COME SVEGLIARSI PRESTO LA MATTINA | 4 trucchi per uscire dal letto e non tornarci | Annalisa Ciaccio

[@ildiariodifrancesca]

Fantastica! Mi hai dato una carica pazzesca! Tra l’altro qualità del video altissima! ❤️ io ho notato che mi sento davvero riposata quando riesco a dormire 9 ore, magari nel weekend. Sentendomi già stanca durante la settimana dove mi sveglio alle 7 ho molta paura ad anticipare ancora la sveglia. Il momento in pausa pranzo è il più critico: ho dormito anche in ufficio una volta perché non riuscivo a tenere gli occhi aperti! Ma in questo modo (svegliarmi, andare a lavoro, tornare che è già ora di cena) mi da l’impressione di non vivere, o vivere solo in funziona del lavoro e del weekend quindi ci penserò molto bene e magari proverò 🌸

[@rubieacevedo5040]

Quanta carica che trasmetti Anna! Sono davvero felice che hai trovato il coraggio di seguire i tuoi sogni perchè come giustamente hai detto non è una scelta facile e soprattutto rischi di confrontarti con altri che allo stesso modo non hanno il coraggio di cambiare e ti fai influenzare! Io credo che svegliarsi di mattina presto e fare tutto quello che non riesci durante il giorno sia la prima chiave di un percorso di crescita personale! Brava Anna, ti auguro il meglio

[@michelefeolaFX]

Ottimi spunti! Io proprio non riesco a studiare quando torno da lavoro, quindi sicuramente proverò a svegliarmi un po' prima e dedicare un'ora a lo studio. La mia domanda è: basta quell'ora la mattina per superare gli esami? Grazie per il video😊

[@annalisaciaccio2038]

Sicuramente un'oretta è poco, sarebbe top provare a farne due e poi qualche ora in più il weekend, ma sul lungo periodo fanno una gran differenza, e soprattutto, poco è meglio che niente! Il successo sta tutto li, nella perseveranza di fare poco costantemente 🩷

[@michelefeolaFX]

@@annalisaciaccio2038 assolutamente d'accordo! Alla fine facendo un'ora la mattina, anche volendo fare qualcosa il pomeriggio risulta molto più semplice, quindi magari avrò meno difficoltà. Ti ringrazio per la risposta! 😊

[@carlfogarthy6508]

Complimenti, bravissima

[@LelloMonteforte]

Brava❤

[@turok4159]

guardi, signorina Annalisa Ciaccio, io farò il possibile, ci proverò e fra 6 mesi scriverò un piccolo aggiornamento qui sotto, ma non prometto niente

[@Essential.108]

Hai già iniziato? Come sta andando?

[@manuelsensale515]

La qualità del video, come scorrevolezza ed altro, è salita un sacco! Prima li guardavo con il x1,5 almeno perché poco scorrevoli, ora non è necessario

[@annalisaciaccio2038]

Grazie mille Manuel, piano piano si migliora in tutto, ahimè il tempo non è tanto per KZbin però ci si prova sempre a migliorare quindi grazie mille!

[@ildiariodifrancesca]

Domanda: bevande con caffeina sono utili o rischiano di dare l’effetto opposto? Tu le bevi? Grazie ❤️

[@carola6303]

Mi hanno sempre consigliato il tè matcha anziché il caffè! :)

[@fatsa551]

Il mio problema non è alzarmi presto ma svegliarmi dopo 😅 rimango rinco@@@ sino alle 7:30 - 8!!! Colazione e telefono per controllare mail e social e mi passa 1 ora senza accorgermi neanche 😢 proverò a non accendere il telefono come consigli

[@أنتماتشاهدهوتسمعهكليوم]

Resto due giorni senza dormire e dormo alla sera questo modo funzione bene

[@Adrianaparatoredj]

Ciao Annalisa, io sono una studentessa lavoratrice. Lavoro dalle 7 alle 15 e a volte anche di più. La mattina mi alzo alle 6 e faccio mezz'ora di yoga (per fortuna lavoro principalmente da casa). Secondo te sarebbe meglio se mi alzassi ancora prima per studiare?

[@sofix7900]

Ciao Annalisa, bellissimo video! Volevo chiederti se hai dei consigli per chi condivide la casa e la stanza con altre persone e quindi magari non può adottare determinate strategie. Per esempio io condivido la stanza con mio fratello e già mettere la sveglia presto è un problema perché rischio di disturbarlo, quindi devo almeno spegnerla il prima possibile, non posso proprio tenerla lontana dal letto. Inoltre non mi è possibile accendere la luce della camera ovviamente, o aprire le finestre per vedere fuori, o mettere della musica. Quindi alla fine mi ritrovo che non posso fare molto per svegliarmi e ritorno a dormire😅 Hai qualche consiglio in merito? Grazie mille!

[@wishart01]

ciao, non sarò annalisa però ti consiglio la vibrazione! che sia sul telefono o su una sveglia vibrante (hanno una forma circolare, la metti a un angolo del letto e fidati che ti sveglia), io per problemi uditivi posso solo fare così e mi sveglio eccome😅 mia sorella dall'altro lato usa i tappi quando dorme per non sentire le voci dei miei al mattino però è sicuramente una soluzione più invasiva da chiedere a tuo fratello :(

[@Serena4Serena]

Ho un dubbio: siccome una volta a letto faccio un pò fatica a prendere sonno, come faccio a calcolare i cicli del sonno se non so quando mi addotmenterò? Grazie 😊

[@annalisaciaccio2038]

Aggiungi mezz’ora in più prima ❤️ cioè vai a letto alle 22? Calcoli dalle 22:30 perché sai che ti addormenti molto dopo

[@achrefammari3103]

Link discord?

[@DugyEgo]

👌🏼⏰️

[@valevale7101]

Annalisa io ho un problema se so che lavoro mi sveglio prestissimo senza problemi se so che devo studiare non sento neanche la sveglia 😂

[@leggermentesara]

Curiosità, come mai più tardi proprio il venerdì (e magari non il sabato)? 🙈 Immagino per impegni che hai il sabato

[@annalisaciaccio2038]

Nope, è perché soggettivamente parlando il venerdì è il giorno in cui sono più stanca 🙈

[@leggermentesara]

@@annalisaciaccio2038 quindi diciamo che ti dai un boost, ha senso 🙈

[@annalisaciaccio2038]

Soggettività prima di tutto 🥰@@leggermentesara

[@silviafantuzzi-i9x]

Io vado a letto sempre tardi e guardo sempre il cellulare prima di andare a letto e mi alzo sempre tardi. Cosa devo fare?

[@Saritastarsseed87]

Cambiare routine

[@delliutza2003]

Andare a letto presto Fine 😜😜

[@annalisaciaccio2038]

Ahahahahhahahah purtroppo non basta ahimè, ma è sicuramente molto importante!

[@lauracasu9139]

Questi consigli sono validi anche per chi ha poche energie e poca produttività al mattino?

[@annalisaciaccio2038]

Bisogna abituarsi e vedere il corpo come risponde settimana dopo settimana, ognuno di noi è diverso 🥰 e soprattutto avere sempre uno stile di vita sano che aiuti la nostra energia