Чи можна схуднути в АМЕРИЦІ? Раціон харчування, синці від масажу та мотивація

[@АлисаКадрова]

Я , як людина яка із 87,6 схудла до 46,5 (самостійно) хочу сказати, що непотрібно себе звинувачувати... просто йти до своєї цілі. Чітко, дисципліновано, щоденно. Тоді вага не тільки піде, а й результат схуднення залишилися надовго. Моя теперішня вага (46) тримається більше 2 років.

[@ekaterina_volya]

46 кг не мало?

[@tatianadr.komenko9295]

А ваш ріст? Ви дуже молодець ❤

[@АлисаКадрова]

@@tatianadr.komenko9295 дякую за комплімент. Мій зріст 160

[@АлисаКадрова]

@@ekaterina_volya ні, дуже комфортно.

[@Angelatko1]

Браво! Ви велика молодець!!!!

[@tosyagladkaya7318]

Анна, ви дуже гарна. Навіть не кілограми , а щирість і сила характеру робить вас неймовірно привабливою👍👍👍👍

[@МарияАлексеевна-к7ж]

Ви великий мотиватор, дякую за відвертість та свій шлях у схудненні❤

[@НатальяДмитриева-н3д]

Я три месяца в Канаде, поправилась, в панике купила коврик, гантели, фитнес резинки, вернулась к 55кг. Худеть не сложно, сложно не терять мотивацию, иногда её вроде нет, и еда,как единственный источник радости, борьбы с тревогой, никотиновой зависимостью и т д

[@Мария-ю8ь6п]

в мене така ж історія)))

[@НатальяДмитриева-н3д]

@@Мария-ю8ь6п а вы в какой стране?

[@MegaAlona27]

Аналогично только вместо никотина винишко😅

[@marynaartemieva]

Аня, як говорить мій нутріциолог, не снідати- це погано для наших гормонів і функціонування організму. Пробувала і кето і інтервальне. Потім виникли проблеми з печінкою. Пішли пʼятна по тілу. Перейшла на трьох-разове харчування. Все налагодилось. Будь-ласка, не пропагандуйте відсутність сніданків і споживання менше 1200 калорій. А взагалі то Ви чудово виглядаєте в будь-якій вазі, хоча звичайно те як Ви досягли зараз, то на обкладинку журналу. Але краще бути добріше до себе і своєї зовнішності.

[@irynagarber4154]

Можна вас запитати, які пʼятна у вас були? В мене теж зʼявлялись після кето на животі та руках и дуже випадало волосся.

[@marynaartemieva]

@@irynagarber4154 великі коричневаті пятна, світліші, трохи оранжеві. По бедрах руках і животу. Якщо у Вас так почалось швидше кидайте цю дієту. В мене ще живіт потім болів. Можу підсказати чим краще замінити

[@lovememo]

Скинула на кето та іг 12 кг, жодних проблем зі здоров'ям. В кожного свій досвід

[@IraIra-p6p]

Здається для печінки навпаки краще інтервальне голодування

[@ЕкатеринаГрищенко-п7о]

Анна, ДЗЯКУЮ вам за этот выпуск🥰 вы ДУЖЕ мативируете👍 Ваша фигура сейчас и то, как вы выглядите выше всяческих похвал 👏

[@anna_olitskaya]

Дякую дуже!

[@user-fi5in5yi5e]

Я в сша тоже похудела на 7 кг за 5 месяцев (с 63 кг до 56). Очень простой рацион: утро кофе, 2 ложки овсянки, орехи и ягоды, авокадо + 5 легких тренировок в неделю (кардио и сила не больше полтора часа), после тренировки йогурт и часто фитнес-батончики, потом ланч в 15-16 - стейк или рыба и очень много салата, вечер или салат с тунцом например или даже фрукты и иногда позволяла бокал вина сухого. На выходные грешила, были и китайские рестораны и даже мексиканские буритос. Два месяца отвесов не было вообще, менялись формы - больше мышц, меньше жира. А потом пошло очень быстро, и теряла реально жир, а мышцы оставались. Мои американские друзья, очень смеялись, что я собралась худеть в США, но потом всем понравились результаты. Сейчас я понимаю, что это было не сильно здоровое меню, но я пыталась до этого худеть с диетологами, тренерами на сбалансированном питании и у меня не получалось. Мне лично не подходит пятиразовое питание и кето вообще не подходит. На интервальном у меня проблемы с желчным сразу.

[@КристинаБевзенко-л5ч]

Ви молодець Я також з квітня місяця взяла себе в руки) скинула приблизно 10 кг, зараз 54,5🥳 пишаюсь собою, вами і усіма хто має ціль і йде до неї) ми круті💪😏

[@АлинаСеменюк-в7ч]

До речі , після початку війни я перестала робити дні голодування Дякую за мотивацію ! Настав час приходити в себе 💪🏻

[@ІринаЧергинець-й2г]

Дуже дякую,Аня ,за відвертий випуск,що говорите як є,кожне слово наче про мене,так багато схожих ситуацій!ви даєте віру в те,що все можливо,варто тільки хотіти і робити👍

[@anna_olitskaya]

Дякую🩵 Буду дуже вдячна, якщо поділитеся цим випуском в себе, щоб його побачило якомога більше людей🙏

[@АлинаСеменюк-в7ч]

Цей здоровий чоловік на 28-їй хвилині який так пристально дивиться і струнка Аня, яка сміється - зробило мій день 😂 Реально , от іде вулицею Аня і кожна людина позаду з лишньою вагою 😢

[@ekaterina_volya]

Да, все полные капец

[@КаролинаФранс]

@@ekaterina_volyaвсе стройные бегают в централ парке и ездят в авто, а не пешком по НЙ передвигаются;)

[@МашаШер-е8л]

Дуже відверто, дякую за це 😌 люблю ваші американські випуски.. нажаль такий жорсткий контроль харчування для мене перейшов в РПП і я вчасно зупинилась. Я розумію що це тема випуску, але вже на середині відео почала за вас непокоїтись 🙏🏻

[@olgakoval8740]

Аня ви просто супер, продовжуйте займатися спортом це і красива осанка, молодше тіло і позитивна енергія. Браво! Ви краща версія себе і так тримайся ! Спорт це фізичне і ментальне здоров’я, всім українкам раджу почати 10 хвилин в день 5 днів в тижні щоб привикнути і виробити дисципліну, це можна почати з простих вправ..основне виробити привичку і полюбити спорт. Наші дівчата дуже красиві і стрункі, тримаєм марку ! 😊

[@anna_olitskaya]

Дякую вам дуже!

[@tatyanaantoniuk3970]

А скільки у вас в день приблизно калорій? Бо з того що ви розказали не більше 800. Той сніданок що показали від сили 200. Обід з риби, авокадо і навіть кінви - ну 600 то макс. Вечері кажете нема. Не дуже здорово …. Ну ще й займатись спортом при цьому. Вас слухають мабуть і підлітки що скінчать з рпп після таких відео

[@lockheadmaverick489]

Ні в якому разі нікого не звинувачую чи ображаю, просто хочу сказати, що оці всі сніданки типу кава і шматочок яблучка чи води з лимоном це все підходить тільки для тих хто ніде не працює, для якихось там інста блогерів чи утриманок олігархів, бо коли людина десь працює, організму потрібно з чогось брати енергію, а з повітря чи просто води таке не візьметься

[@darynaalbaridi2906]

Ви неймовірна , я впевнена що ви досягнете успіху в усьому 🎉 Дякую за ваш досвід , який дуже надихає . Бажаю здоров’я та гармонії ❤

[@СтеблинськаОксана]

Анічка, дуже пишаюсь вами за спорт і режим. А також дякую за вашу сміливість і чесність перед глядачами. Ви надихаєте! Бажаю вам спортивних успіхів ще більше, але ви уже - неймовірна талановита красуня 🫶🍓

[@anna_olitskaya]

Дякую🩵

[@kievukraine5088]

мне тоже очень нравится 20/4 всем рекомендую. я постепенно начала с 16 часов голодания, потом 18 часов, постепенно до 24 . умничка Анна, прекрасный выпуск.

[@ЛюбовСопіна]

Аня, Ви - суцільна мотивація! Така крута! Бажаю Вам сил і наснаги, щоб продовжувати записувати такі класні випуски💙💛

[@ІринаАндрусяк-ш9у]

Анна, дякую Вам за відео! Я дуже рада, що підписана на Ваш канал! Ви дійсно мотивуєте! Хочеться Вам сказати, що Ви дуже гарна з будь-якою вагою! Я особисто Вас не знаю, і ніколи в реальному житті не бачила, але Ви складаєте враження дуже хорошої, доброї, освідченої, позитивної та щирої людини! Я з нетерпінням чекаю на кожен Ваш випуск! Щодо коментарів з приводу Вашої вагітності...Я ніколи не була вагітною (і, відповідно, не маю дітей), але всі мої подруги і знайомі, які були в цьому стані, взмозі розрізнити жінку, яка трохи набрала вагу на фоні стресу (чи іще з якоїсь причини), і жінку, яка вагітна, тому, як на мене, такі коментарі заздалегіть розраховані на те, щоб Вас якимось чином принизити, чи понизити Вашу самооцінку, а це вже проблема тієї людини, яка такі коментарі залишає...Якщо Ви почуваєте себе більш впевнено і більш здоровою,коли худнете, це добре, але якщо Ви худненте також заради того, щоб догодити якійсь там особі, у якої занижена самооцінка (чи іще якісь психологічні проблеми) і тому вона Вам пише негативні коментарі, просто знайте, що є люди, які сприймають Вас такою, яка Ви є, і люблять Вас такою, якою Ви є, незалежно від Вашої ваги🙂🙌! Сподіваюсь, я ніяким чином Вас не образила, просто захотілося Вас підтримати і написати Вам щось приємне!❤

[@Tatiana_TGVI12]

Дякую велике. Дуже корисні поради і поради від фахівця по масажу, просто клас. Дуже дякую за те, якщо ви розповісте поради фахівця масажу, як можна зробити антицилюлітний масаж самостійно вдома? Тому що фахівців нема , вони всі виїхали. Дякую, що розповіли з такими відкритими порадами. Дякую і чекаю відео про масаж . Дякую вашому масажисту , який з радістю допоможе вам розповісти і поділитися для мене і інших дівчат своїми рекомендаціями для самостійного домашнього масажу. 🙏

[@lenae.9143]

Так класно чути від щасливої жінки, що їй вдалось нарешті схуднути і ця впевненість і гордість собою надихає! Дуже гарно виглядаєте. Мрію також налаштуватись і побачити бажані цифри на вагах 😇

[@Sabin4ik5]

Дякую вам за випуск,дуже цікавий! У мене схожа ситуація стосовно тренажерки і групових занять)Ходила 4 роки в зал,і зрозуміла,що мені надоїло те залізо..Повернулась до групових тренувань - кайф.А ще дякую,що нагадали про інтервальне голодування.Я знову почала його робити. У мене такі ж відчуття : купа енергії на наступний день,гарний настрій,легкість,прямо вау ефект! Взагалі,відчувається,що ви -козеріг,я також земний знак, і мені дуже близька ваша позиція по життю🙂 З нетерпінням чекаю наступний ваш випуск❤

[@НаталіяПроценко]

Отличный выпуск❤ Честный, все с чем каждая из нас сталкивается.

[@Ольга-ъ9о6р]

Контент гідний, без ниття,звинувачень, лише робота над собою і вимтримка. Ви молодець. Два останні випуски я вас крттикувала, але зараз ви достойно тримаєтесь і показуєте приклад іншим. Фізична форма у вас зараз просто чудова 👍👍👍

[@anna_olitskaya]

Дякую:))

[@dashka_usa7330]

Дякую за відео. Щодо відсутності солодощів, хочу відмітити що є така здатність нашого організму запамʼятовувати те в чому ми його обмежуємо, і потім накопичувати в великих масштабах. Наприклад, ви обмежили себе в вуглеводах (солодке), перестали їсти взагалі. Перші місяці, результат буде вау;) далі, ви вирішите зʼїсти тістечко, тому що ваша вага буде вас влаштовувати, і це тістечко ваше тіло перетворить у жир (тому що спрацює ефект накопичення). Тобто що я маю на увазі: треба їсти навіть те що шкідливе але в дуже маленьких дозах, щоб наше тіло не мало хибного розуміння того що цей продукт в дефіциті і не перейшло потім в жирове депо. Сподіваюсь, я змогла донести свою думку, бо укр важко думати поки

[@annam5069]

Дякую за інформацію! Я, наприклад, цього не знала. Пс. Ваша українська - бездоганна.

[@anna_olitskaya]

Я не їм солодке не через те, що стримую себе, я його не люблю, для мене це пуста їжа і не смачно. А от всякі горішки сирочок залюбки 😁

[@dashka_usa7330]

@@annam5069 дякую за такі приємні слова ;)

[@engyqueen8554]

Можу з впевненістю сказати, що сухий масаж щіткою дуже дієвий. Я довго відтягувала запровадження цієї процедур в повсякденне життя, бо чомусь сама собі вирішила, що це абсолютно недіюча річ. Як же я помилялася. Дякую вам за цей випуск. Відчувається ваша щирість та відвертість 👍🏼👏🏻🫶🏼

[@НаталяКоцюх]

Дякую, що поділились! Я тиждень вже роблю, і закралася думка - може, це вигадка якась, і не варто тратити час. Дякую! Продовжу!

[@liudmylakushnir604]

Ви гарно виглядаєте, для когось Ви станете мотиватором. Але те, що Ви озвучуєте на широку аудиторію про інтервальне голодування/дні голодування/пропуски сніданків і вечерь - якась дівчинка-підліток чи якась 18-ти річна дівчина, які ще нічого не тямить в правильному харчуванні, вони можуть взяти Ваш досвід за чисту монету і в інших дівчат це може призвести до сповільнення метаболізму. Кожен притомний дієтолог пояснює, що не треба пропускати прийоми їжі. Треба знати базу, і зʼїсти ввечері салат, а не пропускати вечерю. Я до того, що у Вас велика аудиторія і треба бути обережною з такими темами, щоб не нашкодити частині своєю аудиторії.

[@OseledkoNataliia]

100% підтримую. Харчування має бути таким яке можна підтримувати безпроблемно все життя , а це точно не дієта. Зараз стільки людей з рхп, це катастрофа !!

[@Mili-_-825]

Анно,дякуємо за такий відвертий та мотивуючий випуск❤Взагалі дуже цікаво спостерігати за Вашим життям🎉Все вийде у Вас😊

[@Angelatko1]

Я вам вже це писала, але не можу не повторитись: кожний наступний ваш випуск, все цікавіший, відкритіший, такий теплий і наш, рідний, український! Спіймала себе на думці, що чекаю кожного наступного випуску! Дякую вам! Ви професійна ведуча і чарівна жінка ❤

[@anna_olitskaya]

Дякую🩵 Буду дуже вдячна, якщо поділитеся цим випуском в себе, щоб його побачило якомога більше людей🙏

[@Angelatko1]

@@anna_olitskayaуже скинула своїм дівчатам в групу ☺️

[@sitittostosstiost]

ви велика молодець що дисциплінуєте себе! єдине, хочу вам побажати прибрати зі свого життя поняття «дієта» і їсти збалансовано по бжв, 80% здорову їжу і цей результат буде з вами на все життя, ви забудете і про поняття «зриви» і про набір ваги і тд💛

[@Natalieshinig]

Руки - вогонь! Дуже цікава ви у новому форматі - відкритість вам личить.

[@nataliapidtinnaja7121]

Аня, дякую Вас за щиру відвертість!!! ❤Дуже цікавий та корисний випуск!!!👍Я впевнена, що він надихне багатьох до тих змін, яких вони прагнуть!!! Бажаю Вам успіхів і ще-жіночого щастя❤!!!

[@marynausa7146]

Аня, вы молодец. Очень классно выглядите.❤ Кофе чистый американо убирает аппетит, я его пью при длительном голодании до 36 ч. Он мочегонный и многие диетологи его рекомендуют своим клиентам. 😊

[@maryana_momryk]

Аня, дуже дякую за мотивацію! Ви чудова і світла людина! 💗

[@izabel.]

3:01 от саме руки в тебе офігезні,це перше шо я помітила,які вони рельєфні❤

[@kiraalways8199]

Відразу ставлю лайк! Тема- на часі! Я збираюся переїздити до США і кожне ваше відео мені дуже цікаве! Дякую вам Аня за відвертість,я вже міняла раз місце проживання і я знаю як важко адаптуватися. Наснаги вам,сил і багато переглядів і підписників!

[@anna_olitskaya]

Дякую дуже!

[@Ukraine_Denmark]

Анно, яка актуальна тема і відео! 👍👏 Дякую ! Я як раз зараз намагаюся схуднути. Два місяці вже відвідую фітнес-клуб, менше їм. Ви - справжній мотиватор! 😊

[@ЭляТурецкая]

Дякую вам, що так щиро розповідаєте. Це саме те, що мені потрібно було почути

[@AnnaKoziar]

Вибачте, але це просто СТРАШНО. Ви кажете, що не рахуєте калорії. Тут і неозброєним оком видно, що їсте ви менше, ніж на 1000. Може 500-700. Це енергетичний обмін малюка, а ви доросла жінка. З таким будуть наслідки не тільки для тіла, а й для органів та мозку! Зараз ви худнете, а потім організм зрозуміє, що більше так не може і заповільнить метаболізм так, що ви будете поправляться від найменшої крихти! Бо організм перейде в режим «запасатися» коли тільки є можливість! Те, з якою тривогою ви розповідаєте про те, що вам хочеться снідати, мене теж прямо налякало, я вам відверто скажу. Це нормально - хотіти їсти вранці! Це - ознака здоров’я! У вас, по факту, один прийом їжі на день і перекус з кавою. Я впевнена, що ви буваєте голодною. І в кінці, ви кажете, що це не остання ваша дієта… Вибачте, але це схоже на РПХ. Життя від дієти до дієти, худоба будь-якою ціною. Я бажаю усім здоров’я і поцікавитися Толстіковою🙏🏽 Шикарний нутріціолог.

[@Iryna-sg7dv]

💯💯💯

[@anna_olitskaya]

Ви помиляєтесь. Мій калораж більше 1200 ккал. Я слідкую за своїм здоровʼям і ризикувати харчуватися на дефіцит 500-700 ніколи б не стала)) але дякую за ваш коментар!

[@yanafedorenko2053]

Анна ,обожнюю Вас! Є відома українська кліпмейкерка Таню Муіньйо ,я не розумію чому ще нема жодного інтерв’ю з нею 🥹 Вона живе у США також і було б дуже цікаво послухати про її історію та шлях. Дякую Вам за Вашу неперевершену роботу та випуски про життя у Америці🫶🏼

[@dashat1153]

Аню, ваші результати надихають і мотивують! В мене зараз схожі проблеми з переїданнями, зривами, залежністю від їжі (особливо в компаніях). Можна сказати, що я "дівчина, що вічно худне". Але ваш приклад - це привід взяти себе, нарешті, в руки, і досягти вже тої цифри на вагах 🙌

[@ЛилияЛилия-у7ц]

Доброго дня, Аня, дякую, класні випуски. Синочок у Вас гарнюня, справжній джентельмен. Зробіть будь ласка відео ранкової гімнастики чи йоги, яку ви робите сама, щоб і розігнати лімфу, і тіло підготувати на день, я б з радістю робила її з Вами🙂🇺🇦 Бажаю творчої реалізації та щастя вцілому 🌸

[@All_sun_shine]

Дякую за випуск🍉 Якщо відверто, то мені кожен випуск засмучувало те, як ви придиралися до самоі себе🙈 Просто хотілося крикнути: «відчипися від себе! Ти гарна у будь якому вигляді!» Просто приймай себе і навіть схуднення може бути з любові до себе, до сильноі жінки, людини, яка проходить безліч трансформацій щоденно. Тільки по любові❤

[@МарияКоростелева-б4ф]

Анна, вы як краток свіжого повітря! Кожен ваш випуск, про дуже актуальні теми кожної українки зараз🌸Дякую🌸

[@alesiatiamolova2286]

Дуже класний випуск, чоловік масажист сказав багато дійсно важливої інформації, дякую Аня! 💐

[@olenadovbyshchuk4247]

❤😊на позитиві! Дякую! Так тримати!

[@allavav9054]

Дуже впадає в око Аня і "бодіпозитивники" по Америці. Контраст є, що не може не мотивувати займатися спортом та правильно харчуватися. Після ваших фото-одкровень, і мені захотілося сфоткати себе і подивитися з боку "подивитися в очі проблемі". Я бігаю і дом.треніроки, але дуже люблю поїсти. Я сподівалася, що моє тіло почало приходити в тонус, але ні, шок був від побаченого... Спасибі за влог.

[@anna_olitskaya]

Дякую! Працюємо 🫶🏽

[@Maze1ka-q7r]

Красотка 😍 спортивная , красивая ! Поздравляю с новым весом !! 💛💙 Когда скидываешь вес, не только кожа лучше, мы становимся красивыми даже без макияжа , одежда сидит красиво , появляется активность , легкость какая то ❤вы большая молодец ✊🏽 👏

[@ЛенаСиденко-й4к]

Аня, Вы настоящий мотиватор💖👏. Понравился этот выпуск, возьму себе из услышанного интервальное голодание. Спасибо, что делитесь опытом

[@ЛинаМалина-ы1ж]

Мне это не помогло ((

[@nataliya9633]

Щиро дякуэм за Вашу відвертість! Так щиро і по людяному. У Вас крутезний результат!!!!! Дуже надихнули!❤

[@valentynadolcevita]

Дякую за такий крутий мотиваційний випуск❤Ви неймовірна 🥰🔥🔥🔥

[@АнастасияЛегеза-э2э]

Аня неймовірна!!! Відео дуже щире і відверте. Дякуємо за мотивацію!!! Нещодавно, я сказала донечці,що коли вона виросте,то буде мудра,цілеспрямована,красива,жіночна,розумна і т.д.... На що вона відповіла "Така як Олицька?" 🙂

[@anna_olitskaya]

Божечки як приємно! Донечці величезний привіт!🥺🩵🙏😘

[@КатеринаКравчук-я3в]

Аня,дуже гарний маєте вигляд!!! Головне, що ви щасливі і процюєте над цим!!!

[@irynagarber4154]

Аню, дякую Вам! Ви дуже мотивуєте до життя та бажань у житті. Я вже 25 років живу у Америці и якось зникли бажання виглядати и щось змінювати у житті. Хронічна втомленість від життя у Нью Йорку, повинно бути дуже сильною людиною. 😊

[@kabachynska.oksana]

Дякую, що ділитеся з нами ❤️ ви дуже гарна 🌹але на рахунок інсулінорезистентності не зовсім точно, бо кето та голодування це спасіння при цьому діагнозі. За 2 місяці кето привела аналізи до ідеалу 😌

[@america_for_all]

Я прилетіла в США з вагою 125 кг ! Зараз 70кг ! Схудла майже на половину! 💪🥰

[@lyubovlyubov1534]

Найкращий випуск на ютубі, про цей важки і такий необхідний шлях! Стільки інсайтів, стільки користі

[@La-wo8gz]

Тільки хотіла нажертися на ніч, вчасно увімкнула цей випуск, поїм завтра 😂

[@anna_olitskaya]

😂🩵😂😂 працює!)))

[@inna.p.]

Аню, кето дієта і є основним ключем в боротьбі з інсулінорезистентністю. Вона показана, а не протипоказана!!! + інтервальне голодання і продукти з низьким інсуліновим індексом.Ніяких перекусів. Кето несумісне з гіпотиреозом.

[@ИннаМарченко-э3й]

Аня, суперове відео. Дякую вам. Це так актуально для мене. Я теж переїхала до США через війну і набрала на стресах за пів року 10 кг , бо той стрес ніби заставляв мене зʼїсти всі цукерки світу і вже в США цікавість та може жадність до нової їжі, нових смаків. А потім я себе не впізнала ((( Моім спасінням теж стало КЕТО харчування з інтервальним голодуванням. І через 3,5 місяці я закинула 11кг. І знову себе люблю та поважаю. Харчування дійсно багато що значить. Ви виглядаєте просто шикарно. Так тримати. Мені дуже цікаві ваші відео. Вони мені дають підтримку і відчуття, що я не одна і мої проблеми можуть бути такі ж самі і в інших людей, але головне, що ми не здалися перед тими проблемами. 👍🤗

[@tantianakozak8097]

Дякую за чудовий випуск і саме цікаво,що нещодавно теж думала про свій целюліт,а ви мені допомогли скласти пазли,як його ефективно зменшити і гарно себе почувати і виглядати.Аня ви дуже крута!

[@anna_olitskaya]

Дякую🩵 Буду дуже вдячна, якщо поділитеся цим випуском в себе, щоб його побачило якомога більше людей🙏

[@Anna_smiles_happy]

Судячи з Вашої розповіді «полуниця, лохина, сир 30г об 11 і о 14 рибка і салат», то у Вас дуже низький калораж.. не більше 800ккал.. це не здорово, вибачте.. на підтримання функціонування організму з Вашим зростом треба 1200-1400ккал .. настільки зменшений калораж може потім обернутись проблемами гормональними і зупинкою метаболізма

[@anna_olitskaya]

Цікаво як ви все перекрутили і порахували Якщо вам так легше, ок)

[@ИринаБлинова-н5б]

Дякую за випуск ❤мотивація на 100% І у вас дуже гарні руки , жіночі та рельєфні 😊

[@Alehin-K]

Усi жiнки до себе прискiплевi,але хочу зроботи вам комплимент,руки та плечi в вас виглядают дуже гарно,саме пiдтягнутi!Браво!

[@ВикторияКравченко-в8г]

Ну, все! Заразила. Від завтра харчуюся чисто. Аня, дуже дякую за мотивацію. Ти неймовірна. Особливо не могла відірвати очей від твоїх рук. ❤

[@Кристина-ъ7о2е]

Класно, мені дуже подобається ваша робота над собою, те як ви поділились з аудиторією, ви імпонуйте як людина та мама, чекаю наступні випуски ❤

[@annavartanian8405]

Аня, результат -бомба.!!! Ідеальне тіло. Молодець. Дала мені надію))) що і в Америці можна схуднути 😊. Дякую. Чекаємо нових випусків.

[@annaalex3162]

Класний випуск! Дуже зарадяжає. Я нещодавно народила малюка, але до вагітності також дуже заряджалася на тренуваннях і взагалі кайфувала від себе. Зараз це відчуття втрачено, так як складно знайти час на себе з 3х місячним малючком. Але ваш випуск повернув мене у спогади. Сподіваюсь, що скоро знайду час і для себе ❤ P.S. Звичайно, ви виглядає зараз чудово. Мені здається, що ви так почали притягувати людей саме завдяки тому, як ви себе почуваєте і вашому гарному настрою 🥰

[@ЮлияГодун-ф5с]

Зараз на схудненні. Після Вашого відео це ще більше мотивація для мене! Дякую дуже❤

[@lenaklimenko1966]

Дякую за цей випуск! Він - чесний, а про переїзд в Америку - був не чесний, бо чесно кажучі не для всіх українців доступний матеріально переїзд, виїхали найбільше це забезпечені, зі зв‘язками, з великих міст. Інших категорій ви їхали одиниці. Я знову підписалася. У блогерів мене цікавить. чесність та відвертість.

[@daria3657]

Ви дуже гарна і розумничка, що займаєтеся своїм здоров’ям 👏🏻

[@olgayatskova2102]

Анна, дякую за Ваші відео. Але,будь ласка, коли Ви знімаєте випуски на такі «біля медичні» теми і озвучуючи кілька разів,що Ви сертифікований тренер, проговорюйте,що Ваш підхід до відсутності сніданку,а лише кава є шкідливим. І це не субʼєктивна оцінка, а це медицина і гормони. Особливо зараз, коли Вас дивляться українці,у яких ітах кортизол переважно завищений. Кава зранку на голодний шлунок - це х2 кортизолу. Коли Ви говорите про дні на голоді - це справді чудовий інструмент і для здоровя (якщо немає протипоказань), але каву в такі дні не можна нікому. Я не хочу, щоб Ви сприймали це як вредну критику, але Ви справді класно зараз виглядаєте і тому Ваш метод хтось захоче скопіювати повністю, а Ви ні слова не говорите про гормони. І як не крути це буде Ваша відповідальність. Сподіваюсь вийшло хоча б трохи конструктивно)

[@dashanikitina1955]

Ви дуже мотивуєте! Хочеться на Вас рівнятися) Успіхів Вам! Дякую за випуски 😊

[@Elvira-c5m]

А мне наоборот было сложно набрать вес,чувствовала себя слабой и худой в 49 кг, и воот ура получилось набрать. Теперь 55 и все топ либидо выросло,сил больше,самочувствие лучше. Спорт и тело выглядит супер. Так что девочки не фокусируйтесь на похудении только

[@inna.p.]

Я за час війни зі своїх 53-55 кг набрала і була 61кг. То було реально важко носити, в дзеркалі була сама на себе не схожа. Перейшла на кето, за три місяці повернулася в свої комфортні 55кг, стала більш працездатною, але постраждало лібідо. І в цьому місці я чую від Ані, що кето дієто протипоказана людям з інсулінорезистентністю!!! Ніііііі, навпаки показана, це є методом боротьби з цим. Хто так дезінформував. Кето не підходить людям з гіпотиреозом.

[@vicat9957]

Маю таку саму конституцію - не можу набрати вагу. Як вам це вдалося?

[@Elvira-c5m]

@vicat9957 Долго не получалось, потом как то жизнь изменилась и стала спокойнее. Так как когда стресс, я не могла кушать больше. Что помогло, я начала больше кушать, вот так банально. Увеличивать обычные порции и обязательно кушать перекусы между основными приемами пищи. Что то покалорийнее. Стала иногда кушать вредную еду. Вообще в принципе нужно пробовать перекусывать и чаще кушать и больше. А еще стараться меньше переживать так как стресс сжигает вес. Спорт небольшой добавить и будут расти мышцы. Удачи вам. У меня получилось спустя 8 лет так что я верю,что все возможно

[@viktoriyas7731]

Ви як завжди на висоті. Бажаю завжди всього добиватись кожному🙏🏻 Анічка ви неймовірна, дуже жіночна і красива жінка. Бажаю вам щастя🩷

[@Olena-55]

Ви просто красунечка !!!! Шира, відверта. Такі зараз рідкість. Нехай Господь благословить Вас і Вашу родину.

[@ЕленаПокровская-у7ы]

28.28. Дуууже смішно ,такий пончик позаду вас,Анічка!😂 Величезне дякую вам за таке мотиваційне відео.Настрій підняли і дали пенделя мені в мої 56! Вподобайка і дивлюся із задоволенням! Ви молодчинка!💪Привіт вам з Одеси,практично з берега моря🤗Окреме привітання синочку,він у вас Диво!!!!

[@elviram22]

Щиро дякую Вам за якісний україномовний контент! Дуже надихаєте! ❤

[@Katish93]

як ми з вами схожі. просто моя історія, і гладшають я так само як ви. Молодець Анютааа😻

[@oksanabarabash7961]

Неочікувано було зустріти у вашому блозі свого земляка Святослава) Дуже приємно що наші люди гарно себе реалізують у будь якій сфері)

[@ЕленаДужак-к1я]

Аня, Ваш випуск сьогодні-це тупо про мене, про все-про стрес, заїдання саме ввечері, голодування) Отак зі сторони послухати-якась хвороба начебто) Цікавий випуск! Єдине, мало було психолога, може випуск про моральну складову в цих умовах?)

[@olhadyka49]

Анна, просто фантастичний випуск❤. Дякую Вам за щирість і відвертість, дуже змотивували.

[@Angel50-50]

Смотрела вчера, но недосмотрела. Вечером обнаружила что выпуск снят с ютюба. Опять залили....ура!

[@Darina-ki9yd]

Неймовірна енергія від Вас, прям збиває з ніг і чоловіки це також відчувають, я впевнена!

[@mamabubusika]

Клааасно!!! Крутий випуск, як завжди. Розумниця і гарнюня. Ваш неперевершений вигляд в цьому костюмчику - це найкращий мотиватор! Дуже гарні руки, животик, колір костюма ідеально підходить під засмагу. Просто згадались часи, коли сама бігала і займалась активно спортом вдома перед роботою, теж таке було відчуття, що все мені з одягу пасує. А також ця енергетика і легкість. Змотивували!!! Дякую!!! ❤ Знову почну займатись собою❤❤❤

[@anna_olitskaya]

Супер! Я дуже рада!🩵

[@Наталі-ж3в]

Дуже позитивне, мотивуюче відео,навіть для мене)), хоча мені вже 60,дякую.❤Все у Вас вийде,і ще-це найкращий час в житті ,між 30 та 40,плюс/мінус.Успіхів🌹

[@galyna_d]

Випуск щирий, все дуже чесно і вірно сказано, я от сама теж ніяк не можу зіскочити з "худаю-смаколики-почну з завтра". Хочеться побажати Вам удачі у всіх починаннях❤

[@ЛесяЗубер]

Супер випуск, дуже гарні, чекаю завжди на ваші випуски, дякуємо за щирість 🥰

[@romaniukoxana4213]

Доктор Брег каже, що кето дієта, якраз таки показана людям у яких є інсулінорезистентність. А ручкі, ідеально підкачані, як на мене. Як людина, яка все жіття бореться з вагою, дуже рекомендую, після того, як дійдете до своєї ідеальної ваги, знайти собі принцип харчування якого Ви зможете притримуватись все життя. Зараз ви дуже не доїдаєте.

[@objectprimitive]

ви праві.

[@anyaletka8079]

Ви дуже молодець! Пітримую 😊і так тримати! Я сама невиличка ростом ,м.1.50 при тому завжди вага 40 + - 42 , кожний кг.на мені зайвий дуже помітний ! Тож головне мати ціль , і собі подобатися ) ! Що у 20 років була , що зараз 42 роки мені, та в ту саму сукню і одягну ) ! І у вас дуже сильний характер! Виховати такого чудового сина , і самотня жінка це завжди сильна жінка !👍 😊

[@capricorn5000]

Зараз такі відео дуже рятують ментально , бо заїдання своїх проблем і тривог , чи як «нагорода» за щось турбують все життя, як не пропрацьовуй. Я з самого дитинства регулярно займаюсь спортом / фітнесом / бігом і тд . Лишня вага до мене просто не чіплялася . Але через роботу , нестачу часу , втому тренувань все менше , як і мотивації . І з часом вже помічаєш , що і тонус вже не такий , і десь вже і вага збільшилась , і набряки зʼявляються частіше, а мені 23 😂 Так вийшло , що перестала «відкладати» спорт і час на себе якраз після повномасштабної війни , бо він став для мене спасінням. Тим «режимом» , який дозволив взяти думки в купу (бо саме він загартовує ХАРАКТЕР). І це не значить , що нема зривів , чи переїдань , чи кожного дня готовий пробігти 15 км. Це значить , що ти постійно повертаєшся до свого способу життя , що б не було вчора. По більшості - це робота саме «з головою». Дякую за такі відео ❤

[@Людмила-м7т1ж]

Дуже круте відео! Дякую вам за те що поділились своїм шляхом!

[@di_haidai]

Сподіваюсь, що вже ж цей випуск сприймуть як за ваш досвід, бо як нутріціологу чути про кето разом з інтервальним та ще й голодуванням - волосся дибки 😱 як-то кажуть, не повторюйте у реальному житті 🙏🏻 можна і нічого не їсти, схуднути, це все повернеться назад при поверненні до звичайного способу життя. А ще краще 👋🏻 мет. адаптація. Подумайте 100 разів перед тим, як сідати на чергову дієту

[@objectprimitive]

Ем, ви точно нутріціолог?)) Є сумніви в вашій компетенції. Якщо вам бракує джерел інформації, звернітсься до англомовних. Кето зазвичай використовують разом з ІГ. Інтервальне голодування - ніщо інше як час поза вікном, коли ми їмо. Оскільки під час чистого кето ми переходимо на вироблення енергії з жирових клітин, логічно, що більше вікно без їжі необхідне для спалювання жиру. Тобто упродовж 6-8 годин людина споживає свою добову норму калорій (наприклад, 1600, бо кето не обмежує в цьому), потім п'є каву/воду/чай і тд. Що тут страшного?) Є дослідження які показують, що ІГ корисне, що люди з ІГ при однаковій кількості добових калорій втрачають вагу. Кето раціон різноманітний і люди роками його дотримуються з чудовими показниками здоров'я (не худоби). Не розумію, що в вашому уявленні "звичайний спосіб життя. Картопля, макарони, соки і піцца?))

[@Volynyanka1]

@@objectprimitiveможливо, ви автор марафону про кето, що під кожен коментом того, кому ця дієте не подобається ви маєте всім довести протилежне?😂

[@objectprimitive]

​@@Volynyanka1 ні, я просто людина, яка впоралася з проблемами здоров'я (гормональними, новоутворення) та фізичного стану/самопочуття за допомогою такого харчування. При цьому режим кето мені назначив лікар) Присвятивши вивченню темі сотню годин, я в шоці від коментарів тут. Кето можна нашкодити, якщо постійно виходити з кетозу або вести брудне кето. В чистому вигляді - це чудовий режим харчування, де жири беруться переважно з рослинних жирів. Амінь.

[@Volynyanka1]

@@objectprimitive от ви і відповіли на всі запитання. Вам його назначив лікар.

[@ВалентинаБарановская-б5я]

Молодець, Аня! Так тримати!❤

[@AnastasiaAl23]

Дуже класно виглядаєте! Цікавий випуск, я після нього вирішила худнути. За час війни набрала приблизно 6-7 кг, дуже некомфортно себе почуваю.

[@irynapavlyk7429]

Завжди цікаво дивитися Ваші випуски, навіть, якщо тема не зовсім актуальна особисто для мене, але послухати цікаво 😊 Дякую за вашу працю і цікавий контент!🌷

[@Ольга-у6л1л]

Аня,я вам так скажу»я побігла😊 худнути»😊😊😊Ви так замотивували,геть про мене все сказали))Дякую за випуск))

[@markivska_ua]

Такий крутий випуск. Ви навіть не уявляєте як це цінно. Продовжуйте в тому ж напрямку ❤

[@anna_olitskaya]

Дякую🩵 Буду дуже вдячна, якщо поділитеся цим випуском в себе, щоб його побачило якомога більше людей🙏

[@Hanna_hanna777]

Вы умница безусловно я много узнала у вас и замотивировалась! Но это все немного неврозом честно попахивает и РПП! Эммиграция это сильный стресс для организма. Я за более мягкий подход!

[@anna_olitskaya]

Що саме?🫤

[@Hanna_hanna777]

@@anna_olitskaya тренировки 4 раза, пробежки 5-10 км, интервальное голодание, калорийность экстремальная, плюс кето диета😨, это ваше дело конечно, но организм по-моему в таком режиме находится в стрессе, а кортизол наш враг. Хотя я добавлю что я намного в худшей форме, но я за более мягкий подход. Я в Европе сейчас живу в Ирландии и мое мнение что наши девочки почему-то так сильно в себе неуверенны, что мучают себя, пока европейки любят себя безусловно.

[@anna_olitskaya]

@@Hanna_hanna777 я не впевнена в собі тільки тоді, коли не в формі. Не моє це любити себе у будь-якій вазі) іноді потрібні такі методи, коли не можеш взяти себе довго в руки

[@Hanna_hanna777]

@@anna_olitskaya я так само просто робила, все і одразу, так і звісно худла. Тому в мене це тригерить, але европейки мене просто змінили моє світосприйняття. Я бачу як чоловік ставиться до дружини, настільки вони обожнюють це дуже видно, вони не оцінюють як ми. Та прокачують зовсім інші навички. Це для мене було відкриття. Але я так само зараз трохи голодую, трохи дієтою, багато гуляю. Бо я так само люблю щоб мене помічали люблю себе стрункою але і трохи повнішою так само люблю. Бо моє тіло народило дитину, викормила цю дитину.