนสัดส่วนอยู่ที่เวลาและความพร้อมของร่างกายได้ครับ แต่อยากให้เก็บระยะ ได้ซัก ุ65-80 กิโลเมตร ต่ออาทิตย์จะดีมากเลยครับ แต่ทั้งหมดทักมาบอยจะแนะนำระเอียดได้ครับ แนะนำแบบไม่เห็นอะไรกลัวเกิดการบาดเจ็บได้ง่ายครับ ขอบคุณมากครับ

@Sumran-hi9su 12 күн бұрын

@@therunningboy168 ก่อนอื่นขอขอบพระคุณน้องบอยมากครับที่สละเวลามาตอบพี่ อ่านแล้วได้ประโยชน์มากครับและน่าสนุกด้วยถ้าพี่จะเอาไปปฎิบัติตามที่น้องบอยแนะนำ แต่คิดว่าคงหลังจากลงงานวิ่งครั้งนี้ เพราะเหลืออีกแค่10กว่าวันเองคงไม่ทัน แต่สัญญาว่าที่น้องบอยแนะนำมาจะไม่เสียเปล่า พี่จะเอาไปซ้อมถ้ามีโอกาศลงงานหน้า เมื่อ2วันที่แล้วพี่รองรัน วนๆคนเดียวในสนาม วิ่งเพซ6 เกียร์เดียว เป็นระยะทาง30กิโล 3ชั่วโมงเป๊ะครับ สิ่งที่พี่จะขอความเห็นคือ พี่จะออกตัวด้วยความเร็วนี้แล้วถึงค่อยเพิ่มความเร็วขึ้น หรือว่าเสี่ยงเกาะเพซเชอร์ที่ทำความเร็วมากกว่าเพซ6ดีครับเอาบรรยากาศของการแข่งขันช่วยคือ อยากได้เวลาให้ดีกว่าปีที่แล้วครับ คือให้ต่ำกว่า4.26นาทีครับ ... สวัสดีปีใหม่ครับน้องบอย ขอให้มีความสุขมากๆประสบความสำเร็จในสิ่งที่ทำและขอให้สมหวังในสิ่งที่ปรารถนานะครับ

@plankton2527 Ай бұрын

20:14 noteไว้นั่นฉันเอง ตอนวิ่งผ่านนึกว่าเฮียคิปวิ่งคนเดียว ถ้ารู้ว่าพระราชินีวิ่งด้วย จะเข้าไปตีคู่สักหน่อย มัวเเต่ตั้งใจวิ่งทำเวลา โอกาสเเบบนี้ไม่ได้มีง่ายๆ เป็นบุญมากครับ

@therunningboy168 Ай бұрын

อาจจะเป็นครั้งเดียวก็ว่าได้นะครับ ถือเป็นเรื่องราวดีๆครับ 💖

@teratikkoanan7671 Ай бұрын

บอย เเข็งเเรงมาก เก็บ คิบโชเก้ เรียบ

@therunningboy168 Ай бұрын

นี้ขนาดจะคริวขึ้นท้องนะครับ 😁😁

@ampaealone312 Ай бұрын

เอ็นดูตะคริวขึ้นท้องเอ็นดูคุณบอย เกิดจากอะไรหรอคะ สาเหตุนี้แอมก็อยากทราบเหมือนกันค่ะจะได้ป้องกันไว้คราวหน้าค่ะแฮร่

@therunningboy168 Ай бұрын

ไม่เคยเกิดเลยครับ คุณแอมป์ ผมอาจจะหลังตึงไปครับ ☺️

@toeynirut5350 Ай бұрын

ถ้ารู้ว่าเฮียคิปจะวิ่งชิลขนาดนี้ ผมจะไม่วิ่งเร็วเลยครับ ไป PB สนามอื่นก็ได้🤣 ขอวิ่งไปถ่ายรูป แตะมือกับเฮียดีกว่า พลาดไปล่ะ 😁 อิจฉาและยินดีกับคนที่ได้เจอเฮียแกด้วยครับ 😭😊❤️

@therunningboy168 Ай бұрын

รอดูปีหน้าเพื่อเฮียจะมาอีกครับ 🥰💖💖

@BEAVlS Ай бұрын

อยู่ในคลิปกับพี่บอยครับ 13:24 😊 พี่บอยต่อระยะให้ 21k นี่เลยเป็นครั้งแรกครับที่ผมได้เข้าเส้นชัยก่อน 🤣🤣😊

@therunningboy168 Ай бұрын

เก่งมากครับ ครั้งหน้ามาสนุกกันอีกครับ

@mickeycarmichael Ай бұрын

ไม่เจอเฮียเลยครับ ผมลง 2 ระยะเหมือนกัน 21k ได้ 2.04 ชม 10k ได้ 1.03 ชม รวม 31k 3.07 ชม ครับ ลง 2 ระยะก็สนุกดีเหมือนกันครับ

@therunningboy168 Ай бұрын

สนุกดีนะครับ 2ระยะ ได้เห็นวิวเดิมแต่ต่างมุมครับ เก่งมากเลยครับ

@ampaealone312 Ай бұрын

มาแล้วๆเย้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

@therunningboy168 Ай бұрын

ยาวทั้ง2คลิปเลยครับ

@Territory-u8m Ай бұрын

ผมได้ออกช่องพี่บอยแล้ว 15.11

@therunningboy168 Ай бұрын

🥰🥰🥰 ยินดีที่ได้เจอกันนะครับ

@Sumran-hi9su Ай бұрын

ตั้งแต่หัดวิ่งมา มีโอกาศลงงานวิ่งไม่กี่ครั้ง ก็ได้คอนเท้นต์ของน้องบอยนี่แหละครับ ที่ถ่ายทอดอารมณ์ของสังคมนักวิ่งได้เต็มอิ่ม

@therunningboy168 Ай бұрын

ขอบคุณมากนะครับ 🥰💖💖

@therunningboy168 Ай бұрын

ขอบคุณมากนะครับ 🥰💖

@Thitipol-m5t Ай бұрын

เวลาซ้อมเท้มโป ทานเจลเหมือนแข่งมั้ย

@therunningboy168 Ай бұрын

เวลาซ้อมบอยไม่ทานเจลเลยครับ ☺️☺️

@zico7759 Ай бұрын

ได้นอนหรือยังครับ❤

@therunningboy168 Ай бұрын

วันนี้นอนไป 6 ชั่วโมงแล้วครับ 😁

@เรยาพาฟิต Ай бұрын

รู้งี้ กลับไปวิ่งกับคุณ อีกรอบก้ดีนะ อยากใกล้เฮีย

@therunningboy168 Ай бұрын

วันหน้ามาวิ่งด้วยกันพี่ 💖💖

@PomKim-z7p Ай бұрын

เจอพี่ถ่ายคลิปไปวิ่งไปด้วยครับแต่ไม่กล้าเข้าไปทัก นาที่ที่ 22.48 เสื้อกล้ามสีดำ

@therunningboy168 Ай бұрын

วันหน้าทักทายบอยด้วยนะครับ จะได้พูดคุยกันครับ ☺️

@PomKim-z7p Ай бұрын

@ ได้เลยครับผม ขอบคุณมากๆครับ