Come controllare la propria mente | Il metodo dei 5 secondi

Nelle ultime settimane ho deciso di indagare sul perché nonostante sappiamo sempre quale sia la cosa giusta da fare non riusciamo quasi mai a farla.
Sappiamo che dovremmo mangiare più sano ma poi non lo facciamo. Sappiamo che dovremmo svegliarci prima ma poi non lo facciamo. E il problema, come vedremo, è scritto dentro il modo in cui è programmato il nostro cervello. In questo video voglio portarvi una delle poche tecniche che, almeno per me, ha funzionato per uscire da questa trappola mentale. Buona visione
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[@Acunaization]

Avevo sentito parlare di questa regola, ma tu Andrea, come al solito l'hai spiegata in maniera chiara e dettagliata. La cosa più impegnativa sarà secondo me tenerla sempre in mente prima delle azioni di routine.

[@AndreaBottoni]

Grande Giampaolo 😎 si bisogna iniziare a provarci, se poi uno vede che funziona diventa molto più facile abituarsi

[@GPT_999]

Che bello, una persona che parla in maniera essenziale, senza fraseggi inutili per allungare il brodo. Grande. Big up

[@pierbonfe4343]

Ascoltarti é veramente meraviglioso

[@YoKevB]

Io riesco ad andare contro le decisioni del mio cervello anche con un altro modo: mi concentro e penso per 5/10 secondi alla cosa che devo fare e dopo si attiva il mio sistema nervoso, credo, e mi fa fare in automatico la cosa senza perdermi in altro, praticamente il corpo senza che il cervello gli dica niente. Creo una specie di stress al cervello che si "arrende" e fa la cosa che volevo fare. Questo mi aiuta molto quando non ho voglia di studiare. P.S. Bellissimo video, ho iniziato da poco a seguirti e hai un canale interessantissimo.

[@Gio_web]

Sei una gran bella persona. Al di là delle distanze, al di là del virtuale, a pelle si sente che sei una persona stimolante e umile al tempo stesso.

[@AndreaBottoni]

Grazie Giorgio 😄

[@braydenthomas6193]

I guess im asking randomly but does any of you know of a method to get back into an instagram account? I stupidly lost the account password. I would appreciate any assistance you can give me!

[@fireskeleton7902]

Si che duci concordo

[@homqwerty9809]

@@fireskeleton7902 ma ce la fate a parlare ITALIANO????

[@fireskeleton7902]

@@homqwerty9809 Allora ti spiego, significa dolce di carattere / carino, i dialetti sono importanti specialmente il siciliano e te lo può confermare persino Dante. Senza dilungarmi oltre, siamo in un contesto informale quindi la prossima volta cerca il termine e non ti lamentare :)

[@federicoa.1097]

Grazie del consiglio 🙏🏽 cercavo qualcosa de genere, odio la mia pigrizia!!!

[@crescitapersonaleespiritua2862]

Anche se è una cosa (forse) un po' diversa, nello filosofia yoga (kundalini) si dice che il cervello prende la decisione "giusta" entro i primi nove secondi davanti ad una situazione. Per es. vediamo una casa e diciamo "meravigliosa, avrei sempre voluto una casa così", poi la mente comincia con la lista degli aspetti negativi, accanto a quelli positivi, certo, ma abbiamo staccato la spina della cosiddetta INTUIZIONE: l'unica che ci guida davvero verso la nostra felicità ;) A noi la responsabilità di seguire quello che abbiamo "sentito" di pancia nei primi nove secondi o quello che subito dopo comincia a raccontare la mente, che - notoriamente - mente ;) Fai dei video molto interessanti! Grazie mille :)

[@Ezequiel.M.Rodriguez]

Ho capito meglio con quanto hai scritto nel tuo commento che quanto visto nel video. Grazie ;)

[@MegaROBIN0001]

Tutta sta spiegazione per dire conta fino a 5 prima di fare qualsiasi cosa😅

[@BL-bt2ke]

sono stata a casa per due settimane e mezzo ...l altro giorno pensavo di uscire e buttare la mondezza..ma ho sbagliato,,,sembrava davvero che mi fosse venuto un piccolo infartoda quanto batteva. mi sono accasciata e speravo che finisse presto. ora ho l ansia di uscire e ho paura. ma ho anche voglia di riabituarmi alla mia quotidianità. io soffro di panico e ansia cronica e non sto prendendo nulla...lo so.,..sono una fifona ma,,,se avete qualche consiglio da darmi commentate x fav...e grazieper il video

[@caporetto90]

Partire dalle attività piu piccole possibili mi è stato di grande aiuto e pensare solo al momento presente mi sono stati di grande aiuto, ma ogni vicenda è personale, cosi come fare certe attività ansiogene ascoltando musica o libri che piacciono a cuffiette.

[@mauriziospain757]

La mia domanda è sicuramente stupida, però te la faccio ugualmente: Prendo l'esempio che hai fatto del risveglio alla mattina: per rompere la routine, conto all'indietro 5...4...3... ecc. Però mi chiedo, in questo modo non sto sostituendo una "vecchia" routine con una nuova? E quindi ritorno a fare quello che facevo prima. Dove mi sto sbagliando? Grazie per la tua attenzione.

[@warmachinebodybuilding]

🤔Pensavo che era una cazzata mia contare da 3 a 0, sta cosa mi da una carica e mi fa agire meglio. Gran bel video non hai fatto altro che confermare ciò che facevo inconsciamente. Like e iscritto al tuo canale, saluti by Warmachine bodybuilding dal garage Gym 🇮🇹😉✌️

[@lerribaldo1464]

Cavoli, da piccolo avevo inventato un potente metodo di crescita personale con decenni di anticipo e non lo sapevo nemmeno!!😅😅😅🤗 mi spingevo sempre a fare le cose che non mi piacevano, tipo uscire dal letto al mattino, con il conto alla rovescia !!😅😅 poi ho smesso, reputandola una cosa da bambini!😂🤗

[@angeloricci6104]

Carissimo meglio 10 secondi anzi che 5 e da provare

[@Paolitochannel]

Posso contare nella mia testa funziona

[@sirya1783]

Si ma il cervello di mio fratello non lo a protetto

[@gianclaudiocalderara8288]

Complimenti come sempre !!!

[@user-tx8so8lq1q]

Ciao, ma questo metodo come si potrebbe utilizzare per evitatare di fare cose negative? Visto che te lo hai spiegato per poter in pratica non procrastinare.. come si potrebbe apportate ad esempio il conto alla rovescia al non bere, al non fumare o al non fare cmq cose negative? Grazie

[@umbertomenna]

grazie proverò senz altro!

[@Pilkoomod]

Penso che se una persona abbia delle buone routine, o volere o volare arrivi al successo. Indipendentemente dalla fortuna, motivazione e qualsasi altro fattore.

[@luciagambarro6745]

Grande

[@paoloplebani7285]

Ci proverò sicuramente grazie

[@anastasianapolitano9334]

Perchè no?! È incredibile come in ciò che suona banale (come contare da 5 a 0) ci sia spesso la chiave delle più grandi Rivoluzioni👊🏿

[@AndreaBottoni]

Vero 😎 il metodo apparentemente più banale è quello che per me ha funzionato di più

[@mariarosariacangiano9846]

🙏🙏🙏

[@mariarosariacangiano9846]

Veramente mai provato 😊😊

[@lauratassi861]

Ciao Andrea, mi sono iscritta adesso. Conoscevo questa regola per iniziare una profonda meditazione, da 10 a 1, immaginando di scendere dei gradini..... Ma non sapevo che si potesse utilizzare per ciò che hai spiegato tu. Bravo Andrea.

[@Umarelbrambilla]

Inizia ad avere due figli piccoli che fanno casino ,il lavoro che è discontinuo i soldi vanno via come l'acqua ecc ecc vedi che ti viene voglia di non alzarti mai dal letto

[@matiasbrancazi6678]

Botto scomposizione obiettivi e decision making È ciò Che mi serve Ora🙌🙏

[@beatricebencini5753]

Wow!! Super interessante non ne avevo mai sentito parlare! Non vedo l’ora che sia domani mattina per provare a non rimandare la sveglia 🤪 grazie!!!!

[@pierluigiiacobone1556]

Sei riuscita a distanza di 7 mesi a non rimandare la sveglia con costanza? 😂

[@James00795]

Per i cambiamenti più duraturi ( come viaggi , cambio abitazione ecc ) come si fa a farla perdurare nel tempo questa tecnica senza far subentrare ripensamenti?

[@robertotrombini2110]

Si ma poi non diventa anche quella un abitudine che ti può portare problematiche?

[@odiocucinare5712]

Andrea , grazie del consiglio! Video interessante così come il tuo canale, iscrizione obbligatoria.

[@AndreaBottoni]

Grande 😎💪🏻

[@andreabuffa9092]

Botto ti ho conosciuto da poco e già adoro i tuoi contenuti. Non ho compreso sei di Palermo?

[@AndreaBottoni]

Grazie Andrea! Comunque no sono di Ferrara :)

[@adrianamarussi2222]

Grazie mille ci proverò sicuramente

[@psico-escursionismo]

Grande Andrea! Super tecnica dalla semplicità disarmante! Provare per credere.

[@eziofranzi1445]

Come faccio a smettere di bere?

[@Lorettagaglio]

Rivolgiti ad Alcolisti Anonimi, solo li potrai salvarti dalla "malattia". In bocca al lupo.

[@simonetrapletti9793]

Ciao Andrea, di solito non commento mai video e post perché do per scontato ciò che mi manda la rete, così come la vita, di molto positivo ed utile. Hai fatto a mio avviso un video molto istruttivo che aiuta a capire cosa al nostro interno ci causi tanta distrazione, come capita spesso a me nonostante tutti i miei stimolanti proggetti. Spero tutto ciò che hai detto possa aiutarmi, intanto grazie di cuore.

[@Bruno-ll2hi]

Io la conoscevo contando da 10 a 0 nei momenti di rabbia , e ci si calma parecchio , sono curioso di provarla anche in questo contesto . Bel video 😉 iscritto e like 👍

[@asmrita3770]

Grazie lo studiato oggi e ora ho capito sia meglio sia come si fa

[@Sara-wp6bh]

Grazie per questo video!!❤

[@serenamnn691]

Interessantissimo questo video! Grazie! Spero non sia l'ennesima volta che inizio un metodo per cambiare vita e che poi il mio cervello inviandomi stress mentale mi faccia bloccare dopo una settimana :')

[@andreawhite4319]

Questa regola va bene per un giovane , ma con l' età che anche procastinare ha un suo perché.. comunque io la uso da anni e funziona .....

[@mariarosariacangiano9846]

Idem

[@albertobrusegan]

Come dicevano i coreografi EE 5-6-7-8 scherzo! bel video tanti spunti proverò sicuramente ... 😉

[@tommasogiovannoni4430]

Gran video Andre!

[@massimoprota4153]

Ciao Andrea..nome del film ?

[@AndreaBottoni]

Don't crack under pressure (sono 3 episodi, li trovi su netflix)

[@ghostvillage1]

hai dei metodi per gli attacchi di panico?

[@elenapillai7014]

Ora ci provo poi ti farò sapere grazie

[@nicoladegiuseppe8354]

Molto interessante. Grazie

[@Lucidellart1100]

Fantastico!! Grazie

[@alessandradallafina7076]

Molto utile. non conoscevo la tecnica e la applico da oggi. grazie Andrea!

[@sarapaolucci8856]

Ok, ci provo, poi ti dico

[@massimoborotto4445]

Grazie mille.

[@ngald]

Bravo davvero

[@Ventomaestrale333]

Che fico.

[@mirkoga617]

5:45

[@GabrielePalazzolo]

Proverò questa Tecnica, Andrea. Vediamo se mi aiuta in alcuni "blocchi" che ho quando devo fare qualcosa di pericoloso ( si fa per dire)

[@AndreaBottoni]

A me ha aiutato molto, fammi sapere poi se funziona anche per te 💪🏻

[@NadioRisi]

Grande Andrea! Complimenti 👏🏼💪🏼😃

[@AndreaBottoni]

Grazie Nadio :)

[@NadioRisi]

@@AndreaBottoni quando un ragazzo giovane come te si mette in gioco con coraggio, consapevolezza e umiltà c’è solo da ringraziare ed apprezzare quello che fai 🙏🏼👏🏼❤️ Grazie #respect 🙌🏼

[@sulty6241]

La tua voce è rilassante 🥰🥰

[@AndreaBottoni]

:)

[@AndreCiotti]

Davvero interessante questo video, lo proverò sicuramente questo metodo nel futuro. Grazie Andrea per i tuoi video

[@AndreaBottoni]

Grande 😎 Fammi sapere poi!

[@Vitofotografopirata]

provalo tra 5,4,3,2,1

[@luigilesca2776]

Ciao Andrea! Bel video! non conosco questo metodo ma voglio provare ad applicarlo. Ps: complimenti per i video che pubblichi perchè sono molto interessanti, continua a farli!

[@AndreaBottoni]

Grande Luigi grazie 💪🏻💪🏻

[@mariarosariacangiano9846]

Quanto fanno male sempre le stesse abitudini bel video

[@cirligneli9917]

GRAZIE MILLE, PER LA SUA AMICIZIA VERA E UMANITA E GRANDE CUORE! IO VERAMENTE HA SUBITO E CONTINUI SUBIRE LO STRESS. SONO IN PERICOLO DE VITA! COME FACIO NON SUBIRE LO STRESS? GRAZIE MILLE, PER ECZISTERE!

[@Francesc.O.3588]

@Cirlig Neli pensa che la tua vita è la cosa più preziosa che hai al mondo, perché la devi buttare via e non cercare di realizzare i tuoi sogni e vivere felice?💪💪💪💪

[@cirligneli9917]

DE ACORDO, MA SONO VERAMENTE MINACIATA DI MORTE. IO VI HO DATTO INDIRIZZO GIUSTO.PERCHE DEVO RILEGGERE IL MESAGIO? NON MI DEVO FIDARE?

[@Francesc.O.3588]

@@cirligneli9917 forse è il caso di rileggere il mio messaggio 🤭🤭

[@cirligneli9917]

SCUZATEMI, HO SCRITO UN MESSAGGIO A CHI NON DOVEVO.

[@cirligneli9917]

IO NON SO: VI FARA INTRARE DOMANI QUI?

[@tacos3341]

Titolo: come controllare la proprio mente in 5 secondi Durata video: 9 minuti e 45 secondi