O que comer para ganhar massa muscular ?

Olá tudo bem com você?
Aqui é Angela Xavier e vamos conversar sobre: O que comer para ganhar massa muscular ?
Treinar e treinar, e demorar para ganhar a massa muscular pode ser algo desestimulante. Por isso, engana-se quem acha que treinar pesado é o único caminho. Um treino sem uma dieta rica e saudável, de nada adiante para obter resultados mais rápidos.
Se a malhação é importante, a alimentação consegue ter um peso muito maior no processo do ganho de massa muscular. Uma dieta saudável e balanceada pode ser o diferencial na conquista de músculos
Eu vou mostrar alguns detalhes que fazem a diferença no ganho de massa muscular, que talvez você não saiba.
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Você sabia que a combinação errada dos alimentos pode causar várias doenças como: gastrite, hipertensão, refluxo, diabetes, entre tantas outras.
Foi por isso que eu criei o Curso Combinação Alimentar, para você envelhecer com uma saúde invejável usando a combinação alimentar correta!
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[@AngelaXavier]

Você sabia que a combinação errada dos alimentos pode causar várias doenças como: gastrite, hipertensão, refluxo, diabetes, entre tantas outras. Foi por isso que eu criei o Curso Combinação Alimentar, para você envelhecer com uma saúde invejável usando a combinação alimentar correta! Saiba mais aqui: angelaxavier.com.br/combinacao-alimentar/

[@odaleaoliveira738]

Pq se se

[@loecirosa6063]

Inscrita ❤️.

[@katiaalves8939]

Ele não ė simplesmente uma senhora e sim bioquímica especiista na área de nutrição.

[@josebarbosa2272]

Dra Ângela Xavier é muito sábia 🙋🏻‍♂️🌹👏🏼👏🏼👏🏼

[@PREDADOR-G8P]

Tenho 46 anos e biotipo ectomorfo. Tenho cólon irritável e intolerância a lactose e glúten. O que me aconselha??????

[@emillygiovanna8911]

Nao sei quem precisa ler isso, mas:Eu ja pensei varias vezes em desistir, mas Deus nunca deixou pois Ele tem planos incriveis pra mim, assim como tem pra vc. Acredita que até passar a lâmina no meu braço e Ele nn deixar que cortasse aconteceu? Deus é Deus e eu posso provar isso! Deus é contigo, irmão! Ele fez com que eu vencesse para hoje o meu testemunho servisse de ajuda para muitas pessoas e também como motivo de força pra mim! Jesus te ama e eu tbm! Vc vai conseguir!

[@anaflor1957]

Eu creio. Eu sou um milagre Assim como vc. No meu caso, eu tomei chumbinho 3 vezes, e nada me aconteceu. Foi a mão de Deus na minha vida. E mostrando que tinha algo em meu viver.

[@mariaelisaneresxavier2877]

Os cabelos branquinhos e a pele maravilhosa!!! Que esse fenômeno aconteça comigo amém 🙏

[@julianemello1723]

Pelo menos tem cabelos, o branco é por que não caiu eu estou com + de 40 anos estou perdendo o cabelo cai pela raiz comprei 1 shampu que tem zinco aquele do plastico" amarelo"diz que fortalece

[@irmamoscoso7665]

@@julianemello1723 ⅞

[@gamess2742]

Sim pow Ela arrasa 😜

[@kanandajutilanysantosferre2868]

Comigo também 🤣🤣 Amém 🙏

[@mariabeneditafraga5369]

Adorei Sua explicação Já passei pra meu filho Que faz academia

[@qualquerdomundo]

Sou médico e reconheço: Esta Senhora tem bons conhecimentos sobre a matéria.

[@AngelaXavier]

Obrigada!

[@nataliaferreiralopes4110]

Não seria pq ela tbm é médica?e não apenas uma simples senhora??🤦🏻‍♀️🤔

[@cleonicemariadeoliveira6338]

@@nataliaferreiralopes4110 obg, vc leu meus pensamentos!! A Dra Ângela, merece todo o nosso respeito, pois é uma gd profissional ❤️😘

[@arrependese]

@@nataliaferreiralopes4110 ela não é médica. É farmacêutica-bioquímica

[@nataliaferreiralopes4110]

@@cleonicemariadeoliveira6338 😍⚘😘

[@mariasilmagomesdesouza4170]

Deus do ceu! Esse post tem 4 anos e agora que assisto. Que perda! Ouvir pessoas inteligentes e sábias é bom demais! Obr, mestre! Que o meu Senhor continue te abençoado. Ja curti e me inscrivi . Tb compartilhei.

[@sueligrigorio5257]

Seja alegre todos os dias , ame a Deus sob todas as coisas e ame ao próximo tbm , pois a maior força , é o amor , nosso Deus é um Deus de milagres, acredite , tenha fé! Ótimo vídeo! Pra vc que leu esta mensagem um abraço!

[@fabioribeiro6564]

Tô de bobeira com essa doutora, um dos melhores e mais completos vídeos que ja vi. Além dela ser muito doce e ter uma voz super agradável 😍😍😍

[@mariadocarmochaves6474]

Também concordo com você. Fortaleza Ceará. 2021

[@panteranegra9576]

Pois é devia aproveitar as dicas, ela tem falado pura verdade e me ajudou em algo que eu precisava saber , ela foi ótimas, se vocês soubesse que ela falou pode salvar a vida de alguém, ninguém saber que sem hormonio seu remédio não faz efeito ,entra pelo ralo😱

[@manoelferreiragomes8176]

Eu adoro seus vidios porque e muito bem esplicado amei 👍🙏

[@AlisonCuenca]

Concordo Esses canais de caras que tomam bomba não chegam nos pés desta doutora 👏 👏

[@IcaroBenjamin]

O video dela da dengue é perfeito ensinando a se cuidar.

[@jonasfelipe7881]

Tô economizando $300 reais q é uma consulta na nutricionista, graça a Deus Dr. Ângela existe dando um show de explicação.. Grato! ❤

[@AngelaXavier]

Obrigada Jonas Felipe!

[@humbertojunior6356]

Porém cuidado. A Dra. certeza um papel vital de educar levar informação porém uma consulta presencial ver exames como está os valores individuais cada pessoa tem uma individualidade, metabolismo cuidado.

[@jonasfelipe7881]

Humberto Junior Ss, vc está certo sempre faço exames.

[@qualquerdomundo]

Nutricionistas NÃO SABEM NADA além da pirâmide de alimentos. Não perca seu tempo e dinheiro com essa gente. Encontrar uma boa academia e um bom trainer é fácil, sobre nutrição esportiva não há profissional com conhecimento. Mas sobre bomba todo mundo sabe tudo.

[@albatroz941]

@@qualquerdomundo Eu concordo totalmente com você.

[@MagdaR2012]

As castanhas, em geral, são caríssimas. Impressionante como somos produtores de, por exemplo, a Castanha do Brasil (Para) e nem todos têm acesso. Que aula maravilhosa. Gratidão

[@jaimepirescintra6327]

Vai tudo prós ricos estrangeiro a preço de banana e nós chupa o dedo.

[@MagdaR2012]

@@jaimepirescintra6327 pura verdade

[@Piter_Lira]

Aqui em Belém, tem por ali nos quintais.😬

[@leandrobarrosmonteiro1351]

Eu como castanha de caju

[@jaimepirescintra6327]

@@leandrobarrosmonteiro1351 aqui em SP é muito caro,120reais o kl.

[@Daniela-bv7hj]

Treino-Descanso-Alimentação O treino para que ocorra lesão e reparo precisa ser intenso e rápido até a falha Descanso Sono regular, Repouso é tão importante quanto o momento q vc ta treinando Produzir o hormônio do crescimento Desenvolver o crescimento do músculo 2 horas antes da meia noite Descansar 1 dia na semana Carboidratos Gorduras Proteínas Água

[@willyraphaell3306]

É justamente isso aê...quem n come n cresce ..descanso é fundamental e alimentação é tudo !

[@helenasouza25]

Nossa, esse vídeo é um dos mais curtos e ricos sobre nutrição e músculos. Estava realmente pensando sobre isso e cai aqui. Muito obrigada. Pessoas como você faz toda diferença na nossa vida.

[@abadiarodriguesdacunha7829]

Gratidão nobre Dra.Angela ! Parabéns!

[@mariacida9118]

Vídeo super explicativo me ajudou bastante! Obrigada dra Angela

[@claudetepacheco3293]

A senhora é tão magrinha! Eu não quero emagrecer, já sou magrinha. Quero granola para engordar. A minha tem uvas passas e castanhas do Pará e Mel. Será que consigo? Castanhas do Pará pelo contrário.

[@claudetepacheco3293]

👋👋👋🙌🙌🙌

[@rainaravieira6753]

Ela "é importante dormir e dormir cedo" Eu a quase 2 da madrugada assistindo isso 🤡🤡🤡 kkkkkkkkkkk

[@JulianaSilva-gx8ic]

Kkkk... eu aqui pensando a mesma coisa. 02:07 da madruga... deixa eu ir...

[@rainaravieira6753]

@@JulianaSilva-gx8ic é triste essa vida de n conseguir dormir cedo kkkkk

[@wanessasanttos2763]

😂

[@lilianferreira6059]

Morri kkkk

[@lauramariamartinspazito415]

Excelente explicação

[@alicecalixto8408]

Enqto ouvia, lia os comentários. Só elogios. Isso é maravilhoso, pessoa que se preocupa com quem lhe assiste. Parabéns doutora, excelente explicação.

[@mariasantossantos3288]

Muita sabedoria... Fico só imaginando como uma pessoa acumula tanto conhecimento 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@vilmadedeus840]

Biblia e ciência

[@valdoavelino7736]

Inicio o meu comentário admirando a humildade de não dizer ser doutora. Excelente orientação de maneira calma, serena e muito expositiva. Obrigado, doutora Angela. Deus continue abençoando a senhora.

[@AngelaXavier]

Amém.

[@aldameneses744]

Simplesmente perfeito! Direto ao assunto! Acabou o vídeo e nem percebi, ao contrário de tantos outros e que ficamos querendo que acabe!!! Deu um show sabedoria e simplicidade!👏👏😘😍😍

[@manoelferreiragomes8176]

Muito bem esplicado amei

[@rosamariaoliveira5289]

Que benção de Deus! Pra minha vida com tantas ensinamentos bons de alimentação, Grata por por tudo isso.

[@rogeriovendas5358]

Nunca vi alguem explicar tão bem, fala devagar e detalhadamente parabéns👏👏

[@UlissesBivar]

Melhor vídeo que já assisti! Direto ao ponto e com muitas informações importante de todas as fontes. Parabéns

[@AngelaXavier]

Obrigada Ulisses!

[@rosanaforti9034]

Ângela, comenta um pouco sobre a perda dos hormônios na menopausa, a falta de vitamina D e Ferro e como suplementar tudo isso

[@julianemello1723]

Tome suco de beterraba

[@meiresaanttos5089]

@@julianemello1723 isso melhora os sintomas da menopausa?

[@julianemello1723]

@@meiresaanttos5089 melhora a pressão/ a circulação eu cozinho elas.ou ralada

[@SilviaSantos-st8js]

Colega nessa pandemia foi tanto divulgado uso da vit d3, na vdd a deveria ser prescrita pelos médicos a todos, como manutenção da imunidade... eu já faço uso meu kit desde 35 anos... leite de soja PSA, linhaça amaranto, quinua, colageno, vir d3+k2, magnésio quelato, complexo B, ômega, cálcio, coenzima.q10, maca peruana, chia ... e sempre em jejum, limão +propolis 😅 tenho 53 a entrei na menopausa aos 45, não tenho os tais sintomas dela não kkk claro, libido caiu ,mas isso resolve facil🤣

[@leilafrancel1405]

@@SilviaSantos-st8js como resolve fácil a questão da libido? Quero saber to precisando.

[@mariavitalina]

Espinafre na minha horta é mato kkk, vou longe atrás de inhame, amo tudo isso Dra, obrigada e seu cabelo é lindo, tô sem coragem para assumir os brancos, acho que não é todas que combina, eu sou uma kkkk, desculpa saí do assunto, super amei

[@solangesantannadarocha812]

Eu tbm não combino c os brancos.

[@margaridashiroma1501]

Concordo. O cabelo é saudável, tem brilho e um lindo caimento, combina com o rosto. Mulher maravilhosa que compartilha conhecimentos preciosos.

[@valdetejosedasilvasilva3387]

Dona Angela Xavier é outro anjo que está aqui para nos orientar.Deus que a proteja sempre. Éla é muito sábia.

[@mariaantonietadecastrorodr7429]

Que maneira doce e simpática, ao mesmo tempo objetiva , clara e convincente de passar conhecimentos ! Precisamos de mais Influencers assim !

[@michelliluzzi1219]

Quanta sabedoria e humildade, obrigada por compartilhar tamanha grandeza de conhecimento

[@tarquinionogueira4886]

Eu curei tendinite e dor no ciático, com acafráo, gingibre e chá de canela..

[@empty5399]

Uau que beleza!por favor como vc os usou?

[@edilainedutrapontodeapoio7751]

Cómo você usava esses ingredientes?

[@valdineiacastilho9959]

Explique a nós,você fez chá com os três ingredientes?

[@anamaria7662]

Eita que maravilha, mas tentidinite não tem cura tenho TUDO ISSO é mais outros Afff só Jesus na minha vida. Sabendo disso fiquei maravilhada.

[@anamaria7662]

Não suporto gengibre af

[@Axlsiqueira]

A sra é nota 1000 amo seus videos,suas lives, acompanho desde anos e nunca me decepcionei. Sinta-se abraça minha querida,és maravilhosa!!!

[@sirsupermamy]

Amei suas informações gratidão

[@costabraga3954]

Gratidão minha irmã, pelo seu trabalho fantástico! Vitória da luz!

[@valdenicebaquil2521]

Simplesmente maravilhoso , e ela fala de uma forma tão calma e atraente que o vídeo termina e. Parece que tá começando

[@adrianamarques2794]

Maravilhosa amei parabéns

[@valdemirocosta237]

Olá Dra Angela, a senhora é Bênçãos pura!

[@AngelaXavier]

Obrigada Valdemiro!

[@purezamatos7845]

Bom dia uma mulher de mais de 40 anos pode aumentar músculo

[@LarissaSilva-gj6ws]

@@purezamatos7845 com certeza sim

[@marialuizabissarobazoni6755]

@@LarissaSilva-gj6ws que Dr maravilhosa dra Angela vc é muito sabia

[@marialuizabissarobazoni6755]

Ótima explicação

[@joiceoliveira9315]

Que maravilhosa gente, que fofura, eu amei ela e o modo que ela explica!

[@leandrofarias7455]

Puxa, onde essa Dra. estava escondida que eu não vi antes?! Estou de boca aberta aqui! Dra. Angela Xavier, a Senhora é simplesmente fantástica, quanta sabedoria, quantos esclarecimentos, aprendi muito nesse pequeno vídeo. Quero assistir todos os seus vídeos, quero continuar aprendendo e colocando em prática seus conhecimentos! Muito obrigado por esse vídeo maravilhoso!

[@terezinhabentohames3730]

Realmente ela maravilhosa!🙌🙌🙌

[@adilsonsoares4762]

Doutora Angela, muitíssimo obrigado pela riqueza desses ensinamentos. A Senhora não disse nada que não seja excelente.

[@JoaoLucas-wp6er]

Olha que maravilha, vi um vídeo de 9 minutos e já consegui montar uma dieta para mim, ja em outros videos e site, levaria um bom tempo, essa é a diferença entre alguém que sabe oque está falando e sabe falar de um modo simplificado, abrangente e rápido

[@terezinhadejesus8304]

o mundo seria muito melhor se tivessemos mais Dras Ângelas aqui na terra graças dou à Deus pela sua vda 👋👋😘

[@dalvanoritavargas9176]

Estou encantada,minha alimentação é boa, tdo q vc citou eu pratico parece que vc falou exatamente o meu dia dia, água eu amo tomo muito. Caminho muito não deixo tb de fazer meus alongamentos em casa, fiquei feliz pois quase q vc falou eu pratico, tenho boa saúde.

[@irisgabrielapersonalcc]

Te amo tanto . Sou grata demais por sua existência! Deus te guarde e te proteja muito 💜🕊

[@geraldomocellin8566]

Perfeito Angela! O tripé é essencial: treinar, descansar e alimentar.

[@alicefuschini8425]

E bem...rs

[@solangemacedo9924]

Estou te assistindo pela primeira vez. Gostei mto. Parabéns....Um gde abraço.

[@willianmarques5878]

O negócio é conseguir seguir esse tripé kkk geralmente é uma coisa ou outra kkkk

[@ricardojouadmauadfilho1418]

E trabalhar pq se não morre

[@fabioluisclaudio7189]

QUE MATÉRIA EXCELENTE, APRESENTADA DE MANEIRA CLARA E OBJETIVA. ÓTIMO!

[@vanildarocha6543]

Dra Angela, a senhora é TOP! Que o Senhor continue a lhe usar. Feliz sábado!

[@AngelaXavier]

Amem! Vanilda!

[@JoaoMelo-vu9un]

@@AngelaXavier amem muito bom obgd dr. angela

[@mclaudio6153]

Dra a senhora e fera, Educadora física top também, exercício até a falha excelente, descanso é essencial, pois o músculo cresce no estado de repouso, alimentação proteica top.

[@elietemariabadaro7713]

Excelente sua aula

[@monicaoliveira5882]

Amei

[@marcosleite9250]

Gente que vídeo é esse?? Maravilhoso, melhor vídeo do KZbin sobre. Ela é maravilhosa também, calma e cheia de Paz. Explicação fantástica parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@lelehmourah3550]

Que amorzinho essa senhora ❤❤❤❤❤ explica tao bem de um jeito tao fofo 😍

[@polinnadiamond5009]

Dra Senhora Fantástica explica com simplicidade a gente entende Sem Rodeios parabéns a senhora é super super maravilhosa e muito bonita também é linda cabelo bonito dá para ver daqui viu

[@Rog101010]

Arroz, feijão, carne, legumes, verduras, frutas, e por aí vai.

[@renataalcina9251]

não posso comer estes alimentos tenho problema nos intestinos minha barriga enflama por conta disso mas gostaria de aumentar a minha massa muscular 😔

[@isaacmendez5]

@@renataalcina9251 dra katia haranaka assista talvez ajude vc

[@janetesantos9166]

Boa tarde querida Dra Ângela Xavier Maravilhosa aula. Direta, precisa, simplicidade na forma de explicar e nos orientar como melhor cuidar de nossa saúde. Aprendi bastante, pois preciso ganhar massa muscular e massa óssea. Obrigada, pela sua bondade em nos trazer tão grande benefício. Deus abençoe a senhora.

[@AngelaXavier]

Eu que agradeço.

[@clariceteske]

Que aula, emagreci demais e tenho que ganhar massa muscular, amei suas dicas.

[@anne4240]

Eu tô gorda e sem músculos kkkk

[@josenildepinheiromarques4246]

Quando eu emagreço perco muita massa magra, fico c corpo lindo, porém cara de doente, e como fico no efeito sinfonia, engordo meu rosto melhora e meu corpo piora 😭

[@Sabrina.Scherer]

Também emagreci por causa de um problema na tireoide, que faz o metabolismo ficar acelerado

[@cristiane3705]

Comigo tbm é assim.

[@sarabarros6525]

@@Sabrina.Scherer oi estou com o mesmo problema,o que vc fez?

[@ryanmendes856]

Dra vc explica bem, tem uma linguagem compreendida e clara, vejo alguns profissionais q explicam, explicam enrola e eu não entendo é nada.

[@projetodedeusjesusestavolt9713]

Pura verdade . Concordo com vc.... tem vídeos que é tanta enrolação q a gente não aguento ver e vai atrás de um mais objetivo

[@roserodrigues919]

É que existem pessoas que tem dificuldade de passar informação, elas sabem tudo, mas não conseguem externar. Tipo... tem professores que deveriam escolher qualquer profissão menos lecionar. 🤷🏻‍♀️

[@fabio-rosariovillarcasalfi]

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[@elainedasilva6596]

Assim que eu arrumar um emprego vou seguir. Estou com 44 kg. Como miojo. Agora marquei nutricionista no posto. Sempre fui magra mas depois que fiquei sem emprego fixo eu perdi peso 😂😉😂😂😢 adorei as dicas. Obrigada Doutora Deus te abençoe 😚

[@cleiapinheiro8617]

Come miojo? Nossa! Mas você ainda não ouviu relatos sobre o tal miojo?pesquise.

[@solangecalkavicius114]

Bem magrinha.

[@elisataon]

Eu assistindo e anotando no meu caderninho. Obrigada 💝 Deus te abençoe!

[@Carlaefamilia]

Grata, muito grata! Consumo no máximo 500ml de água por semana, de tempos em tempos passo o dia no soro. Perdi mais de 30 quilos de massa magra, e não entendia o porque. Vou me esforçar para tomar água. Obrigada!

[@deanacasado1181]

Por uma garrafa de água perto de vc e vc se lembra de tomar! Água é essencial!

[@deanacasado1181]

Coloca umas 3 colheres de aveia de molho em água a noite e no outro dia completa com suco ou leite e toma!

[@mirelaguedes6583]

Fiz meu whey e ficou muito bom. 1 banana Meia batata doce cozida Uma colher de sopa de linhaça hidratada Uma colher sopa de chia hidratada Canela 2 ovos crus 2 colheres de leite em pó Meio copo de iogurte natural 1 colher de sopa de aveia Bati tudo no liquidificador menos a chia,depois de pronto acrescentei a chia. Ficou uma delícia.

[@emilevelozo2767]

veja

[@idermeiderme5299]

Ovo cru. Aff

[@Ricco-gf8od]

Quanta sabedoriaaaaa ! A sra.é uma benção. Que Deus abencôe mais e mais.

[@luisaalbuquerque7090]

Continue fazendo oq vc faz! Melhor médica! Ensina com perfeição

[@damimeireles8105]

Parabéns querida Doutora, que explicação maravilhosaa! Deus te abençoe sempre e te dê muitas e muitas sabedoria dos altos céus. Parabéns!💕👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍👍👍👍

[@cristianemonteiro3863]

Muito obrigada ! Estou me tornando vegana e é caro ! Gratidão meu Deus , encontrar tudo isso aqui . Tenho 45 anos e estou mudando tantas coisas . Minha vida começou agora 😄😄💗💗💗

[@myrian01]

Eu tenho 62.

[@mariarodrigues2934]

Então...tem um livro q vc vai amar...o valor medicinal da uva 🍇da médica dra johana brahdt . E o livro viva melhor do terapeuta Luiz Carlos costa

[@vidanaroca7632]

Gente... Ela é maravilhosa na explicação!

[@cantinhodapri4234]

Q maravilha de aula. Meu Deus! Q amor de pessoa. Obrigada 🥰

[@kevindaniel-fashionstylist6831]

Um dos vídeos mais completos da Internet. Falou o essencial. Há muito tempo que eu procurava por estas informações. Muito obrigada

[@klauze2004]

Gostei bem esplicado

[@JogadordeMG]

Meu Deus que mulher sábia e maravilhosa 😍 primeiro canal d nutrição que eu me inscrevo

[@alicecarlosalexandre4150]

Eu também o primeiro q me inscrevi, até agora n me interessei, mas este sim Vs por em prática

[@tatudobemai6156]

Melhor conteúdo que já assisti sobre esse assunto, faço musculação e estou no processo de ganhar massa magra! Obrigado por compartilhar seu conhecimento!

[@588210001]

Orgulho de ter uma adventista ensinando a reforma de saúde que faz parte da terceira mensagem angélica. Parabéns dra Angela.

[@beijojequiblogdesociopolecultu]

A informação é científica, não religiosa. Não bagunce as coisas.

[@vilmadedeus840]

​@@beijojequiblogdesociopolecultu a informação é de Deus. Pois ele já disse como se alimentar antes. Ela é adventista do sétimo dia e estuda as leis de saúde deixada na bíblia. Tome conhecimento sobre o assunto

[@c63almeida]

Poxa ,gostei demais !!! O engraçado é que ,eu treino em casa sem nenhum equipamento e tenho boa resposta ...

[@grazytomaz535]

Eu tbm.

[@marciabraga7140]

Mais vc pega pesso ?

[@ritavaz1325]

Como faz?

[@britoalmg]

Adorei ver na estante o livro “Plant Based and Nutrition Health”!

[@marciastephano6115]

Dra Ângela pra eu falar tanta coisa boa, só mesmo uma iluminada pessoa como você! Gratidão!

[@katiadamascena8838]

Que explicação simples e completa perfeita. Perfeita! Obrigada, doutora!

[@mariaribeiro767]

Dra Ângela, já a sigo faz alguns meses e tenho colocado em prática alguns ensinamentos a senhora é um doce,profissional maravilhosa,merece td respeito dos q a segue,pois é muito segura, competente e faz um vídeo em pouquíssimos min.falando a respeito de um assunto e fala td.Parabéns por passar os seus nobres conhecimentos,gostaria muito de poder ter o privilégio de um dia ir no seu consultório fazer uma consulta,quem sabe né!! A senhora tem uma beleza interior valiosa; meu abraço 😘

[@nynataylorgomesescudero2806]

Obrigada por compartilhar conosco seus conhecimentos. Seu por de tradução é louvável 👏🏻👏🏻👏🏻

[@conceicaoaquino.5012]

Estou com uma nutricionista em casa todos os dias . Obrigada pelo seu trabalho.

[@JesseBasilio]

Vídeo bom, repleto de informações condensadas. Para título de contribuição, deixo apenas duas observações para a hipertrofia ou aumento de massa muscular. 1) Tem que haver carga apropriada para que ocorra a hipertrofia. A carga indicada em estudos científicos é algo entre 70% e 85% da sua força máxima. Isso vai levar você às micro lesões em uma faixa de 8 a 12 repetições de cada uma das 3 séries para iniciantes. Desde que as execuções estejam sendo feitas corretamente e com intervalo de descanso entre as séries apropriado. Os efeitos para hipertrofia ao se usar cargas próximas ou superiores a 80% chegando próximo à falha são semelhantes aos efeitos usando a falha. 2) A falha na execução do exercício é algo que pode ser usado, mas, sem a falha, também pode ocorrer hipertrofia chegando a bons resultados. A falha, provoca um estresse no organismo não só muscular, mas também articulações, sistema nervoso central (isto mesmo) etc. Esse estresse no seu sistema nervoso central retarda a recuperação (estudos indicam até dois dias a mais para recuperar) e prejudica no rendimento nos treinos seguintes. A hipertrofia é algo a ser visto a longo prazo. Você é um daqueles que treina, treina e nunca hipertrofia? Então, esse pode ser um dos motivos. Muitos praticantes iniciantes ficam lesionados ou se envolvem em acidentes ao adotar essa prática. Algo tipo, chegar na falha concêntrica no supino e a barra com as anilhas caírem no peito. Espero ter ajudado!

[@MariaGraca-wz6py]

Bem que vc poderia liberar mas dicas para min hein. Digamos que seria uma doacao de boa acao antecipada para o natal kkk.

[@gabrielgarcia4900]

perfeitas essas explicações. Gratidão

[@solangegoncalves259]

Vc tem algum canal? Estou com 55, gostaria de fazer algo pra melhorar o condicionamento físico, mas por conta de uma tendinite no ombro esquerdo tenho receio de fazer academia ou seguir exercícios sem acompanhamento de alguém que entenda realmente. Desde já agradeço!!!

[@fabio-rosariovillarcasalfi]

Ola ! Nova linha de produtos 24HOURS (Ganho de Massa Muscular) para você que pratica atividade fisica (iniciante ou profissional) Assista o video no nosso canal e entre em contato. Como resultado pessoal eu eliminei -25kg e minha esposa -73kg. 👇👇Informações 👇👇 @rosariofabiovillar_hbl

[@celiaalcantara6973]

Ou seja: é muito prazeroso assistir um vídeo onde uma excelente profissional discorre sobre a matéria com uma voz muito agradável e demonstrando ter total domínio sobre o tema. PARABÉNS 👏👏👏👏👏👏👏

[@mariagertrudes4359]

Gratidão pela força democrata 🙏🌹💐👏 tive numa reeducação alimentar e estou fazendo deste modo , estou me sentindo bem melhor . Fique na paz do Senhor Jesus Cristo curador 🕊️ tenha uma excelente noite 😴 parabéns 👏

[@horadacura1211]

Ótima explicação!👏👏👏 Na minha época chamava-mos de exaustão

[@naiaradias___]

Que mulher incrível!🤍

[@tatizatti335]

Essa entende do assunto.👏👏👏 Não é esses leigos que fazem vídeos por aí e se diz profissionais!

[@joselinaomartins7175]

Gostaria que tivesse mais orientações assim sempre!!

[@gigioopeba]

Parabéns Doutora!! O melhor vídeo que já vi sobre o assunto!! Simples, direto e muito didático!!

[@junoelpereiradesouza8475]

parabéns amo as informações a senhora e um doce de pessoas Deus te abencoi sempre.

[@Gi-jz2qh]

Muito satisfatória sua explicação! Por isto ganhou mais uma seguidora! 😘

[@aparecidacaminhas3899]

Que doçura! Falou tudo sem rodeios e bem explicado, tá de parabéns! Eu sou pré diabética fica difícil ganhar massa magra por causa da alimentação! Faça um vídeo com dicas

[@AngelaXavier]

Veja este vídeo: kzbin.info/www/bejne/i3q3mXmEapyMfaM

[@canallancearmstrong3620]

Essas foram as melhores explicações que já ví na minha vida. Muito obrigado.

[@LEIDE663]

Que aula maravilhosa!!!! Obrigada Dra. Angela. Deus te abençoe sempre 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 você é enviada por Deus 🙏

[@tanianamaste3305]

Sou vegana, treino Muay Thai, Zumba e faço Musculação. Não suplemento, minha alimentação é bastante protéica. 💚💚💪💪 Farei 45 anos em setembro

[@cristianocastro722]

Que massa continue se cuidando,eu faço 45 esse ano tbm,se Deus quiser🙏um abraço de Porto Alegre RS

[@tanianamaste3305]

@@cristianocastro722 amém! Vamos protelar algumas coisas ou minimizá-las ao máximo ...saúde e qualidade de vida é o que busco ... Um abraço a vc TB de Londrina Pr. Excelente descanso pra vc 🙏🏿🙏🏻

[@fabio-rosariovillarcasalfi]

Ola ! Nova linha de produtos 24HOURS (Ganho de Massa Muscular) para você que pratica atividade fisica (iniciante ou profissional) Assista o video no nosso canal e entre em contato. Como resultado pessoal eu eliminei -25kg e minha esposa -73kg. 👇👇Informações 👇👇 @rosariofabiovillar_hbl

[@julianaalmeida1785]

Acabei de descobrir esse canal e já estou encantada! Muita gratidão a essa senhora linda que veio nos trazer luz! :)

[@eliseiajesusdaquinta8230]

Obrigada doutora Angela ,faço meus exercícios ,as dicas de alimentação ,muito bom o vídeo 👋👋👋🥰🥰🥰🙏🙏🙏

[@leideliz415]

Obrigada querida

[@vanecerqueira4931]

Mulher cheia da sabedoria, dar prazer de assistir seus vídeos muita informação excelente do início ao fim, a melhor de todas do youtube.

[@joaocarvalho361]

Vejo quantas pérolas nos são dadas , obrigado Dra Ângela por estas informações tão preciosas que Deus preserve a sua saúde mental para contribuir com a humanidade que se encontra tão necessitada de informações como estás. GRATIDÃO

[@horadacura1211]

E para o contrário? Perder gordura e afinar? Por exemplo: os braços? Queria uma explicação sua... Gratidão 🙏

[@fatimafloressgmail]

Gratidão! Vou montar meu cardápio e começar a treinar! Quando tiver retorno te passo os resultados! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@emillygiovanna8911]

Que Deus continue te abençoando,te iluminando e te guiando para ajudar pessoas e levar A Palavra dEle como ja tem feito! Jesus abencoe a sua vida segundo a vontade dEle pq ela boa, agradável e perfeita!

[@maiaralibento7604]

Que explicação excelente! Parabéns Dra ! 🙌🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@jessicaollyver6185]

É tão bom ouvir essa senhora falando 🥰

[@aparecidaaraujo6214]

Boa noite Dr Ângela...faz tempo que estava querendo ouvir sobre massa muscular ...adorei.. Parabéns... gratidão 🥰🙏🙏🙏

[@Lopez844]

Grande conhecimento, grande profissional!👏👏👏👏👏

[@FabianaDaSilvaSantos-gk8py]

A senhora é perfeita em todos os vídeos. Que riqueza esse vídeo 🥰

[@AngelaXavier]

Obrigado.

[@kalebizidoriopereiradearau7474]

Está mulher é sensacional quanta sapiência. Obrigado por tudo

[@giselhasilverio1386]

A melhor e mais sábia. Amo sua sabedoria e dedicação,uma mulher sem igual que merece muito destaque porque grande modelo a seguir. É realmente pra mim exemplo do que é ser empoderada.

[@luciahelena9143]

Deus abénçoi a sua sabedoria e em gratificante para a humanidade

[@luciahelena9143]

amei o vídio e a sua pessoa muito gratificante e sempre de o seu melhor parabéns linda !!😍😍😍

[@drika1377]

Dra. poderia fazer um vídeo com sugestões de refeições equilibradas? Como fazer as misturas de alimentos?

[@anamariasanchezcastillo1164]

Estou aprendendo muito com seus vídeos .a cada dia me surpreendo é maravilhoso o nosso corpo como ele reagi é como podemos ajudar a ficar melhor ainda com suas maravilhosa dicas obrigada q deus abençoe sempre vcs bjs

[@flaviorocha4303]

Meu Deus essa mulher é incrível 🙏🏼🙏🏼🙏🏼