20 kg w 2 lata - jak schudliśmy? - Ania i Marek Jadą

[@rolandq9454]

Przez ten odcinek jeszcze bardziej Was lubię. Jesteście bardzo sympatyczni i podziwiam Was za otwartość.🙂

[@tomaszkwiatkowski4068]

Dzięki za interesujący odcinek, masakra jakie "przeboje" mieliście w tym temacie🤔😮 Podziwiam Waszą wytrwałość w walce z wagą, tak trzymać👍

[@mikoajkowalski4776]

Jak zwykle normalnie bez zadecia az przyjemnie ogladac!!

[@boryspetrolhead]

Ja mam 34 lata. Jesli chodzi o treningi siłowe to wielokrotnie zaczynalem ale zazwyczaj nudziło mi sie i rezygnowalem po 3-4 miesiacach. Oczywiscie czesto sie zmuszałem. Pewnego dnia znowu zdecydowałem , ze sie za siebie wezme. Tez czesto mi sie nie chcialo , nie widzialem w tym nic fajnego itd itp ale w tym trwałem uparcie i jakoś tak jak o tym mysle , że przekroczyłem jakis próg/level plus spojrzalem w lustro i rzeczywiscie zobaczylem efekty. I teraz mam tak , ze lubie to. Cisne równo. Jem wiecej bo moge sobie pozwolic przy treningach regularnych. Na tą chwile juz tego nie traktuje jako zło konieczne. Cukier ograniczylem tylko do kawy. Czasem oczywiscie zrobie sobie dzień dziecka ☺️ ale trzymam diete. O wiele lepiej sie czuje. Pozdrawiam Was Serdecznie 🤚🤚🤚

[@MarekDrives]

Gdybym zaczął ćwiczyć 10 lat temu... Ale wtedy nie było czasu :(

[@boryspetrolhead]

@@MarekDrives Noo rozumiem, tak to już jest. Nie zawsze wszystko sie da. Jak czlowiek pomysli jak powinien sie prowadzić i jeszcze praca, odpoczynek, sen, regenaracja. To chyba doba powinna mieć z 48h 🤣

[@tokarp390]

'Cukier ograniczylem tylko do kawy' zmień kawę jeśli wymaga słodzenia to jest niedobra

[@piter4238]

Super odcinek i oglądałem tak rano że spóźniłem się do pracy:) Bardzo się cieszę widząc was wesołych i radosnych - wasze porady biorę do głowy i też zaczynam działać !

[@tarqunt2807]

Wiecie że was kocham. Nie ważne ile ważycie. Mam prośbę. Nie przekombinujcie z tą farmacją. Chcę was widzieć dłużej niż siebie 😅

Ale to nie jest nic przesadnego, to po prostu doprowadzanie organizmu do poprawnego stanu, kochaniutki. I robimy to według wskazań specjalisty (nasz dr napisał całą książkę o IO, to nie jest przypadkowy ziomeczek).

[@michasiemas2062]

Fajny odcinek, szacun 👍

[@KarolJung]

Do kawki rano idealny film :) aż korci żeby zrobić sobie badania pierwszy raz od X czasu

Kochaniutki, zrób! Poza tym, jeśli masz 40+ lat, to patrz tutaj: pacjent.gov.pl/program-profilaktyczny/program-profilaktyka-40-plus To już będzie jakiś przegląd, może lekarz w omówieniu wyników coś wychwyci - a może dostaniesz nagrodę dzielnego pacjenta i okaże się, że zdrowie 10/10.

[@odwaznik2306]

Gratulacje !!!

[@darpi377]

Obejrze poóźniej temat warty uwagi

[@konradzubrzycki5056]

Cholera. Już nie można powiedzieć do Marka jak do Sułtana Kosmitów. A tak na poważnie, gratuluję! Wyglądacie super. Na pewno lepiej się czujecie i wygryw na wszystkie strony. Ja zaczynam walkę o schudnięcie bo w styczniu lot do LA i nie chce się męczyć:/ Pozdrówka!

Najlepiej się czuję, jak sobie kupuję ubrania, jakie mi się podobają, a nie jakie-od-biedy-leżą. Wiem, to płytkie, ale to moja płycizna :) Do stycznia masz szansę sporo uporządkować - ale zachęcam do zrobienia badań krwi i potem omówienia z lekarzem, co i jak. Żebyś nie robił, jak my kiedyś :)

[@michal88gno]

Fajny i mądry odcinek - wymieniamy olej w dieselku co 10kkm a co roku iść na morfologię to nie;) Ja mam ten problem, że nie lubię ani biegać ani siłki:) zacząłem od skromnych zmian, odstawiłem piwo, wchodzę do biura bez windy, trochę dalej zapuszczam się na spacerze z pieselem… mam to szczęście, jak Ty Marku, że moja luba ogarnia dietę (sposób jedzenia;) ) i jemy bardzo mało mięsa a dużo wegański. Trudno jest nam zrezygnować(i nie chcemy) z nabiału. Ja mam wyniki okej ale leciuteńko nadwagę, żona walczy trochę z TSH niestety więc w sumie mamy trochę podobny case:)

Ja nie lubię NIC. Marek lubi ćwiczyć, ja poświęcam temu tyle samo emocji, co myciu zębów, robię to i już, nadal czekam na ten legendarny wyrzut endorfin 😅 Nie ma powodu rezygnować z czegokolwiek w diecie, nabiał też jest potrzebny i ważny, więc na zdrowie ❤️ Może ja jestem szczęściarą, ale akurat TSH po dobraniu dawki jest od dawna w normie i nie omawiam tego nawet z doktorem, oznaczam na badaniu krwi co rok czy coś i tyle. Nie namawiam na mojego doktora, ale namawiam na bycie dociekliwą pacjentką u endo, bo to da się ustawić. Ja poza wkładaniem Letroksu do pudełka co tydzień w ogóle o tym już nie myślę.

[@AnnaMłynarek]

Odcinek o pielęgnacji kiedy? Bo ja tu czekam! 😉 Poza tym szacun za "spowiedź " z powrotu do zdrowia. Trzymam kciuki za kontynuacje.👍😘

O rany, nie sądziłam, że ktoś naprawdę będzie chciał oglądać odcinek o pielęgnacji 🙈 Dużo pokazuję na IG amgidynska - ale jeśli będą głosy, że mam tutaj coś pokazać, to mogę pokazać. Nasz powrót do zdrowia to te kilkanaście-kilkadziesiąt kg mniej, więc wiele osób pytało, stąd odcinek. Poza tym, jeśli chociaż jedna osoba dzięki temu (długachnemu) wideo pójdzie na badania i naprawi coś, co szwankuje, to było warto.

[@pawesq5grp938]

Ależ to się ogladało 🙂

[@radiator1979]

W poniedzialek ogladam ponownie i rzucam piwko. Do niedzieli jeszcze posylwestruje...... Tez musze zrzucic mam 174cm i waze 74 wiec redukcja przede mna....fajny film

Wszystko jest dla ludzi (chyba, że są przeciwwskazania lekarskie, np. powiązane z lekami). Lepiej raz w tygodniu zjeść/wypić to, co się lubi niż siedzieć z zaciśniętymi pięściami, bo potem zamówisz pizzę ze wszystkim, wiadro lodów i będziesz mieć wyrzuty sumienia.

[@tomaszgagaa9679]

"Bezpiecznik" sytości mam od lat przepalony i martwi mnie to niezmiernie.

Skonsultuj się z lekarzem, serio. Nie musi być nasz, ale pogadanie z endokrynologiem może wiele wyjaśnić.

[@Kapitan-u9g]

Pozdrawiam wszystkich 👍😆

[@Ulmenos]

Znaczy wniosek jest taki że trzeba dać sobie spokój ze sportem i dietami i iść w farmakologie :D a serio to planujecie kiedyś skończyć brać leki? poprawa w metabolizmie cukru będzie na stałe czy wtedy wszystko wróci do poprzedniego stanu?

Nie, to nie jest poprawny wniosek. Wniosek jest taki: jeśli MIMO sportu i racjonalnego odżywiania nie jest lepiej, a wręcz gorzej, to należy skonsultować się z lekarzem. Sport i racjonalne odżywianie też są zalecane przez naszego lekarza, a o leczeniu decyduje on. Celem jest usunięcie przyczyny nadwagi i insulinooporności, a nie maskowanie skutków - i jak długo potrwa leczenie, tego nie wiem. Według wielu badań, metformina jest lekiem, który można przyjmować długofalowo, bo ma pozytywne skutki nie tylko związane z równowagą cukru we krwi, ale to nie ja decyduję o tym, co ani jak długo przyjmuję.

[@jutublizard]

za 10 lat odcinek: Marek na TRT, Ania zatrudnia opiekunkę do dzieci

Nie rozumiem. Możesz wyjaśnić?

[@mirosawstopa362]

Wszystko super tylko po co te soczystości językowe....

[@przemysaw8089]

Skoro macie dobrego lekarza, to może dajcie namiar na niego, chociaż w DM.

Ależ proszę: www.znanylekarz.pl/maciej-jedrzejowski/endokrynolog/warszawa Przyjmuje też online, chociaż z jedną wizytę na żywo warto odbyć.

[@kris856]

3:44 ta przebitka pokazuje, ze było wam bardziej do twarzy przed... a film i tak obejrzę do końca, bo jestem właśnie w fazie wypłaszczania, tylko że mi idzie od kręgosłupa w przeciwnym kierunku, czyli teraz mam "joł" z tego słynnego efektu joł-joł.. i dodam jeszcze jedno joł - bo pewnie też zaliczę

Nie no błagam, na tej przebitce mam szyję i głowę tej samej szerokości, to nie jest normalne.

[@mickel2WAS]

Możliwe, że słyszeliście, jeśli nie proponuję zainteresować się dietą carnivore. Od stycznia ubyło mi 20 kg. Czuję się dużo lepiej fizycznie i psychicznie. Tylko wtedy pizza odpada ;)

Dziękuję, słyszeliśmy, ale ufamy wskazówkom naszego doktora. Celem nie było schudnięcie dla schudnięcia, tylko powrót do zdrowia i nad tym pracujemy.

[@mickel2WAS]

Dokładnie taki też był mój cel. Jeśli znajdziecie chwilę to polecam obejrzeć wywiad z dr Anthonym Chaffeem który jest dostępny na YT. Po tym wywiadzie zainteresowałem się właśnie carnivorem i postanowiłem spróbować. Absolutnie nie namawiam jak jakiś nazi karniworowiec, ale może to spowodować, że inaczej spojrzy się na szerokie pojęcie odżywiania. No i dieta Carnivora jest również świetna na insulinooporność. Mogę podesłać link. Tak czy inaczej życzę powodzenia, wytrwałości i zdrowia! Trzymajcie się w zdrowiu bo lubię Was oglądać 💪.

Wiem, o kim mówisz. Zostanę przy korzystaniu z wiedzy mojego endokrynologa. Wszystkiego dobrego - w poniedziałek kolejny odcinek, tym razem o samochodzie :)

[@ewidan]

Ja chętnie posłucham czym Ania się "miziała" po brzuszku że nadal jędrny 😊❤

Ja akurat lubię masła The Body Shop, ale dowolny balsam/krem, regularnie stosowany, załatwiłby sprawę - o ile mówimy o powolnym chudnięciu.

[@MateuszPuskarczyk]

Top👍

[@kangur0013]

Pytanie raczej do Marka aczkolwiek nie wiadomo bo może Ania więcej może wiedzieć w tym kierunku ,,, jak jest w przypadku brania tych leków i spożycie alkoholu ??? Nie mam tu na Myśli zalanie ryja co drugi dzień ale np piwko czy jakiś drink , czy jest to dopuszczalne. ???

Wszystkie leki mają ulotki, dostępne w internecie, wszystko jest tam wyjaśnione - nie chciałabym tutaj omawiać czegoś, co jest omówione przez producenta leku.

[@kangur0013]

No to wiem. Ale czy jak brałeś czy bierzesz dalej , czasem piwko wypiłeś czy absolutnie nic , bez obaw dorosły jestem , słyszałem tylko o tym Ozempic że zero alkoholu

Przykro mi, ale to, czego ode mnie oczekujesz, to porada medyczna, a nie wolno mi takich udzielać. Mogę tylko zasugerować konsultację z lekarzem, ew. przejrzenie ulotek np. do Glucophage w internecie.

[@kangur0013]

😂😂😂pozdrawiam.

[@ukasz7092]

lepiej Wam bez tych nadmiarowych kg, i fajne macie kubki, pozdrawiam

[@Rafal38]

Ja polecam kolarstwo szosowe, jak się wkręcicie to więcej będzie mogli zjeść i schudniecie.

[@MarekDrives]

Co kto woli. Mam wrażenie, że kolarstwo to dla korpo nowe bieganie ;)

[@Rafal38]

@@MarekDrives Ja tylko polecam, pewnie masz rację że sporo mody. Ale na odchudzanie regularne jazdy są najlepsze tyle kardio nie zrobisz inaczej, no i wydasz wszystkie pieniądze na rower to nie będzie na żarcie ;)

[@MarekDrives]

@@Rafal38 dla mnie ćwiczenia z apką i bieżnia. Nie muszę mieć różnych ubrań na różną pogodę i nie obawiam się o kontuzje, jak jest ślisko. Porządnego śniegu to już dawno nie widziałem, ale bywają dni, kiedy nogi się rozjeżdżają na zamarzniętych chodnikach.

[@Rafal38]

@@MarekDrives To polecam Zwift i trenażer, nie tak nudne jak bieżni chociaż biegać też można na Zwift, ale wchodzi element rywalizacji czy też społeczny - można się wkręcić.

Gdybyśmy budowali nowy dom, byłoby miejsce na siłkę, a tam - na cały ten setup do ćwiczeń online. Czy to taki inny Peloton?

[@areckycleaning3517]

LCHF zapewne ?😊 my też jedziemy z koksem

[@MarekDrives]

Zupełnie nie.

[@areckycleaning3517]

​@@MarekDrivesNo ogladam i w trakcie dowiaduje się nowych rzeczy😊

[@serafinaturdus2804]

gratuluję....ale...pytanie z innej bajki ....jakie to kubki.....😉😁

Yeti, o te: eu.yeti.com/collections/mugs/products/rambler-14-stackable-mug-sandstone-pink

[@adamfabian4503]

Bracia rodzeń Keto I bez leków

Dziękuję, ale wolę naszego doktora.

[@adamfabian4503]

Proszę tylko zaglądnąć to nic nie szkodzi też miałem takie problemy Cukrzyca typu drogiego nadciśnienie Wiem że to brzmi dziwnie Ale wystarczy zrezygnować z węglowodanów

Dziękuję, ale nie czuję potrzeby zmiany lekarza prowadzącego. Żadne z nas nie ma ani nie miało cukrzycy ani nadciśnienia.

[@adamfabian4503]

Proszę Tylko po co brać leki Jak można bez pozdrawiam

Dziękuję, ale ja wierzę w EBM, a leki są jej częścią. Na tarczycę będę brała leki do końca życia, to nie jest problem. Od 20+ lat biorę leki antykoncepcyjne, to też nie jest problem.

[@rafalbroncel5792]

Tyle cudowania o trucia organizmu a wystarczyło przejść na naturalne jedzenie przy diecie Carnivore albo przynaimniej Keto. Węglowodany sa w zasadziw jedynym źródłem waszych problemów. Syndrom metaboliczny widac golym okiem. Prosze bardzo.

[@grigorig8403]

Węglowodany w diecie też są ważne. Zresztą każdy ma trochę inne geny i predyspozycje do diet i żywienia. Żrej dalej samo białko a nerki szybko ci się odwdzięczą... 😉

Dziękuję, ale staram się słuchać specjalistów. Doktor Jędrzejowski, który się nami opiekuje, omówił dietę ketogeniczną w swojej książce i chociaż potencjalnie mogłaby doprowadzić do schudnięcia w jakimś stopniu, to nie usunęłaby przyczyny choroby, a co więcej, mogłaby znacząco zaszkodzić na moją drugą chorobę (tarczyca). Pomijam, czy miałabym ochotę w ogóle wprowadzać tak restrykcyjną, eliminacyjną dietę. PS zespół metaboliczny to określone współczynniki, na oko się tego nie ocenia.

[@rafalbroncel5792]

@@grigorig8403 Nie powielaj mitów proszę. Węglowodany organizm sam wytworzy tylko kiedy potrzebuje. Reszta to wyłącznie nadmiar.

[@rafalbroncel5792]

Specjaliści starej daty a specjaliści bazujący na współczesnych doświadczeniach i badaniach to dwa różne światy. W waszym filmie niemal sami doszliście do prawidłowych wniosków jednak potem widać ktoś was skierował w błędną drogę. Jeśli temat jest wciąż dla was ważny polecam podcasty anglojęzyczne np dr Chaffee, dr Ben Binkman, Primal Podcast. Materiałów do zgromadzenia wiedzy jest bardzo dużo. Poza tym wariant low carb nie jest restrykcyjny. Jest łatwo jak się uświadomi sobie a potem to samo udowodni na sobie że węglowodany ze skrobią są podstawową przyczyną insulinoodporności i stanu zapalnego w organiźmie.

[@rafalbroncel5792]

Co do oceny na oko miałem na myśli że problemy metaboliczne widać dosłownie po twarzy i to mimo zrzucenia wielu kg z ciała. Już po kilku tygodniach sami zauważycie to w lustrze 😁 pozdrawiam i zdrówka życzę