ERROS QUE TODO CORREDOR COMETE pt.1 | ANDERSON DANTAS

[@ramonfcosta]

A dica de que nem todo treino é “pra morte” mudou a minha vida. Eu sempre achava que quanto mais difícil, melhor. Quando passei a usar a regra 80/20, (80% treinos “fáceis” e 20% de treinos pra morte) tudo ficou muito mais agradável e a evolução muito maior.

[@wilsonnardimatos]

Meu clássico erro é sair mais forte do que o programado e minar depois.. quebrar e terminar lento, fazendo que os kms fiquem com o ritmo irregular. Belo conteúdo e bem verdadeiro! Parabéns!!

[@marisylorena6981]

O maior erro que eu cometia era não saber treinar leve e não fazer massagens e fortalecimento muscular. Daí veio a lesão e tive que parar de treinar uns dias. Acabava desgastando a musculatura e vi que não valia a pena. Devemos ser mais responsáveis e não colocar o nosso planejamento a perder por causa de excessos de treinos.

[@PORCO_LENDARIO]

você precisa administrar a forma e a intensidade que treina, não há problema algum treinar todos dias.

[@campanella1238]

Um erro que cometi muito é começar em um pace forte logo no início.

[@Aureliomarcus93]

Cara... você é o melhor professor do KZbin sobre corrida, aprendo MUITO com seus Vídeos.

[@Desenhocaseiro9123]

Com as dicas do canal eu evolui muito. Sou pm , no meu primeiro treino pra entrar na corporação eu fazia o taf 12 minutos 2400 metros quase morrendo kkkk hj sai os 3 km com grande fluidez... Na rodagem de 10 a 15 km eu seguro um pace de 5 minutos., Pra quem corria 1km e estava na rua deitado kkkk

[@thalessimoes3748]

O erro que você citar aí eu já cometi, só que agora já estou na sua mesma pegada, a gente aprende por bem ou por mal

[@wilsonkrummenauer964]

Sou iniciante, estou cometendo o erro de fazer todos os treinos fortes. Tiro forte e rodagem forte, desgastando demais. Vou diminuir o ritmo nas rodagens. Belas dicas!

[@wagnermelo2499]

Aulaço de Como não cometer erros nos treinos... E eu cometendo todos. Show professor

[@RenatoGiovanny]

Excelente, especialmente a dica de entender que nem todo treino tem que ser "pra morte". Importantíssimo!!!

[@ademilsontenoriodasilva5175]

Disse tudo , tem que saber dosar os treinos , caso contrário ,não vai evoluir ... Ótima explicação 👏🏾👏🏾👏🏾 Tmj , Corre você ... Abraço

[@amarolucas7487]

Parabéns vc em sina muito bem obrigado msm

[@bettomenezes5939]

Bom dia, parabéns Anderson

[@tiagomoneda]

Boa Anderson... Um erro que eu cometia e não faço mais é comer com menos de 1hr pra treinar...hj espero no mínimo 1:30hr mesmo que seja lanche rápido.

[@AndersonDantas]

Realmente, esperar esse tempo faz o treino fluir muito melhor. Eu sentia azia quando corria logo depois de um lanche.

[@edygoncalves2318]

Ainda acho pouco tempo, pois seu corpo leva umas 3 horas para digerir proteína

[@danielanjos3981]

@@edygoncalves2318 Aí depende do lanche, se for com alto índice glicêmico tipo uma banana e vc acrescenta alguma coisa, ela tem mais rápido a absorção...

[@tiagocuzzo3946]

Orra Dantas, que show vc de volta aqui pro Canal.. de acompanho desde sempre! kkkk Não sei se vc lembra, até que comentei que corro na Pista do SESI de Santo André! Sempre ótimos vídeos com sabedoria! Qqr dia nos vemos lá em Sbc, pq corro lá as vezes nos finais de semana... E corre vc! Abração cara ;)

[@sergiocatende1725]

Bom dia Anderson olha muito top essa palavra

[@ferdnandochaves1961]

Sem comentários!!!Putz,. Pura verdade. Tive um over trainner, mental por causa de esforço semanal. Tirei uma férias percebi que peguei medo da corrida, por causa de 2 meses me matando

[@josenildogaldinolima1128]

Sai pra correr 10kms ,me senti bem decidi fazer 21 ,péssima idéia, não levei água, dinheiro e nem cartão, tive que pedir água numa borracharia, cheguei em casa comendo tudo que achava pela frente, nunca mais faço isso.

[@messiasalmeida9708]

Verdade já errei muito na hidratação

[@gustavomartinssilva1716]

hj era para eu fazer 5 tiros de 1000m para 3:55 ; fiz os dois primeiros tiros para 3:42 e não consegui terminar o treino.

[@emanuelsantos5585]

Há que começar mais lento 3:55 e nas últimas aumentar bom ritmo 😉

[@roberto33432]

Pura verdade! Sai para fazer um longao de 24 km a pace de 6’15” e me senti super bem desde o início com pace por volta de 5’40”…. Consegui terminar bem mas fiquei cansado por 10 dias

[@mariano4306]

Eu cometi o erro hoje de sair forte demais na rodagem de 14k botei Pace de 4:15 e não consegui sustentar quando chegou no km 10 meu Pace tinha despencado para 4:30

[@marciocassemirofalcier2833]

Excelente muito boa essas dicas principalmente para iniciantes.

[@joaocruz970]

Professor pira com alguns erros rsrs

[@TiagoStron]

o único erro que eu fazia era de forçar mais do que o necessário. Hidratação é a questão mais importante pra mim, eu nunca consigo ficar sem, acho que pelo fato de fazer todos os treinos sozinho por conta da pandemia, me deu muita "disciplina" de seguir "a risca" os treinos conforme planejado.

[@davidocarmocarmo860]

Excelente video ! ! Instrutivo...muito bom.

[@brunocesardias6429]

Sempre conteúdo relevante. vc falando sobre o erro de treinar com dor, aquela dor muscular tardia em virtude de um treino de força (musculação) entra nesse quadro?

[@AndersonDantas]

Essa não entra. Essa dor é normal devido ao estresse da musculação. Se estiver muito dolorido, só não faça um treino muito duro em seguida.

[@michaelleelobosolitario8325]

Gostei bastante e gostaria de ver uma parte 2 ...

[@joaocruz970]

Cometir todos rsrs,obrigado Anderson excelente informações um erro que cometo é me empolgar nos tiros o treinador passa o tiro a 1'11 eu a 1'08 ele fica bravo rsr

[@jaircorreia]

Obrigado Professor, eu também erro bastante!

[@aureliopds]

Gabaritei hahahah, obrigado pelas dicas, aos poucos estou corrigindo.

[@reginaldosantos8215]

Gostei,muito bom...

[@daFonsecable]

Sempre excelentes seus vídeos Anderson! Sou teu fã, amigo.

[@ptroni100]

Uhuu parabéns pra mim que gabaritei todos os erros!!! Kkkkkk

[@wendelsulivam1469]

Kkk Valeu Corredor só falou meus erros. De corredor pra corredor 😂

[@carlosalberto-scs]

Falou tudo, professor. Muito bom 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@canalpneumatico]

Excelentes dicas, Anderson. Obrigado.

[@canaldomauricioalexandre1328]

Tão eu. Me identifiquei demais.

[@RafaelOliveira5632]

Tive duas fissuras na fíbula treinando com dor, realmente durante os treinos passava e só fui quebrar de verdade durante a prova(setembro de 2020), 3 meses de recuperação, sinto reflexos até hoje

[@samuelbarone39]

Valeu Professor Anderson vivendo e aprendendo com quem sabe Muito obrigado hein 🏃‍♂️👊

[@germanopacheco2574]

Obrigado pelo vídeo!

[@hugorodrigues6928]

Descobri seu canal e estou a gostar sou iniciante e tenho síndrome do instestino irritável o que prejudica as corridas, têm algum vídeo de exercícios de fortalecimento muscular?

[@regianecarvalho2633]

Muito bom! Obg 💕

[@tiokukabeludo1656]

3:50 q susto! Achei q tinha atacado a asma no meio do vídeo!!

[@motivacaoativa2.0]

Eu tô com dores um pouco forte no osso da canela porém sou iniciante isso é normal?

[@pu2kak]

Boas dicas.

[@rogerredhot]

Kkkkk correr com dor eu já parei, mas a hidratação está difícil, sei que é errado, mas corro uma meia maratona sem sentir sede.

[@roberto33432]

Vc para inclusive com dores musculares suportáveis?

[@nexus_.2944]

E para correr com garrafa? Corro segurando garrafa e sinto o ombro depois de certo tempo, tem algum suporte, sla...

[@pereira9713]

Eu comecei forte demais no 2km e terminei a corrida muito mal.

[@Kauakoga]

A dica da água eu nem preciso da consciência, meu corpo griiiittttta comigo aaaaaaagua 😂😂😂 nem em uma rodagem curta, eu sempre tenho que ter uma garrafinha de água pra dar uns goles, não aguento

[@walkeroliveira9321]

Anderson passa um treino para mim

[@herculesamaral1971]

o antigo som de inicio era mais padrão, quem concorda curte aqui

[@pachecomaratonista8620]

Boa noite campeão,boas dicas e explicações, obrigado forte abraço

[@100macg]

Cara comprei um Apple Watch e não marcava os kilometros direito, corri uns 3 km e marcou só 700 m, eh de lascar

[@AndersonDantas]

Putsss... De fato o Apple Watch é um ótimo relógio, mas não como relógio gos esportivo. :/ Procure alguma atualização, app ou algo do tipo.

[@natalgiramundo]

PODE SE HIDRATAR ANTES...NÃO TRAVANDO O BRAÇO..SEGURANDO A GARRAFA! ...ERROS

[@Italo_Savio]

Já fiz 21km sem tomar nem uma gota de água. Como? Nem eu sei ainda. 😂🤦🏻‍♂️

[@rainiersousa6464]

Normal, tanto em treino qt competicao, ja cheguei a competir meia maratona sem beber agua, obs, eu uso no dia dia uma garrafa d 2,5 litros pra me hidratar, no meu caso eu bebo no minimo 5 litros por dia qd eu to off, entao na hora d um treino intenso se sinto a boca seca nao é pq estou desidratado

[@mariaclaudiapereirasantos1873]

🙏🏽🙏🏽🙏🏽🤝🤩

[@campanella1238]

Eu nunca me alongo antes de correr. Nunca tive lesões kk

[@danielanjos3981]

Pô, sem querer parecer chato mas sendo, eu tbm corria e não fazia, sou jovem, mas não é pq eu nunca tive que eu nunca terei,ainda mais todos os profissionais especializados recomendando fazer alongamento, fortalecimento que eu serei o diferente e não irei fazer

[@YahamM]

Eu me acostumei a correr com garrafa de água na mão em todos os treinos! Quando vou fazer mais de 15km vou com uma em cada mão, hidratação nunca falta! kk

[@natalgiramundo]

Felipe! os braços e as mãos são os lemes do "barco corrida" movimente os braços na lateral e vc. vai ver a evolução! NÃO CARREGUE NADA..NADA...NEM CELULAR!

[@Julianacorreia754]

Pq não consegui correr sub 20 nos 5k tendo 1:45 na meia???

[@Rafaela-xq5wd]

Porque a sua equivalência está errada. 4:58 na meia equivale a 4:34 nos 5k. Algo muito próximo de 4:21 na meia para ficar próximo de sub 20 nos 5k.

[@messiasalmeida9708]

Anderson já fiz 25k só com uma garrafinha de água 🥴🥵🥵

[@Italo_Savio]

Ja fiz 21km sem nem uma gota. Como? Nem eu sem ainda. 😂🤦🏻‍♂️

[@michaelleelobosolitario8325]

Um erro que sugiro ao pessoal evitar é: Sair sem alongar ou não alongar ao encerrar o treino , ainda mais se for um treino forte mas, vale no geral ... Outro erro é não se alimentar bem pra treinar , ainda mais em treinos intensos ...

[@Canarty]

Aí Anderson diz pá gente aí onde fez a tua formação acadêmica pá treinador,vc é formado que especialidade no esporte ?? Tá um papo que vc é 171 e tem formação niunha???Tamo jt