ANALISANDO O TREINO DE PEITO E TRÍCEPS DO CBUM

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[@joaocorvino8718]

Não canso de falar que o Editor do Lalá é incrível colocando todas essas OSTs e enriquecendo o áudio dos vídeos

[@alexandregualberto6007]

Coisa que hoje em dia poucos dão méritos.. o cara realmente é muito bom!

[@DerickC_]

meu fi tu é Tupiniquim, tupiniquim nao fala OST'S, tupiniquim fala '' Trilha Sonora''

[@joaocorvino8718]

@@DerickC_ trilha sonora pra mim é papo de filme 👍

[@thiagosarraf7265]

Que viagem é essa?

[@afcardosoo1]

Iria comentar a mesma coisa, sem contar a edição que já tem um identidada que já se liga ao Laércio isso é muito difícil de alcançar, parabéns ao editor que faz desse canal incrível conseguir reter atenção hoje em dia é tudo para um vídeo ter sucesso.

[@rapgeeksp6854]

Lala todo orgulhoso vendo seu discípulo. Cbum treinando como um campeão

[@thiagosarraf7265]

Discípulo não, vizinho.

[@2011jeanfreestep]

Depois que o cara já conquistou todo o shape dele a base de carga, fica fácil falar em técnica. Dúvido que se ele tivesse começando hoje, iria pensar dessa forma. Me desculpa Lala, mas acho que você foi ignorante na sua observação.

[@rogeraragao8377]

O cara treina num estilo muito massa, só na elegância! 😂😂😂

[@joaov.ritzel478]

Cara eu fico muito feliz quando vejo os treinos do CBUM e do RAMON, pois me trás lembranças do meu começo.

[@ViniciusCod-kr2nd]

Kkkkkk

[@Caionicanor]

Kkkkk😂😂

[@randallv7]

Sim .. quando começou a sonhar...antes de cair da cama todo mijado

[@WolfTeamVideosMore]

Kkkkkkk

[@momentopaporeto2835]

Não existe ninguém no mundo que treine mais tecnicamente que esse cara. Não é campeão atoa 👊

[@gabrielsousa5154]

Nick Walker, Kai greene, Dorian etc...

[@bonpetros]

​@@gabrielsousa5154Kai Greene treinando com técnica? 👀

[@gabrielsousa5154]

@@bonpetros sim, tanto q nunca teve uma lesão.

[@GenilsonAraujo-vs8ee]

Verdade.

[@freitascjr]

eu nao vou concordar com essa besteira não. SInto muito!

[@1222marcio]

Um vídeo do Cíbum sem a música do Pain no início? Um crime kkk

[@kayquemiguel6114]

Verdade

[@Kira_killerqueen-l4j]

Verdade kkkkkk

[@GuilhermePinheiroBrasil]

Kkkkkkkkk poisé

[@Boruda13]

essa do dark souls 3>>>>>>>>

[@art-io5oi]

Crime pra você

[@MrJuniorSilver]

O que mais me impressiona no CBUM é o carinho que ele tem com os pesos, o cara treina com etiqueta carga gigante ele nunca joga no chão os equipamentos do CT dele vão durar uma eternidade.

[@pzin296]

Vdd, o cara tem respeito com os equipamentos

[@djrafinhafk]

Da uma olhada no vídeo novamente então kkkkkk... 6:45

[@djrafinhafk]

8:22 também

[@sjmarcel777]

Um dos melhores vídeos de maromba do KZbin e além de tudo. Não é corrompido pelas merdas de patrocínio de cassino igual ao Cariani. Parabéns, Laercio!

[@gabrielsousa5154]

Porra, um dos melhores vídeos da maromba foi longe kkkk

[@GuilhermeSilva-os2tj]

Cassino joga quem quer mano, o cara não tá colocando uma arma na sua cabeça pra jogar ué

[@thelonewolf70x7]

Sentiu? ​@@GuilhermeSilva-os2tj

[@FernandoCruz-ul3yn]

Vai chorar por causa de patrocínio em vídeo agora? Vira homen rapaz...

[@af9533]

Calma emocionado 🥳

[@celsosantos6694]

Cbum é extremamente profissional. Tem uma equipe que o apoia

[@krystall2010]

Lindo demais ver o CBUM treinando!👏🏼👏🏼🤩🤩Ele treina de forma elegante, respeitando a técnica na execução do exercício. E o legal é que vi nesse treino muito da metodologia No Reps que, nós, alunos do Lalá no Muscle60D, utilizamos em nossos treinos que são elaborados pelo Lalá de maneira inteligente, com os exercícios e técnicas sendo colocados estrategicamente nos momentos certos de cada treino. Top demais!!!🚀💪🏼🔥

[@theblindrooster]

Laércio continue sendo essa pessoa incrível e inspiradora que você é, seu canal é um dos poucos que atualmente não se rendeu a cassinos, patrocínios duvidosos ou venda de informações falsas. Seu conteúdo é de qualidade e pretendo me tornar aluno seu!

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[@LucasEduardo-yw9tv]

A única coisa que eu consigo prestar atenção é nesse lindo Camaro SS primeira geração ai dele ta com cara de ser um 68 ou 69. Coisa linda demais

[@MrYanLombardi]

68, ele ja comentou sobre !!

[@gabrielvieira4124]

Lalá, faz um vídeo sobre mobilidade pra cada parte do treino. Tríceps, bíceps, costa

[@gleidsonteixeira2325]

Cbum o cara é fora do normal, maior acredito e torço muito pro Ramon, até porquê sou brasileiro...

[@lucioguimaraes6572]

Ele tem mais bagagem que nosso brasileiro,ele jogava futebol americano ,estudou pra isso, Brasil com Ramon mudou todo o investimento em relação ao atleta brasileiro

[@soft__]

Exercício usado no minuto 18:00 é um bem comum usado no Powerlifting para ajudar na explosão de força do tríceps e recrutamento das fibras de IIb. Muito bom para quem falha no final do movimento do supino.

[@Phoenixtuninho]

Cbum treinando como deve ser treinado, eu voltei na academia depois de 10 anos parado, mas antes de parar na academia 10 anos atrás eu treinava com menos peso e com movimento bem certo, sem roubar e tals...espero voltar no que eu era em 10 anos atrás com 1 a 2 anos de treino agora.

[@martinabreu566]

Vc consegue. Músculo tem memória. Força aí!!!!!

[@Phoenixtuninho]

@@martinabreu566 Vlw Fera 🤜🏻🤛🏻

[@solangeserafim2373]

Lala, não sou nada do teu mundo fisio, mas faço atividades físicas, mas te sigo e acho vc muitos legal. Tenho 57 anos, faço funcional, detesto academia, natação (sempre fiz, adoro), bike, como exercício e modo de locomoção e yoga.

[@alexmoreira6246]

Simplesmente cadência e contração

[@fernandoeduardo4966]

23:21 comecei a fazer esse exercício há pouco tempo, aumentou 2 cm de braço muito rápido questão de 3 semanas

[@allangomes5213]

Top, justin king ele treina atletas da nfl, nlh,mlb,ufc e alguns atletas olímpicos ,.... um treinador muito científico, cbum sempre com os melhores

[@rosangelamaria6425]

Bom dia 🌹 Deus abençoe vc sempre 🙏😇 Obrigada Gratidão 🙏😇🙏🙏😇 È verdade 😇🙏🙏😇🙏🙏😇🙏🙏😇🙏🙏😇🙏🙏

[@miguelpereiralopes3302]

Seus vídeos d análise do Cbum são FODA Lalá 👌🏽👏🏽👏🏽, eu tenho medo d me machucar treinando, então esses vídeos sao maravilhosos p absorver conhecimento...muito obrigado 🙏🏽

[@Jhon.Silva.7]

Sensacional o vídeo, muita lição

[@SanJusThings]

Obrigado, comecei esse mes na academia, vou fazer o treino do cbum hoje

[@fabiomoraes9018]

uhauHAUHUAhUHAuHUAH. Calma lá pequeno Padawan.

[@leandroaraujorcd]

Que vídeo top! Boua Lalá!

[@ricardomaximus6757]

Da gosto de ver os treinos do CBUN, todos treinos feito com excelente técnica!

[@Reflect...]

Muito bom, faça mais vídeos como esse.

[@boizaumnoventre]

Vai ter gente morrendo com a barra no pescoço imitando o Cbum 😂😂😂

[@cristinacardoso5970]

Nao é a toa que esse cara é campeão ❤

[@sandrinbrasiliano8310]

Ventilador turbina, sem firulagem, treinando na garagem com o chevet 97 Campea nato

[@migueldedeus9226]

Lala, vc é o melhor!!!

[@evertonpantaleao9569]

Passei a seguir seus conselhos e treinar com consciência corporal carga mediana e sentir mais a musculatura senti mais o treino o menos é mais valeu lala

[@mateusmacedo2878]

18:04 O nome desse exercício é JM press, que é um exercício para a cabeça lateral (externa) do tríceps. Tenho esse exercício no meu treino e é muito bom, senti uma diferença enorme no meu tríceps

[@JoaoPedro-yc1tr]

Lala podia fazer um video mostrando as técnicas avançadas, pra que elas servem e como executar da maneira correta

[@agjb4402]

Cibãm definitivamente pegou a essência controlada 😉

[@noobdebusca1757]

Não é a toa que o cara é o TOP

[@don.nantes23]

Outra coisa ver um profissional treinando… Aí vem uns imbecis (jorlan) falar que a execução pode ser curtinha se o peso for muito elevado. Meu, tem um vídeo famoso do Kai Greene explicando o porquê você deve fazer o movimento completo de esticar e contrair e caso não seja assim, reduzir a carga… Não é atoa que o CBum está vencendo tudo e o Kai é referência de muitos, enquanto esses “atletas” (jorlan) que ensinam a coisa completamente errada não ganham nada e não possuem qualquer relevância… Eu já sofri lesões por não buscar conhecimento e acreditar em qualquer put0 da internet. Procurem profissionais de verdade, sua saúde agradece!

[@silassouzasantos6582]

Sempre aprendi que a contagem sempre foi uma referência. Faz anos que não conto, nem me apego a peso também.

[@adrianoperciofarina3362]

😅 o Cbum segue o Lalá veio😂

[@raulalexandre444]

mostra isso pro jorlan, capaz dele dizer que o cbum n é old school kkkkkkkkkkkkkkk

[@RitmodeGigante]

Jorlan só manja de privacy

[@joaodiasnetto]

​@@RitmodeGiganteQualé kkakskskakak

[@cauan302]

Você quis dizer Lucius?

[@gH-qh8ht]

@@cauan302 Eu acompanha muito esse Lucius, só agora descobri que ele era fisiculturista...

[@GenilsonAraujo-vs8ee]

Kkkk

[@raulbass2292]

O Lala quase chora vendo a evolução do seu aprendiz.

[@robertosposetti]

SEI VERAMENTE MOLTO BRAVO. ANCHE L'ITALIA è CON TE. GRAZIE PER I TUOI VIDEO ROBY DA VITERBO. ITALY🤔

[@diogobrandao7186]

Cbum é o verdadeiro campeão. Como sempre ele não decepciona 🍷🗿🚀🫡

[@SaraLogos]

O treinador dele é muito bom 👍

[@srcaldinhas]

8:55, Existe um clipe famoso do CBum falando para o David Laid que se ele não tiver a ir até a falha em todas as séries de todos os exercícios, não está a treinar corretamente, portanto ele é apologista sim de treinar sempre até a falha e não concorda com essa de "desgaste", provavelmente é mesmo devido a esse novo programa que ele deu uma hipótese.

[@gabiru50]

Nessa lógica, é necessário empurrar carga com poucas reps para chegar na falha? Ou não

[@sowereconomics2247]

Se fosse o ramon treinando desse jeito os caras falariam que ele ta treinando fofo.

[@eduardolucas5212]

Quais melhores exercícios de mobilidade? Seria um bom tema pra vídeo.

[@rodrigojackson5429]

Cbum vai chocar o mundo igual ao Jay Cutler em 2009❤

[@nerdconservador9982]

Pelo amor de Deus, o CBUM não chega nem aos pés do Jay Cutler.

[@guimassashi]

@@nerdconservador9982 eu quando não entendia interpretação de texto era igual vc

[@gabrieljose7988]

​@@nerdconservador9982como as pessoas eram antes de inventarem interpretação de texto

[@thelonewolf70x7]

​@@gabrieljose7988Interpretação de texto é um dos maiores fracos do brasileiro...

[@rogeriocardoso1773]

Gostei da trilha "Dark souls" do início do vídeo!

[@lucasklein9370]

Eu compreendi de fato o método no reps quando entendi o que é usar de referência. Se eu aguentei fazer 15 reps, eu consigo aumentar a carga e me manter no range de 6 a 12, aí no próximo treino depois das séries de aquecimento eu vou lutar com essa nova carga até chegar confortável em 12/13 reps válidas para aí progredir carga novamente e assim por diante.

[@fabio_goulart]

É surreal a relação de dorsal com o deltoide. Eu tive uma "lesão" num treino de nado, fiquei meses com a dor limitando meu ombro... até o dia que fui numa osteopata que liberou minha dorsal e tirou a dor na primeira sessão. Parecia bruxaria.

[@hugonewrage1421]

Grande Lala, mano eu também faço esse triceps supinado, descendo a barra entre o nariz e a boca, da mais alongamento do triceps, porem, eu utilizo a barra W e deixo os cotovelos junto ao corpo.

[@buffonzin3814]

Treinar frequentemente com foco na execução ajuda a progredir carga. Se vc só coloca muito peso e tenta fazer sem se preocupar se aquela carga é adequada pra fazer a execução correta, vc vai ficar travado naquela carga por muito tempo

[@ViniciusCod-kr2nd]

Lala faz um vídeo desse de riect do treino de peito do kevin levrone

[@cindydollschmidt1760]

Muitas vezes não posso fazer o exercício do tipo explosivo porque todo o meu corpo estrala (da cabeça aos pés) e algumas vezes é muito dolorido. Aí a minha personal optou por fazer o exercício lentamente para que eu possa fazer direito e sem muito estralo e sem muita dor ao estralar.

[@boscovictorribeiro9463]

Lalá, eu uso muito o treino de mobilidade em todo o corpo como forma de prevenir o cataclismo dos músculos, mostrar ao corpo que eu preciso dos músculos ainda kk, boa estratégia

[@danielrunschka]

Dito isso Ronnie the best

[@Gabriel-nn2ku]

Meteu o theme do Dark Souls 3, respeito total!

[@Rennan4fat]

Não tem como, o homi é 6x campeão...

[@tamarindorindo2117]

Essa parada de "corpo inteiro estável" na máquina é também em boa parte pela qualidade da máquina. Em diversas academias que já frequentei quando você coloca um pouco mais de carga nessas máquinas elas parecem que vão desmontar.

[@felippesilva354]

Treino do ronnie tinha muita técnica, ele treinava muito bem!

[@RafaelSobreira-fp8iw]

Eu tbm sempre adotei, essa estratégia. A técnica precede a carga.!!

[@ycaro111]

4:03 comparar com esses caras é brincadeira viu kkk são de outro nível e são bem maiores. Por isso, mesmo na Open, ainda é possível perceber que os atletas do alto escalão não chegam no nível dos antigos monstros, pois hoje existe um maior cuidado com lesão e afins. Basta olha pro Ronnie, Flex, Dorian, Levrone ou Markus Ruhl e comparar com os de hoje. O choro ia ser livre.

[@kowalski4984]

Os caras de antigamente treinavam a moda bicho e eram gigantes, mas acredito que seja por conta da genética. Conforme vai passando o tempo a genética vai se perdendo porquê as coisas mudam e as pessoas ficam acomodadas com algumas facilidades e praticidades do dia a dia.

[@kowalski4984]

Antigamente existia muito serviço braçal e com isso ia se construindo uma genética pra geração futura, mas com a invenção das máquinas o trabalho braçal foi se desviando e assim as novas gerações foram perdendo a genética.

[@luismicioneiro1193]

E ainda acham que o Ramon tem algum tipo de chance kkkkkk

[@kayquemiguel6114]

Os de hj e de antigamente tem genética boa, mais antes treinavam mais pesado!

[@ycaro111]

Exatamente. Nesse momento do vídeo o Lala parece querer diminuir a forma que os caras treinavam, mesmo sendo absurdamente melhores que os de hoje

[@nandopreiss]

Treinador: Up Up Up Up Lala: Pa pa pa pa

[@leandrotolentinodossantos846]

Lala é inteligente demais.

[@paulohenrique2889]

Na esteira assistindo o melhor, o lala reagindo as cbum! 💪🏽

[@kento6763]

Impressionante como o cara trabalha com técnica, usa o msm peso que eu mas a técnica é sinistra

[@Rodrigo-cu2qs]

Isso não é um video é uma aula 😂

[@unwhite1]

Oi, Laércio! 👊🏽 Sobre a baixa alavanca do penúltimo exercício, a dúvida que me ocorreu: não teria sido proposital, justamente por já ser um momento de musculatura altamente fatigada, inserir esse exercício, com essa particularidade? - Um grande fã seu! Abraço!💪🏽

[@raffamoreira3727]

Lala esta ficando a cara do Cariani 😅

[@alemdobvio_1992]

Lala é cultura e conhecimento. Os outros sao apenas entretenimento

[@Mayatcmn]

É Cibãm (escrevi como se pronuncia) mesmo, igual o Rodrigo Góes fala. O nome dele é Chris Bãmstead (pronúncia), então a forma contracta tem que pronunciar igual o nome completo. Obs.: Só falei mesmo, porque ele perguntou no início do video. Não querendo ser chata, nem corrigir ninguém.

[@alexandrescrutz9924]

16:32 “eu não respondo por mim” Teve um cara que soube bem essa história kkkkk 🏍️

[@jandicraia]

E so assistir os videos do treino do Ramon e outros BB...eles fazem series com repeticoes definidas sim..

[@valdemir1276]

Eu sou do que não liga com carga, uma pq estou só três meses na academia e outra não curto muita garga, parece que aciona menos o músculo que está sendo treinado.

[@nathones9812]

Assim que der vou comprar o Muscle 60D

[@jre300]

uma coisa que o cbum ganha com muita diferença do ramon é nas poses, ele posa muito bem e o ramon mexo muito durante as poses.

[@andersonduart6568]

Vou de peito e bíceps hoje 💪.

[@thiagorodriguesdossantos9450]

É o que canso de ver na academia: Os caras pegando um peso absurdo, fazendo tudo torto, só por causa do ego.

[@vigorabsoluto]

Cbum é outro nível 💪💪💪

[@gustavopacheco6187]

Esse negócio de falar o nome das pessoas da maneira correta em todos os lugares do mundo é uma coisa extremamente recente, antes se fala de acordo com a língua que se era falado

[@marciosouza6745]

Ramom ja vem fazendo isso c o Faixa!

[@leosilva19999]

Meu exercícios de tríceps o que mais sinto é com a barra H, e com bíceps é rosca pulley e assim vai.

[@cristophenunes3411]

Mano Laércio você tá todo riscado hein ! Curtiu pra caralho e tá se riscando todo! 😂

[@xDarkVodka]

O engraçado é que o único músculo que saiu na pesquisa recente, que leva a maior hipertrofia e não é pra fazer a maior amplitude é a panturrilha. Vi essa pesquisa no vídeo do Jeff Nippard

[@danilopmaciel]

Lala tem que fazer uns videos do Icaro Lerman pra mostrar o potencial do bodybuilder natural! ;)

[@fernandolipert178]

Lala " desse aí eu não gostei muito não "..é só o CBum Lala..o melhor físico do mundo 😂😂😂😂😂😂😂😂

[@spekrl]

Lala, o "triceps supino" que você falou chama-se JM Press, ja fiz e achei um excelente exercicio. ;)

[@itachialeatorio8126]

Salve Lala sou seu fã 💪🏽

[@urlanbarros]

18:40 - pessoal da gringa tem feito bastante esse tríceps “pescoço”.

[@MaiconLu4n]

Laércio tem dois canal no KZbin?

[@antoniomanoelcardozo1570]

Tô na Área desde 82 .Treino têm quê ser lento . Concentrado

[@gustavopacheco6187]

Na verdade o trabalho dele e muito mais pra manter do que ganhar músculo

[@alexandroid771]

nessa movimento de triceps testa com cabo em pé eu tambem coloco a polia mais alta

[@losratones1]

O Cbum jogou o peso hein 😂😂😂

[@wesleycosta5452]

Rapaz ele e muito técnico, mais ele não está indo até o extremo pois tem receio de lesionar... Gratificante aprender mais e mais...

[@Estigmayt]

Muito bom como os videos do lala é so pra babar no Chris, fico feliz que não sou só eu.

[@rafaelbueno2818]

Sou brasileiro mais tenho que admitir, enquanto o Cbum estiver competindo a chance do Ramon si torna Mister Olímpia é praticamente 0🤷,Cbum além de dar uma aula de como si treina com perfeição ele sabe pousar bem nos palcos,o cara não dá mole pro azar impressionante 😮.