ANG TOTOONG PREMYO NG TEAM PAYAMAN FITNESS CHALLENGE

For business inquiries: [e-mail]
Follow me:
/ docalvinfrancisco
vt.tiktok.com/ZSJhdfW3k
/ docalvinfrancisco

[@ChaoChaoTVPH]

Tama talaga grabe impact ni CongTV. Nag CalDef na ako before his video sa start nang workout pero kung di nya ginawa to nawalan na siguro ako nang gana na icontinue. So proud na from August 30 with 101.1 Kgs, nasa 96.6 na ako ngayon, October 4, 2023. CalDef lang nasa 1500 cal daily, TMAD, 10,000 steps goal tapos workouts. Now try ko ang Carb Cycling. Salamat CongTV!

[@edmarmengote5017]

Doc Alvin, isa ako sa mga naengganyo sa pagpapapayat nila Boss Cong, Nag start din ako Sept. 4, 2023 ang kilo ko is 89.6 and now mga nasa 82 kilos na ako, laking tulong talaga mga vlogs nila Cong dahil sa bawat videos na ina upload nila nacu curious din ako kung kaya din ba ma achieve nila Cong yung goal nila lalo pat di naman nagkakalayo yung timbang namin ni Cong kaya everyday din excited din akong mag exercise and magbawas ng timbang, hanggang sa na engganyo ko na din mga kaibigan ko na magpapayat, ngayon 4 na kaming nag g gym araw araw.

[@rudderdublois4253]

nkakatuwa na marinig kay boss Cong yon na hindi lang sa challenge and it will be just a start of being disciplined, healthy and fit and sana mainspire ang iba na magsimula na on transitioning to a healthy lifestyle

[@RikiSaitoVlog]

💯💯

[@johnvill2020]

I 💯 agree

[@shirlyabing6661]

True talaga Doc, i started going to the gym since 2017 until now, and i won't stop ksi i feel really good overall. Mas energetic ako and nakakafocus ako sa trabaho or sa kahit anong gawa ko and i sleep well 😊

[@markbunyi8351]

Doc alvin gawa kayo ng content sa food plan na need during fasting habang magwoworkout. Godbless and more power Doc!

[@emdretv]

Up

[@joanasumen9597]

Up

[@adiebauconcepts]

up rin dto doc

[@charinasulay2374]

Doc ang kinis mo naman mapapasanaol ka talaga, salamat sa mga makabuluhang content. God bless Doc Alvin.

[@shopniira9996]

Doc very inspiring nag start me mag gym nitong June lang sobrang laki pagbabago tlga iba kapag nag gym Love yourself ika nga ❤ more vids like this doc more power!!

[@NurseRein]

Congrats sayo sa pagstart ng fitness journey mo.

[@vinzz2776]

Okay Doc. Salamat!! Wait ko mag January 2024

[@Masterthebasic1992]

More content na ganito, Doc! ❤

[@ronaldoudtujanjr.7936]

Hindi man ako nagbubuhat,, regular akong naglalaro ng badminton, may 1 year narin yata simula bumalik ako sa paglalaro ulit. Masarap gawin ang isang bagay kapag nageenjoy tayo. Keep up the good work po para sa ating lahat.

[@angelayambao4165]

Congratulations din sayo doc!! 👏💪

[@anonymous-wu9gn]

2months and 2weeks palang ako sa gym doc pero ang laki pinagbago ng katawan ko 76kg to 68 kg na ako basta consistent lang talaga at disiplina sa sarili at patient lang wag lang natin madaliin ang pag gagain ng muscle kasi importante padin yung rest, doon kasi makaka recover yung mga muscle tissue na winasak natin. God bless doc

[@jameelacorpuz]

Hi Doc always watching your reels ang vlogs ❤

[@TeppieWanders]

Doc baka pwede makahingi sa next video mo. mga basic routine exercise lalo na sa mga limited equipment or worst walang equipment. sana mapansin. salamat!

[@arvinjerico4084]

Sapul! When motivation burns out discipline kicks in. kaya malahaga disiplina..

[@cherrymina08]

Challenge talaga ang pag exercise sakin, hahaha start ako today then after 3-4 weeks stop na Naman. Start ulit hayst

[@jhonrenelada5891]

❤ congratulations doc alvin 🤸

[@yumikoemi9645]

Tama po yan doc,ksi ako po din yan iniisip ko po na mahirap ang madaming maintinance na gamot,ang mahal pa po ng gamot.kya exercise at diet po ang ginagawa ko😘😍.medyo po nagloose po ako ng weight🤗🤗🤗

[@justhinecardenas2909]

Isa ako doc sa taong nakakaramdam ng kung ano ano sa batang edad. Naging obese na ako. Pero sinimulan kong baguhin lifestyle ko kase kahit tumayo lang ako nasakit na yung paa ko. Gusto kopa tumagal buhay ko kaya kelangan komag change ng lifestyle. And naniniwala ako na nakakatawa at corny man pakingan pero malaki ang benepisyo ng exercise. Pag sinimulan mo sya mas nakakaadik pa sya kesa sa kung ano anong bisyo ang meron ka😊

[@TolDyephoy]

Thank u doc mukhang maguumpisa nga ako ulet!!

[@michaelstar7156]

salamat dok sa mga paalala bout sa health

[@jojz6210]

Content material talaga si kuya Yow ❤️

[@furanshisu3]

YEHEY doc alvin for the win..

[@Teampayaman23]

Health is wealth palage pa naman puyat ang team payaman kaya talaga need nila mag palit life style

[@dhimpleoronos]

Thank you so much doc A❤

[@SSLollipops]

I did exercise and dieting before kasi need magpababang cholesterol and triglycerides. Hindi man ako nag-gain ng toned body but as someone na may irregular menstrual cycle, malaking tulong na yung regla ko naging regular sya and nabawasan yung cramping and pain kaya lang I stopped kasi lumabas naman yung osteoarthritis ko, nowadays I cannot do squats and flankingna pinaka-fave ko sa workout. Nakakatamad din minsan kasi mas mahaba yung warm-up at stretching before and after kesa sa pinaka-exercises. 😅

[@valeriojr.delacerna7309]

Doc sa vid mo about crash dieting na prone to gallbladder polyps, that’s exactly happened to me. I’m an amateur mma fighter. Inactive ako for 4 years dahil sa work. Sedentary lifestyle puro computer kaya tumaba. Then i decide to fight again last may, lost 12kg in 3 mos mahigit and around 5kg yata water loss in a week for weigh ins. Fasted workout, high protein - low carb diet. A month after nung laban ko, naospital ako kasi masakit ribs at likod ko. Gallbladder polyps na pala yun. Wish i was more knowledgeable sa pag cut ng weight. Hope to see more vids from you doc about healthy weight loss especially for athletes. Healthy diet, better performance. God bless you doc! 😊

[@reymarm.3]

doc mabuhay kapo sana ng matagal.

[@simplyheart14]

Very true, doc ako nga bigla akong nag down load Ng fitness app

[@JayRon1293]

Doc ako laging tawa ng tawa. tas yung kasabay ko sa jeep ang sama ng tingin sakin tapos walang tumatabi sakin.

[@user-gv1rw6cm4c]

uy nasama pa sa screenshot HAHAHAHAHAHA, stay consistent, motivated and healthy kings 👑

[@princessbaboy6168]

Napanaginipan kita Doc jusme. Baka mapanaginipan na naman kita nian.. ☺️

[@rebron0154]

Legit. Isa ako sa mga napasabay sa fitness challenge ni Mossing.

[@davecortez5566]

Thank you Doc Alvs

[@AprilTequillo-ih6pq]

Simula nag open c cong sa challenge nag start na dn ako mag exercise at mag less ng kain.

[@kabatengtengostendere8062]

Ang tunaybna yaman ay kalusugan wala na silang poblema sa pera ..para magamit ng wise kelangan walang sakit

[@kennyJ0920]

thankyou doc. ako goal ko maka balik ako sa dating healthy and katawan ko. kahit masama pakiramdam ko minsan pinipilit ko paring mag exercise nagiginhawaan ako pag nag exercise ako. sad lang di ako maka gym kasi anlayo sa amin at ang mahal. kaya tamang jumping rope lang at jogging hehehe. salamat doc alvin

[@princeval5357]

Doc. My diet in the morning oat/2 bananas. Then I Do Jog Walk 30 min.-1 hr. push ups pull ups and squats while using 20lbs weighted vest. I do 5 days a week.

[@carlalbertcruz9483]

Nakakamotivate mag buhat ulit. Atleast 3times a week 1hour per day, sapat na pala yon for a week, Doc sana maging part kana ng Team payaman. HAHAHA

[@AngelCupay-br1np]

Yummy yarn doc Alvin maka happy jud kag hormones❤❤❤

[@user-vl6rs6zc7u]

Mag excersice na tayu...para maging macho..gaya ni dok alvin😊

[@peacelily560]

Nadistract ako! Amputi ng abs ni Doc! 😂

[@kurtv.2001]

Pa complete na line up ng TP HAHAHA may Doc Alvin, may pt, may fitness coach iba pa HAHAHAHAHAHA

[@therealtalkpinas3145]

Problema kasi sa team payaman mga 1-3 months, sawa na. Iba na ulit gagawin hahaha

[@archhyberion]

batak si Genggeng ah hahahahaha more power Doc!

[@joyacaba7595]

While watching doc, kumakain aq ng durian 😁😁😁

[@leandrocredo1842]

nice one doc.

[@laurencepatrickenriquez8570]

doc sana ma notice, anong workout po ang pwede sa may case na Bilateral Inguinal Hernia, naoperahan na po last 2017. thank you doc

[@simplyannalyn]

Ang gwapo ni doc❤❤pinaglilihian yata kita😂😂

[@sundae5582]

doc any tips naman sa hypertrophy workout

[@johnsamaritan9399]

Ako I'm going to Gym aside sa pag maganda ang katawan is more on my mental health doc.

[@bryanvista1389]

New follower dok

[@jopadjr]

169th...Thanks Doc Alvin

[@markfrancismandrique6287]

Doc gusto ko sana mag fitness journey ang hirap Lang pag may may acute gouty arthritis.

[@ernanevangelista9208]

Nice Doc

[@gloryserame2634]

Doc, anong magandang exercise kung na diagnosed with heart failure?

[@Raffy0412]

Sharing my fitness journey from 94kg to 83 kg and my goal is 75 kg!

[@estelaturiado6162]

doc pwede sa next vlog ay tungkol s hormone inbalance

[@karencepe5365]

Doc anu po ba ma reco niyo na exercise na kahit un lang gwin every week is makakatulong na health natin. Salamat po. 😊

[@vergilpolicarpio8108]

Doc simula nung hindi ako nakakapag exercise ay nakaramdam ng sakit yung buong likod ko, ano kaya ang naging problema ko at ano ang pwedeng solution?

[@simplyheart14]

Ay bitin! Akala ko pagkatapos Ng ads, meron pa

[@kyomei13]

"kapag lagi tayong tumatawa, mas bumabata tayong tignan" And since then, I have never stopped laughing....

[@L14N1]

me, after laughing 24/7: 👶

[@azhleu2996]

Doc pwd bang Jan kna lng sa congpound para lagi kitang nakikita sa vlog ng TP❤🥰☺️

[@earlvynorillosa358]

Hi doc alvin, whey protein creatine or other supplement content naman kung safe from a doctor's perspective

[@binibinimagayaon6166]

Doc sna wag k dn mag selos kay kidlat😅😂

[@johnmarcoibanez]

Dont skip Ads for Doc Alvin❤️

[@vrstltrades]

SOLID!!

[@user-sv6pn9jr5d]

Ako cs ako 2yrs sep25 . Ng excersize nko ng work out ako bago maligo kasi working ako umiinom din ako luxeslim machiato. Effective kasi my nkapansin lumiliit bilbil ko . Ng diet din ako😊

[@jonreysibonga]

first ako doc :)

[@kiethdanielespineda6881]

Isa ako sa nag start mag gym nung September!!!!!!

[@adrianco1144]

Sana payagan na ko ng doc ko mag gym din..

[@bossLheo378]

Sana maging team payaman din Lalo sa pag gym nila para pumayat

[@user-fi8nu2dw9t]

Hello doc, pasinsya n po Kung dto ako nag tanung khit malayo sa topic nyo po, gsto ko lng po malamn bkt po gnun pag nag sasayaw po ako bago ako matulog Para makabwas timbang po meron po akong diabetes pag nasyaw po ako parang hirap Yung dibib ko huminga at hingal po ako ? Slmt po doc sa sagot

[@traveljam7144]

Doc anong cause ng Dizziness while working out?

[@janecorpuz1791]

Ang gwapo ni Doc.

[@jmmabutas3438]

Doc alvin ano po masasabi nyo about sa INTERMITTENT FASTING Ano po ang pangit at magandang madudulot sa katawan natin?

[@josephinehayashi8124]

Buti ka pa Doc gustong lumaki ang mga hita or lower parts, samantalang ako gustong 　lumiit ang mga hita huhuhu😥

[@jasminpalculan85]

Hello crush!❤

[@jasongumela6601]

doc ano pong klaseng exercise at kainin para saming mga payat na kahit anong kain hindi tumataba

[@KeiSalayug]

Discipline Exercise Focus on your Goal

[@foodvlogsby.ulupongs]

first❤

[@Alice-qo4jr]

Doc gawa ka video about yung namatay na bata na sinampal at sinabunotan

[@chleigarcia]

Doc, question. I have hyperthyroid pero di nmn ako nag thyroid storm nung nag gym ako for two months. Does it mean ok lng mag gym? Hehe

[@harayaproductions1607]

Doc Alvin, baka naghahanap ka ng videographer/editor hehe

[@andrianjohnvidad1623]

Doc. May isang disadvantage yung pag wowork out. Di mo na maabot yung likod mo kung makati 🥲

[@mackdofanart4911]

Doc. Narinig ko sa blog ni Cong na sa inyo nag pa read ng annual check up nya. Kayo na po ba doctor ng team payaman?

[@KyriePlayzzRoblox]

Ung ganian ba doc bawal prin b sa bagong cs or 6months nang na operahan???

[@jhondavidcabalo5365]

weekly vlog na ulit si boss cong hhahaha

[@user-pl6ru8bt3z]

Napka gwapo mo talga doc hahah

[@jeaneliegarcia544]

Cool lang to si doc e hahaha

[@zombeesama1169]

doc ano suggestion nyo na fastest way to recover from a workout, kasi insomniac ako...

[@leoneilcruz6990]

Doc ano ba pede sabihin gusto ko sana mag pa lab kaso tinatanong ako kung ano sakit ko kahit wala naman akong sakit haha fit check lang sana

[@marielabiador1983]

Doc anu magandang exercise for pcos

[@jeztervelasquez9092]

Doc pede makita ung before and after mo.

[@palaboyortsaced1620]

doc kaming mga construction worker araw araw buhat ng mabigat lakad takbo sa trabaho need paba namin mag work out?

[@jhemsalas2321]

doc dito ka po tumingin samin 😅

[@nbaplaystv4757]

doc is it necessary to take protein drinks pag nag gygym, parang mas okay ata kung wala?

[@user-we3vv9yu5m]

Doc day 2 napo ako hahahah

[@dabhamylove]

Ang macho muna Doc.

[@danthegreat-4851]

Nkktuwa lang malaman na bumalik sa pag work out si cong, kasama na ang member niya, isa din kasi si cong kung bakit din ako ng work out dati 😅, and until now tuloy tuloy pa dn pero mas nag focus na ako sa cycling,