AMPK e PGC1-a

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O emagrecimento é dependente de alterações e adaptações fisiológicas que levem ao aumento da Lipólise e Oxidação de gorduras, não durante ou logo após o exercício, mas sim, na maior parte das 24 horas do dia.
Importantes adaptações fisiológicas que podem contribuir para o aumento da oxidação de gorduras são a biogênese mitocondrial (aumento de mitocôndrias), aumento da atividade enzimática da Beta-Oxidação, Ciclo de Krebs e Cadeia Transportadora de Elétrons, angiogênese (aumento de capilares) e aumento da atividade de PPAR-a (peroxisome proliferator-activated receptor).
Essas adaptações fisiológicas citadas podem ser geradas através da proteína PGC1-a. Dentre diversos fatores, o PGC1-a pode ter sua atividade aumentada através de calcineurina (ativada pelo aumento de cálcio liberado do retículo sarcoplamástico) e AMPK (Proteína Quinase Ativada por AMP).
A AMPK é composta por três subunidades, sendo que uma delas é a subunidade beta (responde a depleção de glicogênio), a subunidade alfa (responde ao aumento de cálcio no sarcoplasma) e a subunidade gama (responde ao aumento do AMP).
A AMPK atua a fim de manter os níveis de ATP, sendo assim, quando ativada ela inibe a síntese de triglicerídeos (gordura) e de colesterol, e estimula a oxidação de gorduras.
Quando o PGC1-a é ativado, seja pelo mecanismo do cálcio-calcineurina ou AMPK, temos aumento da atividade de PPAR (oxidação de gorduras), aumento de ERR (estrogen-related receptor) levando ao aumento do fator de crescimento do endotélio vascular e angiogênese, aumento de NRF-1 (fator nuclear respiratório) que promoverá aumento de TFAM (fator de transcrição mitocondrial), e assim, biogênese mitocondrial e maior atividade enzimática.
A AMPK também aumenta a oxidação de gorduras (utilização dos ácidos graxos dentro das mitocôndrias) ao aumentar a atividade da enzima Carnitina Palmitoil Transferase 1 (CPT-1), enzima que é responsável por transportar os ácidos graxos do sarcoplasma para serem oxidados dentro das mitocôndrias.
Uma das respostas fisiológicas também importante para o emagrecimento é a redução da atividade enzimática da Acetil-Coa Carboxilase e da Ácido Graxo Sintase (enzimas da lipogênese - síntese de gordura), e isso pode ser realizado através do aumento da atividade da AMPK.
Sendo assim, através de uma criteriosa prescrição de treinamento físico e alimentação podemos promover aumento da Lipólise e Oxidação de gorduras e diminuição da Lipogênese (síntese de gorduras).
Referências:
Finck BN, Kelly DP. Peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator-1 (PGC-1) regulatory cascade in cardiac physiology and disease. Circulation. 2007 May 15;115(19):2540-8.
Rowe GC et al. PGC-1 coactivators in cardiac development and disease. Circ Res. 2010 Oct 1;107(7):825-38.

[@jorghedores9653]

excelente, obrigado!!

[@prof.raphaelcarvalho]

Muito obrigado!!

[@vgds1991]

Prof. Raphael!!!! Está demonstrando realmente como deve ser o perfil de um professor na sala de musculação! Musculação é saúde e está muito mais além da estética corporal!

[@edvaldoeliasferreira6370]

Curry ativa AMPK -> curcuma + pimenta do reino com óleo de côco. Exercício físico em jejum. Um problema está no antagonismo MTOR x AMPK.

[@PersonalTrainerLucasCorreia]

Ótimo vídeo 👏🏼

[@cristianesantos5707]

Muito bom!

[@jessicanatanna]

Explica bem demais. Não sei porque eu pago a faculdade ainda, rsrs.. aqui tem tudo! Parabéns, Rapha.

[@prof.raphaelcarvalho]

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[@samaramarquez9200]

Deu aula!!!!

[@marcosantoniobrechol204]

Meu Deus!!! Quanto conhecimento e principalmente, vontade de ensinar. Parabéns!!!

[@Liiineeeziiinhaaah]

Ótima explicação! Muito Obrigada!

[@leandroaugustomorgantefeli598]

Assisti de novo kkk puta aula man!!! Kkk fiz vários links aqui....TOP...vc realmente ama oq faz....obrigado por nos esclarecer tanto....TOP

[@prof.raphaelcarvalho]

Muito obrigado

[@Rodrigofc17]

Muito bom conteúdo!

[@geiltonalvesdasilva594]

Obrigado Professor!!! Precisamos desse conteúdo para ter mais informaçies para passar aos nosssos aluno em um salao de Musculação!

[@edinalvabitaraes7154]

Mto bom este canal 👏👏

[@renanrossi4486]

Ta looco.. Top de mais. Excelente didática... Valeu Prof Raphael

[@prof.raphaelcarvalho]

Muito obrigado pelas palavras Renan!!! Que bom que gostou!!

[@prof.raphaelcarvalho]

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[@igorsouto6061]

Que belíssima aula. parabéns professor e quem está aguardando o próximo sou eu. Abraço

[@prof.raphaelcarvalho]

Muito obrigado Igor!!!! Conte comigo!!! Abraço!!!

[@prof.raphaelcarvalho]

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[@borges-vidasaudeemmoviment5700]

Excelente aula Professor Raphael! Parabéns!

[@marciaguiao7318]

Putz. Demais!! Não pare! 👏👏👏👏

[@prof.raphaelcarvalho]

Valeu!!! Muito obrigado!!

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[@borges-vidasaudeemmoviment5700]

Ótima explicação! Obrigado Professor!

[@prof.raphaelcarvalho]

Muito obrigado!! Que bom que contribuiu!!!

[@prof.raphaelcarvalho]

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[@daymonzagulski9984]

Conheci o canal agora, está de parabéns professor!! Estudo Educação Física, vai ajudar muito !! Até logo abraços

[@maurodac69]

Sabe muito! Parabéns!

[@JoaoVictor-rk9pl]

Poha, manda muito bem professor

Excelente aula. Parabéns!

[@josepaulino4898]

Você fica muito top de camiseta vermelha!!!

[@lucaschancho]

Excelente!

Muito bom. Assisto várias vezes sem cansar. Professor, como posso adquirir seu curso?

[@kelireis3267]

Adorei o conteúdo, só achei o áudio Extranho, mas pode ser meus auto falantes aqui.?

[@antonioantunesalmeida7716]

Não é só vc que notou. Eu tbm achei o som péssimo realmente. e os Slides tbm ruins!

[@spartacus394]

muito bom!!!!

[@luizzsalles]

Adaptação apenas quando existe mutação genética, termo correto seria AJUSTE. Bela aula, parabéns.

[@opersonal2575]

Excelente

[@prof.raphaelcarvalho]

Muito obrigado!!!

[@prof.raphaelcarvalho]

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[@uiliansalexandreviola4729]

altas repetiçoes , levam a formaçao de angeogenes ? essa e duvida

[@leandroaugustomorgantefeli598]

Top como sempre!! Mto esclarecedor ... Vc é formado em educação física???

[@prof.raphaelcarvalho]

Sim, sou formado em Educação Física. Daí fiz mestrado e doutorado em doenças crônico-degenerativas.......estudando principalmente as doenças cardiovasculares.

[@viviancosta875]

Adorei a aula ! Gostaria de entender qual melhor tempo do exercicio aerobico e intensidade para o organismo liberar uma considade consideravel de PGC1 1 ALFA ... Seriam curtos periodos diarios ?

[@prof.raphaelcarvalho]

Que bom que o vídeo tenha contribuído. Abordo sobre esse entre outros temas em nosso Curso Online sobre Avaliação Diagnóstica Clínica e Funcional da Aptidão Cardiorrespiratória (VO2máx). Link para acesso ao Curso: www.institutohumane.com.br O curso poderá ser assistido por você quantas vezes quiser e nos horários que preferir durante 4 meses. O curso tem 8 horas de aula, além de diversos artigos para contribuir nos estudos. O investimento de lançamento desse Curso Online é de 295 reais que podem ser divididos em até 12 vezes. Alguns dos Conteúdos que são abordados: - Bioenergética: papel do ATP, mecanismo de controle da contração muscular, via metabólica anaeróbia alática, anaeróbia lática e aeróbia. - Consumo Máximo de Oxigênio (VO2máx): definição, importância clínica e funcional para prescrição do treinamento, sua interpretação para análise da saúde cardiovascular, capacidade máxima de trabalho e redução do risco de doenças cardiovasculares, metabólicas e mortalidade. - Análise e interpretação das variáveis fisiológicas débito cardíaco (volume de ejeção e frequência cardíaca) e diferença arteriovenosa de oxigênio (extração de oxigênio). - Mecanismo de controle da frequência cardíaca: Nodo Sinusal, sistema nervoso simpático, sistema nervoso parassimpático, catecolaminas (adrenalina e noradrenalina), receptores beta-adrenérgicos, acetilcolina e receptores muscarínicos. - Adaptações fisiológicas que impactam no aumento do VO2máx através do aumento do débito cardíaco máximo e diferença arteriovenosa máxima de oxigênio. - Hipertrofia fisiológica excêntrica cardíaca: impacto na função cardíaca e aumento do VO2máx. - Biogênese mitocondrial, angiogênese (fator de crescimento do endotélio vascular e fator de crescimento de fibroblastos), aumento da atividade enzimática do Ciclo de Krebes e da Cadeia Transportadora de Elétrons e seu impacto na função muscular e aumento do VO2máx. - Limiar anaeróbio: definição, aplicação e importância para prescrição do treinamento aeróbio e testes para sua determinação. - Ponto de Compensação Respiratória: definição, aplicação para prescrição dos métodos de treinamento aeróbio e maneiras de determinar essa importante variável fisiológica. - Testes para medida da aptidão cardiorrespiratória (Teste incremental na esteira, Teste de Balke na bicicleta, Teste de Cooper e Teste de Caminhada de 6 minutos).

[@valterdebarros9993]

Posso ingerir Omegas 3,6 e 9 junto com AMPK?

[@prof.raphaelcarvalho]

Para uma criteriosa análise da sua necessidade alimentar acredito que precisa de um nutricionista. Grande abraço!!

[@samirfarid1082]

parabéns mestre sou especialista em fisiologia e prescrição gostaria de um auxílio para o projeto de pesquisa o senhor podería me ajudar????

[@prof.raphaelcarvalho]

Samir, devido a correria do dia a dia com os Cursos e Pesquisas peço desculpas, mas fico impossibilitado de te ajudar em um projeto de pesquisa. Caso precise de artigos relacionados ao treinamento em doenças cardiovasculares e metabólicas ficarei feliz de te encaminhar. Grande abraço!!1

[@prof.raphaelcarvalho]

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[@moisesportella343]

O corpo uma ea maquina mas perfeita que colque otra

[@karolinebarreto2402]

meu deus, começando a ver uma luz no fim do túnel kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@lucianasato8852]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@prof.raphaelcarvalho]

Valeu!!! Que bom que gostou!!!

[@drbelezagyn]

S E N S A C I O N A L!!!!! ....

[@anglesdark]

Esse projetor ficou ruim, a losinha tava melhor

[@hernandeslopes2307]

Explica bem!!porem, muito rapaido!! Se desse uma pausa e exemplificase ,seria top o conteudo.

[@shitatschool4313]

muito bom!